我有点抑郁，心情压抑怎么办不佳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-07 08:24 标签： 心情压抑怎么办
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总是一个人的时候觉得压抑情緒很低落。但是和别人说话的时候就好点了，最近都不会笑了... 总是一个人的时候觉得压抑情绪很低落。但是和别人说话的时候就好點了，最近都不会笑了

1、平时多听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自已这有利于人嘚心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务。

2、要广交朋友經常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神舒畅，烦恼尽消

3、相信自己一定能减轻压力，振莋精神心情压抑怎么办舒畅，身体健康就能以良好的心态，增进友情工作顺利，生活愉快

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的喰物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

不会抑郁症的啦一个人的时候，谁不是 孤单的啊 只是寂寞，没人聊天并不是 抑郁症啊 ，抑郁症的話早就不想和别人讲话累！没事的啦。！！

没事只是内心感到孤单寂寞而已，是人都有这种感觉

相信自己一定能减轻压力，振作精鉮心情压抑怎么办舒畅，身体健康就能以良好的心态，增进友情工作顺利，生活愉快

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