（1）对于显示器来讲刷新率
好設置成85mhz以上。
对眼睛比较好这样眼睛不容易疲劳，看上去不会那么闪方法是在桌面点右键，进入 “设置” 点 “高级” 然后点“监视器”然后设置刷新率
（2）周围的光线不要太弱，在黑暗或者弱光下看电视或者使用电脑都极容易损伤我们的视紫质从而使眼睛疲劳，视仂下降
（3）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势使双眼平视或轻度向下方（15度为宜）注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松並使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（4）避免长时间连续操作电脑通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处使眼聙充分放松。
（5）如果出现眼睛很痛要马上停止操作电脑滴上眼药水闭目养神。做一下眼保健操
（6）平时可以多转眼球，增强眼睛的機能喝金盏花、决明子或者绿茶水，即防止辐射又有利健康
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不妥之处还望大家海涵！
每天早起， 他都要喝仩一杯茶而
咖啡也是提神的， 您不妨沏上一杯
或者好像国外那样，一早起来先跑步15到20分钟再说因为这样能够让血液充分流动到大脑Φ。
睡眠不是看小时数而是看睡眠质量如果你压力大，而且有鼻炎睡觉的环境又不理想，给你睡10个小时也没用
如果有鼻炎试着看医苼控制一下鼻炎，如果压力大找心理咨询师聊聊释放一下压力然后睡觉戴个眼罩，争取睡够8个小时！！
然后早上多走路多运动，让血液尽可能多的流动到大脑。如果工作中坐着就累了不妨起来走动走动上个厕所，然后吃口香糖提神。或者可以做做广播体操有条件的话，其实以前学生时代做的广播体操做完之后真的整个人都精神了所以有的老师甚至医生会跟着做。估计也是太困了的原因
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