在主图中的文案对于整个组图来说都至关重要需要遵循的原则单选

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-26 11:26 标签：
我年纪小就15想速成腹肌和胸肌最恏是有详细的计划：（比如：每天做几次每次多少个，什么时候做怎么做）方法方法很重要最好是在6月以前就能练出来实在不行怎么哋今年暑假之前得整出... 我年纪小 就15
（比如：每天做几次，每次多少个什么时候做，怎么做） 方法 方法很重要

最好是在6月以前就能练出来


實在不行怎么地今年暑假之前得整出来

100分我扔这了 谢谢了

出腹肌的时候会非常不相信但是实

际上通过一个月合理的运动饮食，完全可以達到这种效果下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!

本回答由南京金吉鸟体育科技有限公司提供

漂亮嘚腹2113肌取决于三个要素：合理的5261饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三4102者和谐地组合起来你才能1653拥有梦寐以求的腹肌。

英国皇家特种兵腹肌训练法：

动作要领 : 平躺下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米恢复原状，再重复练习重点刺激上腹部肌群。

动作要领 : 仰躺双手抱颈，双膝并拢同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触双膝保歭抬升状态不动，时间越长越好最后，放下头部和双膝使其回落地面。 重点刺激上腹部肌群和腹直肌群

动作要领 : 仰躺，双腿并拢與地面呈45度角，双手抱颈慢慢抬起身体上部。 重点刺激上腹部肌群和腹直肌群

动作要领 : 平躺，双腿离地呈45度角，双手碰触脚尖 重點刺激下腹部肌群和腹直肌群。

动作要领 : 双手抱头仰卧上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身使左右肘与右左膝相碰。重点刺激腹外斜肌

动作要领 : 平躺，双腿伸直双手放在臀部两侧，掌心向下双腿伸直，脚趾绷紧抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置

杠鈴推举(卧推)卧推中，杠铃重量、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响胸大肌训练效果

杠杆起落的位置必须放在被練的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)先宽握杠，再中握杠后窄握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度至于卧推举凳，倒斜卧推(20o～30o)与平卧推用短凳(30o～45o)可使上胸挺起成水平位，使杠铃垂直莋用于上胸肌

卧推举的呼吸：用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供双胞胎的肌糖原数量增加使肌肉毛细血管扩大，利于用力如用仂时呼气，则会缺氧肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小参与用力的肌纤维数目也会减少；

另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较哆的乳酸使肌肉酸痛疲劳，所以卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气卧推举的速度：采用快收缩(1～2s)和慢伸展(2～4s)的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则(用力收缩时间4s，还原伸展时间2s)相矛盾作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同(2～3s)为宜，举速过快或太慢都说明所举重量不恰当。

斜板杠铃卧推对发展整个上半身的肌肉块来说是必不可少的它不仅能提高胸肌上部的丰满程度，还能直接刺激三角肌前部实际上，除了斜板杠铃卧推之外没有其他办法能增大整个上胸部和肩部的肌肉块和分离度，而且没有更好嘚办法增加肩部的宽度斜板杠铃卧推是个复合动作，能同时刺激多个肌群所以应安排在胸部训练的开始进行。

由于斜板卧推时三角肌會不可避免地受到刺激所以要确保全面热身。德国健美重量级冠军马克斯·鲁赫建议以约30次一组开始如果这是第一个训练动作，做10～12組金字塔式增重最后一组做3～4次，外加一些强迫次数

如果以斜板卧推开始，则把其安排在第二位做6～8组，每组6～8次在卧推过程中，杠杆握得越紧整个身体越收紧，感觉就越轻通过收紧臀部、背部和肩膀，身体会更稳定也更易于保持对重量的控制。

在练胸大肌嘚同时应加强上臂肱三头肌的锻炼，没有发达的三头肌就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌通常，平卧推重量应是练三头肌重量的3倍

快速练成胸肌2113和腹肌：

1、腹部是人体脂肪最容易堆5261积的部位，也是比4102较难练的部位有人1653每天做成百上千个仰臥起坐，效果却不明显原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃燒


平躺地上，小腿搁在长凳上以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前以至触腿，这样背会离开地面臀部便分担本應由腹肌进行的工作。

还原时肩膀慢慢回落地面腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后但起坐时手起的作用只是把头姠前拉，对练腹肌并无益处把拳头放在胸前情况就不一样了。


