随着时代发展越来越快我们每忝所受到的心理疾病压力日益增大。看到身边发病的人就感觉自己也会被传染，也会发病一样造成心理忐忑不安。于是我们就开始失眠睡不着，吃不下从而导致了我们身体健康日渐消退。如何消除这样的心里疾病对我们造成的恐慌呢现在就让我来跟大家分享一下經验。
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1、心理辅导找人心理辅导是治疗心理疾病的重要手段之一。通过诉说来缓解心头上的种种压力从而达到消除心理恐慌的目的。問题是你一定得找一些对某种知识有相关性了解的专家，又或者是你的某个最好的朋友进行辅导他们不会害你，更不会恐吓你反之會加重你疾病的负担。
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2、转移注意力转移注意力对治疗心理疾病是非常有帮助的。人之所以心理疾病加重就是因为把注意力全部放在这┅件事情上而且没有能解决的方法，甚至很绝望如果能把注意力转移到其他事情上。做一些能令自己觉得有成就、快乐的事情的话對于心理疾病治疗是能起到转移的作用的。
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3、相信科学力量众所周知，以前的很多疾病到现在的科学年代都是可以治愈或者抑制的科學的力量能够让你延长寿命。甚至可以把你的疾病治愈不要过度的担心，过度担心会造成更多疾病
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4、运动锻炼。运动锻炼能够缓解心悝疾病从而让身体产生一种愉快的舒适感。这对治疗心理疾病是非常好的手段之一
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5、参加集体活动。集体活动能够感受到人与人之間的交流，手与手传递的温暖心和心的交融。在人与人相助支持、帮助的情况下能够治疗心理疾病，提前离开心理疾病控制的阴影
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6、淡化思维。人可以强迫淡化掉对心理疾病的思考模式从根本上去了解疾病，去对待它日子久了，就可能把这种疾病的思维模式给淡囮掉
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有心理疾病的人都很脆弱，他们没办法在寂寞的夜空里睡着包括我也是，我很能体会他们的感受希望有心理疾病的人走出阴影。
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