很多人吃了一些不干净或者较难消化的食物之后就会产生肚子胀气想放屁的冲动在公共场合显得无比尴尬，肚子胀气说明肠腔内气体过多排出气体有两条途径，要么從口腔发出要么从肛门发出，也就是传说中的‘屁’这种情况下排出就很尴尬了。今天就给大家如何缓解肚子胀气减少放屁的尴尬事凊；
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1. 食用适量的醋食用醋会刺激人体分泌胃酸，少量的醋可以促进消化而且还可以起到抑菌作用，所以肚子胀气可以适当的食用一些醋缓解肠道食物发酵产生的气体，需要注意的是不能再空腹的时候食用醋。
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2.暂停食用产生气体的食物食物本身被我们吃进肚子也会產生大量的气体，容易造成肚子胀气因此在食用食物的时候尽量避免自带气体的食物，比如土豆番薯，豆类萝卜，苹果洋葱，大蒜等食物
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3. 补充益生菌，肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的肠道菌群不平衡，产气菌数量就会趁机繁殖引起放屁过多，因此補充益生菌平衡肠道内的菌种数量，使其恢复到正常值能缓解肚子胀气老放屁的症状。
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