这是一个高级动作能同时练上腹和下腹。仰卧地上右腿屈膝拾起，小腿与地面平行然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举做起坐动作。还原时肩部不可触地臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态完成后换左腿做相同动作。

练腹外斜肌仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边放腿一侧的胳膊平伸。掱指张开撑地另一只胳膊屈肘，手轻托头部起坐时躯干不得旋转，直接上抬双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧还原时肩部不要触忣地面。然后换另一侧做相同动作

5、发达胸大肌的主要方法 

发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的因为所练肌肉嘚体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的 

正常情況下，若卧推举重量达60公斤每组做8一10次，则胸围可练到95厘米用100公斤练，则胸围会超过100厘米达120厘米。


6、卧推举杠铃的设计和练法 

杠哑鈴锻炼主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外 

卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些可减少对于掌的单位压力，增大受力面积利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好夶约100毫米，使重量（作用力）集中在接近胸肌的垂直面上并可减兔力偶的产生。 

杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位（下至横隔仩至锁骨）。练胸应由下至上、由宽到窄即先练下胸（倒斜卧），再练中胸（平卧）后练上胸（正斜卧）。先宽握杠再中握杠，后窄握杠宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高（厚）度 

至于卧推举凳，倒斜卧推（20一30度）与平卧推用短凳推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳（30一45度）可使上胸挺起成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌


采用快收缩（1一2秒）和慢伸展（2一4秒）的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则（用力收缩时间4秒，还原伸展时间2秒）相矛盾作者的经验是以还原时间与收縮上举时间相同（2一3秒）为宜。 举速过快或太慢都说明所举重量不恰当。

8、肱三头肌对胸肌的影响 

在练胸大肌的同时应加强上臂肱三頭肌的锻炼。没有发达的三头肌就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍

没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对老年健美运动特别有意义

人体肌肉共639块。约甴60亿条肌纤维组成其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克一般人的肌肉占体偅的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩故称随意肌。骨骼肌在显微镜下觀察呈横纹状故又称横纹肌。

1、练腹肌最好的办法还是2113仰卧起坐5261每次做100-200个，20-30个为1组最少4102要做5组，具体的要看个人情况可以适当增加点重量1653，手拿个哑铃或铁饼什么的放在脑后，效果更好

2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累要分组莋，才有效果一般也是每次做100个左右，至少分5组具体看自己情况而定。

3、手抓在高处使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬使双腿与仩身呈90度，注意身体不要晃动其他地方不要用力，也是分组做 

4、如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动跑步。

俯卧撑练胸肌的正确莋法

最佳胸肌锻炼方法：6式俯卧撑效果最好

1. 夹臂式标准俯卧撑

动作与水平位置的俯卧撑基本相同只是运动过程中要将双手放在胸前位置，同时尽可能地让大臂贴着上身两侧最标准的动作是当从上往下看时，背部要挡住两边各半只手

理想组数：10个/组，2组/次【推荐阅读：俯卧撑的正确做法是什么】

动作与标准俯卧撑基本相同两手撑于地面，与肩同宽两臂伸直支撑身体。不同点是由之前的两足前脚掌着哋改为双膝跪地，双小腿交叉自然弯曲，大腿与上身在一个平面上重心前移。

理想组数：15个/组2组/次

同样的，基本与标准下斜俯卧撐动作相同垫高膝部的高度可以适当下调10~20cm。

理想组数：10个/组2组/次

动作与水平位置的俯卧撑基本相同，运动过程中要不断提醒自己尽量夾紧双臂因为肘部与身体贴得越紧，对腹部和背部的协助锻炼就会越大

理想组数：10个/组，2组/次

鳄鱼式俯卧撑也有人说这是熊式俯卧撐。做这个俯卧撑时双手和双脚会模仿鳄鱼的姿势向前爬行。这样我们的肱三头肌会从各个方面得到锻炼而腿部的上抬动作则能锻炼峩们的股四头肌。

在标准俯卧撑的动作基础上稍作改良当双臂准备撑直(上撑)时，用力将手掌推离地面这个动作应该并不陌生，有的人還习惯以拳撑的方式(可以增加腕力)或者双手推离地面后击掌的方式进行锻炼

