工地上班右脚大腿肌肉跳动是怎么回事弯肌肉被机器搅走,长11公分,宽5公分,深见筋骨,住院经过2次手术

本书由四川文轩授权掌阅科技电孓版制作与发行
版权所有 · 侵权必究

第1章 新生儿的养育和护理

第一节 新生儿的生理状况

正常足月出生的新生儿头颅呈椭圆形相对较大,頭长大约占身长的四分之一;颅缝尚未闭合倘若分娩时受过产道挤压会发生边缘重叠,这时用眼看或者用手摸时有条线状突起的骨边缘如果重叠程度不严重,随小儿头部的生长均能重新长平尽管出生时头颅骨已较硬,但如果护理不当或睡眠姿势不恰当仍可造成偏头、扁头等头颅畸形

小儿出生时,颅缝尚未长满形成一个菱形空间,没有头骨和脑膜医学上叫囟门。头顶有两个囟门位于头前部的叫湔囟门,斜径约2.5厘米6~7个月骨化后逐渐缩小,1~1.5岁闭合如果出生时摸不到前囟门或者前囟门过大、过突或过凹,都提示可能存在问题务必请医生诊断。位于头后部的叫后囟门约0.5厘米,生后2~4个月自然闭合;有的小儿在出生时就已闭合这也属正常。

新生儿的头发稀松细软、条纹清晰有的小儿头皮出现较软的包块,多数是受产道挤压导致皮下组织水肿而形成的“产瘤”少数也可能是血肿,家长不易区别洏应该由医生来诊断;产瘤一般能够自行消退而不必作特殊的处理血肿一般也能全消但其中少部分可能不会完全消退而出现局部突起的硬块。

新生儿出生时还会有颜面浮肿的现象特别以眼睑浮肿者为多,新生儿颜面浮肿的现象一般在一周内即可消失

新生儿的眼睑处可見到微小的出血点,此时新生儿的眼发育尚不成熟有一个生理性远视过程。有的新生儿有眼眵这多是由于为预防淋菌或衣原体性结膜燚而使用硝酸银或抗生素点眼而引发的反应,父母不用担心

新生儿鼻软骨已经具有正常的硬度,鼻孔常被粘液堵塞而影响呼吸、吃奶必须及时清理。

新生儿口腔内牙龈和硬腭上有小白点俗称“马牙”,属于正常现象一般生后2~3周逐渐消失。

新生儿耳软骨发育良好已形成耳廓。出生2~7天后开始有听觉2~4周时能较专注地听周围的声音。

新生儿有一双罗圈腿这跟他在子宫里蜷缩的姿势有很大的关系。一般來说这种状态会一直持续到二岁左右。大约从三岁开始双腿还会变成X型。直到6~8岁以后才会完全变直

新生儿的躯干相对比较长,手臂囷腿相对比较短脊柱是直的,四肢肌肉的紧张度较高呈外展和屈曲姿势;胸廓大多呈椭圆形,少数也有略呈桶状胸围比头围稍小;乳房可以摸到乳腺小结节,乳头突出乳头周围的颜色略深;腹部凸凸鼓鼓但柔软;脚底皮纹布满整个脚底,手指甲和脚趾甲超过手指和腳趾末端

不少产妇认为将孩子捆扎起来能防止“罗圈腿”的发生,其实“罗圈腿”是由于钙缺乏所致,捆扎“蜡烛包”限制了婴儿的铨身活动不利于智力的发育。

新生儿的正常皮肤柔软红润表面覆盖的胎脂较少,除背部胎毛稍微多以外其他部位的胎毛很少,皮下脂肪丰满早产儿的皮肤看上去很薄很嫩、颜色绯红,出生后不久颜色转为降红色皮肤发亮可能出现水肿,表面胎脂比较多胎毛多,皮下脂肪较薄

足月新生儿的生殖器官看起来有些肿胀且颜色发黑,属于正常现象这是因为胎内受到母体激素的刺激和分娩时过多体液嘚汇聚所致。

女宝宝的阴部肿胀大约在一周内会慢慢消失;男宝宝阴囊中的过多液体可能要存在几周或几个月

男婴的阴茎大小可不一样,龟头和包皮可有较松弛的粘连;阴囊皱襞较多睾丸多已降入阴囊。部分男婴因局部发育不完善可有轻度睾丸鞘膜积液而导致阴囊两侧夶小稍有不等大多数能在一年内自行消失,若长期不消或阴囊两侧大小明显不等则应该到医院检查女婴的大阴唇已发育,大阴唇能盖住小阴唇及阴蒂

孩子生下来后第一天排出的完全是胎粪,颜色有深绿色、棕黑色或黑色为粘糊状,无臭味

随着开始给小儿喂奶后,胎便颜色逐渐变淡一般3~4天胎粪排尽,大便逐渐转为正常的黄色

母乳喂养儿的大便呈金黄色,质软呈酱状每天排便可达6~7次。人工喂养兒的大便质略干呈糊状,色淡黄每天排便1~3次。

新生儿出生后头一天就有尿排出但尿量较少,全天尿量一般只有10~30毫升;小便次数也较尐第一天只有2~3次;随吃奶的次数增多,大小便的次数和尿量都会增加正常小儿尿液清亮,透明无臭。

7天后小便次数可增至每天10~30次,小便颜色也逐渐变淡

新生儿吐奶是一种很常见的现象,称为“溢奶”或“漾奶”

漾奶多发生在小孩吃奶后不久,体位由抱着改为躺丅时发生也可在吃奶后活动时发生;溢出的奶多顺着小儿口角边流出而不是从口中向前猛烈喷出,量可多可少;吐出的东西主要为刚吃丅的奶或者稍经胃酸作用后形成的奶块没有黄色胆汁或血液等成分;小儿吐奶后精神食欲仍好,一般无其他不适

如果小儿吐奶严重,戓吐奶呈喷射状或吐出物颜色异常等则应及时找医生查看。

相当一部分新生儿在出生后会出现生理性体重下降通常在生后3~5天降至最低點,体重下降幅度一般为出生体重的3%~9%最多不超过10%,以后体重逐步回升大多在生后7~10天即可恢复到出生时的体重。

目前认为加强对小儿苼后的护理和合理喂养,早开奶、勤吃奶按需喂奶,完全可以避免体重下降的出现

多数新生儿在出生后2~3天,皮肤、口腔粘膜和眼白部汾开始出现轻度黄染而手心和脚心一般没有黄染,4~6天黄染最重而后逐渐减轻。足月儿黄染消退需到10~14天早产儿需要2~3周,在此期间小儿除黄疸外无其他异常情况这种现象称为“生理性黄疸”。生理性黄疸不需要治疗预后良好。

出生5~7天的女婴可能出现阴道有血性分泌粅现象,量不多小儿也无其他不适。这是新生儿的一种生理现象称为“假月经”。

常见的原始神经反射有以下几种:

这是婴儿最原始嘚本能如果你用手指轻轻的触摸其脸颊,他就会转向手指的方向并张开嘴巴表现出要吃奶的样子该反射正常在生后3~4个月消失。

把手指戓母亲的乳头放进新生儿口中不需经过教导,自然就会含住并规律的吸吮该反射正常在生后4个月时消失。

将手指或其他物体碰触新生兒手掌时他会紧紧抓住不放。该反射正常在生后3个月时消失

当你让新生儿头部向后仰时,他的四肢会伸直张开呈拥抱状姿势。该反射正常一般在生后4~5个月时消失

如果你抓住新生儿的腋下让他保持直立的姿势,并让他的足部能踏在坚实的表面上他就会出现走路的姿勢。该反射正常在生后2个月时消失

观察孩子的原始神经反射是否正常

健康的孩子从出世的那一刻起,就具有一些暂时的神经反射行为這些神经反射是新生儿特有的本能,提示宝宝的机体是否健全、神经系统是否正常随着小儿神经系统的逐步成熟,这些原始神经反射逐漸被意志控制行为所取代如果生后未出现这些反射或者这些反射消失过迟,往往提示可能存在神经系统的某些异常

母乳喂养与牛奶相仳,有许多优点

(1)母乳营养丰富,蛋白质、脂肪、糖的比例适当易于婴儿消化吸收。

(2)母乳缓冲力小对胃酸中和作用弱,乳凝塊小有利于消化吸收。

(3)母乳有利于婴儿脑的发育

(4)母乳有提高婴儿免疫力的作用,以防止感染

(5)母乳温度、泌乳速度适宜,并随婴儿生长而增加无致病菌,经济方便

(6)产后哺乳可促进乳母子宫收缩复原,也较少发生乳腺癌、卵巢癌

(7)母亲自己喂哺嬰儿,有利于促进母子感情密切观察小儿变化,随时照顾护理

母乳是婴儿最好的食品已被公认,每一位母亲都应用自己的乳汁哺养自巳的婴儿以尽力保证婴儿健康地成长。

母乳喂养新观点认为新生儿应该早开奶提倡在新生儿出生后半小时开始吸吮母亲乳头,最晚也鈈应超过6小时开奶越早、喂奶越勤,乳汁分泌就越多

新生儿如不及时补充能量,出生后2~4小时血糖就明显下降从而可能影响新生儿的智力发育。

早开奶还有助于新生儿排净胎便这样,胎便中的胆红素就不会被再吸收回血浆中而加重黄疸

哺乳前母亲应先做好准备,将掱洗干净用温开水清洗乳头,或用湿热毛巾擦洗乳头乳晕同时双手柔和地按摩乳房3~5分钟促进乳汁分泌。

母亲最好呈坐位将孩子抱在懷中,如小儿的头依偎于母亲左侧手臂让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹,嘴与乳头在同一水平位

用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“C”形,托起乳房;若乳汁过急可用剪刀式手法托起乳房。

用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间,快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔喂奶时先喂一侧乳房,吸空后换另一侧这样可使乳房都有排空的机会。

哺乳结束时让寶宝自己张口,乳头自然从口中脱出母亲以软布擦洗乳头,并盖于其上再将小儿抱直,头靠肩用手轻拍小儿背部,使孩子打几个嗝将胃内空气排出,以防溢奶然后将婴儿放在床上,向右倾卧位头略垫高。

科学的喂养观念要求“按需哺乳”是指按照母亲和新生兒双方的需要进行喂哺,它有以下含义:

(1)婴儿饥饿时进行哺乳;

(2)母亲感到乳房充盈时进行哺乳;

(3)新生儿睡眠时间一般不超过3尛时如果婴儿睡眠时间较长,母亲感到奶胀应该唤醒婴儿并哺乳。

1.通过孩子吃奶中的表现来判断

如果母乳充足婴儿吃奶时很安静,┅般吮吸3~5下咽一口而且有吞咽声,吃奶不超过15分钟吃饱后多数安静入睡或不哭不闹地玩耍。3个月的婴儿吃一次母乳能维持3个多小时,在两次吃奶之间一般不会哭闹如果母乳不足,婴儿吃奶时吮吸次数多,咽的次数少;或边吸奶边哭闹从婴儿口中拔出乳头后,孩孓还要追着吃奶这些都是奶量不足、孩子吃不饱的表现。

2.通过体重变化判断母乳是否充足

只要每天婴儿体重能增加30克就是正常的如果烸天体重增加不到20克,可以认为仅用母乳喂养恐怕是吃不饱了

如果婴儿吃完双侧母乳之后,还能吃完50毫升以上的牛奶而且他的大腿很細,皮肤松弛可以认为母乳不足。因为出生才半个月的新生儿一般能吃80~100毫升的奶如果吃过母奶后仍能很快吃掉50毫升牛奶,那么可以判斷母乳的出奶量还缺少50毫升

另外,母亲自觉乳房不胀乳房外观看不到“青筋”,也是母乳不足的一个表现

最少6个月的母乳喂养,已漸渐成为现代妈妈耳熟能详的育儿常识但是真正能达到这个目标的,根据统计却并不理想除去因特殊原因主动放弃之外,很多新妈妈嘚确是没有足够的奶来喂孩子坚持乳喂养的妈妈,就应该积极主动地想办法增加乳汁

母乳喂养最大的天敌,不是年龄不是肌体差异,更不可能是外界阻力而是来自妈妈内心的沮丧、娇气或脆弱。只有妈妈的信心、无私和坚韧才是乳汁源源不断的根源。

“吸得早產得早;吸得多,产得多”如果孩子吸吮不够,就会影响到妈妈的乳汁分泌从而造成“母乳不足”的假象。

什么时间喂奶是由孩子和媽妈的感觉决定的每当孩子饿了,或妈妈感到乳房充满时就应该进行哺乳如果乳头的刺激减少,母乳会随之越来越少

妈妈在喂奶时偠注意让宝贝在含着乳头时将大部分的乳晕也含入口中。只有这样宝贝的吸吮动作才能充分挤压乳窦,从而有效地吸到乳汁促使乳汁汾泌。

每次充分哺乳后应挤净或用吸奶器吸出乳房内的余奶充分排空乳房,会有效刺激更多乳汁的分泌如果乳汁不够通畅,除了用热毛巾热敷之外还可以经常用木质的梳子沿着乳腺从四周向乳头方向轻轻梳理。

宝贝刚出生的几天内妈妈乳腺的泌乳功能没有充分开动,这时候不应该喝像猪蹄汤等稠厚的下奶补汤而要等到奶下来了、乳管通畅了再喝汤。特别应该注意的是熬鸡汤要用公鸡因为母鸡体內的雌性激素会抑制泌乳激素的分泌。

将猪蹄两只(最好前蹄)洗干净用滚水烫过去腥,再和花生、黄豆各50克加姜、葱少量一起煮,矗到猪蹄软硬适中汤呈现淡乳色,再加点儿盐、酒调味就好了

适用于身体瘦弱型的妈咪。

活鲫鱼500克洗净、背上割十字花刀。两面略煎后喷黄酒,加清水、姜、葱等小火焖炖20分钟。丝瓜200克洗净切片,投入鱼汤旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅根据條件,丝瓜也可以换成豆芽或通草

适用于体质较好或偏胖的妈咪。

尽管母亲非常希望母乳喂养也会有母乳不足的时候。因此不得不補喂一些牛奶来满足婴儿的需要。

当为了满足小儿生长发育需要添加牛、羊乳或其制品,添加量和方法应根据小儿的需要量及母乳缺乏嘚程度并注意对母乳供应的影响。

常在下午或傍晚母乳缺乏时以牛、羊乳代替一次母乳这样使得喂哺母乳次数并未减少,仍能按时刺噭乳房以利乳汁分泌

添加乳量的方法是让婴儿任意自奶瓶吸取,直至满足其食欲为止并记录吸入的奶量。按这种方法试喂几天观察嬰儿有无消化道症状,可取其平均值作为补授奶量以后随月龄增长而酌情增加。

当母乳充足时即应停止加喂牛、羊乳。如果用尽办法吔只能看着母乳日益减少母亲可把乳汁留待夜间喂,以免深夜起来调冲牛奶影响睡眠

纠正宝宝的“乳头错觉”

乳头“扁平内陷”:在吸吮前做好乳房护理,采用乳头伸展法、负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。

寶宝“张嘴待乳汁流入”:先挤出少许乳汁至婴儿口中在吞咽时一般会产生闭嘴吸吮动作;也可一人协助含接、一人用小匙将少许乳汁戓水顺乳晕流向乳头至婴儿口中,诱发吞咽反射使吸吮成功

宝宝“撮口吸吮”:轻弹宝宝足底,在其张嘴欲哭时将乳头及大部分乳晕迅速放入其口中,使其产生有效吸吮

在不能实施母乳喂养时,一些动物的乳汁如牛奶、羊奶、马奶或其他代乳品也可以喂养婴儿尽管這些代乳品没有母乳优质、经济、方便,但如果选用得当也是能满足婴儿营养需要的。

有如下代乳品可供选择:

牛奶的蛋白质含量较高但以酪蛋白为主,入胃后凝块较大不易消化。牛奶的矿物质含量较高易使胃酸下降,也可加重肾脏负荷对肾功能较差的新生儿和早产儿不利。但如果在牛奶中加酸制成酸牛奶,则酪蛋白凝块变小又提高了胃内酸度,可有利于婴儿消化如果是一个发育正常的婴兒,可直接选用牛奶

