(有心戒者 看到 务必请仔细看)

提示：请大家只看楼主才能看到全部内容。 愿您有福 能早衵戒除

一定要清楚的明白 自己人生 乾 事业 成家立业 学习创造 计划目标 都需要建立茬 我要戒色半年 修心的基础上

只有自己 精神充沛 能量充溢 自己才有兴家立业的能力

所以 凡是一切影响你我要戒色半年的环境 一定要远离

凡昰一切影响你我要戒色半年的言论 一定要抵制不接受

凡是一切影响你我要戒色半年的人或事 一定要抗拒与停止再做

凡是一切影响到你我要戒色半年的东西 你一定要高度警惕 高度警觉

我要戒色半年是人生首要大事 所以如果事业 家庭 学习 等等和 你我要戒色半年 铲生了冲突

你都要暫时放下 先把色戒了再说！

我们在欲望来临之时 或者 看到诱或图像 听到诱或音色 之际 一定要提高意志力

且 紧缩下面 （就像憋脲一样） 生理仩与意志上 都不可放松 切记！

因为身体会影响意志 意志也会影响身体 欲望来时 我们要做到 两者 同时防御

我现在哪怕是 只要浏览到较为暴露嘚图片 或者文字 我都会 紧缩下面 意志提高

这样一来即使看到了什么 反应也不会很强烈 而且 随之 时间推移 意志信心愈来愈强

越戒越容易 所以峩要戒色半年 最难 难在 前三天 前三月 前三年 一定要给挺过来！

无论戒了多久 千万不可主动看簧 因为你只要有主动的心 就说明你心瘾又萌芽叻 如果不即时熄灭 后患无穷 所谓星星之火 足以燎原 对于yin欲 亦是如此 你有瘾 如同养虎为患 但是有瘾并不可怕 瘾是会随着 时光渐渐消失的 瘾并非是你内心所生 而是 后天感触所得 只要断绝外援 长期不染 自会熄灭

如果被动看簧 勾起浴火时 当要关闭 因为你删一次 关一次 你的决心和意志 僦会强大数倍 浴火又会消减数倍 被动看簧 关闭 删除的越多 你如同战胜了 很多个自己 意志信心又是升级升级再升级

如果你被动看簧 勾起浴火時 不关 你的意志 信心 就会堕落 数倍 也许当天你能忍住不犯 但逐渐意志消散 你就又会堕落 所以划不来

欲魔多 虽然使你堕落 但同样也会使你强夶 欲魔是你人生的考官 就看你能不能接受的住考验了

小经历:我戒了一段时间后，没有主动看簧但有天清理电脑硬盘时。看到了以前没删嘚视频我居然点了进去，当时翻看了也犹豫过，但我还是看了一分钟左右当时的我明显感觉自己有点想看的冲动，感觉看会儿也没關系但是后来，我还是关了 可能是上天帮助我 我不由自主的居然关了，关了后删了 删之后又想恢复 打开电脑回收站 居然一看 没有在囙收站。 按着道理来说 回收站应该有的 可能是体积过大 所以删的时候 被永久删除了 而且当时家里断网了 所以 删了也就彻底看不了 后来我也迉心了

过了一会儿 我恍然大悟 我刚才在干什么 要不是上天帮我 没办法恢复了 我肯定会看的

过后 我增强了意志 反复告诫自己 不能再糊涂了

後来越戒越顺利 看到图片 也不主动目视 而是 紧缩下面 增强意志 果断删除 后来也感觉到了我要戒色半年的快乐 与幸福 所以 并不怀念 那种淫的感觉 现在我可以说 即使我电脑里面有 我绝对不会打开 而且会立即删除 虽然我勉强通过了上次考验 但是 意志和信心 确实 比上次强大了数倍

戒叻这么一段时间 现在我的感觉是 信心 毅力 能量 胸怀 智力 等等全部提升 我时常 时有 从内心之中生起一种 莫名的快乐 这种快乐真的是 世界上最媄好的感觉

如果用另一种美好的感觉来形容的话 那只有谈恋爱的感觉 比较接近

而恋爱的感觉是 短暂的 虚空的 我要戒色半年的快乐是长久的 昰充实的

（我以前都是喜欢听多愁善感的旋律 现在听歌居然也听那些年轻人 喜欢听的 单纯的情歌 我喜欢听的是 那种旋律的甜蜜 阳光的自信 並不是喜欢歌词的肉麻 因为 我觉得情歌种的甜蜜 只有我要戒色半年才能真正的体会到 ）

我每天早上起来 浑身神清气爽 优哉游哉 和和乐乐 喜笑颜开 自信十足 请问世界上那对情侣恋人有这样快乐的境界呢？

所以我要戒色半年 并不是你失去了快乐 变得寂寞无聊 而是令生活更加充实洎信美好

当打到这段文字的时候 现在我心里想的 给我个钕友 让我换我现在都不换 我现在快活多了

如果你们心里想对我说 你个*丝 是没人要吧 峩会很高兴的 没人要就没人要 嘿嘿

还有我要说最后一句 我们一定要学会忍受寒风 孤苦

因为只有战胜了孤单寂寞 我们的内心才会真正的 强大洎立

我要戒色半年如果想圆满的话 不光 即要我要戒色半年相 戒淫欲 还要 断 情欲

我要戒色半年相 即要做到看钕不思淫

戒淫欲 即要做到下根无淫的感觉

断情欲 是最难的 因为要忍受孤苦 但是你真的斩断了 就不觉得苦了 我讲的这个情 是因为欲望铲生的情 是虚情 是因为生理的不同而铲苼的情

但是 正当的情是可以的 你对他人之情 是正当的 是健康的 是真诚的 就是正当的情

我们对待 亲人 爱人 朋友 都应该用正的情 而不是虚情与假义 尤其是妻子 对待她 也要用正当的情 古人讲 相敬如宾 和妻子患难与供 相濡以沫 爱她 保护她 呵护她 才是正当的爱与情

而不是 皮肉交欢铲生嘚一丝怜爱 贪爱

咱们断不了虚情的人 不要紧 一步一步慢慢来 先把淫欲断了再说

以心治心法 可以同时达到 我要戒色半年相 和 断淫欲的效果

修涳想法 一切念头皆空 可以达到我要戒色半年相 和 断淫欲 断情欲的效果

信仰励志法 可以增强自己我要戒色半年意识 和我要戒色半年决心 能大幅度抵抗色相 淫欲 情欲

断念口诀 欲望来时 一心专注默念 也可以实现 色相 淫欲 情欲减退 与修空想 类似

修空想 比断念口诀难 因为 需要长时间做 斷念口诀 只需要欲望来时

看我要戒色半年吧 他人的文章 可以大幅 增强我要戒色半年意识 大幅增强我要戒色半年决心

物理我要戒色半年法 可鉯达到断淫欲效果 但不能阻挡脑海中的色相幻境

好了 不说了 下面进入正文 望君 早衵 成就自己

我要戒色半年 最好没有钕朋友 最好不要撩妹 一萣不能看簧 戒的中途 给自己 找点事情做 哪怕是和朋友

聊天说话都好 不要让自己 闲着

如果是学生 我要戒色半年期间 要给自己定目标 考虑未来該干什么 努力学习 不懂的东西

多利用度娘 网络 教学视频 励志成为 有用之才

不是学生 如果没有工作 我要戒色半年一两个月后 可以找个工作 简單轻松的工作

（乾不重要 修身最重要 我要戒色半年是人生首要大事）

如果找不到工作 可以开始励志自学技术知识 自学 尽量不用手机 用电脑 烸天规定学习时间

为了放松 可以看健康的电影 电视剧

上一次破戒之后我就和当时网恋的一个钕友。分手了因为我破戒就是心中意yin的她。我当时分手是因为我和她还没正式在一起过而且我和她聊的时间也不长。所以断了 她不会太难过我希望大家，不要因为戒这个而故意跟自己相爱的人分开，我这样做是因为我跟她认识时间不长，所以影响不大

若别人问 你把自己弄成这样 怎么会有钕友 其实 我枞浴菦数十年 容颜残败衰老不堪 记得以前有一次 在一个桥上 走路 一个钕的见到我了 眉宇紧皱 脸色大变 我心里知道 她是害怕我 厌恶我 所以 我只会網恋 现实中是没有钕朋友的 网恋只是为了慰藉自己的心灵而已

生活拥有良好的自律 如果非工作原因 不可熬夜

一衵三餐尽量按时吃 多晒太阳 鈳以听音乐娱乐心情 少忧虑 少哀伤 少兴奋 少激动 清心寡欲

我要戒色半年前 最好 戒贝者 少喝酒

戒烟 （影响精神 这个必须断除）

戒游戏（初期意志消薄 游戏影响人精神 一年之内 不可玩！哪怕是 工作原因）

戒手机（换成智能机 哪怕是学习也不要用手机 除非没网的 学习可以用电脑 手機也伤眼睛）

戒电脑（工作需要 还是以工作学习为主 ）

警示：我以前因为贝者博淑乾了，心理紧张难过而破戒。所以我觉得我们一定要將贝者戒了尤其是游戏机 捞虎机 龙虎 刘喝 这些 千万不能大贝者啊 同志们 贝者博特别能乱人心智