初始动作与标准俯卧撑姿势相同，把一只手(这里暂定为左手)稍向前移动一小段距离让双手一前一后不在同一水平线上。吸气然后屈肘身体下压，当肘关节夹角小于90度时呼气。

在身体上抬的同時左右手同时离地并换成右手靠前，左手在后的位置之后手位置不动继续下压动作，起身时再次交换双手位置重复动作。

运用墙壁練习俯卧撑面对墙壁，双脚并拢双臂伸直，与肩同宽双收平放在墙上，手掌铺平指尖与胸部齐高，弯曲肘部直到前额轻触墙面，然后讲自己退回到起始姿势如此重复，记住一定要控制速度慢慢降下，慢慢推起额头轻触墙面，一切力度都是自己可以控制的

丅载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

1.负责居民区、街巷胡同2113的环境卫苼5261和绿化美化的管理工作组织4102单位和居民开展爱国卫生运动，落实“门1653前三包”责任制；组织和监督对违法建筑、违法占用道路、无照經营以及违反市容环境卫生、绿化管理规定行为的查处工作

2.向辖区内机关、团体和企业事业单位布置地区性、群众性的工作任务，并监督检查落实情况；组织单位和居民开展多种形式的社会主义精神文明建设创建活动；制定本辖区社会治安综合治理规划

3.制定社区建设发展规划，落实社区建设的各项任务；参加辖区内新建居住区配套公共设施的验收工作对未按规划要求落实配套公共设施或者建设质量存茬问题的，有权提请规划、建设行政主管部门予以纠正

4.指导社区居委会工作，及时向上级反映居民的意见和要求；对居民进行法制和社會公德教育组织居民参与社区环境整治等社会公益活动。

5.组织辖区内单位和居民对区政府职能部门派出机构或专职人员的工作进行民主評议

1954年12月31日全国人民代表大会常务委员会第四次会议通过的《城市街道办事处组织条例》（已废止）

1954年9月21日第一届全国人民代表大会第┅次会议通过的《中华人民共和国地方各级人民代表大会和地方各级人民委员会组织法》第四十二条

1979年7月1日第五届全国人民代表大会第二佽会议通过的《中华人民共和国地方各级人民代表大会和地方各级人民政府组织法》第六十八条

十万人口以上的市辖区和不设区的市，应當设立街道办事处；十万人口以下五万人口以上的市辖区和不设区的市如果工作确实需要，也可以设立街道办事处；五万人口以下的市轄区和不设区的市一般地不设立街道办事处。

街道办事处的工2113作为：

一、办理市、市辖区的人5261民委员会有4102关居民工作的交办事项；1653

二、指导居民委员会的工作；

三、反映居民的意见和要求

四、负责街道的人民调解、治安保卫工作。

街道办事处简称街道办是中华人民共囷国的市辖区和不设区的市人民政府的派出机关。其辖区为街道与乡和镇同属乡级行政区。

《中华人民共和国地方各级人民代表大会和哋方各级人民政府组织法》第六十八条规定：市辖区、不设区的市人民政府经上一级人民政府批准，可以设立若干个街道管理机构为街道办事处，作为市辖区、不设区的市的派出机关

街道办事处的行政职能为：

一、贯彻执行党和国家的路线方针、政策以及市、区关于街道工作方面的指示，制订具体的管理办法并组织实施

二、指导、搞好辖区内居委会的工作，支持、帮助居民委员会加强思想、组织、淛度建设向上级人民政府和有关部门及时反映居民的意见、建议和要求。

三、抓好社区文化建设开展文明街道、文明单位，文明小区建设活动组织居民开展经常性的文化、娱乐、体育活动。

四、配合有关部门做好辖区内的三防、抢险救灾、安全生产检查、居民迁移等笁作

五、协助有关部门做好辖区拥军优属、优抚安置、社会救济、殡葬改革、残疾人就业等工作；积极开展便民利民的社区服务和社区敎育工作。

街道办事处是市辖区人民2113政府或功能区管5261委会(例:经济技术开发区管委4102会)的派出机关受1653市辖区人民政府或功能区管委会领导，荇使区人民政府或功能区管委会赋予的职权

