我每天晚上都晚上长期失眠怎么調理办(女21岁)
你好,请问这种情况有多久了呢
近一两个月 每天晚上3,4点后才能睡着
是突然的就晚上睡不着了吗
建议你每天晚上不要吃得太多太饱太油腻晚上不要喝浓茶,碳酸饮料晚上十点到十点半左右上床睡觉,睡前一小时不看电视、不看书听听轻音乐,睡前半小时温水泡脚跑到微微出汗为止,泡完脚后喝一杯热牛奶,然后上床睡觉!
可以配合喝点安神补脑液试试看
天气越来越冷了~ 一定要紸意添衣服哦
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我每天晚上都晚上长期失眠怎么调理办(女,21岁)
建议你每天晚上不要吃得太多太饱太油腻,晚上不要喝浓茶,碳酸饮料,晚上十点到十点半左右上床睡觉,睡前一小时不看电视、不看书,听听轻音乐,睡前半小时温水泡脚,跑到微微出汗为止,泡完脚后,喝一杯热牛奶,然后上床睡觉可以配合喝点咹神补脑液试试看,天气越来越冷了~ 一定要注意添衣服哦
擅长:食物中毒、尿道炎、继发性高血压、脑卒中、脑出血、食物过敏
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