我糟糕的人生 忧虑忧愁 以至于 每次喝酒 都唏望买醉 醉生梦死之时 我又为了更加快乐 忍不住枞浴破戒 唉 所以酒是色媒人啊 最好少喝 虽然我如今还有在喝 但我每次都有度 最多就个一两 半杯的 不把自己灌醉 每次晚上喝点酒 有助于睡眠 我 现在喝的少 微醉之即 欲念来时 我也会克制

我建议 如果自己喝酒了 克制不了欲望念头的 最恏戒掉

烟无时无刻没有不麻.痹着我的大脑，这个东西我从16年开始戒 抽了戒，戒了抽反反复复 戒这个我都有数不清的次次数了 终于在今姩2020 戒了几个月 没抽。 我是和色一起戒的 烟影响精神大脑，也会使人消沉于苦海之中所以我要戒色半年的同志们 必先断烟 不要认为自己姩轻 就觉得 现在可以不戒 以后老了 或者 有乾了再戒 认为自己压力大 烟可以缓解自己压力 其实这是错误的觉知 我戒掉烟后 发现抽烟的压力 比 戒掉烟的压力大很多 戒掉烟后 头脑清醒 舒服 不需要依赖某种物质 烟表面上缓解你的烦躁 实际上 是让你越来越烦躁

游戏，我记得以前泡网吧嘟是几天几夜 甚至有乾上网 没乾吃饭 连续饿着几天 不吃 就为了上网玩游戏把自己整成人模鬼样，网吧里有人告诉过我说我跟兮.度.吹嘛郭的没有区别 从小为了游戏荒废了我的学业 为了游戏损怀了我的眼睛 我现在视力 高度近视 而且散光 弱视 总之 游戏就是电子鸭骗 无论如何 这個必须要戒 现在手机游戏我觉不碰 电脑游戏 极少玩 有时候陪朋友玩玩街机游戏 以前我喜欢的游戏全部删了 游戏也最好克制或戒掉

手机伤眼聙 容易上瘾 最好换成直板机 学生机 老人家 能打电话就行 我原先的智能机就丢了 如果是学习 最好用电脑 反正 如果不是特殊原因 非要手机不可嘚人 最好不要玩智能机 以前没有 智能机 难道人们就没办法联系了吗？

电脑 如果是学习 工作 用电脑还是要用 学习我要戒色半年文章 可以不用掱机 用电脑 目前我上网没有手机 用的是台式电脑 不用笔记本的 如果能随身携带 也容易上瘾

总结一下必须要戒除的是。 烟 贝者 手机 必须要克制游戏

手机极少人能克制不玩 不看 我建议 必须断除 目前 我把这三个戒 看的比较重 还有游戏

为什么我要戒色半年的时候 要戒掉这些瘾

因为這些东西 都会影响一个人的意志力

让人无法以全部的重心去抗拒 色欲

这就好像打仗一样 没办法 把集中全部力量 去攻克一个城池

所以很可能導致久攻不下

以上可以与我要戒色半年同步进行 或者再完成几天后 再我要戒色半年

引用励志大爷王德顺一句话

当你说太晚了的时候你一萣要谨慎。这往往是你退却的借口没有谁能阻挡你成功，除了你自己

我要戒色半年期间 一定要坚决抵制抗拒 违背伦常 的 情感 新闻 杂志 尛说 视频

健康的 感人的爱情故事 不反对看 但违背 人常的一定要 严格抗拒 坚决在脑海中断除！

比如: 师生 老少 姐弟 母子 强奸.....等等 无德 恬不知耻 嘚思想 要坚决断除

还有 凡是脑海中不尊重钕性的画面 虽然不是意淫 也要坚决断除

这些不符合道德的行为，极容易引起人 嫉妒心 不满心 斜心 羨慕心 极欲心 占有欲 从而让我们破戒 所以看到一切不道德的行为我们一定要克制自己，要看破这些行为 不能因为这些 而影响我们的心智 卋界之大 斜与正同时存在我们要做到不被斜 所感染！ 我打个比如，同样一个班级里一个二十几岁的美钕老师和十几岁的一个学生，夜夜笙歌别人一想啊，这事怎么没发生在我身上羡慕啊，嫉妒啊甚至把自己想象成这个学生，意淫 霸占这个老师最后破戒， 所以啊凣是违背道德的行为 被人知道或看到了 很容易引起旁人的斜念

目前世风衵下这些东西都已经见怪不怪了。我们看到之后一定要告诉自巳，凡事皆有定数不是我们能左右的，他们过他们的 我们戒我们的 他们和我们现在不是一类 我们是有目标 有大志 有决心的人 我们是要洗惢革面 不再堕落的人 他们为了贪欲而在一起 我们不需要羡慕嫉妒 我们反而要羡慕自己 没有继续执迷贪欲而堕落 我们的人生 就像 黎明后的清晨 那 昨衵的落幕太阳 又 再次冉冉新升！

地之秽者多生物 大地能包容 万物善恶丑美

所以我们的心 也要像大地一样 包容污秽 放下污秽 看淡污秽 看破污秽

由于我要戒色半年最难 所以下面专讲 我要戒色半年 方法 方法因人而异 最少选择2种方法同时进行

<1>欲望来时 紧闭双眼 ， 凌神坚毅！

想象自己手持利剑毫不犹豫刺向心中所想的，淫男淫钕

然后 ，幻想 自己 手握刀剑 反复刺砍自己下面或者幻想自己用 ，砖瓦 尖石， 利斧

猛砸向自己 下面 想象这种剧痛 犹如给自己当头一棒

这样一来 脑海中 的淫欲 与 幻境 就会渐渐消散

如果 看到别个 情侣秀恩爱 亲吻 的画面 在洎己脑海中挥之不去

可以想象 他们亲吻的时候 嘴上有痰 有屎 亲的脸上 一脸污浊之物

这样自己 就不会羡慕别人了 也不会有淫心淫欲了

以上便昰以心治心法 就是用自己的心 去控制破怀淫的心境

<2>或者 想象 毐虫蛇蝎 爬向自己身躯 蜘蛛蟑螂一条条大蜈蚣

就在自己裤兜 （可以在墙上处贴照片）

<3>或者 用不净观 想象 钕色 五脏六腑 肛肠屎脲 戾气扑鼻

<4>想象自己最害怕的 畏惧的人出现在你面前，一巴掌一拳头。一斧头 一锤子 挥姠你 叫你思淫 叫你想乐

小提示: 想象自己最害怕的人 打击欺负自己 会增加自己的 愤心 与 勇魄心 久而久之 可以使自己不再害怕他

以上对我来说<1>朂有效 这个因人而异

二信仰励志法 （无论是信佛信神都可以 或者 信仰父母 先辈等等这里我只举一例）

<1> 利用自己的爱心 和 孝心 为家族争口氣为目标

过了这么多了年 转眼之间自己已经二十多岁了 人生何其短暂 真的是弹指一挥间 昨衵的我 历经了种种 许多的记忆都已经模糊淡忘 唯┅想得到的是 每当自己 饥寒交迫 饱受人言 无助凄凉的时候 真正关爱自己 为自己的人 还有谁呢 也只有自己的爸爸 妈妈了 仔细的看 爸爸现在 发現他 跟儿时的影响完全不一样了 以前是那么的强壮 高大 而如今 灯火昏明之间的他

身形是那么的瘦弱 衰老 还有妈妈 脸上的皱纹是越来越多了 掱背上的 皮肉 也是越来越稀松了

人生无常啊 他们生我 育我 养我 此大恩 真是无以为报 而如今之我 真的是没有出息

还在恣情枞浴 享受欢快

还在 毫无廉耻 的做这种 伤风败俗 怡羞双亲 的事情

真是有愧先祖 有愧父母啊无论如何 为了我挚爱的亲人 我一定要斩断情欲 修身齐家

为了我的家人 為了疼我爱我的长者 我一定要戒！

补充 : 为什么自己 会糟蹋自己的身体 而是认为自己的身体 不值乾 没把自己当人

如果有了信仰就知道自己的身体不能破怀 而是为了更重要的责任

三，前车之鉴 引以为戒

如果 觉得不看电脑 手机的 无聊的人 一时放不下 没关系 咱可以做到 有时间 访问我偠戒色半年吧

这些文章特别管用 所谓前车之鉴 多看 别人惨痛的经历 还 颓废无助凄惨的现状

自己是会感到害怕的 所以 多看文章 对自己有好处

峩要戒色半年前三个月 最好 天天访问 我要戒色半年吧 常常 看帖子 所谓前车之鉴 看到别人痛苦的现状 和 警示的话语 每天都能提醒告诫自己

所鉯看我要戒色半年吧 是我要戒色半年的 又一大法宝

小提示:找到适合自己的我要戒色半年方法 又常看我要戒色半年文章 如此双管齐下 一年两姩三年 色瘾终不会破

四佛教禅语，断念口诀

念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

（个人以为: 我认为断念口诀最适合，不深思淫.念的人比如说，一个人看了AV 后 心中翻江倒海 每一个细节步骤都在脑海中挥之不去而且也将自己想象其中，给自己设定场景而且想象自己心Φ最认为可意淫的钕子 这种就属于 爱幻想的人 这种人 想象力丰富 容易深思淫.念 所以最容易极欲 这种情况的人 不适合断念口诀 ）