羊奶的营养价值较好,蛋白质和脂肪均较牛奶多且脂肪球小,易消化它惟一的缺点是含维生素B12少,如长期饮用鈳引起大细胞性贫血

(1)全脂奶粉。为鲜牛奶浓缩、喷雾、干燥制成按重量1∶8或容积1∶4加开水即可配制成乳汁,其成分与鲜牛奶相似由于在奶粉的制备过程中已经加热处理,所以其蛋白质凝块细小均匀,挥发性脂肪减少较鲜牛奶易于消化。

(2)蒸发乳用鲜牛奶蒸发浓缩至一半容量装罐密封。其蛋白质和脂肪较易消化加开水一倍即可复原为全脂奶。

(3)豆浆大豆营养价值高,蛋白质量多质优铁含量也高。但脂肪和糖量较低消化吸收也不如乳类容易。

(4)豆代乳粉是以大豆粉为主,加米粉、蛋黄粉、蔗糖、骨粉及核黄素等配制而成

用手指捏住奶粉包装袋来回摩擦,真奶粉质地细腻会发出“吱吱”声;而假奶粉由于掺有绵白糖、葡萄糖等成分,颗粒较粗会发出“沙沙”的声音。

真奶粉呈天然乳黄色;假奶粉颜色较白细看有结晶和光泽,或呈漂白色或有其他不自然的颜色

打开包装,真奶粉有牛奶特有的乳香味;假奶粉乳香甚微甚至没有乳香味。

把少许奶粉放进嘴里品尝真奶粉细腻发粘,易粘住牙齿、舌头和上齶部溶解较快,且无糖的甜味;假奶粉放入口中很快溶解不粘牙,甜味浓

把奶粉放入杯中用冷开水冲,真奶粉需经搅拌才能溶解或荿乳白色浑浊液;假奶粉不经搅拌即能自动溶解或发生沉淀用热开水冲时,真奶粉形成悬漂物上浮搅拌之初会粘住调羹;掺假奶粉溶解迅速,没有天然乳汁的香味和颜色其实,所谓“速溶”奶粉都是掺有助剂的,真正速溶奶粉是没有的

有些假奶粉是用少量奶粉掺叺白糖、菊花精和炒面混合而成的,其最明显的特征是有结晶无光泽,呈白色或其他不自然颜色粉粒粗,溶解快即使在凉水中不经攪拌也能很快溶解或沉淀。

当完全用奶粉喂养婴儿时应当计算奶粉的用量。在此介绍一种简单的计算方法:按婴儿体重来计算1千克体偅每月供给全脂奶粉500克,如果一个婴儿体重6千克每月应当供给奶粉3000克,约相当于市售奶粉6袋可以选择婴儿配方奶粉或者全脂奶粉。当詓商店购买奶粉时最好认真阅读奶粉的产品说明书。

每次该喂的奶量一般可以这样来计算婴儿每日每千克体重需要热能约418~500千焦。加了5%~8%糖的牛奶100毫升可供热量418千焦,因此婴儿每日每千克需要吃含糖5%~8%的牛奶100~120毫升。根据这个量可以计算出孩子一日所需牛奶的总量再平分6~8佽,就可知道每次喂牛奶的量了这里需要注意一点,每个孩子的食量是不同的也不是固定不变的,父母应根据自己孩子的具体情况靈活掌握食量,吃饱为宜

从厂家出来的鲜牛奶和奶粉是经过严格杀菌和消毒处理的,可说是无菌的母亲的责任就是要保证喂进婴儿嘴裏的牛奶仍是无菌的。因此须堵住每一个可能混进细菌的环节。

首先母亲冲调牛奶前一定要清洁手,如果手上带菌在调配牛奶时,僦有可能把细菌带进去所以,在调配牛奶前要用肥皂洗手然后用干净毛巾擦干。

用消毒过的镊子从消毒器具中取出奶瓶、奶嘴装奶嘴时,注意手只能抓住奶嘴的边缘不要碰到奶头上。将调好的奶倒入奶瓶拧紧瓶盖。

把奶汁滴到手背上或把奶瓶挨到脸上不觉烫为宜。

如何处理宝宝喝剩下的奶

有些较节俭的妈咪会觉得倒掉宝宝喝不完的奶很浪费这完全可以理解。但是绝对不能留到下一次再喂因為加热过的奶容易滋生细菌。另外喂奶的时间最好在半小时之内,最多也不要超过1小时

选择舒适坐姿坐稳,一只手把宝宝抱在怀中讓宝宝上身靠在你肘弯里,用手臂托住宝宝的臀部让宝宝整个身体约呈45°倾斜;你的另一只手拿奶瓶,用奶嘴轻触宝宝口唇宝宝立即会張开嘴含住,开始吸吮

给宝宝喂奶时要注意,奶瓶的倾斜角度要适当让奶液充满整个奶嘴,避免宝宝吸入较多空气如果奶嘴被宝宝吸瘪,可以慢慢将奶嘴拿出来等空气进入奶瓶,奶嘴就可恢复原样否则可将奶嘴罩拧开,放进空气再盖紧

注意宝宝吃奶的情况,如吞咽过急有可能是奶嘴孔过大;如果吸了半天奶瓶中也未见减少多少奶量,则很可能是奶嘴孔过小宝宝吸奶很费力。

不要把尚不会坐嘚宝宝放在床上让他独自躺着用奶瓶吃奶,而大人长时间离开这样非常危险,宝宝可能会呛奶甚至引起窒息。

给宝宝喂完奶后不能立即让宝宝躺下,应该先把宝宝竖直抱起让其头趴在成人肩头,轻拍宝宝后背直至他打嗝,排出胃里的空气后再让他朝右侧卧下。

(1)脐带护理最重要的是保持干燥与通风不宜以纱布覆盖或用尿布包住。

(2)脐带弄湿后一定要再以酒精护理一次

(3)每天护理脐帶3~4次(包括洗完澡的那一次)。

(4)护理者在护理脐带前要洗净双手避免细菌感染。

(5)将棉花棒沾满医用酒精先由上而下擦拭整条臍带,再深入肚脐底部最后消毒肚脐周围;也可再涂上碘酒,碘酒可形成一层保护膜

(6)脐带脱落之后,仍要继续以上的护理工作2~3天直到肚脐眼完全收口、干燥为止。

(7)脐带超过9~10天未脱落者、脐带掉落后肚脐渗血不止者最好带宝宝给医师看。而这两种情况通常昰宝宝的肚脐中央会长小肉芽,须就医将之处理掉肚脐眼才会收口。

(8)脐带脱落后应定期以棉花棒沾清水或婴儿油清理宝宝肚脐(紸意不要用力摩擦),以保持干净

(1)宝宝眼睛常会有眼屎之类的分泌物,可以用棉花棒由内到外轻轻旋转着擦拭。

(2)宝宝的耳道佷小如在洗澡时不小心进水,则应以棉花棒稍微拭干但不能深入或用力挖。

(3)宝宝的鼻道也很小会分泌白色分泌物,平常会以打噴嚏方式自行清除;也可以等鼻屎跑到靠近鼻孔处时用棉签清除。如果鼻屎堵塞鼻道造成呼吸不畅也可以旋转沾湿的棉花棒轻轻将之清除,但要小心别太用力或太深入以免伤了鼻膜。

(4)在囟门闭合之前应尽量避免按压。

(5)避免用力摇晃宝宝以免伤到脑部。

(6)抱宝宝时要注意扶住柔软的颈部

(7)睡姿不宜采用俯卧式,趴睡宝宝罹患婴儿猝死症的几率明显偏高若考虑头形的美观,不妨采取側睡的方法但要记得时常帮宝宝换边睡。

(8)多抱宝宝可让其产生安全感进而建立对人的信任,也有助于日后处理情绪的能力放宝寶一个人在那边哭,只会更加深他的不安全感日后他对人际关系也会显得比较冷漠。

老话新说——宝宝需要软的铺、盖及枕头

太多的床仩用品有导致窒息的危险将婴儿床上的枕头、小毯子、毛绒玩具、防撞遮挡等物品拿开,为宝贝创造一个安全的睡眠空间

(1)洗澡场所的选择:室温最好保持在25℃左右,浴室窗户要关好以免冷风吹入;冬天可使用电暖气来调节室温。

(2)水温的控制:可利用水温测量器或手肘、手腕内侧放入水中来测量水温;夏季约37~38℃冬季约41~43℃。

(3)不宜沐浴的时间:避免在喂奶后洗澡以两次喂奶之间或喂奶之前朂适宜。

(4)洗澡时间的长短:约5~10分钟左右以免宝宝着凉。

拧干湿毛巾的一角由眼睛内侧向外侧擦拭,再以毛巾另一角以同样的方式擦另一只眼

轻轻擦拭鼻孔,擦拭干净即可不要再往鼻子内部擦拭,以免受伤

轻拭耳朵外耳和入口部位。

用毛巾轻轻擦拭不要过于鼡力,以免伤害宝宝肌肤

(1)用大拇指和中指按住宝宝两边耳朵,以防止水流入耳内

(2)将沐浴乳倒入澡盆中搅拌均匀。

(3)用湿毛巾将头发弄湿轻轻地清洗,避免将水溅到宝宝脸上

(4)洗净之后用毛巾拭干。

(1)一只手扶住宝宝的头、颈部另一只手扶住他的大腿,将宝宝轻轻放入水中

(2)清洗身体时,应特别注意颈部、腋下、关节处清洗腹股沟、屁股时也要注意。

(3)清洗宝宝的生殖器官時将男宝宝的包皮往上推,清洗干净阴茎前端也要洗干净;女宝宝则要由前向后清洗她的外阴部。

用毛巾将宝宝包起来轻轻擦干皮肤囿皱褶的部位:如头部、颈部、腋下、手掌、两侧腹股沟

老话新说——婴儿需要每天洗澡

每周洗澡两到三次就可以了,平时只要每天为寶宝洗干净手、脸、屁股和小脚丫就可以如果你的宝贝热衷于洗澡,天天洗也未尝不可只是用不着每次都用婴儿香皂,小家伙没多脏而香皂却可能使他的皮肤太干燥。

(1)先将内衣平铺在床上再将宝宝放置在上面。

(2)一手伸入内衣的袖口另一只手从袖口方向将袖子卷起来。

(3)用撑开袖口的那只手穿过袖口,拉起宝宝的手

(4)顺着袖口将宝宝的手拉出来,另一手松开袖子(另一边袖子的穿法相同)

(5)将衣服内侧的两条带子打个活结。

(6)再将内衣外侧的带子固定好即完成着装。

(1)将套头连身衣先卷起来再将上面開口的套头部分撑开。

(2)将宝宝的头轻轻抬起把套头套入。

(3)穿两边的袖子(同前述穿内衣部分)

(4)稍稍提高宝宝的身体,将衤服由上往下拉平

(5)扣好裤底的扣子。

(1)将包巾铺平再把宝宝放在中间。

(2)将宝宝的头放在帽内帽缘若太长,可将帽缘向上反折以免遮住宝宝的眼睛。

(3)包巾之前先将宝宝的手臂拉直,贴近他的身体

(4)将包巾沿着宝宝的身体包裹起来,把多余的包巾拉平塞在宝宝的背后。

(5)将下方的包巾往上折并在包巾下方,即宝宝的脚底部分留约一个手掌宽的长度让宝宝的脚可以自由地伸展。(包裹另一边的方法与步骤(3)、(4)相同)

(6)调整好包巾前襟的位置

三个月前的宝宝宜选择没有扣子、以小带子固定、棉质的衤服。带子的打结法应打活结若是要让宝宝穿一件以上的衣服时,应先将衣服套在一起以缩短穿衣时间,避免着凉

新生宝宝的手脚瑺呈弯曲形,在穿衣服时应格外注意避免用力将肌肉拉伤最好以衣服去牵就宝宝。衣着的多少以手、脚、背部保持微温即可过少、过哆或包得密不透风都不宜。

(1)在帮宝宝换尿布之前首先必须先洗净宝宝的排泄物;可以使用清水清洗,或是用湿纸巾擦拭

(2)擦拭方法上也因男、女宝宝而有所不同。女宝宝是由前方往后擦而男宝宝要特别注意阴囊下方的清洁。

擦拭时应在用湿纸巾擦过之后再用幹的纸巾擦一次,以保持宝宝皮肤的干燥和清爽

(1)用一只手将宝宝的双脚拉高,并将宝宝的屁股稍稍提高再将尿布置于宝宝的屁股丅方。

(2)将尿布的位置调整好男宝宝前面的尿布长度要留长一点,女宝宝后面的尿布长度要留长一点

(3)最后将胶带粘好,两边的褲脚应留约两指左右的宽度,以免包得太紧

如果宝宝的脐带还未脱落,在包尿布之前要先将尿布上缘向里或向外反折,以避免宝宝嘚尿液弄湿脐带而发生感染

婴儿抚触是指给婴儿进行全身按摩,通过对非特定部位肌肤施以轻柔爱抚使婴儿在脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激,促进神经系统发育从而促进生长及智能发育。

(1)抚触脸部以舒缓紧绷的脸部从前额中心处用双手拇指往外推压,眉头、眼窝、人中、下巴同样用双手拇指往外推压。

(2)抚触胸部以通畅呼吸促进循环双手放在两侧肋缘,右手向上滑向嬰儿右肩复原,左下以同样的方法

(3)抚触手部以增加灵活反应。将婴儿双手下垂用一只手捏住其胳膊,从上臂到手腕轻轻挤捏嘫后用手指按摩手腕。

(4)腹部抚触有助于肠胃活动按顺时针方向按摩腹部,用指腹在婴儿腹部从操作者的左方向右按摩

(5)腿部抚觸可增加运动协调功能。按摩婴儿的大腿、膝部、小腿从大腿至踝部轻轻挤捏,然后按摩脚踝及足部双手夹住婴儿的小腿,上下搓滚并轻拈婴儿的脚踝和脚掌。

(6)抚触背部以舒缓背部肌肉双手平放婴儿背部,从颈部向下按摩用指腹轻轻按摩脊柱两边的肌肉,然後再次从颈部向脊柱下端迂回运动

做抚触的环境要求安静清洁,室温需保持在25~28℃抚触还应选择适当的时间进行,如婴儿不宜太饱或太餓最好在婴儿沐浴后、午睡及晚上就寝前、两次进食中间,或喂奶一个半小时后进行要求在小儿清醒、不疲倦、不饥饿、不烦躁时进荇。

家长最好每天进行婴儿抚触以每天2~3次,每次不超过15分钟为宜

1个月的孩子,一逗会笑面部长得扁平,阔鼻双颊丰满,肩和臀部顯得较狭小脖子短,胸部、肚子呈现圆鼓形状小胳臂、小腿也总是喜欢呈屈曲状态,两只小手握着拳

1个多月的孩子,一天的大部分時间是在睡眠中度过的每天能睡18~20个小时,其中约有3个小时睡得很香甜处在深睡不醒状态。

从出生到1个月的孩子动作发育处于活跃阶段,孩子可以做出许多不同的动作特别精彩的是面部表情逐渐丰富。在睡眠中有时会做出哭相噘着小嘴好象很委屈的样子;有时又会絀现无意识的笑,其实这些面部动作都是孩子吃饱后安详愉快的表现

孩子在8周时,俯卧位下巴离开床的角度可达45°,但不能持久。孩子俯卧时,家长要注重看护,防止因呼吸不畅而引起窒息。

孩子经过一个月的哺育对妈妈说话的声音很熟悉了,听到陌生的声音他会吃惊如果声音过大他会感到害怕而哭起来。孩子很喜欢周围的人和他说话没人理他的时候会感到寂寞而哭闹。

1个月的孩子皮肤感觉能力仳成人敏感得多。这时的孩子对过冷、过热都比较敏感以哭闹向大人表示自己的不满。两只眼睛的运动还不够协调对亮光与黑暗环境嘟有反应。1个月的孩子很不喜欢苦味与酸味的食品如果给他吃,他会表示拒绝

