通过大肌群参与有节律的反复运動加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌生长激素又会促进孩子经常做拉伸可以长高吗。有氧运动最好每周3～5次每次30～60分钟，每天不超过2小时可分2～3次进行。
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子经常做拉伸可以长高吗弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜
引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动每周进行3～5次。
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手手指沿墙升高两脚起踵，尽量向上伸展设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气腹部肌肉放松。
2、单杠悬垂 两手握杠（正握）做静止悬垂，到稍感吃力时为圵腹部肌肉应尽量放松。
3、摆臂伸展 两脚分开两腿伸直，以右手触左脚左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动
4、倒勾悬垂 两腳踝关节前面勾住单杠，头朝下腹部肌肉尽量放松。
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望尘莫及。几乎所有人都想经常做拉伸可以长高吗个
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细节以舒适为主比如绑住脚腕的带子要宽大
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