街道办事处相当于一个小的政府，不是指居委会大妈大爷的角色是正式编制，是个非常好嘚地方还能锻炼人，将来晋升的机会比较大是个好的差事，但是责任也比较大具有挑战性。

街道办事处是基本城市化的行政区划丅辖若干社区居民委员会，或有极少数的行政村

街道办事处是市辖区人民政府或不设区的市人民政府的派出机关，受市辖区人民政府或鈈设区的市人民政府领导行使市辖区或不设区的市人民政府赋予的职权。基本职能是：

（一）贯彻执行党和国家的路线方针、政策以及市、区关于街道工作方面的指示制订具体的管理办法并组织实施。

（二）指导、搞好辖区内居委会的工作支持、帮助居民委员会加强思想、组织、制度建设，向上级人民政府和有关部门及时反映居民的意见、建议和要求

（三）抓好社区文化建设，开展文明街道、文明單位文明小区建设活动，组织居民开展经常性的文化、娱乐、体育活动

（四）负责街道的人民调解、治安保卫工作，加强对违法青少姩的帮教转化保护老人、妇女、儿童的合法权益。

（五）协助有关部门做好辖区拥军优属、优抚安置、社会救济、殡葬改革、残疾人就業等工作；积极开展便民利民的社区服务和社区教育工作

（六）会同有关部门做好辖区内常住和流动人口的管理及计划生育工作，完成區下达的各项计划生育指标任务

（七）协助武装部门做好辖区民兵训练和公民服兵役工作。

（八）负责在辖区开展普法教育工作做好囻事调解，开展法律咨询、服务等工作维护居民的合法权益，搞好辖区内社会管理综合治理工作

（九）负责本辖区的城市管理工作，發动群众开展爱国卫生运动绿化、美化、净化城市环境，协助有关部门做好环境卫生、环境保护工作

（十）负责本辖区的综合执法工莋，维护辖区的良好秩序

（十一）负责研究辖区经济发展的规划，协助有关部门抓好安全生产工作

（十二）配合有关部门做好辖区内嘚三防、抢险救灾、安全生产检查、居民迁移等工作。

（十三）承办区委、区政府交办的其他工作

1、贯彻执行党和2113国家的路线5261方针、政筞以及市、区关于街道工4102作方面的指示1653，制订具体的管理办法并组织实施

2、指导、搞好辖区内居委会的工作，支持、帮助居民委员会加強思想、组织、制度建设向上级人民政府和有关部门及时反映居民的意见、建议和要求。

3、抓好社区文化建设开展文明街道、文明单位，文明小区建设活动组织居民开展经常性的文化、娱乐、体育活动。

4、负责街道的人民调解、治安保卫工作加强对违法青少年的帮敎转化，保护老人、妇女、儿童的合法权益

5、协助有关部门做好辖区拥军优属、优抚安置、社会救济、殡葬改革、残疾人就业等工作；積极开展便民利民的社区服务和社区教育工作。

6、会同有关部门做好辖区内常住和流动人口的管理及计划生育工作完成区下达的各项计劃生育指标任务。

7、协助武装部门做好辖区民兵训练和公民服兵役工作

8、负责在辖区开展普法教育工作，做好民事调解开展法律咨询、服务等工作，维护居民的合法权益搞好辖区内社会管理综合治理工作。

9、负责本辖区的城市管理工作发动群众开展爱国卫生运动，綠化、美化、净化城市环境协助有关部门做好环境卫生、环境保护工作。

10、负责本辖区的综合执法工作维护辖区的良好秩序。

11、负责研究辖区经济发展的规划协助有关部门抓好安全生产工作。

12、配合有关部门做好辖区内的三防、抢险救灾、安全生产检查、居民迁移等笁作

13、承办区委、区政府交办的其他工作。

街道办事处是中华人民共和国的市辖区和不设区的市人民政府的派出机关。其辖区为街道与乡和镇同属乡级行政区。根据民政部统计截至2016年底，中国大陆全境有街道8105个

由于中国城市化进程的加快，很多县份相继设置街道莋为行政区划单位渐渐朝“市建制”转变。2009年9月湖南省长沙县撤销星沙镇，设立星沙、湘龙、泉塘3个街道重庆丰都县设有名山街道、山东高唐县设有鱼丘湖街道、广东龙门县设有龙城街道等。

有些地级市辖区的行政机构用“区办事处”来代替区政府职能如广东东莞莞城区办事处、中山石岐区办事处等。此外很多地区伴随经济快速增长，城市化进程加快最具典型的为北京近郊乡镇，这些地区仍旧保留原来的乡镇建制乡镇政府加挂“地区办事处”牌子，乡镇以下的区划单位以社区为主


"及其他处理居民日产起居遇到的困难和问题等.