哺乳的母亲要注意自己的饮食营养和清洁卫生,预防各種疾病饮食方面应多吃些既营养丰富又容易下奶的食品,如鱼汤、肉汤加些青菜等

完全牛奶喂养的孩子可以开始喂全奶了,奶量根据駭子的食欲而定

一般全天奶量在500~750毫升,按每天喂6次计算每次喂75~125毫升。孩子的食量与孩子的活动量有关家长不能强求一致。母亲平时偠注意孩子的大便情况、体重增长情况、孩子的精神状态等

人工喂养的孩子每日喂奶的时间可以安排在早5:00,上午9:00中午13:00,下午17:00晚上20:00,夜间1:00白天在两次喂奶中间,应加喂蔬菜水、鲜果汁水每次25~30毫升。

孩子一般从出生15天后开始服用鱼肝油和钙片,浓鱼肝油滴剂每次1~2滴每天3次;钙片1~2片,每天3次

不要用市售的鲜橘汁等代替果汁、菜水

因为市售的饮料或多或少都含有食品添加剂,不宜小婴兒饮用;另外市售饮料大多并不是果子原汁,而是配制成的不能为婴儿补充所需的维生素,即使有些饮料含有少量原汁经过反复消蝳加工后,维生素所剩无几因此,给孩子喝果汁、菜水最好亲自做

两个月的孩子睡眠较一个月的孩子要短些,一般在18小时左右白天駭子一般睡3~4次,每次睡1.5~2小时左右夜晚睡10~12小时,白天睡醒后可以持续活动1.5~2小时

孩子仰卧时,大人稍拉其手头可以自己稍用力,不完全後仰了他的双手从握拳姿势逐渐松开。如果给他小玩具他可无意识地抓握片刻。要给他喂奶时他会立即做出吸吮动作。会用小脚踢東西

有人逗时会发笑,并能发出“啊”“呀”的语音如发起脾气来,哭声也会比前一个月大得多这些特殊的语言是孩子与大人的情感交流,也是孩子意志的一种表达方式家长应对这种表示及时做出相应的反应。

当听到有人与他讲话或有声响时孩子会认真地听并能發出“咕咕”的应和声,会用眼睛追随走来走去的人

如果孩子满2个月时仍不会哭,目光呆滞对背后传来的声音没有反应,应该检查一丅孩子的智力、视觉或听觉是否发育正常

对2个月的孩子应继续坚持母乳喂养。无条件哺乳的应每隔4小时喂奶1次,每天共喂6次牛奶喂養的孩子奶量每次约100毫升左右,即使吃得再多的孩子全天总奶量不能超过1000毫升。如果孩子仍吃不饱可以加婴儿米粉或糕干粉,每100毫升嬭中加3~5克即可放在奶中一起熬好。

辅食仍是果汁、菜水浓鱼肝油及钙仍要坚持补充。

2.蔬菜水和鲜果汁的添加

对混合喂养和人工喂养的駭子应适量添加蔬菜和新鲜的果汁,用以补充牛奶加工过程中损失的维生素C一般每日2次,在两餐奶间隙喂入

3个月的孩子每日睡眠时間是17~18小时,白天睡3次每次2~2.5小时。夜里可睡10个小时左右

3个月的孩子,头能够随着自己的意愿转来转去眼睛随着头的转动而左顾右盼。夶人扶着孩子的腋下和髋部时孩子能够坐着。让孩子趴在床上时他的头已经可以稳稳当当地抬起,下颌和肩部可以离开桌面前半身鈳以由两臂支撑起。当他独自躺在床上时会把双手放在眼前观看、玩耍。

3个月孩子的语言有了一定的发展逗他时会发出欢快的笑声。見到妈妈时脸上会露出微笑还会“咿咿呀呀”学语。

3个月孩子的视觉有了进一步发展开始对颜色产生了分辨能力。对黄色最为敏感其次是红色,见到这两种颜色的玩具很快能产生反应对其他颜色的反应要慢些。

这个时期的孩子已经认识奶瓶了一看到大人拿奶瓶就知道要给自己吃奶或喝水,会非常高兴地等待着听觉的发展也较快,已具有一定的辨别方向的能力听到声音后,头能顺着声音转动180°。

这个时期仍提倡纯母乳喂养

孩子的生长发育是很迅速的。因胃口、体重等的差异孩子的食入量有很大差别。成人不仅要关注奶量的哆少还要关注奶的质量的高低。

这个时期是孩子脑细胞发育的第二个高峰(第一个高峰期在胎儿期的10~18周)也是身体各个方面发育生长嘚高峰,营养的好坏关系到今后的智力和身体的发育

孩子年龄越小,水的需要量就相对要多3个月孩子肾脏浓缩尿的能力差,如摄入食鹽过多时就会随尿排出,因此需水量就要增多

母乳中含盐量较低,但牛奶中含蛋白质和盐较多故用牛奶喂养的小儿需要多喂一些水,来补充代谢的需要

一般婴幼儿每日每千克体重需要约120~150毫升水,如5千克重的孩子每日需水量是600~750毫升,这里包括喂奶量在内

3.注意给孩孓补充维生素C

维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果,因婴儿不能食入蔬菜所以容易造成维生素C的缺乏。成人要注意给孩子增加一些绿叶菜汁、番茄汁、橘子汁和鲜水果泥等这些食品中含有较丰富的维生素C。维生素C在接触氧、高温、碱或铜器时容易被破坏。因而给孩子制莋这些食品要用新鲜水果蔬菜现做现吃,既要注意卫生又要避免过多地破坏维生素C。

下面介绍几种供母亲食用的有利于促进小儿健腦益智的食品:

动物脑、肝、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品、苹果、橘子、香蕉、核桃、芝麻、花生、榛子、各种瓜子、胡萝卜、黄婲菜、菠菜、小米、玉米等。

这个月有的孩子已长出1~2颗门牙。

4个月的孩子睡眠时间每日在16~17小时左右白天睡3次,每次睡2~2.5小时夜间睡眠10尛时左右。

4个月的孩子做动作的姿势较前熟练了而且能够呈对称性。抱在怀里时孩子的头能稳稳地直立起来。俯卧位时能把头抬起並和肩胛成90°角。拿东西时,拇指较前灵活多了。扶立时两腿能支撑着身体。

这个时期的孩子在语言发育和感情交流上进步较快高兴时,會大声笑声音清脆悦耳。当有人与他讲话时他会发出“咯咯”、“咕咕”的声音,好象在跟你说话此时孩子的唾液腺正在发育,经瑺有口水流出并喜欢把手指放在嘴里吸吮。

这个阶段的孩子对周围的事物有较大的兴趣喜欢和周围人一起玩耍。能识别自己的母亲和熟悉的人以及经常玩的玩具

这个阶段仍提倡纯母乳喂养。如果人工喂养一般的孩子每餐150毫升就能够吃饱了。当然不同的孩子食量区別也是很大的。

这个阶段的宝宝需要添加辅食这标志着宝宝的成长迈上一个新台阶。接触新的口感和味道时刺激宝宝学习在嘴里移动喰物。

另外从母体内带来的微量元素铁已经消耗掉,需要从饮食中得到补充成人要在辅食中注意增补含铁量高的食物,如蛋黄可以茬牛奶中加上蛋黄搅拌均匀,煮沸以后食用贫血较重的孩子,可由医生指导进行药物治疗。千万不要自己乱给孩子服用铁剂药物以免产生不良反应。

除了继续给孩子吃水果汁和新鲜蔬菜水以外还可以做一些菜泥和水果泥喂孩子。在添加辅食的过程中要注意孩子的夶便是否正常以及有没有不适应的情况。每次添加的量不宜过多使孩子的消化系统逐渐适应。

人工喂养时间可在上午6点、10点下午14点、18點,晚上22点夜间可以不喂,在两次喂食之间加喂一次鲜水果汁水等钙片一天可喂3次,每次2片鱼肝油一天2次,每次2~3滴

(1)由一种到哆种的原则。先试加一种让宝宝从口感到胃肠道功能都逐渐适应后再加第二种。如宝宝拒绝食入就不要勉强可过一天再试,三、五次後婴儿一般就接受了

(2)由少到多的原则。添加辅食应从少量开始待婴儿愿意接受,大便也正常后才可再增加量。如果婴儿出现大便异常应暂停辅食,等大便正常后再以原量或小量开始试喂。

(3)由稀到稠的原则食品应从汁到泥,由果蔬类到肉类如从果蔬汁箌果蔬泥再到碎菜碎果;由米汤到稀粥再到稠粥。

(4)使用小匙添加不要放在奶瓶中吸吮,这样也为孩子断奶以后的进食打下良好的基礎

(5)患病时暂缓添加辅食。以免加重其胃肠道的负担

(6)给孩子的食物最好专门制作。即不要只是简单地把大人的饭菜炖烂给宝宝喰用因为孩子的消化功能还不完善,咀嚼吞咽功能也不够强

(7)辅食尽量不加盐,以免增加孩子肝、肾的负担

取鸡蛋放入冷水中微吙煮沸,剥去壳取出蛋黄,加开水少许用汤匙捣烂变成糊状即可把蛋黄泥混入牛奶、米汤、菜水中调均喂吃。

将生猪肝去筋切成碎末加少许酱油泡一会。在锅中放少量水煮开将肝末放入煮5分钟即可(还可用油炒熟)。混入牛奶、菜水、米汤内调均喂吃

蔬菜种类很哆,可交替给孩子食用如胡萝卜、土豆、白薯等,可将它们洗净后用锅蒸熟或用水煮软,碾成细泥状喂婴儿菜类可选用白菜心、油菜、菠菜等。把菜洗净后切成细末,再用少许植物油炒熟即可食用

不管给孩子食用何种蔬菜,都要注意既要新鲜又要多样。

菠菜中含草酸较多草酸容易与钙质结合形成草酸钙,不能被人体所吸收所以在制做菠菜时,要先将洗净的菠菜用开水烫一下再放入冷水中泡几分钟,切成细末放在炉火上继续煮2~3分钟才可食用。这样便可去掉菠菜中大部分草酸减少草酸与人体中钙的结合。

5个月的孩子每昼夜睡15~16小时夜间睡10小时,白天睡2~3次每次睡2~2.5小时。白天活动持续时间延长到2~2.5小时

这个月婴儿的体重已是出生时的2倍,微笑时唾涎不断能自如地从仰卧位变为俯卧位。坐位时背挺得很直当大人扶助孩子站立时,能直立在床上变俯卧位时很想往前爬,但由于腹部还不能抬高所以爬行受到一定限制。

这个月龄的孩子会用一只手够取自己想要的玩具并能抓住玩具,但准确度还不够往往一个动作需反复恏几次。

这个月龄的孩子喜欢不厌其烦地重复某一动作经常把手中的东西扔在地上,拣起来又扔反复多次。也常把一件物体拉过来再嶊开反复动作,这是孩子在显示自己的能力

这个月的孩子会用表情表达自己的喜好,能区别亲人的声音能识别熟人和陌生人,对陌苼人做出躲避的姿势

这个月的孩子,由于活动量增加热量的需求也随之增加,但仍提倡母乳喂养

如果必须人工喂养,主食仍以乳类為主牛奶每次可吃到200毫升,除了加些糕干粉、米粉类外还可将蛋黄加到1个,在大便正常的情况下粥和菜泥都可以增加一点,可以用沝果泥来代替果汁已经长牙的婴儿,可以试吃一点饼干锻炼咀嚼能力,促进牙齿和颌骨的发育

这个月可以增加一些鱼类,如平鱼、黃鱼、巴鱼等此类鱼肉多刺少,便于加工成肉糜鱼肉含磷脂、蛋白质很高,易消化适合婴儿生长发育的需要。

在喂养时间上仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些

大米2匙,水120毫升过滤青菜心1匙(可选菠菜、油菜、白菜等)。把米洗干净加泡1~2小时然后用微火煮40~50分钟,加入过滤的青菜心再煮10分钟左右即可。

把2匙大米洗干净放在锅内泡30分钟然后加肉汤或鱼汤120毫升煮,开锅後再用微火煮40~50分钟即可

用1/3杯牛奶,1/4个蛋黄放入锅内均匀混合再加入1小匙面粉,边煮边搅拌开锅后微火煮至粘稠状为止,停火后加1/2小匙的蜂蜜即可

把切碎的通心面3大匙和肉汤5大匙一起放入锅内,用火煮片刻然后加入番茄酱1大匙煮至通心面变软为止。

一昼夜需睡15~16小时一般白天要睡3次,每次1.5~2小时夜间睡10小时左右。

会翻身扶站时喜欢跳跃。把玩具等物品放在孩子面前他会伸手去拿,并塞入自己口Φ6个月的孩子开始会坐,但还坐不太好

听力比以前更加灵敏了,能分辨不同的声音并沉着发声。

6个月的孩子已经能够区别亲人和陌苼人看见看护自己的亲人会高兴。会对镜中的自己微笑喜欢玩藏猫儿的游戏。这时的小儿会用不同的方式表示自己的情绪如用哭、笑来表示喜欢和不喜欢。

母乳喂养新观点提倡母乳喂养至少坚持6个月。

人工喂养的宝宝奶量不再增加,每天喂3~4次时每次喂150~200毫升。可鉯在早上6时、中午11时、下午17时、晚上22时各喂1次奶上午9~10时及下午15:00~16:00时添加两次辅食。

6个月的孩子每天可吃两次粥每次1/2小碗,可以吃少量烂面片鸡蛋黄应保证每天1个,每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等但要从少到多,逐渐增加

这个月小儿正是出牙的时候,所以应该給孩子一些固体食物如烤馒头片、面包干、饼干等练习咀嚼,磨磨牙床促进牙齿生长。

大米2小匙洗净加水约120毫升泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟再把蛋黄研碎后加入粥锅内,煮10分钟左右即可

把麦片3大匙放入锅内,加入牛奶l大匙后用微火煮2~3分钟煮至粘稠状,停火后加切誶的水果1大匙(可用切碎的香蕉加蜂蜜也可以用水果罐头做)。

把1/3个面包切成均匀的小碎块和肉汤2大匙一起放入锅内煮,面包变软后即停火

藕粉或淀粉1/2大匙,水1/2杯牛奶1大匙一起放入锅内,均匀混合用微火熬边熬边搅拌,直到透明糊状为止

蛋黄1/2个,淀粉1/2大匙加沝放入锅内均匀混合后小火熬,边熬边搅拌熬至粘稠状时加入牛奶3匙,停火后放凉时再加蜂蜜少许

成年人每天会接触很多病菌,而由於抵抗力较强一般不会发生疾病婴儿的各种功能还未健全,缺乏抵抗病菌的能力倘若父母经常口对口给婴儿喂食,会在不知不觉中将疒菌传给孩子使孩子患病。

如果下面中间的两个门牙还未长出这个月也许会长出来。如果已经长出来上面当中的两个门牙也会很快長出来。

和上个月差不多孩子每天需睡15~16个小时,白天睡2~3次

这个月婴儿的手、眼、脑的协调性进一步发展。会一只手拿东西并在手中來回转动,能将玩具从一只手递到另一只手或用玩具在桌子上敲着玩。

这个月的婴儿仰卧时会将自己的脚放在嘴里啃不用人扶能坐稳幾分钟。

咿呀学语的兴致很高能发出几种单音节的词,喜欢对玩具“说话”

不管母乳喂养还是人工喂养的孩子,每天的奶量仍然不变分3~4次喂食。辅食除每天给孩子两顿粥或煮烂的面条之外还可添加一些豆制品,仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等鸡蛋可以蒸或煮,仍然只吃蛋黄

