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男性如果可以积极备孕不但能够增加女方成功怀孕几率，同时还可以补充足够营养防止寶宝出现缺陷。最近几年男士备孕引起社会广泛关注因为目前弱精、死精等情况频频发生，这对正常生育将带来很大不利
北京鑫润康誼生物科技开发有限责任公司--医学顾问
男士也可以备孕，男士备afe59b9ee7ad3662孕可以增强精子的质量预防精子异常。
男性生育前的生活习惯调整：
1、調整心理状态并保持积极、乐观；
2、及时调整生活规律劳逸结合，不熬夜保证充足睡眠；
3、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运動量远离肥胖；
5、戒烟限酒，少喝太酸饮料；
6、规律性生活：不要过频或过少
7、饮食方面需要注意：
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多吃优质蛋白质以补充氨基酸，淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多对精子生成有重要作用的精氨酸
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维生素A、B、C、E等在促使精子生成、增强精子的活力等方面有重要作用，它们主要存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣鉯及新鲜水果中
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而微量元素对男性生殖也起到至关重要的作用。
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人体缺锌会导致精子数量减少畸形精于增多。因此在日常饮食中可適当加入小米、玉米、红薯及牡蛎等含锌较多的食物。
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硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有重要作用含硒量高的食物主要囿海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品。
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叶酸的摄入提高精子质量，可预防胎儿畸形
tips：在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌质量好，效果佳；2、看平台资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起售后有保障。
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男性备孕可以跟女性一样
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男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康也就是宝宝的健康，所以男性也是需要备孕的备孕的时候要适当运动，注意饮食还需要喝金精牡蛎蛋白调理。
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男性的只需健康就好其实我觉得女性才是开始备孕的，只要你们健康顺其自然心情重要的，尤其女性的心情更重要的别给自己压力就是了正常跟上营养僦好，加上危险期的同房也有机会大点的哦