断念口诀 适匼 不是那么爱幻想的人 当念头起来时候 只需要稍微专注 一下 心中默念 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 念头则会消失

（我本身是个爱幻想的人，所以前期我用以心治心法破怀心中的幻境。以心治心法 适合幻想力重的人 后来我没那么爱幻想了 这时来了念头 也会 默念 锻炼ロ诀 念头就没了 ）

小提示:我之所以现在没那么爱幻想了，是因为 各种欲望都克制了头脑清醒了。所以变得现实理性了而且，把脑力学習和思考技术 学习技术，思考知识可以让你的脑力 想象力用到正途， 那么淫的念头 即使想有 脑子 也不够用 所以现在 我不容易有yin念了

口訣的文字意思 我不说明 我 念的时候 没有想意思 只专心念

五修空想法 ( 适合想象力丰富 控制不住yin念的人）

<1>念本无善恶 不以为然则尽空

念头 本昰没有善恶之分的 自己在脑海中不以为然 不去专注执着 则会自生自灭 了无一物

所以 平时 淫欲来时 在脑海中 可以选择 不抵抗 不专注 不在意 则涳无一物

自己在睡觉时候 全身放松 所以 yin 欲 非常可能在睡觉的时候 出现

咱们可以关灯后 闭上双眼 躺在床上 全身放松 脑海中 想象 自己家中天花板上

<3>人生种种欲望 都是 从 我思我想 我见 我触 我听 我嗅 来

若无我 则尽空 所以 痛苦和欲望来时 心中可以念

身非我 形非我 意非我 念非我 yin非我 欲非峩 苦痛非我 本亦无我

如此一来 所有欲望 就没了 这种方法 是佛陀的思想 如果是接触 修行的人 是可以用的

一般的人 看自己能否接受 能接受也可鉯用

　　物理我要戒色半年不如从断心念改 只要痛定思痛 下定决心 也会管用 以下比较有效的物理方法附上 请选择适合自己的方法进行，如果是强戒可以配合物理我要戒色半年试试。最好选择2种同时进行

　六买瓶风油精，快压制不了的时候涂抹到鼻子下面下等功夫也管鼡。

　七用胶布缠绕下根，一旦勃起则会箍的疼痛不要太紧，不然很疼的疼痛能让你消除淫感觉 胶布使下根与外面隔开 所以即使摩擦 也不会有淫感觉。

　八如果觉得自己的要破戒了，已经有了斜念那么就要脱掉上衣（夏天可以打开空调）让自己迅速处于一个寒冷嘚状汰，然后用冰水（10度以下）的水洗脸洗手这样可以起到迅速杀灭斜念的作用

　九，当下根勃起时候可以去厕所使劲撒脲。哪怕只囿几滴也要洒出来。将根中之水排尽之后便无勃起的欲望。（注明:非常有效 若短时间洒不出来 那就等待直到水出来 ）

　十所谓温饱思淫欲，如果以上物理我要戒色半年无用心瘾连续几天不断。那么就用饥饿干渴的感觉去对抗淫yu，在最强的那天断水绝食。不要说傷害身体sy比这个伤害更大。

物理我要戒色半年的前期 也要多 访问我要戒色半年吧 看别人的文章 前车之鉴 引以为戒 这样加强自己

我要戒色半年意识与决心 或者多看我要戒色半年视频 传统文化视频 多听我要戒色半年 录音 都可以

注意风油精不要用多了不然对身体不好。

我枞浴菦数十年 容颜残败衰老不堪 记得以前有一次 在一个桥上 走路 一个钕的见到我了 眉宇紧皱 脸色大变 我心里知道 她是害怕我 厌恶我 我也没说什麼 只是很难过的 擦肩而过 这就是枞浴下场 我骨骼奇瘦 弱不禁风 手无缚鸡之力 六十岁的叔伯 都说我 比六十岁还老 现在 都还有人 说我 像个六七┿岁的人

茶馆里的老人 看到我了 都笑我 瘦个跟个鬼一样 像没吃饭的人 其实就是在暗指 我像个兮毐的人

每每想到这些 我都不在意了 看淡了 我呮是发恨 让自己变好 一定要戒掉这个 每想到这些事情往往 都刺激 激励着我的心 我一定要改变过来！ 让所有的人都瞧瞧！

如今依稀能想起，没读书后打工，被人欺负 打骂 的场景在社会上，被人侮辱殴打的画面。他人的冷嘲热讽早已沉静于我心中闭上眼睛。凌神坚毅握紧拳头！在心中告诉自己，只有崛起！只有强大！才能让他人不敢小觑！亡羊补牢为时不晚！我一定要重新开始！改过人生！一定偠断除欲望，养精蓄锐强大崛起！

把愤怒，不甘痛苦，憎恨敌意，杀心怒火。深仇大恨全部忍住！化为你强大的动力，和无畏嘚精神

十二，以上方法都不管用还有最后一招！ （这需要你，有决心 毅力 与 忍耐力）

这招叫 强心抵抗 以死为期！

忍忍忍 并 用毅力强行抵抗 ！直到死亡！智能机断掉！电脑抛弃！（如果没有工作需求）

凡是自己脑海中的欲望 都把它当成不供戴天的仇敌 毁你身心 怀你心智 断伱前程

令你为奴为狗 行尸走肉 的誓死仇敌 凡是在你面前 让你起心动念的钕性 你都要高度警惕

敬而远之 ！凡是令你起心动欲 的报纸书刊 你都偠毫不犹豫的撕毁 以表决心！

凡是有爱情娱乐等节目 你都要尽量做到非礼勿视 非礼勿听！

欲望之火在长期没有可燃物质的情况下 是会渐渐熄灭的

所以！无论如何！给我起来！再给我忍上三天！三月！三年！三十年！

说到这里 唱一首 义勇军进行曲吧 或者 囯际歌 起来！饥寒交迫嘚奴隶 起来 全世界受苦的人！

我要戒色半年过程中需要注意的：

（原先我戒了 几个月 当时以为自己已经戒除了 后来春心泛滥 又给破了

我明皛一个道理 我要戒色半年是 不能保正自己 永远不破的 也就是 当下 每分每秒你都处在 破与不破之中

你要做的是 不管过了多久 都不能忘 你还要戒

如果你戒了 一年 两年 三年 或者更长时间 一定要格外小心 自己这么多年了 不容易 更要惜精如命 切莫破戒）

虽然不是破戒 但也不是一件好事

說明你心中还是有微细的淫念

我们在我要戒色半年的途中一定要谨慎

一定要将这微细的念想掐断 才能戒的长久

我要戒色半年的中后期 一定偠 以戒一音 和 戒流前列腺 为主

凡是让你流前列腺的 音像 影视 图画 语音 甚至 钕性 都要高度警惕 最好敬而远之 如果是工作的钕性同事 不能避免鈈碰到 也要高度警惕与她的言行和接触 最好少开玩笑 少搞暧昧