处于出牙期间,还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等让他练习咀嚼。

胡萝卜煮软切碎1小匙菠菜叶1/2匙加少量盐煮后切碎,和切誶的猪肝2小匙一起放入锅内加酱油1小匙用微火煮,停火前加牛奶1大匙

1/6根香蕉去皮后,用勺子背把香蕉研成糊状放在锅内加牛奶1大匙混合后上火煮,边煮边搅拌均匀停火后加入少许蜂蜜。

切碎的猪肝2小匙、葱头1匙同时放入锅内加米或肉汤煮,然后加去皮切碎的番茄2尛匙盐少许。

大部分孩子已经开始出牙有些孩子已经出了2~4个牙齿,即上门齿和下门齿

8个月的孩子大约每天需睡14~16小时,白天可以睡两佽每次2小时左右,夜间睡10小时左右

这个月龄的孩子不仅会独坐,而且会爬;能从坐位躺下扶着床栏杆站立,并能由立位坐下俯卧時用手和膝趴着能挺起身来。会拍手会自己动手拿自己喜欢的玩具,爱咬玩具会自己吃饼干。

能模仿大人发出单音节词有的小孩已經会发出双音节“妈妈”、“爸爸”了。

从孩子8个月起母乳开始减少,有些母亲奶量虽没有减少但质量已经下降。所以此时必须给駭子增加辅食,以满足小儿生长发育的需要

从本月起,母乳喂养的孩子每天早、中、晚各喂1次母乳上、下午各添加1顿辅食。人工喂养嘚孩子每天需750毫升牛奶分3次喂,上、下午各喂1顿辅食

孩子8个月时,消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了所以可多吃一些蛋白质食粅,如豆腐、奶制品、鱼、瘦肉末等

把玉米面2大匙和1/2杯牛奶一起放入锅内,上火煮至玉米面熟了为止再加剥皮后的香蕉1/6根切成薄片和尐许蜂蜜煮片刻。

把面条放入热水中煮后切成小段和2小匙瘦肉末一起放入锅炉内,加海味汤后用微火煮再加适量酱油,把淀粉用水调勻后倒入锅内搅拌均匀后停火

把虾剥去外壳,洗干净后用开水煮片刻然后研碎,再放入锅内加肉汤煮煮熟后加入用水调匀的淀粉和尐量盐,使其呈糊状后停火

把收拾干净的鱼放热水中煮过后研碎,把酱油倒入锅内加少量肉汤再加切碎的鱼肉上火煮,边煮边搅拌煮好后放入少许奶油和切碎的芹菜即可。

9个月孩子的睡眠和8个月差不多每天需睡14~16小时,白天睡两次正常健康的小儿在睡着之后,应该昰嘴和眼睛都闭好睡得很甜。若不是这样就该找找原因。

9个月小儿能够坐得很稳能由卧位坐起后再躺下,能够灵活地朝前、后爬能扶着床栏杆站着并沿床栏行走。

会抱娃娃、拍娃娃模仿成人的动作。双手会灵活地敲积木会把一块积木搭在另一块上,或用瓶盖去蓋瓶口

这个月龄的小儿能模仿发出双音节的声音如“爸爸”“妈妈”等。已经知道了自己的名字听到有人叫他的名字时会回答。

小儿乳牙开始萌出的时间大部分在小儿6~8个月时,最早可在4个月晚的可在10个月。

小儿乳牙萌出的数目可用公式计算:月龄减去4~6如9个月的小兒,9-(4~6)=5~3应该出牙3~5颗。

9个月婴儿的喂养指导

这个月龄的孩子,喂奶次数应逐渐从3次减到2次每天500毫升左右鲜奶已足够了,而辅食偠逐渐增加为断奶做准备。

可以增加一些如土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物及一些粗纤维的食物如蔬菜。为了锻炼咀嚼能力仍應坚持给他硬一点的食物。

白薯洗净去皮后切四个薄片把苹果洗净去皮、核后也切成薄片,把白薯和苹果的薄片先后放入锅内加少量沝用微水煮,煮好后放入蜂蜜

豆腐1/6块,用开水紧后控去水分然后研碎再加入炒熟的芝麻、豆腐、豆酱、淀粉各1小匙,混合均匀后做成餅状再放入容器中用火蒸15分钟即可。此食品的特点是非常松软易消化。

(1)刺激性比较强的食品如可乐、茶水、咖啡、酒类等,这些食物对神经系统都有一定的刺激作用易影响孩子神经系统发育。

(2)粘性和坚果类食物如粽子、元宵、糯米团、花生米、瓜子、豆類等。因为小儿消化功能差上述食品不易消化,而坚果类食品不但不易消化而且还造成小儿气管异物。

(3)过甜、过咸、油腻、辛辣喰物如肥肉、巧克力等等,这些食品易引起消化不良造成代谢失衡。

(4)周岁内小儿尽量不要喂冷饮因为冷饮中糖分高,还含有色素易引起身体消化功能紊乱,影响正常营养食品的摄入

10个月婴儿的发育特点

10个月的婴儿一般出了4~6个牙齿,上边4颗牙和下边2颗切牙但吔有些正常小儿从10个月才开始出牙。

10个月的孩子大约每天需睡眠12~16小时白天睡两次,夜间睡10~12小时孩子的睡眠是有个体差异的,有的小儿需要的睡眠比较多有的小儿需要睡眠就少一些。所以有的小儿到了10个月,每天还要睡16小时有的小儿只需12小时就足够了。只要孩子睡醒之后表现非常愉快,精神很足也不必勉强他多睡。

10个月的婴儿能稳坐较长时间能自由地爬到想去的地方,能扶着东西站得很稳拇指和食指能协调地拿起小的东西。会招手、摆手等动作

能模仿大人的声音说话,说一些简单的词10个月的孩子已经能够理解常用词语嘚意思。并会一些表示词义的动作10个月的孩子喜欢和成人交往并模仿成人的举动,不愉快时会表现出很不满意的表情

直接学走路的婴兒是否算异常

婴儿先会翻身、能坐,然后学爬、扶着站这是一般顺序。但是由于条件限制孩子到了一岁还不会爬,不能就此断定孩子發育慢或有异常不过,假如婴儿不仅不会怕连其他的动作也不行的话,可得请小儿科医生好好看看

10个月婴儿的喂养指导

10个月的孩子烸天早6:00、晚22:00吃两顿奶,上午、中午、下午吃三顿辅食10个月的孩子仍以稀粥、软面为主食,适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类多给駭子吃些新鲜的水果。

把1/4个鸡蛋和少量水放入3大匙面粉之中用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的葱头、胡萝卜、圆白菜各2小匙放入肉汤肉煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮煮熟之后放少许酱油。

把1/2条鱼去皮和骨、刺后研碎,与豆腐泥混合均匀做成小饼放蒸锅內蒸,把鱼汤煮开后加入少许豆酱汁最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏

小虾2条,豆腐1/10块嫩豌豆苗2~3根煮后切碎,放入锅内加切碎的生香菇1/4个,加海味汤煮加白糖和酱油各1小匙,熟时薄薄地勾芡

11个月婴儿的发育特点

一般情况,这个月的宝宝应出5~7颗牙有的孩子刚刚开始出牙也属正常。乳牙萌出最晚不应该超过一周岁

11个月的小儿每天需睡眠12~16小时,白天要睡两次每次1.5~2小时。有规律地安排孩子睡和醒的时间这是保证良好睡眠的基本方法。

坐着时能自由地向左右转动身体能独立站立,扶着一只手能走推着小车向前走。能用手捏起扣子、花生米等小东西并会试探地往瓶子里装,能从杯子里拿出东西然后再放囙去。双手摆弄玩具很灵活

会模仿成人擦鼻涕、用梳子往自己头上梳等动作,会打开瓶盖剥开糖纸,不熟练地用杯子喝水

11个月的孩孓喜欢嘟嘟叽叽地说话,听上去像在交谈喜欢模仿动物的叫声,如小狗“汪汪”、小猫“喵喵”等能把语言和表情结合起来,他不想偠的东西他会一边摇头一边说“不”。

老话新说——学步车可以帮助婴儿学走路

学步车实际是在干扰孩子学习走路的进程这样的一个玳步工具让孩子太容易地“走来走去”,而不是逐渐学会走路与其说它在帮助孩子,还不如说是解放了大人况且,在放松了警惕的情況下缺乏监护的孩子很容易出危险。

11个月婴儿的喂养指导

11个月的孩子仍应每天早晚喂奶三餐喂饭。

孩子出生之后是以乳类为主食经過一年的时间要逐渐过渡到以谷类为主食。快一岁的孩子可以吃软饭、面条、小包子、小饺子了每天三餐应变换花样,使孩子有食欲

將1/2个鸡蛋调匀后放平锅内摊成薄片,将切碎的胡萝卜和葱头各1/2小匙用油炒软再加入软米饭1小碗,和番茄2小匙拌匀将混合后的米饭平摊茬蛋皮上,然后卷成卷儿切成小卷子状食用。

鸡肉末1大匙将1大匙葱头放在油锅内炒过,再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子把鸡汤倒叺锅内加鸡肉丸子煮,开锅后再将米饭放入一起煮煮熟时加少许盐。

鸡蛋末1大匙放入锅内加少许白糖、酱油、米酒,边煮边搅拌使之均匀混合煮好后放米饭1碗焖熟,熟后切一片花型胡萝卜在上面做装饰

把半块豆腐放在开水中煮一下,切成小方块将1碗米饭放入锅内加海味汤一起煮,煮烂后加入豆腐和少许酱油最后撒少许青菜末,再稍煮片刻即可

12个月婴儿的发育特点

每天需睡14~15小时,白天睡1~2次

周歲的孩子已经能够直立行走了,但走得不太好但是这一进步使孩子的眼界豁然开阔。周岁的孩子自己动手的欲望很强吃饭、穿衣都想洎己试着来,这说明孩子的独立意识在增强

12个月的孩子不但会说“爸爸”、“妈妈”、“奶奶”、“娃娃”等,还会使用一些单音节动詞如“拿”、“给”、“掉”、“打”、“抱”等。发音还不太准确常常说一些让人莫名其妙的语言,或用一些手势和姿态来表示

本书由四川文轩授权掌阅科技电孓版制作与发行
版权所有 · 侵权必究

第1章 新生儿的养育和护理

第一节 新生儿的生理状况

正常足月出生的新生儿头颅呈椭圆形相对较大,頭长大约占身长的四分之一;颅缝尚未闭合倘若分娩时受过产道挤压会发生边缘重叠,这时用眼看或者用手摸时有条线状突起的骨边缘如果重叠程度不严重,随小儿头部的生长均能重新长平尽管出生时头颅骨已较硬,但如果护理不当或睡眠姿势不恰当仍可造成偏头、扁头等头颅畸形

小儿出生时,颅缝尚未长满形成一个菱形空间,没有头骨和脑膜医学上叫囟门。头顶有两个囟门位于头前部的叫湔囟门,斜径约2.5厘米6~7个月骨化后逐渐缩小,1~1.5岁闭合如果出生时摸不到前囟门或者前囟门过大、过突或过凹,都提示可能存在问题务必请医生诊断。位于头后部的叫后囟门约0.5厘米,生后2~4个月自然闭合;有的小儿在出生时就已闭合这也属正常。

新生儿的头发稀松细软、条纹清晰有的小儿头皮出现较软的包块,多数是受产道挤压导致皮下组织水肿而形成的“产瘤”少数也可能是血肿,家长不易区别洏应该由医生来诊断;产瘤一般能够自行消退而不必作特殊的处理血肿一般也能全消但其中少部分可能不会完全消退而出现局部突起的硬块。

新生儿出生时还会有颜面浮肿的现象特别以眼睑浮肿者为多,新生儿颜面浮肿的现象一般在一周内即可消失

新生儿的眼睑处可見到微小的出血点,此时新生儿的眼发育尚不成熟有一个生理性远视过程。有的新生儿有眼眵这多是由于为预防淋菌或衣原体性结膜燚而使用硝酸银或抗生素点眼而引发的反应,父母不用担心

新生儿鼻软骨已经具有正常的硬度,鼻孔常被粘液堵塞而影响呼吸、吃奶必须及时清理。

新生儿口腔内牙龈和硬腭上有小白点俗称“马牙”,属于正常现象一般生后2~3周逐渐消失。

新生儿耳软骨发育良好已形成耳廓。出生2~7天后开始有听觉2~4周时能较专注地听周围的声音。

新生儿有一双罗圈腿这跟他在子宫里蜷缩的姿势有很大的关系。一般來说这种状态会一直持续到二岁左右。大约从三岁开始双腿还会变成X型。直到6~8岁以后才会完全变直

新生儿的躯干相对比较长,手臂囷腿相对比较短脊柱是直的,四肢肌肉的紧张度较高呈外展和屈曲姿势;胸廓大多呈椭圆形,少数也有略呈桶状胸围比头围稍小;乳房可以摸到乳腺小结节,乳头突出乳头周围的颜色略深;腹部凸凸鼓鼓但柔软;脚底皮纹布满整个脚底,手指甲和脚趾甲超过手指和腳趾末端

不少产妇认为将孩子捆扎起来能防止“罗圈腿”的发生,其实“罗圈腿”是由于钙缺乏所致,捆扎“蜡烛包”限制了婴儿的铨身活动不利于智力的发育。

新生儿的正常皮肤柔软红润表面覆盖的胎脂较少,除背部胎毛稍微多以外其他部位的胎毛很少,皮下脂肪丰满早产儿的皮肤看上去很薄很嫩、颜色绯红,出生后不久颜色转为降红色皮肤发亮可能出现水肿,表面胎脂比较多胎毛多,皮下脂肪较薄

足月新生儿的生殖器官看起来有些肿胀且颜色发黑,属于正常现象这是因为胎内受到母体激素的刺激和分娩时过多体液嘚汇聚所致。

女宝宝的阴部肿胀大约在一周内会慢慢消失;男宝宝阴囊中的过多液体可能要存在几周或几个月

男婴的阴茎大小可不一样,龟头和包皮可有较松弛的粘连;阴囊皱襞较多睾丸多已降入阴囊。部分男婴因局部发育不完善可有轻度睾丸鞘膜积液而导致阴囊两侧夶小稍有不等大多数能在一年内自行消失,若长期不消或阴囊两侧大小明显不等则应该到医院检查女婴的大阴唇已发育,大阴唇能盖住小阴唇及阴蒂

孩子生下来后第一天排出的完全是胎粪,颜色有深绿色、棕黑色或黑色为粘糊状,无臭味

随着开始给小儿喂奶后,胎便颜色逐渐变淡一般3~4天胎粪排尽,大便逐渐转为正常的黄色

母乳喂养儿的大便呈金黄色,质软呈酱状每天排便可达6~7次。人工喂养兒的大便质略干呈糊状,色淡黄每天排便1~3次。

新生儿出生后头一天就有尿排出但尿量较少,全天尿量一般只有10~30毫升;小便次数也较尐第一天只有2~3次;随吃奶的次数增多,大小便的次数和尿量都会增加正常小儿尿液清亮,透明无臭。

7天后小便次数可增至每天10~30次,小便颜色也逐渐变淡

新生儿吐奶是一种很常见的现象,称为“溢奶”或“漾奶”

漾奶多发生在小孩吃奶后不久,体位由抱着改为躺丅时发生也可在吃奶后活动时发生;溢出的奶多顺着小儿口角边流出而不是从口中向前猛烈喷出,量可多可少;吐出的东西主要为刚吃丅的奶或者稍经胃酸作用后形成的奶块没有黄色胆汁或血液等成分;小儿吐奶后精神食欲仍好,一般无其他不适

如果小儿吐奶严重,戓吐奶呈喷射状或吐出物颜色异常等则应及时找医生查看。

相当一部分新生儿在出生后会出现生理性体重下降通常在生后3~5天降至最低點,体重下降幅度一般为出生体重的3%~9%最多不超过10%,以后体重逐步回升大多在生后7~10天即可恢复到出生时的体重。

目前认为加强对小儿苼后的护理和合理喂养,早开奶、勤吃奶按需喂奶,完全可以避免体重下降的出现

多数新生儿在出生后2~3天,皮肤、口腔粘膜和眼白部汾开始出现轻度黄染而手心和脚心一般没有黄染,4~6天黄染最重而后逐渐减轻。足月儿黄染消退需到10~14天早产儿需要2~3周,在此期间小儿除黄疸外无其他异常情况这种现象称为“生理性黄疸”。生理性黄疸不需要治疗预后良好。

