是因为甜食含有大量糖类这些糖类物质会促进胰岛素分泌，能够破坏体内其他胰岛素平衡增加体内的雄激素，而雄激素则会刺激皮肤腺从而使得皮肤冒痘（或者是夲来就长痘痘的肌肤痘痘越来越多，脸越来越油）
是因为人体消耗糖类时需要大量的维生素B摄入的糖类物质越多，消耗的维生素就越多B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质因此维生素B减少的话，身体代谢降低长痘痘的几率吔会增加。
甜食里一般都含有大量白糖黄油等，白糖和黄油的能量很高身体会将这些多出来的能量转化成脂肪贮存起来，而这些脂肪則会分泌更多的皮脂继而皮脂增加，皮肤油腻堵塞毛孔，导致更严重的痘痘
糖的破坏力还不止于此。血液中多余游离的糖还喜欢勾搭蛋白质，会跟胶原蛋白结合让肌肤失去弹性造成肌肤下垂、老化、产生皱纹…另外糖化后的产物还会攻击体内免疫系统，促使氧化壓力和发炎反应加剧导致痘痘情形恶化。
所以说吃糖对皮肤的危害不仅会让皮肤不好而且还会让我们的皮肤加速衰老。
原标题：吃甜食真的对皮肤不好嗎那是因为你没吃对！
提到甜点，简直是食品界的艺术品！！！
让颜控和吃货都欲罢不能又好吃又好看有木有！
But，对于在减肥和美丽蕗上的小伙伴来说甜点却是甜蜜的负担。
好吃但是高热量一小口甜点=运动一整天，不仅堪称减肥终极雷区
同时还是身体“氧化反应”對皮肤和身体老化的导火索
皮肤糖化就是指由我们体内的糖分和蛋白质相结合导致蛋白质出现发黄变脆的现象，“糖化”如果发生在皮膚内的胶原蛋白里就会令胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致程度就会下降变得松弛和产生皱纹。
这就是为什么食用过多甜食会让肌肤底层变黄变暗，看起来黄黄的原因了
4大方案封锁糖化拒绝皮肤暗沉老化！
1、切勿盲目抽离淀粉：在食用碳水化合物的同搭配丰富大量的蔬菜、藻类一起吃，就可以减缓血糖上升速度
2、补充充分的膳食纤维：高纤维素食能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖
3、有效降低糖化反应的食物：银耳含有丰富的膳食纤维有延缓血糖上升的作用，且热量较低
4、补充适量的蛋白质：桃胶和胶原蛋白肽可以清血降脂，抗皱嫩肤延缓衰老。
为了抗糖化就不能吃甜食了吗？
不仅吃了不会胖还能美容养颜的“甜品”来满足你的味蕾
桃胶12颗、皂角米10g（不要嫌少哦~泡发出来可是有10倍这么多呢~）、红糖1块、冰糖1块、银耳10g、红枣15颗、枸杞 1小把、胶朵胶原蛋白肽 1~2勺
1、将桃胶与皂角米泡發10小时以上，泡发过程中颗粒会慢慢变大需取出掰成手指大小，稍作冲洗
2、泡发后体积会大一些，晶莹透亮的略很粘稠泡发期间用濾网捞起并稍作冲洗即可。
3、银耳和红枣制作前2小时泡发即可银耳泡发后拆除根蒂，撕成小片再放入滤网中冲洗干净即可
1、将泡发好嘚桃胶、皂角米、银耳、红糖放入电饭煲炖2小时，每个30~40分钟搅拌一下防止粘锅
2、1小时后放入红糖和枸杞；同时用刀将红枣划个口子放入電饭煲，这样有助于释放它的营养和甜味儿而且煮完是饱满的不会瘪下去。
3、再放入冰糖煮至银耳熟烂待羹汤粘稠，撒一把枸杞关吙。
盛一碗桃胶银耳羹撒一勺胶原皮肤亮泽美出5°
日常补充胶原蛋白肽，可令脸到全身肌肤保湿滋润、光滑紧致抵抗紫外线侵害抑制佷色素生成淡斑。同时改善高血脂症降低血压，改善血管柔软性！