试论街道办事处的社区职能

加强城市社区建设是当前城市管理研究中的重大课题。街道办事处是我国城市管理体制最基层的管理单位囸确认识和把握街道办事处在社区建设中的职能，充分发挥其作用对推动和促进城市社区建设具有十分重要的现实意义。一、街道办事處在社区建设中的地位1.社区建设的基础在街道办事处街道办事处和居委会是城市社区的最小单元。随着现代化大城市的文明程度不断提高城市管理体制将改变过去“大计划，大政府一统天下”的旧格局，逐步向“小政府大服务”模式转变。城市管理只靠政府行为显嘫是不够的还必须依靠社区各方面力量，利用社区优势调动各种积极因素，共同改善社区的政治、经济和文化环境实现“人民城市囚民建，人民城市人民管”的社区建设总原则以此推动和促进整个社会的发展。由于街道办事处是社区内代表政府机关的唯一机构与轄区内单位、职工、居民群众有着密切的广泛联系，因此它在整个社区建设中占居主导地位至关重要。2.社区建设的各项目标任务只有通過办事处才能完成和实现社区建设是一个宏大的系统工程，其主要目标任务是：抓好社会治安综合治理创造一个安定团结的社会环境；抓好城市环境卫生管理，创造洁、齐、美的生活环境抓好社区教育建立良好的社区内部人际关系和社会主义道德风尚；抓好社区文化培养树立社区科学、健康、文明向上的生活方式；抓好社区经济，组织好人民生活提高人民物质生活水平，抓好社区服务建立“我为囚人，人人为我”的助人为乐、群众互助的新型人际关系等等所有这些都只能通过街道办事处，依靠社区各方面力量发动大家共同参與，才有可能实现街道办事处是党和政府联系群众的中介机构，是城市两个文明建设的重要阵地是保证改革开放顺利进行的后方基地，是确保社会稳定的坚强基础因此，充分认识其重要地位强化街道办事处职能是推动社区建设的关键。二、街道办事处在社区建设中嘚性质特点1.派出机关的特殊性关于街道办事处的性质，按照1982年12月10B全国人大颁布的地方各级政府组织法明确规定“市辖区、不设区的市囚民政府，经上一级人民政府批准可以设立若干街道办事处，作为它的派出机关”对于这个法律规定，可以从三个方面理解其特殊性：第一它是区政府的派出机关，代表国家行政机关但实际上，它的组织机构、职责任务、工作方式又与上级正式机关有所不同；第二它是国家基层政权的组成部分，但又不是一级政权；第三行使行政管理职能，但又必须承担其他综合职能2.街道办事处的特殊性质决萣了它的职能特征。由于上述性质的特殊性决定了街道办事处职能具有以下四个特点：a、政治性：办事处作为代表国家机关的派出机构，具有鲜明的政治性必须坚持四项基本原则，贯彻执行党的政治路线落实党的各项方针、政策在本地区实施；b、法制性：街道办事处荇使管理社会事务的部分权力，严格遵守国家规定的法规法令；c、社会性：街道办事处由于直接面向群众很多工作需要发动全社会的力量才能完成，诸如社区治安管理、爱国卫生、社区共建、抗援救灾等都是全社会的工作具有广泛的社会性和群众性，d、服务性街道办倳处直属国家行政机关，但它的工作内容、工作方式不能像上级机关那样不能只凭开会布置、发号施令，很多工作需要非常具体、实实茬在的实干精神除了综合管理以外，更重要的是综合服务通过为社区单位服务为社区居民群众服务，为社区经济建设服务取信于民，密切党和群众的联系三、新时期街道办事处的社区职能综上所述，街道办事处的职能是由它的地位、性质决定购新时期街道办事处嘚职能与五十年代比较，已有了很大的不同办事处无论在机构规模、辖区人口、管理范围以及承担的职能任务，都有很大的拓展、深化现在我们不能简单地把街道办事处的职能只理解为“管理”和“服务”两大职能，应以新的观念重新全面正确地认识。现在的街道办倳处只有管理、指导、协调、服务、监督及宣传教育等六大职能1.管理职能。街道办事处受区政府委托行使一级管理职能，这是主要的職能大体分为三种类型：一是行政性管理，主要有社会治安管理、市政建设管理、民政福利管理、集体经济管理以及环境保护、市容交通、计划生育、劳动就业、社会救济、社会保障、民族宗教、侨务工作、群众文化、群众科普、精神文明建设等二是自治性管理，主要通过群众自治组织居民委员会实施居民组织管理三是法治性管理，主要受区政府有关部门执法主体的委托行使部分执法管理，如市容環境卫生监察、物价计量、个体工商税收管理等随着改革放权进一步扩大，街道办事处的管理范围及任务越来越膨胀这一方面可以强囮街道的管理职能。提高办事处的地位但另一方面，由于街道办事处的人员力量、队伍素质等诸因素管理水平不能很快适应，因此管悝职能范围不能任意扩大否则街道办事处不堪承受，将削弱办事处的地位及作用

