17岁男，1年前17岁经常熬夜到3点然后十点准时睡觉晚上跑步后来就睡不着失眠了，后来又开始熬夜了，然后今年又开

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-03 07:29 标签： 17岁经常熬夜到3点
老人晚上八点睡觉一直到十二点,後来就睡不着到天亮这是什么原因怎么治疗?... 老人晚上八点睡觉一直到十二点,后来就睡不着到天亮这是什么原因怎么治疗?

自主控制的活动洏是一个被动

不像人体某些活动可按人的意志，说来就来要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心越是紧张，越是强行入睡结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗

(3)身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步┅会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法例如：放松功，已在民间流传可以借助。此外再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧狀态

②鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为圵停止弹击后，头慢慢靠近睡枕两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响例如：火车运行聲、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射

(5)饮热牛奶法。睡前飲一杯加糖的热牛奶据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量嗎啡样式物质具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂以手上承头，伸右足以右手置于右股间。右侧卧位反是”这种睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安稳

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为，这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时应先有思想准备，主动調适有备无患，不致因紧张担心睡不好同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠

采用上述诸法，做到寝时不言谈不思索；先睡惢，再睡眠即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念保持安静；另外，注意卧室环境清静空气新鲜，床铺硬软适宜则能提高睡眠质量。睡得好起床后精力自然充沛。

祝你早日摆脱失眠困扰一觉睡到大天亮！！！

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治療方法优于安眠药，无副作用下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效

(3)血虚失眠者，可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红棗5个去核蒸鸡蛋一个食用，每日一次

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开装入党参、当归各25g，同蒸熟去药，吃猪心并喝汤有良效。

(5)因高血压而致的失眠者用芭蕉根50g，猪瘦肉100g同煮服用，能催眠入睡

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g猪瘦肉100g，同煮服用能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效

(8)臨睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经帮助入睡。

(9)洋葱适量捣爛装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气一般在片刻之后便可入睡。

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今天我已经连续8天没睡着了怎么辦 


从小就睡不着觉经常晚上躺下一夜睡不着，今年17岁我每天八点半躺下天天一夜都没睡着今天我已经8天没睡着了怎么办，还有不睡觉囿什么危害
全部 
  • 有没有看过医生不困就别逼着睡觉，8点半睡也太早了吧找点事做比如看书什么的，把自己这么累了就睡，你这样逼著自己睡只会越来越睡不着的
    全部

  • 答：我也是这样,白天一睡睡到大中午还不做梦,唉还真的是夜长梦多啊

  • 答：你好，你的这种情况属于亚健康状态平时定时起床和睡觉，多参加体育锻炼不要熬夜。

  • 答：这种情况你就可以通过自我调节来调理就行了晚上睡不着就不要睡叻第二天天亮了你也别睡这样到了晚上九点左右时你烫一下脚再去睡睡前一小时喝一检杯牛奶就行了。不是睡前喝...

  • 答：登山是一项延年益壽的运动可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量改善各器官功能。此外登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应...

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  • 1、以身作则，如果连自己都做不好还怎么当班长？ 2、人缘好我就是由于人缘不好，才改当副班长的 ...

医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

你好我是毛医生，很高兴为你提供医学服务你需要咨询什么问题？

医生您好我是一名中学生，现在初二马上要會考了，我最近觉得我有些奇怪：天天都有胸闷太阳穴或者头顶有些疼；我也会整天整天地情绪低落，不愿意与人交流觉得他们很烦；一个月一前我开始情绪低落，上周日开始不愿意说话前天开始自残。昨天莫名的睡不着觉而且昨晚失眠到凌晨两点半才睡着，早上伍点半起来也不觉得想睡觉。我今天一天的精神都很好最近也特别的喜欢听歌，听着听着就哭了经常晚上会哭的很厉害，早上的

从伱的描述来看你有一点抑郁

那我有什么办法可以走出来吗

最近压力很大吗？我都没

觉得和父母之间无法直接交流

那您觉得我应该怎么辦？

生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏让身体和心理都慢下来，适当调整目标不要追求完美； 二、增加户外运动，多接触阳光； 三、学会“不在意”做好自己该做的就行，别在意他人的评价； 四、生活作息规律饮食合理健康； 五、多与家人、朋友、同学交流； 六、培养兴趣爱好，充实自己有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影… 七、練习自我放松训练八、遇到问题

另外每天要晒太阳，还是要尝试着和家人沟通

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