我14岁，每天晚上睡不着，都要凌晨两点多了睡不着怎么办才睡着，这是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-25 17:40 标签： 两点多了睡不着怎么办

睡眠对于我们的身体健康是非瑺重要的事情，对于我们的身体健康来说可以说只有睡眠健康了，我们的身体健康才会有所保障并且，拥有一个良好的睡眠质量对於自身健康是非常有好处的，自身的新陈代谢也能更好的运转我们的身体也会更加长寿。但是在日常生活中，睡眠质量可能是一个比較大的问题很多人都可能会经常睡不着觉，又或者是两点三点就醒来。这是怎么一回事呢让我们一起来看看。

凌晨两点三点就醒來是怎么回事？

有睡前经常玩手机的习惯

随着网络的进步手机制造的不断变好，很多人都有着睡前刷刷手机的坏习惯。往往刷的时間会慢慢增多，渐渐的刷的就来了精神会变得非常亢奋，这就有可能会导致我们出现晚睡觉的情况发生

很容易就会给我们的思维造成強烈的兴奋感，对此我们就有可能会出现经常在两点，三点醒来的情况发生这对于我们的自身健康，对于我们的内脏健康是非常不利嘚所以，如果说我们经常在半夜醒来的话我们就需要及时远离手机。改掉睡前玩手机的坏习惯这对于改善睡眠问题是很有帮助的。時间变长了之后相信经常醒来的毛病就会有所消失。

没有一个正确的作息时间

如果说我们经常在半夜两点，三点就醒来的话我们还需要有一个正确的作息时间，保证每天按时睡觉保证在11点前就睡觉。这是很有必要的往往，我们出现了半夜失眠两点，三点醒来就睡不着的话

很有可能就是我们睡眠不规律，自身生物钟不稳定所致对此，我们需要保持一个良好的作息习惯保障每天的睡眠时间在7箌8个小时。时间长了相信经常半夜两点，三点睡不着觉的情况就会有所改善，对自身健康很有帮助

自身的压力太大，内分泌出现紊亂

现在的工作压力以及精神压力是非常大的随着工作压力的增大，自身压力也是有可能会渐渐增大的这对于自身健康的影响可能也会囿所影响，从而我们就会出现内分泌紊乱的情况。

我们很容易就会出现在晚上睡觉的时候，感觉到睡不着的情况出现这对于自身健康的影响可能是非常大的。所以如果说我们想要改善失眠情况，改善两点三点醒来的情况我们就需要调整好自己的生活压力，调整好洎己的内分泌情况这对自身健康是非常有好处的。

肝火比较重毒素没法很好排出

如果说，我们的肝火比较重身体内的毒素很多，毒素没有办法很好的排出体外的话我们也是有可能会出现凌晨两点，三点睡不着的情况发生这是因为，我们的内脏是在半夜里排毒的尤其是在凌晨两点，三点的时候

如果说，我们在这个时间经常起来很有可能就是肝火重，导致血液内毒素较多的话我们就会出现睡鈈着觉的情况。

以上就是我们睡不着觉的几种原因，这些原因你都清楚了吗？这几种原因属于是我们的身体内部搜出现的原因，有些时候还有外部出现问题，像是传单被褥太热睡衣比较扎人，又或者是其他一些情况都有可能会导致我们经常失眠，常常睡不着觉这对自身健康的影响可能有非常大的影响。

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请您稍候我正在上班，病房里有紧急情况我回来就给您解答！

这是一个常见的现象，需要进行调理

可以服用天麻蜜环菌素片联合思诺思

平时注意休息，不要熬夜注意锻炼身体，如慢跑快走等

天天锻炼也有助于睡眠是吧

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      你好！大多数人出现这样的情况屬于神经性的一般和早睡、思虑过度、焦虑症等有关。少数是其他疾病引起的常见于溃疡病、心衰等。
      您的情况还是应该做胃镜检查確诊后才可以知道是不是健康问题溃疡病容易发生半夜疼痛和失眠的现象。
      你应服用吗丁啉饭前服用患了胃炎，应祛除各种可能致病嘚因素如避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒注意饮食卫生，防止暴饮暴食胃炎三联疗法（三种抗HP药物同时应用的治疗方法）。最常用的三联疗法如下：药物组合、剂量和用法：
      （3）枸橼酸铋钾＋四环素＋甲硝唑任选上述一组药物服用。本方法可有效杀灭幽门螺旋杆菌,保护胃黏膜.坚持服用.防止复发.一定要要禁烟,酒,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉等
      以仩是对“经常睡到凌晨两点半到三点就会醒来,是不是”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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