办公一族较容易患的疾病便昰
腰椎间盘突出一般分为膨出、突出、脱出三种,是一种退行性疾病
日常生活怎样有效地预防呢?苏州医院哪儿好咨东吴东吴医院好鈈好1、在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健提倡坐硬板凳,睡硬板床
2、工作时要做到腰部姿势正确,注意休息劳逸结合,防止过度疲劳同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。苏州医院哪儿好咨东吴东吴中西医结合医院
3、一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰一个姿势工作一段时间,应适当伸伸腰也可自己轻轻捶捶腰,这样可使腰部的紧张得以解松片刻防止腰部肌肉的疲劳。
4、多卧床休息卧床可缓解腰部肌肉的痉挛,可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松苏州医院哪儿好咨东吴东吴中西医结合医院。
5、要注意腰部保暖特别是夜间睡觉时要注意睡姿,以双下肢稍屈曲位侧卧为好,可使腰椎间盘内的壓力减低腰部肌肉松弛,以获得充分的休息苏州医院哪儿好咨东吴东吴是私立医院吗。
6、适当进行锻炼尤其是加强腰部肌肉锻煉,可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损
医生提示:如发现相应症状一定要去正规医院治疗,以免耽误病情东吴医院是二級医院吗。