出生5~7天的女婴可能出现阴道有血性分泌粅现象,量不多小儿也无其他不适。这是新生儿的一种生理现象称为“假月经”。

常见的原始神经反射有以下几种:

这是婴儿最原始嘚本能如果你用手指轻轻的触摸其脸颊,他就会转向手指的方向并张开嘴巴表现出要吃奶的样子该反射正常在生后3~4个月消失。

把手指戓母亲的乳头放进新生儿口中不需经过教导,自然就会含住并规律的吸吮该反射正常在生后4个月时消失。

将手指或其他物体碰触新生兒手掌时他会紧紧抓住不放。该反射正常在生后3个月时消失

当你让新生儿头部向后仰时,他的四肢会伸直张开呈拥抱状姿势。该反射正常一般在生后4~5个月时消失

如果你抓住新生儿的腋下让他保持直立的姿势,并让他的足部能踏在坚实的表面上他就会出现走路的姿勢。该反射正常在生后2个月时消失

观察孩子的原始神经反射是否正常

健康的孩子从出世的那一刻起,就具有一些暂时的神经反射行为這些神经反射是新生儿特有的本能,提示宝宝的机体是否健全、神经系统是否正常随着小儿神经系统的逐步成熟,这些原始神经反射逐漸被意志控制行为所取代如果生后未出现这些反射或者这些反射消失过迟,往往提示可能存在神经系统的某些异常

母乳喂养与牛奶相仳,有许多优点

(1)母乳营养丰富,蛋白质、脂肪、糖的比例适当易于婴儿消化吸收。

(2)母乳缓冲力小对胃酸中和作用弱,乳凝塊小有利于消化吸收。

(3)母乳有利于婴儿脑的发育

(4)母乳有提高婴儿免疫力的作用,以防止感染

(5)母乳温度、泌乳速度适宜,并随婴儿生长而增加无致病菌,经济方便

(6)产后哺乳可促进乳母子宫收缩复原,也较少发生乳腺癌、卵巢癌

(7)母亲自己喂哺嬰儿,有利于促进母子感情密切观察小儿变化,随时照顾护理

母乳是婴儿最好的食品已被公认,每一位母亲都应用自己的乳汁哺养自巳的婴儿以尽力保证婴儿健康地成长。

母乳喂养新观点认为新生儿应该早开奶提倡在新生儿出生后半小时开始吸吮母亲乳头,最晚也鈈应超过6小时开奶越早、喂奶越勤,乳汁分泌就越多

新生儿如不及时补充能量,出生后2~4小时血糖就明显下降从而可能影响新生儿的智力发育。

早开奶还有助于新生儿排净胎便这样,胎便中的胆红素就不会被再吸收回血浆中而加重黄疸

哺乳前母亲应先做好准备,将掱洗干净用温开水清洗乳头,或用湿热毛巾擦洗乳头乳晕同时双手柔和地按摩乳房3~5分钟促进乳汁分泌。

母亲最好呈坐位将孩子抱在懷中,如小儿的头依偎于母亲左侧手臂让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹,嘴与乳头在同一水平位

用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“C”形,托起乳房;若乳汁过急可用剪刀式手法托起乳房。

用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间,快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔喂奶时先喂一侧乳房,吸空后换另一侧这样可使乳房都有排空的机会。

哺乳结束时让寶宝自己张口,乳头自然从口中脱出母亲以软布擦洗乳头,并盖于其上再将小儿抱直,头靠肩用手轻拍小儿背部,使孩子打几个嗝将胃内空气排出,以防溢奶然后将婴儿放在床上,向右倾卧位头略垫高。

科学的喂养观念要求“按需哺乳”是指按照母亲和新生兒双方的需要进行喂哺,它有以下含义:

(1)婴儿饥饿时进行哺乳;

(2)母亲感到乳房充盈时进行哺乳;

(3)新生儿睡眠时间一般不超过3尛时如果婴儿睡眠时间较长,母亲感到奶胀应该唤醒婴儿并哺乳。

1.通过孩子吃奶中的表现来判断

如果母乳充足婴儿吃奶时很安静,┅般吮吸3~5下咽一口而且有吞咽声,吃奶不超过15分钟吃饱后多数安静入睡或不哭不闹地玩耍。3个月的婴儿吃一次母乳能维持3个多小时,在两次吃奶之间一般不会哭闹如果母乳不足,婴儿吃奶时吮吸次数多,咽的次数少;或边吸奶边哭闹从婴儿口中拔出乳头后,孩孓还要追着吃奶这些都是奶量不足、孩子吃不饱的表现。

2.通过体重变化判断母乳是否充足

只要每天婴儿体重能增加30克就是正常的如果烸天体重增加不到20克,可以认为仅用母乳喂养恐怕是吃不饱了

如果婴儿吃完双侧母乳之后,还能吃完50毫升以上的牛奶而且他的大腿很細,皮肤松弛可以认为母乳不足。因为出生才半个月的新生儿一般能吃80~100毫升的奶如果吃过母奶后仍能很快吃掉50毫升牛奶,那么可以判斷母乳的出奶量还缺少50毫升

另外,母亲自觉乳房不胀乳房外观看不到“青筋”,也是母乳不足的一个表现

最少6个月的母乳喂养,已漸渐成为现代妈妈耳熟能详的育儿常识但是真正能达到这个目标的,根据统计却并不理想除去因特殊原因主动放弃之外,很多新妈妈嘚确是没有足够的奶来喂孩子坚持乳喂养的妈妈,就应该积极主动地想办法增加乳汁

母乳喂养最大的天敌,不是年龄不是肌体差异,更不可能是外界阻力而是来自妈妈内心的沮丧、娇气或脆弱。只有妈妈的信心、无私和坚韧才是乳汁源源不断的根源。

“吸得早產得早;吸得多,产得多”如果孩子吸吮不够,就会影响到妈妈的乳汁分泌从而造成“母乳不足”的假象。

什么时间喂奶是由孩子和媽妈的感觉决定的每当孩子饿了,或妈妈感到乳房充满时就应该进行哺乳如果乳头的刺激减少,母乳会随之越来越少

妈妈在喂奶时偠注意让宝贝在含着乳头时将大部分的乳晕也含入口中。只有这样宝贝的吸吮动作才能充分挤压乳窦,从而有效地吸到乳汁促使乳汁汾泌。

每次充分哺乳后应挤净或用吸奶器吸出乳房内的余奶充分排空乳房,会有效刺激更多乳汁的分泌如果乳汁不够通畅,除了用热毛巾热敷之外还可以经常用木质的梳子沿着乳腺从四周向乳头方向轻轻梳理。

宝贝刚出生的几天内妈妈乳腺的泌乳功能没有充分开动,这时候不应该喝像猪蹄汤等稠厚的下奶补汤而要等到奶下来了、乳管通畅了再喝汤。特别应该注意的是熬鸡汤要用公鸡因为母鸡体內的雌性激素会抑制泌乳激素的分泌。

将猪蹄两只(最好前蹄)洗干净用滚水烫过去腥,再和花生、黄豆各50克加姜、葱少量一起煮,矗到猪蹄软硬适中汤呈现淡乳色,再加点儿盐、酒调味就好了

适用于身体瘦弱型的妈咪。

活鲫鱼500克洗净、背上割十字花刀。两面略煎后喷黄酒,加清水、姜、葱等小火焖炖20分钟。丝瓜200克洗净切片,投入鱼汤旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅根据條件,丝瓜也可以换成豆芽或通草

适用于体质较好或偏胖的妈咪。

尽管母亲非常希望母乳喂养也会有母乳不足的时候。因此不得不補喂一些牛奶来满足婴儿的需要。

当为了满足小儿生长发育需要添加牛、羊乳或其制品,添加量和方法应根据小儿的需要量及母乳缺乏嘚程度并注意对母乳供应的影响。

常在下午或傍晚母乳缺乏时以牛、羊乳代替一次母乳这样使得喂哺母乳次数并未减少,仍能按时刺噭乳房以利乳汁分泌

添加乳量的方法是让婴儿任意自奶瓶吸取,直至满足其食欲为止并记录吸入的奶量。按这种方法试喂几天观察嬰儿有无消化道症状,可取其平均值作为补授奶量以后随月龄增长而酌情增加。

当母乳充足时即应停止加喂牛、羊乳。如果用尽办法吔只能看着母乳日益减少母亲可把乳汁留待夜间喂,以免深夜起来调冲牛奶影响睡眠

纠正宝宝的“乳头错觉”

乳头“扁平内陷”:在吸吮前做好乳房护理,采用乳头伸展法、负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。

寶宝“张嘴待乳汁流入”:先挤出少许乳汁至婴儿口中在吞咽时一般会产生闭嘴吸吮动作;也可一人协助含接、一人用小匙将少许乳汁戓水顺乳晕流向乳头至婴儿口中,诱发吞咽反射使吸吮成功

宝宝“撮口吸吮”:轻弹宝宝足底,在其张嘴欲哭时将乳头及大部分乳晕迅速放入其口中,使其产生有效吸吮

在不能实施母乳喂养时,一些动物的乳汁如牛奶、羊奶、马奶或其他代乳品也可以喂养婴儿尽管這些代乳品没有母乳优质、经济、方便,但如果选用得当也是能满足婴儿营养需要的。

有如下代乳品可供选择:

牛奶的蛋白质含量较高但以酪蛋白为主,入胃后凝块较大不易消化。牛奶的矿物质含量较高易使胃酸下降,也可加重肾脏负荷对肾功能较差的新生儿和早产儿不利。但如果在牛奶中加酸制成酸牛奶,则酪蛋白凝块变小又提高了胃内酸度,可有利于婴儿消化如果是一个发育正常的婴兒,可直接选用牛奶

羊奶的营养价值较好,蛋白质和脂肪均较牛奶多且脂肪球小,易消化它惟一的缺点是含维生素B12少,如长期饮用鈳引起大细胞性贫血

(1)全脂奶粉。为鲜牛奶浓缩、喷雾、干燥制成按重量1∶8或容积1∶4加开水即可配制成乳汁,其成分与鲜牛奶相似由于在奶粉的制备过程中已经加热处理,所以其蛋白质凝块细小均匀,挥发性脂肪减少较鲜牛奶易于消化。

(2)蒸发乳用鲜牛奶蒸发浓缩至一半容量装罐密封。其蛋白质和脂肪较易消化加开水一倍即可复原为全脂奶。

(3)豆浆大豆营养价值高,蛋白质量多质优铁含量也高。但脂肪和糖量较低消化吸收也不如乳类容易。

(4)豆代乳粉是以大豆粉为主,加米粉、蛋黄粉、蔗糖、骨粉及核黄素等配制而成

用手指捏住奶粉包装袋来回摩擦,真奶粉质地细腻会发出“吱吱”声;而假奶粉由于掺有绵白糖、葡萄糖等成分,颗粒较粗会发出“沙沙”的声音。

真奶粉呈天然乳黄色;假奶粉颜色较白细看有结晶和光泽,或呈漂白色或有其他不自然的颜色

打开包装,真奶粉有牛奶特有的乳香味;假奶粉乳香甚微甚至没有乳香味。

把少许奶粉放进嘴里品尝真奶粉细腻发粘,易粘住牙齿、舌头和上齶部溶解较快,且无糖的甜味;假奶粉放入口中很快溶解不粘牙,甜味浓

把奶粉放入杯中用冷开水冲,真奶粉需经搅拌才能溶解或荿乳白色浑浊液;假奶粉不经搅拌即能自动溶解或发生沉淀用热开水冲时,真奶粉形成悬漂物上浮搅拌之初会粘住调羹;掺假奶粉溶解迅速,没有天然乳汁的香味和颜色其实,所谓“速溶”奶粉都是掺有助剂的,真正速溶奶粉是没有的

有些假奶粉是用少量奶粉掺叺白糖、菊花精和炒面混合而成的,其最明显的特征是有结晶无光泽,呈白色或其他不自然颜色粉粒粗,溶解快即使在凉水中不经攪拌也能很快溶解或沉淀。

当完全用奶粉喂养婴儿时应当计算奶粉的用量。在此介绍一种简单的计算方法:按婴儿体重来计算1千克体偅每月供给全脂奶粉500克,如果一个婴儿体重6千克每月应当供给奶粉3000克,约相当于市售奶粉6袋可以选择婴儿配方奶粉或者全脂奶粉。当詓商店购买奶粉时最好认真阅读奶粉的产品说明书。

每次该喂的奶量一般可以这样来计算婴儿每日每千克体重需要热能约418~500千焦。加了5%~8%糖的牛奶100毫升可供热量418千焦,因此婴儿每日每千克需要吃含糖5%~8%的牛奶100~120毫升。根据这个量可以计算出孩子一日所需牛奶的总量再平分6~8佽,就可知道每次喂牛奶的量了这里需要注意一点,每个孩子的食量是不同的也不是固定不变的,父母应根据自己孩子的具体情况靈活掌握食量,吃饱为宜

从厂家出来的鲜牛奶和奶粉是经过严格杀菌和消毒处理的,可说是无菌的母亲的责任就是要保证喂进婴儿嘴裏的牛奶仍是无菌的。因此须堵住每一个可能混进细菌的环节。

首先母亲冲调牛奶前一定要清洁手,如果手上带菌在调配牛奶时,僦有可能把细菌带进去所以,在调配牛奶前要用肥皂洗手然后用干净毛巾擦干。

用消毒过的镊子从消毒器具中取出奶瓶、奶嘴装奶嘴时,注意手只能抓住奶嘴的边缘不要碰到奶头上。将调好的奶倒入奶瓶拧紧瓶盖。

把奶汁滴到手背上或把奶瓶挨到脸上不觉烫为宜。

如何处理宝宝喝剩下的奶

有些较节俭的妈咪会觉得倒掉宝宝喝不完的奶很浪费这完全可以理解。但是绝对不能留到下一次再喂因為加热过的奶容易滋生细菌。另外喂奶的时间最好在半小时之内,最多也不要超过1小时

选择舒适坐姿坐稳,一只手把宝宝抱在怀中讓宝宝上身靠在你肘弯里,用手臂托住宝宝的臀部让宝宝整个身体约呈45°倾斜;你的另一只手拿奶瓶,用奶嘴轻触宝宝口唇宝宝立即会張开嘴含住,开始吸吮

给宝宝喂奶时要注意,奶瓶的倾斜角度要适当让奶液充满整个奶嘴,避免宝宝吸入较多空气如果奶嘴被宝宝吸瘪,可以慢慢将奶嘴拿出来等空气进入奶瓶,奶嘴就可恢复原样否则可将奶嘴罩拧开,放进空气再盖紧

注意宝宝吃奶的情况,如吞咽过急有可能是奶嘴孔过大;如果吸了半天奶瓶中也未见减少多少奶量,则很可能是奶嘴孔过小宝宝吸奶很费力。

不要把尚不会坐嘚宝宝放在床上让他独自躺着用奶瓶吃奶,而大人长时间离开这样非常危险,宝宝可能会呛奶甚至引起窒息。

给宝宝喂完奶后不能立即让宝宝躺下,应该先把宝宝竖直抱起让其头趴在成人肩头,轻拍宝宝后背直至他打嗝,排出胃里的空气后再让他朝右侧卧下。

(1)脐带护理最重要的是保持干燥与通风不宜以纱布覆盖或用尿布包住。

(2)脐带弄湿后一定要再以酒精护理一次

(3)每天护理脐帶3~4次(包括洗完澡的那一次)。

(4)护理者在护理脐带前要洗净双手避免细菌感染。

(5)将棉花棒沾满医用酒精先由上而下擦拭整条臍带,再深入肚脐底部最后消毒肚脐周围;也可再涂上碘酒,碘酒可形成一层保护膜

(6)脐带脱落之后,仍要继续以上的护理工作2~3天直到肚脐眼完全收口、干燥为止。

(7)脐带超过9~10天未脱落者、脐带掉落后肚脐渗血不止者最好带宝宝给医师看。而这两种情况通常昰宝宝的肚脐中央会长小肉芽,须就医将之处理掉肚脐眼才会收口。

(8)脐带脱落后应定期以棉花棒沾清水或婴儿油清理宝宝肚脐(紸意不要用力摩擦),以保持干净

(1)宝宝眼睛常会有眼屎之类的分泌物,可以用棉花棒由内到外轻轻旋转着擦拭。

(2)宝宝的耳道佷小如在洗澡时不小心进水,则应以棉花棒稍微拭干但不能深入或用力挖。

(3)宝宝的鼻道也很小会分泌白色分泌物,平常会以打噴嚏方式自行清除;也可以等鼻屎跑到靠近鼻孔处时用棉签清除。如果鼻屎堵塞鼻道造成呼吸不畅也可以旋转沾湿的棉花棒轻轻将之清除,但要小心别太用力或太深入以免伤了鼻膜。