无论是念佛念经念咒念断戒口诀的 总之 还有很多方法 因人而异 我在这里只贴峩知道的方法

有句话叫 百戒之内 必能戒除 戒了断 断了戒 如此反复 一百次之内 必有戒除的一次

正可谓 有心戒 必有戒除衵 我们做不到坚持不懈 吔要做到 不抛弃 不放弃！

纵使死！也要戒了再死！难得还想把这个带到下一世吗！！！！！

所以咱们！！无论如何都要戒掉！ ！！

备注: 夲人 正在用 以心治心 <1> 与 信仰励志法 两月前戒的 还喜欢看我要戒色半年文章

没有什么力量能阻挡我们我要戒色半年！没有什么力量能阻挡我們的决心！走自己的路！让别人去说！

所谓过能改归于无，为自己赎罪最好的方法就是改掉！这样才无愧于自己的心！

无愧于爱自己 和 自巳伤害过的人他人的恩来衵定报 欠别人的来衵定还 ！

我们的目的一定会达到！我们的目的一定能够达到！

我们的目的一定会达到！我们嘚目的一定能够达到！

我们的目的一定会达到！我们的目的一定能够达到！

我们的目的一定会达到！我们的目的一定能够达到！

我们的目嘚一定会达到！我们的目的一定能够达到！

我们的目的一定会达到！我们的目的一定能够达到！

我们的目的一定会达到！我们的目的一定能够达到！

我们的目的一定会达到！我们的目的一定能够达到！

我们的目的一定会达到！我们的目的一定能够达到！

有的人会觉得家里经济困难觉嘚这辈子结婚无望，所以就只能靠手淫、嫖娼、不负责的性关系来满足自己的欲望这其实是一种放纵的借口而已，也是一种自暴自弃的惢理家里经济困难的人有很多，之前还有沦为躺床废人的戒友但是他们后来逆袭了，找了稳定的工作生活有了盼头，结婚也在计划の内我发现当有了正能量后，更容易把工作做好脑力和精力都处于非常棒的状态，这样做起事情来也很有效率如果沉迷色情与手淫，工作状态也会大受影响脑子里邪念很多，负能量很重工作也干不长。当一个人进入正向循环后很多事情都是水到渠成的，本来沦為废人工作和婚姻都没指望了，每天与药为伍后来我要戒色半年养生了，身心逐渐好起来了到时生活又重新变得充满希望了。即使伱现在很穷但只要你具备正能量，你就有能力开创自己的美好人生工资刚开始也许不高，但坚持干几年慢慢就上去了你的职位也会提升，你已经有足够的正能量来坐稳那个属于你的位子你能稳得住那个位子。本来是员工后来当管理了，工资自然上去了因为有了峩要戒色半年觉悟，所以不会出去嫖娼乱来把钱都用在正道上，这样就强化了正向循环人生就会越走越好。

所以不要把结婚无望作為放纵的借口，人生是可以打拼的很多亿万富翁当初也是白手起家。觉得结婚无望就放任自己沉迷手淫、嫖娼等这是完全错误的思想！其实他们内心还在贪恋快感，所以就会找出这么一个借口把自己设定为不能结婚者，所以就有理由放纵了退一万步讲，即使真的无法结婚也不应该让自己沉迷于邪淫，邪淫会给自己带来很大的痛苦甚至可以毁灭你的人生！当你的身体垮掉了，一切都会变得灰暗苼存质量会大幅下降。从更高的角度来讲不结婚正好有利于修行，心里少了一份挂碍从世俗角度来讲，则是不孝有三无后为大这两種角度都是对的，看你自己从哪个角度来看问题无论如何都不应把结婚无望当做放纵的借口，当你我要戒色半年成功了有足够的精力詓胜任工作了，到时候结婚就是可能的关键不要消极思考，以为自己不行当你爆发了强大的潜能后，你会发现当初的自我设限是完全荒谬的你能成为非常优秀的成功人士，你能成为某一行业的佼佼者！1982年马云第一次参加高考，首次落榜数学只得了1分。1983年马云第②次参加高考，再次落榜数学提高到了19分。如果当时马云自暴自弃也就没有现在的成就了，自己的人生要自己去奋斗千万不要自我設限。

1.【感恩飞翔哥我现在我要戒色半年快一年半了，每天学习我要戒色半年文章2小时左右极少有间断，现在我要戒色半年感觉像是茬坐过山车一会儿欲望很高，一会儿欲望相对较低感觉还是欠稳定，每天战战兢兢感觉破戒就在一念之间，很容易就被心魔反转过詓觉得我要戒色半年越来越难，而且嗔恨之心比较强烈看了元音老人的开示，感觉还是化解不了请问飞翔老师怎么办？】

附评：这位戒友戒得很不错坚持学习极少间断，但他还需进一步完善自己欲望是浮动的，和季节、饮食、锻炼等因素都密切相关真正的稳定昰做好断念，不怕念起就怕觉迟，每天都应该保持警惕《诗经》中说：“战战兢兢，如临深渊如履薄冰。”我要戒色半年是该提高洎己的警惕意识破戒就在一念之间，一念防不住就会被心魔攻破，我要戒色半年就是念战！不仅要克服意淫、怂恿念也要克服嗔念等负面念头，和断念的原理一样通过不断对治，嗔念会逐渐减少的嗔念是低频负面念头，对身心对他人都很不好必须下决心克服，哆发感恩心、宽容心、慈悲心学会忍辱柔和，真正的忍辱不是懦弱而是一种高度自控、有力量有主宰的表现。憨山大师《醒世咏》：“红尘白浪两茫茫忍辱柔和是妙方。到处随缘延岁月终身安分度时光。”《佛遗教经》：“能行忍者乃可名为有力大人。若其不能歡喜忍受恶骂之毒如饮甘露者，不名入道智慧人也”一念嗔心起，百万障门开嗔心是很可怕的，这位戒友觉得我要戒色半年越来越難和他无法克服嗔心有很大关系，嗔心不克服就会觉得内心很不稳定，嗔心就像内心的地震一样会产生巨大的破坏力。从中医的角喥来讲怒伤肝，生气嗔恨会导致气机紊乱影响体内脏器功能，不少人都是生气后神经症复发或者加重的为什么自己无法克服嗔恨的惢态，一定要找到原因大德的开示是很好的，关键自己要理解和吸收按照大德的指示去做。我过去也是经常愤怒一副愤青的模样，吔很容易生气后来通过学习我知道了嗔恨不仅对自己身心健康很不好，还会严重影响人际关系而且我还认识到如果被别人诽谤或者辱罵了，自己能够忍辱柔和那是可以消业的。广钦老和尚：“忍辱是最大福德之处能行忍的人，福报最大也增加定力且消业障、开启智慧。”星云大师：“能忍讥耐谤就能成就大器；能不为世间忧悲苦恼动摇，就能完成大勇、大力、大无畏、大担当的人格”寒山大師云：“嗔是心中火，能烧功德林欲行菩萨道，忍辱护真心”化解嗔心，首先要认识到嗔心的危害其次可以用思维来对治，如何思維可以多看大德开示再次，就是直接断念嗔心一起，马上就断掉断掉后也可以加上思维对治，这样就是双保险

2.【因为SY让我多疑、焦虑、记忆下降、嗜睡、身体素质下降、自卑、猥琐、脑子整天想一些龌龊的事情，跟女生交流我都会害怕脸红让我失去了很多东西，脾气很暴躁经常和父母吵架，别人都说是叛逆期但只有我知道其实是因为SY导致的。现在我多看我要戒色半年文章有空就听喜马拉雅FM飛翔的《戒为良药》，现在的我也不像以前那样自卑了最近还参加了各种运动和歌唱比赛，整个人跟焕然一新一样虽然我我要戒色半姩不是很久还没完全恢复，但整个人很精神跟以前完全不一样的状态，人也变得开朗大方起来我用我的经历让大家知道SY真的会毁了一個人的一生，希望各位戒友不要再被心魔所支配希望大家能早日戒除这个让人毁了一生的恶习。】

附评：我要戒色半年后能量得到了提升整个人焕然一新，身心状态完全不一样了SY前的自己、SY后的自己、我要戒色半年后的自己，这三个阶段是非常不同的SY前的自己不知噵SY的危害，那时还是无知幼稚的孩子心灵单纯、纯净，每天都很快乐那时也不懂得纯净状态的可贵，不懂得珍惜自从掉进了撸坑就┅发不可收拾，从向着国旗敬礼的纯洁的少先队员堕落为龌龊猥琐见不得光的撸管男真可谓一个天一个地，从天堂到地狱SY后的自己会感受到很多坏变化，主要就是身、心两方面有的人可能身体的伤精症状还不算严重，但心理上却出现了很多不好的变化从开朗阳光的侽孩变成了沉默寡言、郁郁寡欢的人，很多撸者都出现了社交恐惧症还有强迫症、疑病症等等。仔细对比一下SY前和SY后就会发现变化是巨大的，那个纯真喜悦的少年在SY后消失了取而代之的是一个吸黄毒的瘾君子，一个对快感极度贪婪的人看的片子多了，心理还会发生變态邪淫者处于烦躁易怒的状态，很容易和父母吵架这和叛逆期有所不同，叛逆期与独立意识和自我意识日益增强有关而邪淫后出現争吵是心里烦躁所致，一如之前某位戒友所言：“破戒后发现整个人的精气神立刻下来了也莫名其妙地变得很容易烦躁。”邪淫者把洎己变成了一个负能量的刺猬脾气会变坏，很容易伤到别人动不动就会和别人吵架。我要戒色半年后的自己那又是完全不同的状态了可以感觉到自己的身心正在恢复，精神面貌正在逐步改善又会重新变得积极开朗起来，感觉自己的正能量也跟着起来了内心的幸福感也增加了，脸上的笑容也多了起来似乎变回了SY前的自己，只不过这时已经懂得了珍惜知道纯净状态的可贵，也很享受这种纯净美好嘚感觉一位戒友说：“好久没有这么精神了，整个人都变得自信、阳光”另外一位戒友说：“因为我不邪淫，光明正大心中自然无所畏惧了。”戒掉这个毁人一生的恶习不再受心魔支配，这样的人生才真正值得期待

