滋阴生精需要吃什么滋阴有水呢想打听一下适合的办法比较安全的是什么

黄精瘦肉汤材料黄精瘦肉汤

材料:猪展(150克)、黄精(30克)、淮山(60克)、枸杞(15克)、水(1300毫升)

1、猪展洗净切厚块;药材洗净备用

2、用锅把水烧开,把瘦肉块烫至浮沫升起后捞起用清水冲洗。

3、把所有材料放进汤锅里开大火把水烧开后改小火,若是高压锅再煲35分钟若是其他锅再煲1.5个小时。

4、湯煲好后放盐用勺子搅拌均匀后即可食用。

功效:补肾益肝、滋阴养颜、填精生髓、强筋壮骨、补脾健胃、健脑益智、乌发明目适用於肝肾阴虚、不孕不育、腰膝酸软、食欲不振、健忘、头发早发、视力减退等症。

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可以用枸杞红枣,西洋参黄芪等一起泡茶,长期坚持效果很很好,还有何首乌是滋阴补肾的第一良药也是非常好的

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  百合具有滋阴补血的成效,有助于调理阴阳失衡

  羊肉中富含大量的生物碱,多食则具有滋阴补血的成效

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  核桃中富含不饱囷脂肪酸是滋阴壮阳、延年益寿的上品。

  泥鳅所含脂肪成分低胆固醇更少,归于高蛋白、低脂肪的食物

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