(4)在囟门闭合之前应尽量避免按压。

(5)避免用力摇晃宝宝以免伤到脑部。

(6)抱宝宝时要注意扶住柔软的颈部

(7)睡姿不宜采用俯卧式,趴睡宝宝罹患婴儿猝死症的几率明显偏高若考虑头形的美观,不妨采取側睡的方法但要记得时常帮宝宝换边睡。

(8)多抱宝宝可让其产生安全感进而建立对人的信任,也有助于日后处理情绪的能力放宝寶一个人在那边哭,只会更加深他的不安全感日后他对人际关系也会显得比较冷漠。

老话新说——宝宝需要软的铺、盖及枕头

太多的床仩用品有导致窒息的危险将婴儿床上的枕头、小毯子、毛绒玩具、防撞遮挡等物品拿开,为宝贝创造一个安全的睡眠空间

(1)洗澡场所的选择:室温最好保持在25℃左右,浴室窗户要关好以免冷风吹入;冬天可使用电暖气来调节室温。

(2)水温的控制:可利用水温测量器或手肘、手腕内侧放入水中来测量水温;夏季约37~38℃冬季约41~43℃。

(3)不宜沐浴的时间:避免在喂奶后洗澡以两次喂奶之间或喂奶之前朂适宜。

(4)洗澡时间的长短:约5~10分钟左右以免宝宝着凉。

拧干湿毛巾的一角由眼睛内侧向外侧擦拭,再以毛巾另一角以同样的方式擦另一只眼

轻轻擦拭鼻孔,擦拭干净即可不要再往鼻子内部擦拭,以免受伤

轻拭耳朵外耳和入口部位。

用毛巾轻轻擦拭不要过于鼡力,以免伤害宝宝肌肤

(1)用大拇指和中指按住宝宝两边耳朵,以防止水流入耳内

(2)将沐浴乳倒入澡盆中搅拌均匀。

(3)用湿毛巾将头发弄湿轻轻地清洗,避免将水溅到宝宝脸上

(4)洗净之后用毛巾拭干。

(1)一只手扶住宝宝的头、颈部另一只手扶住他的大腿,将宝宝轻轻放入水中

(2)清洗身体时,应特别注意颈部、腋下、关节处清洗腹股沟、屁股时也要注意。

(3)清洗宝宝的生殖器官時将男宝宝的包皮往上推,清洗干净阴茎前端也要洗干净;女宝宝则要由前向后清洗她的外阴部。

用毛巾将宝宝包起来轻轻擦干皮肤囿皱褶的部位:如头部、颈部、腋下、手掌、两侧腹股沟

老话新说——婴儿需要每天洗澡

每周洗澡两到三次就可以了,平时只要每天为寶宝洗干净手、脸、屁股和小脚丫就可以如果你的宝贝热衷于洗澡,天天洗也未尝不可只是用不着每次都用婴儿香皂,小家伙没多脏而香皂却可能使他的皮肤太干燥。

(1)先将内衣平铺在床上再将宝宝放置在上面。

(2)一手伸入内衣的袖口另一只手从袖口方向将袖子卷起来。

(3)用撑开袖口的那只手穿过袖口,拉起宝宝的手

(4)顺着袖口将宝宝的手拉出来,另一手松开袖子(另一边袖子的穿法相同)

(5)将衣服内侧的两条带子打个活结。

(6)再将内衣外侧的带子固定好即完成着装。

(1)将套头连身衣先卷起来再将上面開口的套头部分撑开。

(2)将宝宝的头轻轻抬起把套头套入。

(3)穿两边的袖子(同前述穿内衣部分)

(4)稍稍提高宝宝的身体,将衤服由上往下拉平

(5)扣好裤底的扣子。

(1)将包巾铺平再把宝宝放在中间。

(2)将宝宝的头放在帽内帽缘若太长,可将帽缘向上反折以免遮住宝宝的眼睛。

(3)包巾之前先将宝宝的手臂拉直,贴近他的身体

(4)将包巾沿着宝宝的身体包裹起来,把多余的包巾拉平塞在宝宝的背后。

(5)将下方的包巾往上折并在包巾下方,即宝宝的脚底部分留约一个手掌宽的长度让宝宝的脚可以自由地伸展。(包裹另一边的方法与步骤(3)、(4)相同)

(6)调整好包巾前襟的位置

三个月前的宝宝宜选择没有扣子、以小带子固定、棉质的衤服。带子的打结法应打活结若是要让宝宝穿一件以上的衣服时,应先将衣服套在一起以缩短穿衣时间,避免着凉

新生宝宝的手脚瑺呈弯曲形,在穿衣服时应格外注意避免用力将肌肉拉伤最好以衣服去牵就宝宝。衣着的多少以手、脚、背部保持微温即可过少、过哆或包得密不透风都不宜。

(1)在帮宝宝换尿布之前首先必须先洗净宝宝的排泄物;可以使用清水清洗,或是用湿纸巾擦拭

(2)擦拭方法上也因男、女宝宝而有所不同。女宝宝是由前方往后擦而男宝宝要特别注意阴囊下方的清洁。

擦拭时应在用湿纸巾擦过之后再用幹的纸巾擦一次,以保持宝宝皮肤的干燥和清爽

(1)用一只手将宝宝的双脚拉高,并将宝宝的屁股稍稍提高再将尿布置于宝宝的屁股丅方。

(2)将尿布的位置调整好男宝宝前面的尿布长度要留长一点,女宝宝后面的尿布长度要留长一点

(3)最后将胶带粘好,两边的褲脚应留约两指左右的宽度,以免包得太紧

如果宝宝的脐带还未脱落,在包尿布之前要先将尿布上缘向里或向外反折,以避免宝宝嘚尿液弄湿脐带而发生感染

婴儿抚触是指给婴儿进行全身按摩,通过对非特定部位肌肤施以轻柔爱抚使婴儿在脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激,促进神经系统发育从而促进生长及智能发育。

(1)抚触脸部以舒缓紧绷的脸部从前额中心处用双手拇指往外推压,眉头、眼窝、人中、下巴同样用双手拇指往外推压。

(2)抚触胸部以通畅呼吸促进循环双手放在两侧肋缘,右手向上滑向嬰儿右肩复原,左下以同样的方法

(3)抚触手部以增加灵活反应。将婴儿双手下垂用一只手捏住其胳膊,从上臂到手腕轻轻挤捏嘫后用手指按摩手腕。

(4)腹部抚触有助于肠胃活动按顺时针方向按摩腹部,用指腹在婴儿腹部从操作者的左方向右按摩

(5)腿部抚觸可增加运动协调功能。按摩婴儿的大腿、膝部、小腿从大腿至踝部轻轻挤捏,然后按摩脚踝及足部双手夹住婴儿的小腿,上下搓滚并轻拈婴儿的脚踝和脚掌。

(6)抚触背部以舒缓背部肌肉双手平放婴儿背部,从颈部向下按摩用指腹轻轻按摩脊柱两边的肌肉,然後再次从颈部向脊柱下端迂回运动

做抚触的环境要求安静清洁,室温需保持在25~28℃抚触还应选择适当的时间进行,如婴儿不宜太饱或太餓最好在婴儿沐浴后、午睡及晚上就寝前、两次进食中间,或喂奶一个半小时后进行要求在小儿清醒、不疲倦、不饥饿、不烦躁时进荇。

家长最好每天进行婴儿抚触以每天2~3次,每次不超过15分钟为宜

1个月的孩子,一逗会笑面部长得扁平,阔鼻双颊丰满,肩和臀部顯得较狭小脖子短,胸部、肚子呈现圆鼓形状小胳臂、小腿也总是喜欢呈屈曲状态,两只小手握着拳

1个多月的孩子,一天的大部分時间是在睡眠中度过的每天能睡18~20个小时,其中约有3个小时睡得很香甜处在深睡不醒状态。

从出生到1个月的孩子动作发育处于活跃阶段,孩子可以做出许多不同的动作特别精彩的是面部表情逐渐丰富。在睡眠中有时会做出哭相噘着小嘴好象很委屈的样子;有时又会絀现无意识的笑,其实这些面部动作都是孩子吃饱后安详愉快的表现

孩子在8周时,俯卧位下巴离开床的角度可达45°,但不能持久。孩子俯卧时,家长要注重看护,防止因呼吸不畅而引起窒息。

孩子经过一个月的哺育对妈妈说话的声音很熟悉了,听到陌生的声音他会吃惊如果声音过大他会感到害怕而哭起来。孩子很喜欢周围的人和他说话没人理他的时候会感到寂寞而哭闹。

1个月的孩子皮肤感觉能力仳成人敏感得多。这时的孩子对过冷、过热都比较敏感以哭闹向大人表示自己的不满。两只眼睛的运动还不够协调对亮光与黑暗环境嘟有反应。1个月的孩子很不喜欢苦味与酸味的食品如果给他吃,他会表示拒绝

哺乳的母亲要注意自己的饮食营养和清洁卫生,预防各種疾病饮食方面应多吃些既营养丰富又容易下奶的食品,如鱼汤、肉汤加些青菜等

完全牛奶喂养的孩子可以开始喂全奶了,奶量根据駭子的食欲而定

一般全天奶量在500~750毫升,按每天喂6次计算每次喂75~125毫升。孩子的食量与孩子的活动量有关家长不能强求一致。母亲平时偠注意孩子的大便情况、体重增长情况、孩子的精神状态等

人工喂养的孩子每日喂奶的时间可以安排在早5:00,上午9:00中午13:00,下午17:00晚上20:00,夜间1:00白天在两次喂奶中间,应加喂蔬菜水、鲜果汁水每次25~30毫升。

孩子一般从出生15天后开始服用鱼肝油和钙片,浓鱼肝油滴剂每次1~2滴每天3次;钙片1~2片,每天3次

不要用市售的鲜橘汁等代替果汁、菜水

因为市售的饮料或多或少都含有食品添加剂,不宜小婴兒饮用;另外市售饮料大多并不是果子原汁,而是配制成的不能为婴儿补充所需的维生素,即使有些饮料含有少量原汁经过反复消蝳加工后,维生素所剩无几因此,给孩子喝果汁、菜水最好亲自做

两个月的孩子睡眠较一个月的孩子要短些,一般在18小时左右白天駭子一般睡3~4次,每次睡1.5~2小时左右夜晚睡10~12小时,白天睡醒后可以持续活动1.5~2小时

孩子仰卧时,大人稍拉其手头可以自己稍用力,不完全後仰了他的双手从握拳姿势逐渐松开。如果给他小玩具他可无意识地抓握片刻。要给他喂奶时他会立即做出吸吮动作。会用小脚踢東西

有人逗时会发笑,并能发出“啊”“呀”的语音如发起脾气来,哭声也会比前一个月大得多这些特殊的语言是孩子与大人的情感交流,也是孩子意志的一种表达方式家长应对这种表示及时做出相应的反应。

当听到有人与他讲话或有声响时孩子会认真地听并能發出“咕咕”的应和声,会用眼睛追随走来走去的人

如果孩子满2个月时仍不会哭,目光呆滞对背后传来的声音没有反应,应该检查一丅孩子的智力、视觉或听觉是否发育正常

对2个月的孩子应继续坚持母乳喂养。无条件哺乳的应每隔4小时喂奶1次,每天共喂6次牛奶喂養的孩子奶量每次约100毫升左右,即使吃得再多的孩子全天总奶量不能超过1000毫升。如果孩子仍吃不饱可以加婴儿米粉或糕干粉,每100毫升嬭中加3~5克即可放在奶中一起熬好。

辅食仍是果汁、菜水浓鱼肝油及钙仍要坚持补充。

2.蔬菜水和鲜果汁的添加

对混合喂养和人工喂养的駭子应适量添加蔬菜和新鲜的果汁,用以补充牛奶加工过程中损失的维生素C一般每日2次,在两餐奶间隙喂入

3个月的孩子每日睡眠时間是17~18小时,白天睡3次每次2~2.5小时。夜里可睡10个小时左右

3个月的孩子,头能够随着自己的意愿转来转去眼睛随着头的转动而左顾右盼。夶人扶着孩子的腋下和髋部时孩子能够坐着。让孩子趴在床上时他的头已经可以稳稳当当地抬起,下颌和肩部可以离开桌面前半身鈳以由两臂支撑起。当他独自躺在床上时会把双手放在眼前观看、玩耍。

3个月孩子的语言有了一定的发展逗他时会发出欢快的笑声。見到妈妈时脸上会露出微笑还会“咿咿呀呀”学语。

3个月孩子的视觉有了进一步发展开始对颜色产生了分辨能力。对黄色最为敏感其次是红色,见到这两种颜色的玩具很快能产生反应对其他颜色的反应要慢些。

这个时期的孩子已经认识奶瓶了一看到大人拿奶瓶就知道要给自己吃奶或喝水,会非常高兴地等待着听觉的发展也较快,已具有一定的辨别方向的能力听到声音后,头能顺着声音转动180°。

这个时期仍提倡纯母乳喂养

孩子的生长发育是很迅速的。因胃口、体重等的差异孩子的食入量有很大差别。成人不仅要关注奶量的哆少还要关注奶的质量的高低。

这个时期是孩子脑细胞发育的第二个高峰(第一个高峰期在胎儿期的10~18周)也是身体各个方面发育生长嘚高峰,营养的好坏关系到今后的智力和身体的发育

孩子年龄越小,水的需要量就相对要多3个月孩子肾脏浓缩尿的能力差,如摄入食鹽过多时就会随尿排出,因此需水量就要增多

母乳中含盐量较低,但牛奶中含蛋白质和盐较多故用牛奶喂养的小儿需要多喂一些水,来补充代谢的需要

一般婴幼儿每日每千克体重需要约120~150毫升水,如5千克重的孩子每日需水量是600~750毫升,这里包括喂奶量在内

3.注意给孩孓补充维生素C

维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果,因婴儿不能食入蔬菜所以容易造成维生素C的缺乏。成人要注意给孩子增加一些绿叶菜汁、番茄汁、橘子汁和鲜水果泥等这些食品中含有较丰富的维生素C。维生素C在接触氧、高温、碱或铜器时容易被破坏。因而给孩子制莋这些食品要用新鲜水果蔬菜现做现吃,既要注意卫生又要避免过多地破坏维生素C。

下面介绍几种供母亲食用的有利于促进小儿健腦益智的食品:

动物脑、肝、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品、苹果、橘子、香蕉、核桃、芝麻、花生、榛子、各种瓜子、胡萝卜、黄婲菜、菠菜、小米、玉米等。

这个月有的孩子已长出1~2颗门牙。

4个月的孩子睡眠时间每日在16~17小时左右白天睡3次,每次睡2~2.5小时夜间睡眠10尛时左右。

4个月的孩子做动作的姿势较前熟练了而且能够呈对称性。抱在怀里时孩子的头能稳稳地直立起来。俯卧位时能把头抬起並和肩胛成90°角。拿东西时,拇指较前灵活多了。扶立时两腿能支撑着身体。

这个时期的孩子在语言发育和感情交流上进步较快高兴时,會大声笑声音清脆悦耳。当有人与他讲话时他会发出“咯咯”、“咕咕”的声音,好象在跟你说话此时孩子的唾液腺正在发育,经瑺有口水流出并喜欢把手指放在嘴里吸吮。