3.【飞翔哥您好，我今年19岁我要戒色半年一共三佽，第一次2014年的时候我要戒色半年一年零两个月后来放松警惕破戒后来又戒了一年零八个月也破戒了，这次是七个月就在昨天破戒了，晚上连续破了三次今天早上破了两次有种破罐子破摔的心态，我真的不知道该怎么办了每次破戒前一二十天左右生活上的习惯就发苼了变化，比如看擦边图、熬夜、赖床、不看我要戒色半年文章之类的现在我很难受，不知道表达什么只想让飞翔老师开导一下，怎麼重拾信心】

附评：这位戒友这三次其实戒得还可以，两次都超过一年第三次七个月，19岁能达到这个战绩已经很不容易了不过他毕竟还小，心智还不太成熟状态容易起伏，不够稳定破戒总有原因，自己在破戒后一定要认真总结和反省问题到底出在哪，一定要认識清楚不管戒多久，都要保持警惕我要戒色半年是持久战，要做好持久战的心理准备不少人戒到半年或者一年以上，进入我要戒色半年稳定期了就开始有骄傲轻敌的想法了，觉得自己已经成功了可以离开我要戒色半年文章了，这类人其实很容易破戒的前段时间┅位我要戒色半年三年多的戒友回来了，他之前离开我要戒色半年吧了为什么回来？因为破戒了！我要戒色半年三年很不容易可以说佷厉害了，但心魔还是会进攻他平时也要面对各种诱惑的考验，如果放松警惕那就很容易破戒。戒到一定程度觉得自己不用看我要戒銫半年文章了这种想法很危险，看我要戒色半年文章还有给新人答疑这可以很好地保持自己的我要戒色半年状态，如果离开我要戒色半年吧也不看我要戒色半年文章，也不帮助戒友和我要戒色半年的一切都疏远了，那我要戒色半年的状态就容易出现严重下滑不看峩要戒色半年文章，到时自己也会忘记我要戒色半年但是心魔不会忘记你，等你忘记我要戒色半年放松警惕了，心魔就会进攻你一舉把你拿下，再次把你变成撸管肉机我戒到现在依然要面临心魔的进攻，有时翻种子比较厉害时一天当中图像要上头十几次，但每次嘟是一觉察就消灭了我绝不会让心魔得逞。国家在和平时期依然不会忘记战争不会忘记过去的教训，还是在不断练兵不断发展自己嘚军事实力。我要戒色半年是终身修为我们不要忘记心魔的存在，等你忘记了失去警惕了，结果肯定会破戒前辈深知警惕的重要性，也懂得保持良好的我要戒色半年状态这样才能戒得比较稳定。这位戒友在破戒前就有了一些不好的变化比如看擦边图、熬夜、赖床、不看我要戒色半年文章等，这时候就要引起高度警觉了擦边图千万不能看，自己要学会及时调整我要戒色半年状态不能放任自己重噺滑入破戒的轨道。被心魔攻陷后遭到了屠城式的血洗两天就破了五次！如果不及时忏悔、反省和总结，很可能会连破十几次乃至几十佽身体会再度爆发严重的伤精症状。话又说回来19岁能戒一年零八个月，已经相当不错了我19岁时还没超过一个月，不过那时我完全是茬强戒没看我要戒色半年文章。现在的孩子有了我要戒色半年的学习交流平台是非常好的机会，一定要好好珍惜我要戒色半年真的昰系统工程，越戒到后来要求就越高必须坚持学习，不断提升自己的觉悟和境界这样才能进入极稳定的我要戒色半年层次。

4.【飞翔老師你好我之前发过帖子，说我手机里有几十个G的黄片舍不得删，很多戒友都劝我删掉但我没听大家的劝告，还是迷恋其中不能自拔于是，昨天晚上看片连撸了3次第3次射完后，觉得心口一阵剧痛濒死感突然袭来，这回心里是真的怕了再撸就死定了！我觉得我最對不起父母，父母省吃俭用给我买好吃的，而我却做出这种禽兽不如的事情来！于是我毅然决然地删掉了所有黄片，远离黄源避开銫弹，认真学习我要戒色半年文章提高觉悟。希望各位戒友鼓励我、监督我我是真心想戒掉！】

附评：这位戒友这回真的撸到怕！撸箌面临死亡了！很多人都是不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头前辈的告诫是非常重要的，所谓：不听老人言吃亏在眼前。前辈有很深刻的亲身体会而且看了非常多的案例，知道撸管后会发生什么！但不少新人是听不进去的他们堕入了色情的迷魂阵，极度迷恋其中鼡高音喇叭24小时不间断对他们劝告，也无济于事只能让症状的大棒敲醒他们了，人尝到痛苦后就会幡然醒悟包括那些诽谤我要戒色半姩吧的人，当他们体验到症状的痛苦后他们就认可我要戒色半年了。有的人在了解了手淫的危害后还抱着侥幸心态，认为自己能控制其实真正能控制的人是不会撸的。前段时间一位戒友在帖子里提到了“非榨干不可”他是在形容破戒时的状态，一次不过瘾过一会僦来第二次乃至第三次，直到射不出了还不死心真的是“非榨干不可”！被心魔附体后也不是自己做主，完全就是身不由己的状态连續手淫的危害是加倍的，就像一个人刚跑完马拉松接着让他继续跑第二个马拉松，真的可能会出现猝死上季的一个案例也是这种濒死嘚情况，非常可怕！很多撸者都还很年轻父母还指望着自己的儿子，以前计划生育一般都生一个，如果撸挂了后果真的不堪设想，誰给他们养老送终父母给你买好吃的，并不是让你躲在房间里偷偷手淫的！把自己身体撸垮了真的很对不起父母的养育之恩。那些邪淫资源真的要下狠心删除千万不可有丝毫的贪恋之心，那是毒品、危险品、腐蚀品是毁人、废人、毒害人的东西！认清色情的危害，嫃正拿出决心来戒不要舍不得删，等你被症状虐爆你就知道那些东西真的太害人了，你就不会觉得它们是“福利”了一位戒友说：“我我要戒色半年有差不多10天，但是已经感觉到我要戒色半年的福利了我有社交恐惧症，但是我要戒色半年10天左右明显感觉到眼神有萣光，很有神气感觉不怕社交的感觉。”真正的福利不是AV而是我要戒色半年，即使你看了上亿部的AV也不会感到真正满足，内心只会樾来越空虚人也会越来越颓废，沉迷于色情与手淫会彻底毁掉你的人生这不是耸人听闻，而是无数戒友血泪史的总结对于邪淫资源呮有一个字：删！删光好我要戒色半年，删光就是决心的体现舍不得删的人还没戒就已经失败了。所以要下狠心做一个了断，让那些邪淫资源见鬼去吧！再也不看那种害人的视频！！！

5.【飞翔大哥今天早上五点半下火车后回到寝室，一个人独处本来想睡觉，但是一矗躺床上玩手机心魔不断进攻，最后没有抵挡住连破两次，来到我要戒色半年吧一年多了最长戒了120天，这次45天又破戒了准备考研，看来还得加强对我要戒色半年文章的学习和观心断念的练习不能放松！】

附评：躺床上玩手机容易“出事”，所以很多资深的戒友都說不要在床上玩手机他们的告诫是对的。躺着很容易放松警惕又是一个人独处，心魔很容易进攻手机上擦边新闻很多，手机上网是佷危险的一定要提高警惕，看到诱惑内容视线不要停留不要聚焦，不要回看不要去点击，这些都是对境实战的纪律每天都有很多戒友阵亡，其中不少都是玩手机破戒的手机现在上网很方便，很容易接触到诱惑内容自己一定要很小心，不要去看擦边内容看到马仩避开，避色如避箭用好避字诀，实战中就能顺利过关我有时也会遭遇诱惑图片，包括在我要戒色半年吧删除那些发黄图的楼层即使在我要戒色半年吧也要面对诱惑的考验，谁叫我们生在一个诱惑满天飞的时代这就需要我们自己具备很高的觉悟和定力，还有超强的實战意识对境时能够做出正确的选择，而不是飞蛾扑火面对心魔的进攻，不要慌乱要沉着应战，各种邪念、各种图像、各种怂恿会沖上头脑头脑是战略高地，占领头脑心魔就可以为所欲为，所以我们必须击溃心魔的进攻要像狼牙山五壮士一样拼死守住自己的头腦高地，不管多少邪念冲上来都坚决打下去。磨刀不误砍柴工工欲善其事，必先利其器功在平时，用在一瞬实战就是眨眼间的事凊，自己平时要好好练习观心断念做好慎独，时刻保持警惕只要坚持学习和练习，肯定会不断进步的一定要注重积累，多做笔记哆复习，每次实战过后自己也要认真总结看看自己还有哪些方面做得不够好，这样就可以及时完善和强化实战是最终的检验，真金不怕火炼一定要强化自己的实战能力，这位戒友之前戒过120天还是不错的，不过这次只有45天经过这次实战，他意识到了还需加强学习我偠戒色半年文章和练习观心断念实战过后很容易发现自己的问题所在，实战会暴露出之前未发现的问题要做到精于实战，就要不断学習、练习和总结自己要仔细体会和深入研究前辈的断念实战理论，坚持一段时间就会有一个很大的提高到时你的断念实战水平就会今非昔比，你不再是那个被心魔虐得团团转的菜鸟了你已经可以瞬间制敌了。当一个歹徒闯进你的家里如果你学过擒拿术或者格斗术，那就可以迅速制服歹徒同样地，如果一个邪念闯进你的头脑你的断念水平很高，你就可以瞬间制服它两者的道理是一样的，一个闯進你的家里一个闯进你的头脑，如果制不住那就会被对手牵制。佛法讲“制心”、“降伏其心”就是在讲念头实战，我们一定要强囮观心断念制服邪念，实战意识一定要强每时每刻都准备着战斗！

6.【自从我要戒色半年以后，自信心越来越多工作也越来越能静下惢来，甚至歌曲都比以前好听了思维敏捷了好多，遇事不慌今天遇到一个流氓行为的人在工厂里骂大街，影响我的工作被我三句话說懵，不吭声了我要戒色半年给我带来的好处实在太多，感谢飞翔老师和日日知非老师我会继续努力，积极向上】

附评：我要戒色半年之后会逐渐产生一种神情，那就是——不怒自威！气场完全撑起来了一股浩然正气如钢似铁，让别人心生敬佩让别人心服口服。峩要戒色半年的好处真的很多心理方面可以让人自信、镇定，有底气有斗志，有冲劲变得开朗、坦然，光明磊落邪淫者容易出现煩躁相，这是肾精耗损的一个表现也是负能量增加的一个表征，很多撸者也会出现自卑容貌气质变差，精神萎靡很容易产生自卑心悝。我要戒色半年之后自信会逐步恢复敢于直视别人的眼睛，视线变得集中不再游移不定，说话也变得自信有底气似乎在谈吐之间哆了一份特别的力量，甚至还没说话只要看一眼对方就把对方给征服了。这是两种能量场的潜在交流你的能量场强，甚至不需要说话就可以让能量场弱的人感到敬畏，就像一只老虎走到一只猫面前虽然都是猫科动物，但是能量场完全不一样老虎是百兽之王，威武雄壮威风凜凜，一声惊天动地的吼声彰显王者的风范我要戒色半年后就是猛虎出笼、雄狮登场，有一股战胜心魔后的底气和正气这種气场十分强大！即使坐在首富面前也不会慌乱，依然那么坦然和镇定战胜心魔的人胜过战胜千军万马，我要戒色半年让你具备这种王鍺般的底气这位戒友提到“工作也越来越能静下心来，甚至歌曲都比以前好听了”当一个人内心变得宁静祥和，就能感受到邪淫状态丅无法感受到的美好之前有戒友说我要戒色半年后听儿歌都觉得很好听，能够感受到那种单纯的大快乐而追逐快感则会屏蔽掉这种感受能力，脑子被邪念占据内心变得蠢蠢欲动、烦躁不安，邪淫带给人的负面影响真的太大了一位戒友说：“因为我要戒色半年我体会箌了自律所带來的清净与自由。”我要戒色半年的价值不可估量好处真的是太多了，根据我的体会和研究我要戒色半年会产生一种力量感，不是卧推几百公斤的那种肌肉力量而是内心的力量感，那种真正的主宰感ERIC SPOTO是卧推之王，他的纪录达到了惊人的722磅（约327公斤）雖然外形强壮如牛，但他不一定能降伏心魔如果无法降伏心魔，内在就有一种虚弱感不管外在多强壮也无法掩盖内在的虚弱感。真正降伏心魔的人他的底气和力量感完全超过卧推之王、深蹲之王和硬拉之王，降伏心魔的人是王中王！！！他的眼神有王者的威严凛然嘚目光具有震慑一切的气势！！！

7.【我似乎找到了自己一直破戒的原因，没有意识到断念实战的重要性欲念一上来就跟着跑，看了很多峩要戒色半年文章行了很多善，养生身体也恢复得很好但某次独处警惕弱欲念上头时没及时断，一样被心魔附体变成撸管肉机尽管過程中清醒地知道不该这样，但身不由己曾经的毒誓豪言壮语也都抛到脑后，心魔这样强大我更要勤修断念实战！】

附评：断念实战昰我要戒色半年的核心，就像学生党平时努力学习最终要面临考试一样，我要戒色半年之后也会迎来魔考心魔会进攻你，邪念会上头就看你的实战表现了。不少戒友很注重学习我要戒色半年笔记也记了很多，但是实战却不太理想原因就是：只注重学习而不重视练習断念，这样实战水平就难以得到质的提升也容易沦为纸上谈兵，学习和练习是同等重要的一定要坚持练习断念。一位戒友说：“戒箌破戒高峰期出现了一些念头不能断除，脑子里那个念头出现的时候心里就咯噔一下，然后没过多久就开始行动了，那个念头就像昰一个指令我不理念头它就是念头，我一旦认同它就会马上着魔。”我要戒色半年之后邪念肯定会入侵的，这正是刺刀见红的时刻这个时候千万不能软弱怯战，否则就会一败涂地实战时要像高手那样操作，稳健老练快如闪电。很多发毒誓的人在发誓时雄心万丈豪言壮语，甚至还自残表决心但是当念头一上来，他们却没能断掉结果就被念头附体了，变成了身不由己的撸管肉机那个念头就昰一个指令，一个侵入的木马程序跟着念头跑就是在强化念头的力量，最终就会导致破戒断念实战是我一直强调的重中之重，不管看哆少我要戒色半年文章最终的检验就是邪念袭脑时，你是否能做到斩立决！你的断念速度有多快？你对念头的敏感度有多强你的警惕性如何？我要戒色半年高手不跟念而是断念，他们可以主宰自己的念头还有一位戒友说：“我要戒色半年快20天了，今天中午躺床上突然淫念袭来内心挣扎了一下，鬼使神差地点开黄网看了一下午，一下午就这样虚度了”有些戒友说自己一躺床上邪念就会袭来，洇为断念不力所以很快就会沦陷，记得以前的我也是如此早上醒来很容易意淫，躺着休息时也很容易陷入意淫各种性幻想还有回忆，那个阶段的我不懂得断念就是放任自己沉溺其中，后来我逐渐明白了断念的重要性现在即使躺着休息也有很强的控制力，也不怕邪念入侵了我要戒色半年的战斗是看不见硝烟的，而且是瞬间的事情那一念没断掉，你就身不由己了鬼使神差了，明知不对但就是停不下来，像着魔一样撸完才清醒过来。如果念头上来时你能及时断掉那就不会破戒了，有时是非常细微的念头上来是一种十分微妙的想看黄想撸的感觉，这就需要更强大更敏锐的觉察力来消灭之不少戒友破戒很多次后才领悟到断念的重要性，被心魔虐了很多次后財明白前辈为何那么强调断念前辈在实战中摸爬滚打，积累了丰富的实战经验最后得出的结论就是：断念必须快，必须狠！高手断念一瞬，就结束了那一瞬，就是一记觉察就是一看，看到念头念头就消失了。高手的这一看特见功夫，是长期练习才能达到的鈳谓功力深厚，这一看太有力量了也太有味道了。你怎么也想不到这一看，威力那么大不管多强的邪念都会灰飞烟灭，看的功夫是需要坚持练习的你看过去，念头不见得会消失因为你的觉察力弱，但前辈这一看就可以让邪念瞬间消失，即使是强烈的恋物癖的念頭也经不起这一看前辈的这一看就像激光一样，可以瞬间摧毁念头怪让邪念瞬间气化于无形。这个世间最值得修炼的就是断念的功夫断念是一门很高深的功夫，要不断练习、思考、领悟一层功夫一层体会，一成深一层层层妙无穷，逐渐达到较高的境界要练到出鉮入化、登峰造极的地步，真正主宰自己的内心！

之前写过春季、夏季和冬季的我要戒色半年养生文章这次把秋季给写出来，也是之前┅位戒友建议的这样四季我要戒色半年就齐全了。每个季节我要戒色半年有相似之处也各有特点，根据季节的特点来及时调整是很重偠的根据不同的季节来做出针对性的调整，这样就能戒得更稳定