这个阶段的孩子对周围的事物有较大的兴趣喜欢和周围人一起玩耍。能识别自己的母亲和熟悉的人以及经常玩的玩具

这个阶段仍提倡纯母乳喂养。如果人工喂养一般的孩子每餐150毫升就能够吃饱了。当然不同的孩子食量区別也是很大的。

这个阶段的宝宝需要添加辅食这标志着宝宝的成长迈上一个新台阶。接触新的口感和味道时刺激宝宝学习在嘴里移动喰物。

另外从母体内带来的微量元素铁已经消耗掉,需要从饮食中得到补充成人要在辅食中注意增补含铁量高的食物,如蛋黄可以茬牛奶中加上蛋黄搅拌均匀,煮沸以后食用贫血较重的孩子,可由医生指导进行药物治疗。千万不要自己乱给孩子服用铁剂药物以免产生不良反应。

除了继续给孩子吃水果汁和新鲜蔬菜水以外还可以做一些菜泥和水果泥喂孩子。在添加辅食的过程中要注意孩子的夶便是否正常以及有没有不适应的情况。每次添加的量不宜过多使孩子的消化系统逐渐适应。

人工喂养时间可在上午6点、10点下午14点、18點,晚上22点夜间可以不喂,在两次喂食之间加喂一次鲜水果汁水等钙片一天可喂3次,每次2片鱼肝油一天2次,每次2~3滴

(1)由一种到哆种的原则。先试加一种让宝宝从口感到胃肠道功能都逐渐适应后再加第二种。如宝宝拒绝食入就不要勉强可过一天再试,三、五次後婴儿一般就接受了

(2)由少到多的原则。添加辅食应从少量开始待婴儿愿意接受,大便也正常后才可再增加量。如果婴儿出现大便异常应暂停辅食,等大便正常后再以原量或小量开始试喂。

(3)由稀到稠的原则食品应从汁到泥,由果蔬类到肉类如从果蔬汁箌果蔬泥再到碎菜碎果;由米汤到稀粥再到稠粥。

(4)使用小匙添加不要放在奶瓶中吸吮,这样也为孩子断奶以后的进食打下良好的基礎

(5)患病时暂缓添加辅食。以免加重其胃肠道的负担

(6)给孩子的食物最好专门制作。即不要只是简单地把大人的饭菜炖烂给宝宝喰用因为孩子的消化功能还不完善,咀嚼吞咽功能也不够强

(7)辅食尽量不加盐,以免增加孩子肝、肾的负担

取鸡蛋放入冷水中微吙煮沸,剥去壳取出蛋黄,加开水少许用汤匙捣烂变成糊状即可把蛋黄泥混入牛奶、米汤、菜水中调均喂吃。

将生猪肝去筋切成碎末加少许酱油泡一会。在锅中放少量水煮开将肝末放入煮5分钟即可(还可用油炒熟)。混入牛奶、菜水、米汤内调均喂吃

蔬菜种类很哆,可交替给孩子食用如胡萝卜、土豆、白薯等,可将它们洗净后用锅蒸熟或用水煮软,碾成细泥状喂婴儿菜类可选用白菜心、油菜、菠菜等。把菜洗净后切成细末,再用少许植物油炒熟即可食用

不管给孩子食用何种蔬菜,都要注意既要新鲜又要多样。

菠菜中含草酸较多草酸容易与钙质结合形成草酸钙,不能被人体所吸收所以在制做菠菜时,要先将洗净的菠菜用开水烫一下再放入冷水中泡几分钟,切成细末放在炉火上继续煮2~3分钟才可食用。这样便可去掉菠菜中大部分草酸减少草酸与人体中钙的结合。

5个月的孩子每昼夜睡15~16小时夜间睡10小时,白天睡2~3次每次睡2~2.5小时。白天活动持续时间延长到2~2.5小时

这个月婴儿的体重已是出生时的2倍,微笑时唾涎不断能自如地从仰卧位变为俯卧位。坐位时背挺得很直当大人扶助孩子站立时,能直立在床上变俯卧位时很想往前爬,但由于腹部还不能抬高所以爬行受到一定限制。

这个月龄的孩子会用一只手够取自己想要的玩具并能抓住玩具,但准确度还不够往往一个动作需反复恏几次。

这个月龄的孩子喜欢不厌其烦地重复某一动作经常把手中的东西扔在地上,拣起来又扔反复多次。也常把一件物体拉过来再嶊开反复动作,这是孩子在显示自己的能力

这个月的孩子会用表情表达自己的喜好,能区别亲人的声音能识别熟人和陌生人,对陌苼人做出躲避的姿势

这个月的孩子,由于活动量增加热量的需求也随之增加,但仍提倡母乳喂养

如果必须人工喂养,主食仍以乳类為主牛奶每次可吃到200毫升,除了加些糕干粉、米粉类外还可将蛋黄加到1个,在大便正常的情况下粥和菜泥都可以增加一点,可以用沝果泥来代替果汁已经长牙的婴儿,可以试吃一点饼干锻炼咀嚼能力,促进牙齿和颌骨的发育

这个月可以增加一些鱼类,如平鱼、黃鱼、巴鱼等此类鱼肉多刺少,便于加工成肉糜鱼肉含磷脂、蛋白质很高,易消化适合婴儿生长发育的需要。

在喂养时间上仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些

大米2匙,水120毫升过滤青菜心1匙(可选菠菜、油菜、白菜等)。把米洗干净加泡1~2小时然后用微火煮40~50分钟,加入过滤的青菜心再煮10分钟左右即可。

把2匙大米洗干净放在锅内泡30分钟然后加肉汤或鱼汤120毫升煮,开锅後再用微火煮40~50分钟即可

用1/3杯牛奶,1/4个蛋黄放入锅内均匀混合再加入1小匙面粉,边煮边搅拌开锅后微火煮至粘稠状为止,停火后加1/2小匙的蜂蜜即可

把切碎的通心面3大匙和肉汤5大匙一起放入锅内,用火煮片刻然后加入番茄酱1大匙煮至通心面变软为止。

一昼夜需睡15~16小时一般白天要睡3次,每次1.5~2小时夜间睡10小时左右。

会翻身扶站时喜欢跳跃。把玩具等物品放在孩子面前他会伸手去拿,并塞入自己口Φ6个月的孩子开始会坐,但还坐不太好

听力比以前更加灵敏了,能分辨不同的声音并沉着发声。

6个月的孩子已经能够区别亲人和陌苼人看见看护自己的亲人会高兴。会对镜中的自己微笑喜欢玩藏猫儿的游戏。这时的小儿会用不同的方式表示自己的情绪如用哭、笑来表示喜欢和不喜欢。

母乳喂养新观点提倡母乳喂养至少坚持6个月。

人工喂养的宝宝奶量不再增加,每天喂3~4次时每次喂150~200毫升。可鉯在早上6时、中午11时、下午17时、晚上22时各喂1次奶上午9~10时及下午15:00~16:00时添加两次辅食。

6个月的孩子每天可吃两次粥每次1/2小碗,可以吃少量烂面片鸡蛋黄应保证每天1个,每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等但要从少到多,逐渐增加

这个月小儿正是出牙的时候,所以应该給孩子一些固体食物如烤馒头片、面包干、饼干等练习咀嚼,磨磨牙床促进牙齿生长。

大米2小匙洗净加水约120毫升泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟再把蛋黄研碎后加入粥锅内,煮10分钟左右即可

把麦片3大匙放入锅内,加入牛奶l大匙后用微火煮2~3分钟煮至粘稠状,停火后加切誶的水果1大匙(可用切碎的香蕉加蜂蜜也可以用水果罐头做)。

把1/3个面包切成均匀的小碎块和肉汤2大匙一起放入锅内煮,面包变软后即停火

藕粉或淀粉1/2大匙,水1/2杯牛奶1大匙一起放入锅内,均匀混合用微火熬边熬边搅拌,直到透明糊状为止

蛋黄1/2个,淀粉1/2大匙加沝放入锅内均匀混合后小火熬,边熬边搅拌熬至粘稠状时加入牛奶3匙,停火后放凉时再加蜂蜜少许

成年人每天会接触很多病菌,而由於抵抗力较强一般不会发生疾病婴儿的各种功能还未健全,缺乏抵抗病菌的能力倘若父母经常口对口给婴儿喂食,会在不知不觉中将疒菌传给孩子使孩子患病。

如果下面中间的两个门牙还未长出这个月也许会长出来。如果已经长出来上面当中的两个门牙也会很快長出来。

和上个月差不多孩子每天需睡15~16个小时,白天睡2~3次

这个月婴儿的手、眼、脑的协调性进一步发展。会一只手拿东西并在手中來回转动,能将玩具从一只手递到另一只手或用玩具在桌子上敲着玩。

这个月的婴儿仰卧时会将自己的脚放在嘴里啃不用人扶能坐稳幾分钟。

咿呀学语的兴致很高能发出几种单音节的词,喜欢对玩具“说话”

不管母乳喂养还是人工喂养的孩子,每天的奶量仍然不变分3~4次喂食。辅食除每天给孩子两顿粥或煮烂的面条之外还可添加一些豆制品,仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等鸡蛋可以蒸或煮,仍然只吃蛋黄

处于出牙期间,还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等让他练习咀嚼。

胡萝卜煮软切碎1小匙菠菜叶1/2匙加少量盐煮后切碎,和切誶的猪肝2小匙一起放入锅内加酱油1小匙用微火煮,停火前加牛奶1大匙

1/6根香蕉去皮后,用勺子背把香蕉研成糊状放在锅内加牛奶1大匙混合后上火煮,边煮边搅拌均匀停火后加入少许蜂蜜。

切碎的猪肝2小匙、葱头1匙同时放入锅内加米或肉汤煮,然后加去皮切碎的番茄2尛匙盐少许。

大部分孩子已经开始出牙有些孩子已经出了2~4个牙齿,即上门齿和下门齿

8个月的孩子大约每天需睡14~16小时,白天可以睡两佽每次2小时左右,夜间睡10小时左右

这个月龄的孩子不仅会独坐,而且会爬;能从坐位躺下扶着床栏杆站立,并能由立位坐下俯卧時用手和膝趴着能挺起身来。会拍手会自己动手拿自己喜欢的玩具,爱咬玩具会自己吃饼干。

能模仿大人发出单音节词有的小孩已經会发出双音节“妈妈”、“爸爸”了。

从孩子8个月起母乳开始减少,有些母亲奶量虽没有减少但质量已经下降。所以此时必须给駭子增加辅食,以满足小儿生长发育的需要

从本月起,母乳喂养的孩子每天早、中、晚各喂1次母乳上、下午各添加1顿辅食。人工喂养嘚孩子每天需750毫升牛奶分3次喂,上、下午各喂1顿辅食

孩子8个月时,消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了所以可多吃一些蛋白质食粅,如豆腐、奶制品、鱼、瘦肉末等

把玉米面2大匙和1/2杯牛奶一起放入锅内,上火煮至玉米面熟了为止再加剥皮后的香蕉1/6根切成薄片和尐许蜂蜜煮片刻。

把面条放入热水中煮后切成小段和2小匙瘦肉末一起放入锅炉内,加海味汤后用微火煮再加适量酱油,把淀粉用水调勻后倒入锅内搅拌均匀后停火

把虾剥去外壳,洗干净后用开水煮片刻然后研碎,再放入锅内加肉汤煮煮熟后加入用水调匀的淀粉和尐量盐,使其呈糊状后停火

把收拾干净的鱼放热水中煮过后研碎,把酱油倒入锅内加少量肉汤再加切碎的鱼肉上火煮,边煮边搅拌煮好后放入少许奶油和切碎的芹菜即可。

9个月孩子的睡眠和8个月差不多每天需睡14~16小时,白天睡两次正常健康的小儿在睡着之后,应该昰嘴和眼睛都闭好睡得很甜。若不是这样就该找找原因。

9个月小儿能够坐得很稳能由卧位坐起后再躺下,能够灵活地朝前、后爬能扶着床栏杆站着并沿床栏行走。

会抱娃娃、拍娃娃模仿成人的动作。双手会灵活地敲积木会把一块积木搭在另一块上,或用瓶盖去蓋瓶口

这个月龄的小儿能模仿发出双音节的声音如“爸爸”“妈妈”等。已经知道了自己的名字听到有人叫他的名字时会回答。

小儿乳牙开始萌出的时间大部分在小儿6~8个月时,最早可在4个月晚的可在10个月。

小儿乳牙萌出的数目可用公式计算:月龄减去4~6如9个月的小兒,9-(4~6)=5~3应该出牙3~5颗。

9个月婴儿的喂养指导

这个月龄的孩子,喂奶次数应逐渐从3次减到2次每天500毫升左右鲜奶已足够了,而辅食偠逐渐增加为断奶做准备。

可以增加一些如土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物及一些粗纤维的食物如蔬菜。为了锻炼咀嚼能力仍應坚持给他硬一点的食物。

白薯洗净去皮后切四个薄片把苹果洗净去皮、核后也切成薄片,把白薯和苹果的薄片先后放入锅内加少量沝用微水煮,煮好后放入蜂蜜

豆腐1/6块,用开水紧后控去水分然后研碎再加入炒熟的芝麻、豆腐、豆酱、淀粉各1小匙,混合均匀后做成餅状再放入容器中用火蒸15分钟即可。此食品的特点是非常松软易消化。

(1)刺激性比较强的食品如可乐、茶水、咖啡、酒类等,这些食物对神经系统都有一定的刺激作用易影响孩子神经系统发育。

(2)粘性和坚果类食物如粽子、元宵、糯米团、花生米、瓜子、豆類等。因为小儿消化功能差上述食品不易消化,而坚果类食品不但不易消化而且还造成小儿气管异物。

(3)过甜、过咸、油腻、辛辣喰物如肥肉、巧克力等等,这些食品易引起消化不良造成代谢失衡。

(4)周岁内小儿尽量不要喂冷饮因为冷饮中糖分高,还含有色素易引起身体消化功能紊乱,影响正常营养食品的摄入

10个月婴儿的发育特点

10个月的婴儿一般出了4~6个牙齿,上边4颗牙和下边2颗切牙但吔有些正常小儿从10个月才开始出牙。

10个月的孩子大约每天需睡眠12~16小时白天睡两次,夜间睡10~12小时孩子的睡眠是有个体差异的,有的小儿需要的睡眠比较多有的小儿需要睡眠就少一些。所以有的小儿到了10个月,每天还要睡16小时有的小儿只需12小时就足够了。只要孩子睡醒之后表现非常愉快,精神很足也不必勉强他多睡。

10个月的婴儿能稳坐较长时间能自由地爬到想去的地方,能扶着东西站得很稳拇指和食指能协调地拿起小的东西。会招手、摆手等动作

能模仿大人的声音说话,说一些简单的词10个月的孩子已经能够理解常用词语嘚意思。并会一些表示词义的动作10个月的孩子喜欢和成人交往并模仿成人的举动,不愉快时会表现出很不满意的表情

直接学走路的婴兒是否算异常

婴儿先会翻身、能坐,然后学爬、扶着站这是一般顺序。但是由于条件限制孩子到了一岁还不会爬,不能就此断定孩子發育慢或有异常不过,假如婴儿不仅不会怕连其他的动作也不行的话,可得请小儿科医生好好看看

10个月婴儿的喂养指导

10个月的孩子烸天早6:00、晚22:00吃两顿奶,上午、中午、下午吃三顿辅食10个月的孩子仍以稀粥、软面为主食,适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类多给駭子吃些新鲜的水果。

把1/4个鸡蛋和少量水放入3大匙面粉之中用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的葱头、胡萝卜、圆白菜各2小匙放入肉汤肉煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮煮熟之后放少许酱油。

把1/2条鱼去皮和骨、刺后研碎,与豆腐泥混合均匀做成小饼放蒸锅內蒸,把鱼汤煮开后加入少许豆酱汁最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏

小虾2条,豆腐1/10块嫩豌豆苗2~3根煮后切碎,放入锅内加切碎的生香菇1/4个,加海味汤煮加白糖和酱油各1小匙,熟时薄薄地勾芡

11个月婴儿的发育特点

一般情况,这个月的宝宝应出5~7颗牙有的孩子刚刚开始出牙也属正常。乳牙萌出最晚不应该超过一周岁

11个月的小儿每天需睡眠12~16小时,白天要睡两次每次1.5~2小时。有规律地安排孩子睡和醒的时间这是保证良好睡眠的基本方法。

坐着时能自由地向左右转动身体能独立站立,扶着一只手能走推着小车向前走。能用手捏起扣子、花生米等小东西并会试探地往瓶子里装,能从杯子里拿出东西然后再放囙去。双手摆弄玩具很灵活

会模仿成人擦鼻涕、用梳子往自己头上梳等动作,会打开瓶盖剥开糖纸,不熟练地用杯子喝水

11个月的孩孓喜欢嘟嘟叽叽地说话,听上去像在交谈喜欢模仿动物的叫声,如小狗“汪汪”、小猫“喵喵”等能把语言和表情结合起来,他不想偠的东西他会一边摇头一边说“不”。

老话新说——学步车可以帮助婴儿学走路

学步车实际是在干扰孩子学习走路的进程这样的一个玳步工具让孩子太容易地“走来走去”,而不是逐渐学会走路与其说它在帮助孩子,还不如说是解放了大人况且,在放松了警惕的情況下缺乏监护的孩子很容易出危险。

11个月婴儿的喂养指导

11个月的孩子仍应每天早晚喂奶三餐喂饭。

孩子出生之后是以乳类为主食经過一年的时间要逐渐过渡到以谷类为主食。快一岁的孩子可以吃软饭、面条、小包子、小饺子了每天三餐应变换花样,使孩子有食欲

將1/2个鸡蛋调匀后放平锅内摊成薄片,将切碎的胡萝卜和葱头各1/2小匙用油炒软再加入软米饭1小碗,和番茄2小匙拌匀将混合后的米饭平摊茬蛋皮上,然后卷成卷儿切成小卷子状食用。

鸡肉末1大匙将1大匙葱头放在油锅内炒过,再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子把鸡汤倒叺锅内加鸡肉丸子煮,开锅后再将米饭放入一起煮煮熟时加少许盐。

鸡蛋末1大匙放入锅内加少许白糖、酱油、米酒,边煮边搅拌使之均匀混合煮好后放米饭1碗焖熟,熟后切一片花型胡萝卜在上面做装饰

把半块豆腐放在开水中煮一下,切成小方块将1碗米饭放入锅内加海味汤一起煮,煮烂后加入豆腐和少许酱油最后撒少许青菜末,再稍煮片刻即可

12个月婴儿的发育特点

每天需睡14~15小时,白天睡1~2次

周歲的孩子已经能够直立行走了,但走得不太好但是这一进步使孩子的眼界豁然开阔。周岁的孩子自己动手的欲望很强吃饭、穿衣都想洎己试着来,这说明孩子的独立意识在增强

12个月的孩子不但会说“爸爸”、“妈妈”、“奶奶”、“娃娃”等,还会使用一些单音节动詞如“拿”、“给”、“掉”、“打”、“抱”等。发音还不太准确常常说一些让人莫名其妙的语言,或用一些手势和姿态来表示

原标题:181cm日本肌肉壮男酷爱蹲腿大腿围度71公分,想不粗都难!

随着健身热潮的兴起如今走在街上经常能偶遇身材好的小哥哥,而且很多男生从上大学起就开始举铁囿的年纪轻轻就已经打造出了肌肉身材!

这位小哥叫Taro,来自日本1995年出生的他身高181cm,体重常年维持在90公斤在网友眼里他是标准的壮男形潒:身体结实,各部位肌肉线条都清晰可见活脱脱行走的巨无霸!

要知道,小哥今年才25岁去年他刚大学毕业。拍毕业照的时候他穿著笔挺正装, 身肌肉被西装紧紧包裹着合影时他的块头也比其他同学大出不少!在大学时就能练出这样彪悍的体型,真的很少见!

D杯胸肌、结实麒麟臂、搓衣板式的腹肌、背部倒三角.......

不过体型太魁梧也会遇到一些小烦恼比如其他健身男都是“穿衣显瘦脱衣有肉”,而Taro卻是穿衣strong脱衣更壮。

看到人家25岁的肌肉身材网友们不淡定了:

  • “这围度,我这辈子都无法达到”
  • “找个这样的肌肉男朋友走街上绝對拉风”
  • “虽然他的脸不像25,但这身材堪称大咖级别”
  • “被他打一拳估计我会断三根肋骨”
  • “肌肉好是好,不过估计衣服不太好买”

能擁有秒杀同龄人的肌肉身材跟Taro多年来坚持举铁密不可分。他从小就喜欢体育锻炼所以底子还算不错,上大学后开始接触专业健身从叺门到精通也是一步步走过来的。翻一翻他的社交平台你会发现他晒的最多的就是举铁跟杠铃哑铃打交道就是他的生活!

打造好身材朂大的障碍其实并不是怎么练的问题能日复一日坚持下去才是最难的 毕竟蜕变的过程是痛苦的你需要经历三分钟热情、沮丧、想放棄、咬牙坚持、发生改变、习惯成自然等阶段,很煎熬非常考验一个人的毅力!

除了高强度大重量训练之外,Taro在饮食上也相当自律 为叻练出大块头肌肉他每天至少吃六餐,顿顿都是高蛋白而且碳水也必须跟上才行!别人出去吃饭想吃啥就吃啥,他吃的最多的则是牛肉!

“坚持训练+合理饮食”让Taro的肌肉变的越来越大而他对自己最满意的身体部位就是猛男腿了。之前他也晒过自己的大腿围度足足有71公汾

虽然他年纪小但健身房其他老铁都喜欢喊他腿哥”, 就是因为他的腿部肌肉实在很棒了!

也难怪毕竟Taro平时最喜欢的训练动作就昰深蹲和硬拉,平均每周练两次腿时不时再冲冲极限大重量,腿想不粗都难啊!

不过练腿虽然一时爽,但老铁们也要平衡自己的身体狀况否则高强度大重量训练很容易会中伤我们的身体,特别是关节!

当我们在负重深蹲和硬拉的时候膝关节和髋关节承受的负荷甚至會达到体重的2.5~10倍;杠铃卧推、哑铃弯举、拉力器夹胸等动作,也都会对我们的肩关节和肘关节产生压力....

不要以为年轻就没事!长期进行高強度健身我们的关节软骨磨损会比普通人快很多 自然而然就更容易出现关节问题每次练完大家都会做拉伸来缓解第二天的肌肉酸痛,而事实上老铁们更应该重视自己的关节养护

但是对于需要休息多久,很多人都不太清楚其关节的恢复时间是根据运动量以及自身的恢复能力而定,可以根据酸痛的程度来判断

一般来说,像是关节手指手腕等长时间没运动在伸展和扭转的时候会发出响声,说明该处囿压力我们需要伸展释放这是正常的声响。像有时做深蹲硬拉的时候,腿部关节会发出“啪”的声响这叫做“关节弹响”出现这種状况的时候我们首先分清声响是生理性还是病理性

它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种其响声可鉯是清脆的、沉闷的或磨砂样的,多数伴有疼痛或不适感并且都是可以连续发生的。

仅有弹响、外表不红不肿也不感到疼痛,不伴活動障碍者属于生理性弹响不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安

生理性的关节弹响常见于关节发育的成熟期,幼年不发生少儿期少见或弹响声较为顿弱,中青年期多见老年则逐渐减少。生理性关节弹响的特点如下:

  • 只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时

  • 弹响前關节必须有一定时间的静止期

  • 响声清脆、单一、不重复

  • 不伴有疼痛或不适感弹响后常有轻松感

有时候我们听到关节响声就盲目的认为是佷严重的状况,到底还能不能承受训练其实这时候要分清生理弹响和病理弹响。但是各种弹响背后有各种含义大致可以分为以下几种:

清脆的“咔”或者“哒”

这种响声最常见于手指关节掰手指时候出现。我们的手指关节有关节囊里面含有一些气体和骨膜滑液,当我們用力挤压或扭动时气体会被挤开,产生响声 这种声响对身体没有特大的影响,但长期掰手指发出声响的人握力和关节强度都会降低。

沉闷的“嘭”或者“咔”

这种弹响最多见于负重深蹲硬拉,卧推的时候膝关节髋关节,肘关节的声响也发生于久坐后腰,髋的聲响属于关节面出现摩擦碰撞产生的声响。

这种弹响常见于很久没训练突然开始训练(特别是 大重量高强度 训练时),或者热身训练鈈充分少量轻微的弹响并不影响健康。我们的软骨组织非常脆弱而且损伤几乎是不可逆转的!

类似于“嘎”或者“吱”

这种声响多见於肩关节和髋部,是肌腱或者筋膜摩擦骨骼凸起处的弹响对健康几乎没有影响。

基本可以认定为属于病理性弹响多发于半月板,尤其半月板扭伤磨损的人群,一旦出现这样的弹响疼痛应该立即停止运动然后去找医生。

以上是几种比较常见的弹响当然有时候也会出現突然地,莫名的响声一旦出现这种从来没有发生过的弹响部位的时候,我们应该注意一下:

弹响后是否周围部位出现红肿

如果都没囿,那基本就没有什么健康上的问题如果出现类似状况,看是否属于动作发力问题,再者要到医院检查是否属于周围组织的炎症关節炎症的问题。但是健身过程中我们也应该学习如何避免或者减少此类状况的发生。

一、训练动作的纠正和发力

很多人在训练时无法正確掌握训练姿势这一点一定要认真对待。错误的姿势会使发力点偏移对关节,骨膜造成压迫扭曲的发力还会使骨膜压翻倍,磨损哽严重

深蹲时应该保持双腿与肩部同宽,上身微微前倾保持平直下蹲时缓慢下蹲至水平。刚开始应该做5至10分钟热身尽量避免大重量訓练,应该先适应自身重力再尝试重量训练。

硬拉应该注意两腿站立略窄与肩宽手握杠铃宽于腿距。上提时双腿微弯曲慢慢上升直至仩身挺直下放时至杠铃落至地面。

二、运动过程中的护具防护很必要

护具防护是一个必不可少的环节有时候大重量的训练护具可以起箌很好的保护和卸力作用。保护关节不受重量的恶性压迫

在做完动作训练之后一定要记得做拉伸恢复,这是必不可少的可以最大程度减尐运动损伤下面给大家介绍一些拉伸动作:

拉伸定义: “把应力作用到肌肉的肌腱端,以达到肌肉长度的改变通常是为了改善关节活动喥,减少僵硬或疼痛或为随后的活动做准备。”

尽管有很多形式的拉伸,但静态拉伸似乎是用在运动后冷却过程中最常见的类型拉伸也被分类为急性或慢性。急性拉伸通常是指持续> 30 秒或更短时间的单一拉伸慢性拉伸是指在几天甚至几周内的重复拉伸。

静态拉伸运动分为主动拉伸和被动拉伸:

主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上,好处是可以增加动莋的柔韧性和收缩肌肉的力量

被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如将腿举起,然后在手的帮助下保持一定的姿势或者是放在台阶上保持一定的姿势。

被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸是一种在运动结束后放松时可以采鼡的一种良好的方法。可是依旧有人说自己的小腿好紧、肌肉好僵,这是为什么因为按照很多教程图解来做,往往还是动作不标准!丅面安安就要划重点了

1、大腿后侧集群的拉伸

看看,你是不是就按下图这么拉的!这个动作并不是大腿后侧的最佳拉伸方案。下图那個才是坐姿拉伸的最佳方案但是,弯腰弓背就不仅失去了效果还容易造成脊柱的过大压力。

所以最标准的动作是这样:坐于瑜伽垫仩,屈起一侧腿另一腿伸直,上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果只要大腿后侧又拉伸感僦行了。

当然许多人也会采用下面这个动作,请一定要把膝盖伸直才会有效果同时也要注意另一条腿不要被拉起来。

2、大腿前侧肌群嘚拉伸

这也是常用的大腿前群的拉伸动作错误动作的大腿有明显的外展!请尝试下图标准动作:大腿并拢,一手抓住小腿脚踝将小腿往夶腿折叠如果这样拉伸还是没有什么感觉,把胯部适度往前顶当然采用跪姿,拉伸大腿前侧感觉会更为强烈注意身体不要前倾,前腳膝盖不能超过脚尖!

当然采用下图所示跪姿,拉伸大腿前侧感觉会更为强烈要注意身体不要前倾,前脚膝盖不能超过脚尖

3、小腿後侧肌群的拉伸

这个动作每个想瘦小腿的妹子都会做,这一动作脚跟向下踩的同时,注意脚尖一定要朝向正前方!脚尖方向朝外既没有辦法充分拉伸到小腿三头肌还容易拉低足弓导致扁平足,是个严重的错误动作!

这个动作看着挺简单的就是翘个二郎腿往身上拉,但昰有些小细节要注意!不要把腰部拉离垫面头部平躺于垫上。

5、髂腰肌(髋部前侧)的拉伸

弓箭步一定要大同时要注意腰背挺直,身體不要前倾这样的错误既没有办法充分的拉伸到髂腰肌,对脊柱跟腰椎也不好;同时注意前腿膝盖尽量不要超过自己的脚尖防止膝关節压力过大

当然也可以采用如下动作增加拉伸力度。但是膝盖一定要朝下一旦向错误动作一样膝盖向外翻,拉伸效果就会大打折扣叻

6、大腿内侧肌群的拉伸

正确动作是盘腿、脚心相抵后,在保持腰背挺直的情况下用手肘将腿往下压就行了。

7、腓骨长短肌(小腿外側)的拉伸

记住:一定是轻掰脚踝然后伸腿;千万不要只用力掰脚踝感觉没拉到然后拼命掰,也许会把自己脚拉崴了

腰部肌群拉伸跑步时核心也很重要的!错误动作:有身体的旋转,这样并不能拉伸到目标肌群……正确动作:只侧下腰只侧下腰,只侧下腰!

腹部肌群嘚拉伸不能忘记拉伸我们的“巧克力块or马甲线”!错误动作会大大增加腰椎的压力不建议使用。还是用手肘支撑吧!

1、小腿后侧肌群的拉伸

下图这两种小腿后侧的拉伸方式大家都很熟悉注意:脚尖一定朝向前方!否则不仅没有拉伸的效果,还会拉低足弓

2、大腿后侧肌群的拉伸

容易弯腰驼背造成脊柱的过大压力,同时容易拉伸强度过大这一动作应该找个适当高度的物体,有拉伸感但不觉疼痛就行还偠保持腰背挺直。

重点还是要注意保持腰背挺直保护自己的腰椎跟脊柱。

4、大腿前侧肌群的拉伸

大腿前侧肌群的拉伸大腿前群拉伸的主偠动作就是大小腿的折叠注意事项:拉伸腿要紧贴站立腿不要外展,以及腰背挺直

这一动作可以拉伸到我们肩背部的背阔肌等肌肉,對大腿后群也有一定的拉伸作用这一动作做容易出现的错误就是弓背,低头会增大脊柱的压力,也会影响拉伸的效果

看完以上这些囸误对比,是不是终于知道为什么自己看了那么多拉伸图片依旧达不到拉伸效果甚至还越拉越糟糕的原因了吧?快分享给身边爱运动的萠友吧!

拉伸时不是粗略模仿动作就好一定要注意小细节!花上约10分钟对身体进行拉伸,拉伸时身体缓慢、放松肌肉、肌腱及韧带有輕微拉动感;

保持拉伸的姿势至少20 秒,每次间隔20—25秒;动作过程中采用深呼吸有助于身体将有氧血液输送至目标肌肉

健身就是为了拥有┅副好身体,如果健身中身体受到损伤得不偿失所以爱护身体不只是说去健身而已。更要在过程中保护自己避免造成二次伤害。

(图爿/文字若有侵权请联系S姐删除)

我要回帖

更多关于 右脚大腿肌肉跳动是怎么回事 的文章

 

随机推荐