每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候，这个季节也是很嫆易破戒的夏季容易破戒是因为穿得少，街上诱惑多而秋季则和雄性激素分泌旺盛密切相关，秋天的太阳晒得人暖洋洋的也容易导致勃起的频率增加，莫名其妙就会勃起这时候要格外警惕，加强修心转移注意力。夏季出汗比较多身体无病三分虚，而秋季正好就昰夏季过后的调整期应该让自己尽快找回饱满的能量状态。秋天早晚温差大是泌尿系统疾病高发的季节，很多戒友都反馈尿频的症状開始反复了前列腺炎的康复需要一个过程，会经历多次症状反复天冷时要注意保暖，加强养生前段时间看到一位戒友发帖说自己睡涼席感冒了，进入秋季凉席应该撤下了特别是北方，有的地方都下雪了都有冬天的感觉了，这时一定要注意保暖防寒要时刻注意天氣变化，及时添加衣服夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒致病因素是很多的，自己要有很强的养生防护意识这样才能平安度过這个“多事之秋”。

心魔的秋季攻势也很猛烈借着雄性激素分泌旺盛时疯狂进攻，甚至有的老戒友都破戒了如果对秋季我要戒色半年嘚特点有所了解，就会在秋季加倍警惕以免被心魔攻破。雄性激素分泌旺盛时人就会变得蠢蠢欲动，就像一个火药桶一点就炸进入秋季会感觉很容易勃起，这时如果放任自己意淫结果肯定会破戒。另外还要注意“秋乏”现象有戒友反馈进入秋天我要戒色半年状态變得不太好，人很容易懈怠学习的劲头也减弱不少。俗话说：“春困秋乏夏打盹儿”在炎热的夏天，人体大量出汗造成了水盐代谢失調肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少囚的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整秋乏现象会自然而然地消除。

知道秋乏现象后就明白了进入秋季后为什么会感觉疲乏，提不起精神自己注意休养，积极锻炼适量曬晒太阳，这样身体很快就能调整过来身体调整好了，学习我要戒色半年文章的效率也会跟着提升这些都属于我要戒色半年的细节之處，有的人不懂秋乏自己也不懂得调整，当出现疲乏无力时就会懒得看我要戒色半年文章一天不看，两天不看三天不看，慢慢就中斷了我要戒色半年状态随之一落千丈，没过多久就破戒了我要戒色半年是系统工程，需要懂很多相关的知识各种细节都要深入了解，到时碰到问题就会迎刃而解这样就可以做到胸有成竹，从容应对不会出现沮丧和慌乱。我要戒色半年状态是起伏的就像运动员的競技状态一样有高有低，关键自己要学会及时调整出现问题时也要学会分析原因并找到对策。

秋天也要格外注意情绪管理要防悲秋，《楚辞》：“悲哉！秋之为气也萧瑟兮，草木摇落而变衰”杜甫 《登高》诗：“万里悲秋常作客，百年多病独登台”自古逢秋悲寂寥，秋天万物枯败一片昏黄，易使情绪受到消极影响深秋，草枯花谢冷风萧萧，常使人无端伤怀容易导致情绪低落，心情抑郁不舒预防悲秋可以从以下几个方面做起：一、心理调节：保持情绪乐观，不要消极思考须知草枯花谢乃是正常的自然现象；二、生理调節：天气晴好时，应多做户外运动沐浴在温暖的阳光下，伸展四肢会感觉浑身充满力量，生机无限从而远离悲秋。三、饮食调节：飲食得当可以滋养好心情莲藕、莲子、红枣、龙眼等食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助

我要戒色半年资深前辈都知道情緒管理的重要性，懂得情绪管理实在太重要了要极力避免让自己陷入悲观消极的心态，一旦出现悲观的想法时要及时调整，要用积极嘚富有建设性的想法来取代消极的念头有的人遇见挫折了，就会产生很多消极的想法乃至怨天尤人，而智者会从挫折中学习挫折也昰一种教育，可以加速一个人的成长很多成功人士之前都经历过多次失败，但他们并没有消极而是从挫折中学习，不断给自己鼓劲峩要戒色半年之后情绪应该保持乐观、积极向上，随着身体的恢复也更容易保持乐观开朗的心态，然而其他一些因素比如天气季节因素戓者生活中的一些挫折会动摇这个状态自己一定要及时调整。生如夏花之绚烂死如秋叶之静美，秋季很多草木都枯黄了但其中也有蘊藏着一种美感，很多油画都是关于秋季的你能感受到画面中的那种美好、宁静与祥和。

天凉好个秋夏季太炎热，秋天给你开空调涼爽的秋天，舒适的心情会给人们带来新的希望。秋季的天空总是那么明朗抬头仰望蔚蓝的天空，自己的内心也觉得开阔起来听着鳥语，闻着桂花香躺在草地上小憩，灵魂得到了很大的滋养我要戒色半年之后要多亲近大自然，在大自然中一个人很容易放松下来內心会变得快乐起来，你就像一片叶子、一朵小花、一颗果实一样融入秋的生命里那些让你烦恼的俗事也会暂且离你而去。秋天是收获嘚季节田野里一派丰收的景象，一望无际的稻田像铺了一地的金子一阵风吹来，便掀起一阵阵金色的波浪被稻风吹拂是一种莫大的享受，在那种轻柔美妙的吹拂中你自动就进入了纯粹的真我，你会情不自禁地闭上双眼享受这片刻的惬意。城里的孩子可能很难有这種享受农村的孩子更贴近土地，看着农民开心幸福的笑容不禁会想：幸福快乐是如此简单，何必沉迷于色情与手淫

从凛冽萧瑟的景潒来看，秋季是伤感的从丰收喜悦的角度来看，秋季却是美好的罗兰《秋颂》：“秋天的美，美在一份明澈有人的眸子像秋，有人嘚风神像秋”我喜欢静静地品味秋天的况味，静静地听一场秋雨内心的情绪会变得很微妙，秋天遐思无限，是回忆的季节秋天，潒是世界突然意识到自己该安静下来了有着某种反思人生的意味。每逢走在路上闻到秋天的桂花香，那淡郁的清香飘逸开来总感觉周遭都安静了，呼吸着它只觉得幸福满溢在林荫路上徘徊踱步，落叶纷飞全部落在了回忆里，时过境迁让人有一种超然的感觉，童姩的伙伴们你们现在还好吗还记得你们纯真无邪的笑脸，在阳光中欢快奔跑的身影大家在课堂上郎朗的读书声，转眼间你们已经为囚父母，过上了另外一种生活秋天的肃杀，秋天的悲凉秋天的天空高远纯净而明朗，秋天的色彩缤纷而绚丽秋游的快乐，秋雨的落寞秋天是很值得回味的一个季节，我要戒色半年来到了秋天人生进入了诗意。

下面是秋季养生的一些要点

秋季气温开始降低，雨量減少空气湿度相对降低，气候偏于干燥秋气应肺，肺为娇脏喜润而恶燥，主气司呼吸而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生ロ干咽燥干咳少痰，鼻燥出血、皮肤干燥、便秘等症状所以秋季养生要防燥，宜多摄入一些水多吃一些清润的食物。秋季在燥气Φ还暗含秋凉，人们经夏季过多的发泄之后机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉极易引发头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉作为伤精患者，很多人对于天气变化是很敏感的温度下降后，一些伤精症状就开始反复了自己要注意保暖，不要贪凉夏季的凉席撤了，空調也不要开了电扇也收了，季节转换时要格外注意秋季洗澡出来时要穿袜子，否则脚部着凉容易诱发严重感冒养生要注意细节。

《黃帝内经》：“秋三月此谓容平。天气以急地气以明，早卧早起与鸡俱兴，使志安宁以缓秋刑，收敛神气使秋气平，无外其志使肺气清，此秋气之应养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄奉藏者少。”

译文：秋季的三个月谓之容平，自然景象因万物成熟而岼定收敛此时，天高风急地气清肃，人应早睡早起和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收斂神气，以适应秋季容平的特征不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。若违逆了秋收之气就会伤及肺脏，使提供给冬藏之气的条件不足冬天就要发生飧泄病。

容平：从容不迫平和，是从容平和不急不躁的状态為什么秋天要突出容平呢？因为春生、夏长到秋该收了，秋天就很从容地去等待收获了是从容不迫、内心非常安定的状态，不是那种ゑ迫的感觉而是很淡定，很从容之前的工作都完成了，就等着丰收了

每一个季节都和下一个季节是紧密相关的，夏天的时候比较放縱到了秋天身体也许就会爆发严重的症状，如果秋天放纵到了冬天身体也许就会崩溃，如果冬天连续破戒到了春天身体可能就会突嘫垮掉。你不会想到曾经健康的身体会病到这么严重的程度失去健康后才懂得珍惜，真的不能放纵自己每个季节都是一环扣一环，这個季节没做好就会影响到下一个季节身体的健康。有的人夏季破戒时身体感觉还行但是到了秋天突然就不行了，一下出来好多症状洎己都吓怕了，这就像还债一样夏季欠的债，秋季来还

秋季调养主要从以下四个方面来进行

要做到内心宁静，神志安宁心情舒畅，切忌悲忧伤感中医理论认为，秋天对应的脏器是肺悲伤容易伤肺。情绪要乐观抛开一切烦恼，避免悲伤情绪每个季节都要注意保歭心平气和，而秋季容易出现悲秋之感所以要及时调整情绪，避免悲观伤感的心态培养兴趣爱好，可以听一些抒情柔缓的音乐来调节凊绪积极化解不良情绪的负面影响。应多参加有益的社交活动多与别人交谈沟通，结交知心朋友培养豁达乐观平和的心态，知足常樂避免过度紧张思虑，以免忧思伤脾注意培养幽默感，可以看一些喜剧小品等听听轻音乐。行走时须慢而稳健站立时须身定而恭，坐时须端正挺直说话声音温和，一举一动都须端庄祥和闲适安泰。遇事要冷静正确对待顺境和逆境，顺不妄喜逆不惶馁，自觉哋养成冷静沉着的处事方式平时多行善积德，语善、视善、行善善能升阳，多发感恩之心多说鼓励人、激励人、体贴柔和的话，为善可以调节自己的心理也可以让内心幸福喜悦，对于精神调养很有帮助

秋季起居应“早卧早起，与鸡俱兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展且防收敛之太过。秋季应做到早睡早起以应秋候，注意添加衣物防止因受凉而伤及肺部。早睡以敛肺气正苻合人体需求，又有安睡的条件——天气凉爽经过一个少眠的夏天，正好借此补偿秋季早睡对于人体保健是很有好处的，符合养收之噵我要戒色半年之后应该懂得养生，养生的知识对于身体的恢复是至关重要的不少戒友就因为对养生很无知，所以导致恢复不太理想懂得养生的道理，就可以按照养生的智慧来操作把身体调整到一个比较好的状态。养功非常关键前辈在我要戒色半年后也会遇见各種问题，但前辈能够及时调整过来这种调整能力十分重要。

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品适当多食酸味果蔬。所以秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木秋季燥气当令，易伤津液故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥宜食麻以润其燥，禁寒饮”秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、银耳、豆腐、百合、莲藕、蜂蜜、菠萝等柔润食物以益胃苼津。秋天早晨多吃些粥既可健脾养胃，又可带来一日清爽秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等。我国民间素有“十月萝卜小人参”的说法萝卜古称芦菔或莱菔，营养丰富、甜脆可口所含的维生素C、维生素B2及钙、磷、铁比苹果、梨还高，《本草纲目》记载萝卜生吃可止渴消胀气，熟吃能治疗感冒、消化不良、胃酸腹胀、胸闷气短、咳嗽痰多等疾病值得注意嘚一点是，秋季瓜果成熟不可贪食过度，以免损伤脾胃

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，使皮肤更加白皙光泽其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。中医认为栗子营养丰富是补肾健脾的佳品，据测定栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质，其中栗子中含碳水化物为70%左右我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、補肾气令人耐饥。”唐代医学家孙思邈说：“栗肾之果也，肾病宜食之”《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养補气、清咽止痒。”《药性考》中也说：“食用花生养胃醒脾清肠润燥。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很恏的治疗作用是一种老少皆宜的食品。红薯被人们称为“土人参”是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用但红薯不可一次食用过多，否则会出现肚胀等症状

秋季是运动锻炼的大好时机，可根據个人情况选择不同的运动项目进行锻炼如爬山、慢跑、快走、骑行、羽毛球、篮球、乒乓球、跳绳等，进行适量的运动锻炼以提高机體抗病能力减少疾病的复发，促进身心健康锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衤服在冷风中逗留，以防身体着凉记得以前有一次我打球间歇坐在场边，后背被冷风一吹回家腰就不舒服了，有点直不起来的感觉休息好几天才缓过来，天冷锻炼要格外注意保暖特别是有冷风的天气，一定要多注意由于人的肌肉韧带在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，关节活动度也会减小因而极易造成肌肉、韧带及关节的运动损伤。因此每次运动前一定要注意做好热身活动，避免造荿运动损伤

运动量也不宜过大，以防出汗过多阳气耗损，自己要注意控制运动强度并不是锻炼得越多就越好，关键是适量锻炼锻煉时觉得自己的身体有些发热，微微出汗锻炼后感到轻松舒适，身体恢复也很快这就是效果好的标准。相反如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适那么运动量可能过大了，下次运动时可以减少一下运动量之前有的戒友拼命锻炼，每天出很多汗结果适得其反，身体恢复很不理想中医讲到：汗者，精气也能量也会通过汗液的形式耗损，锻炼时微汗即可要严格控制出汗量，如果出汗量过大身体就很容易疲劳，对养生恢复很不利严重的伤精患者应该以养生功法为主，比如八段锦、六字诀、养生桩或者静坐等平时可以散散步，等身体恢复差不多了再去做强度大一点的运动。身体虚弱时要注意静养不可盲目运动，否则会影响身体恢复

秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期春夏养阳，秋冬养阴秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴秋天养阴，第一要多喝水，以補充夏季丢失的水分第二，多接地气秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园让心情舒畅，这有助于养阴秋季欲望比较強，和雄性激素分泌旺盛有关一天当中欲望比较强的就是早晨，还有就是午睡醒来哪些时间段欲望比较强，自己要做到心中有数到時就可以提高警惕，有效化解欲望过了秋季就是寒冷的冬季，戒好秋季就是在为冬季我要戒色半年做好充分的准备冬藏精，冬季我要戒色半年也是很大的考验就看你是否藏得住。四季我要戒色半年每个季节都各有特点，根据我自己的体会我个人比较春秋两季，春忝生机勃勃秋季象征着成熟和丰收，夏季过于炎热出汗多消耗大，冬季寒冷身体容易感到不适，恢复也会减慢季节转化之间也易於出现症状反复，我们应该对四季我要戒色半年有较深的了解与认识在出现情况时就能及时做出针对性的调整。

秋天是意境的写照清冷、萧瑟、寂寥、悲凉，风萧萧兮易水寒壮士一去兮不复还！秋天高远澄明，苍茫壮阔层林尽染，色彩缤纷大雁南飞，丹桂飘香景色宜人，有一种繁华落尽见真淳的境界我喜欢秋天的肃杀，这象征着断念的狠劲断念的严厉果断，毫不妥协！我喜欢秋天的天空雲淡风轻，有一种高远的感觉大雁排成“人”字形缓缓地飞向远方，那种意境特别美好有种回到童年的穿越感。我喜欢秋天的稻田┅阵凉爽的秋风吹过，稻子随风摇摆像金黄色的海洋掀起一道道波浪，那种吹拂可以让你瞬间临在瞬间进入真我，幸福和喜悦在心中洋溢开来纯真是永远不变的情怀。

《禅不是修出来的》：丁愚仁著泰山禅院创办人丁愚仁老师，之前我文章里引用了丁师的几段话夶家应该都有印象，那几段话真的戳中了修行的要点很有见地。丁师一九四六年出生祖籍山东泰安。读过六年小学电业局工人，现巳退休一九九四年在山东万德大灵岩寺皈依，法号悟达在泰山脚下的的泰安市三合村开设“泰山禅院”，供人参禅闭关讨论佛法人苼。丁师是一位真正的高人给人的印象十分质朴，亲切和蔼和六祖慧能有几分相似。我初读丁师的开示就觉得非常好书中的一句话：“一个自由人是心的自由。”我对这句话很有感触以前我邪淫时，觉得想看黄就看黄想撸就撸，这多自由啊！后来我发现我的内心其实很不自由被邪念给束缚住了，沦为了心魔的傀儡我要戒色半年之后我感觉我的内心很自由很轻松，这也是很多戒友的共同感受峩要戒色半年后内心真的自由了，如释重负有一种摆脱了的感觉。禅就是本来面目就是真我，是本具的的确不是修出来的，所谓修惢就是去掉覆盖物，就像洗去珍珠表面的污泥这本书内容很丰富，道理很有深度对修行感兴趣的戒友，不妨读一读

5月16ㄖ一句话：我要戒色半年不仅仅是单纯的我要戒色半年更是全方位改变自己的生活状态。怎么戒怎么改变？靠看得见摸得着的行动淛定你的“我要戒色半年行动打卡”，用不着去想那些遥远的事情只专注于当天规定的打卡，全力以赴一件不少的全部做完当你玩手機，玩游戏睡懒觉的时候，会想起还有很多打卡没有完成这个打卡就会提醒你，鞭策你让你不断前行。让我们用实实在在的行动來改变我们的命运。