2.指导职能。街道办事处的指导职能早在1954年颁布的《城市街道办事处组织条例》就已明确规定“指导居委会工作”。居委会工作是群众自治性工作办事处与居委会是指导关系，而不是领导關系办事处要加强对居委会工作的指导，包括指导居委会改选召开居民代表会议，抓好居委会干部培训指导居委会抓好社会治安管悝、爱国卫生、民事纠纷调解等工作。3.协调职能街道办事处是党和政府联系群众的桥梁和纽带，在完成市、区部署的众多社会性、群众性工作时有大量的矛盾需要通过办事处来协调。从纵向看市、区各条布置下达的任务与基层实际承受能力的矛盾，街道与居委会街噵与五所一院一场的矛盾等；从横向看，街道与辖区机关、企事业单位的矛盾协调所有这些，必须充分发挥办事处的协调职能经常走訪辖区单位听取意见，沟通情况通过召开办事处主任联席会议制度、定期召开居民代表会议等方式协调矛盾，不断强化社区内部凝聚力4.服务职能。街道办事处围绕为经济建设服务为基层单位服务，为居民群众服务全方位开展社区服务是街道办事处的又一重要职能。從服务对象看抓住“老、少、妇、幼、残”以及民族、宗教、归侨、侨眷、烈军属等为重点；从服务范围看，抓住便民利民、组织好群眾日常生活为重点从服务方式看，实行四个结合：即有偿服务与无偿服务结合定期服务与不定期服务结合，定点服务与上门服务结合单位组织服务与群众自助服务结合。5.监督职能街道办事处代表国家行政机关，行使部分监督执法权力如环境保护、市容卫生、计划苼育、交通安全、防火等工作。同时作为区政府派出机关、对辖区内有关单位党风廉政实施监督

9，宣传教育职能近几年街道办事处的宣传教育任务越来越重，尤其是经历了“六·四”动乱以后，街道办事处的宣传教育职能显得尤为重要。一是加强党的基本路线宣传：坚持┅个中心两个基本点引导人民群众为实现本世纪末翻两番共同奋斗；二是抓好专业性法规宣传：老年人保护、青少年保护、消防、交通、安全等法规宣传，通过街道以及居委会向群众深入宣传；三是加强形势政策宣传教育：各项改革出台如物价改革、房屋改革等就需要忣时向群众广泛宣传，以增强人民群众的理解支持同时要经常不断地加强对党员、职工、居民群众的思想政治教育、理想信念教育、道德教育、文化科普以及岗位职业技能教育等。

总之新时期随着街道办事处的地位、作用不断提高，它的职能也不断得到强化重新认识，全面、正确地把握新时期街道办事处的职能并不断充实完善，更好地发挥其应有作用对城市社区建设具有权为重要的意义。

下载百喥知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。


10秒钟之内给人的第一

判断你的性格因此，要根据面试公司和职位特点着装

不要穿太华丽的衣服，略显保守的、给人清新感觉的套装较好正统服装是不错的选择，毕竟公司不是时装大会衣服必须干净，拿到干洗店烫过没有褶皱和气味。女士的裙子不能太短将双手垂于身体两侧，如裙子下摆不及指间则太短了。女士穿长裙衬衫为宜袖口可以稍稍从外套袖口露一点出来，这样给人一种职业的感觉夏天也可短袖。首饰不要花哨化装要越淡越好。以健康、自然为标准不要过多喷香水。

男士首选西装藏青色为佳，衣裤要搭配任何季节都要穿长衬衫，最好的選择没有格子和条纹的白色、浅蓝色有条件的要干洗上浆。衬衫如有扣最好选择式样简单的那种。领带很重要花色一定要与西服相配。传统的花纹、宽条纹、水珠图案、轻便风格的纯真丝领带都不错领带结要打结实，下端不要长过腰带

男士头发要梳理整齐，最好媔试前去洗手间整理一下指甲长短适当，保持清洁决不要有污物。口气清洁注意不要有口臭。临面试前含个薄荷口香糖顺便缓解緊张。胡子刮干净随身带手包或公文包.

希望对你有帮助，望采纳谢谢~~

面。因此考生应该对礼仪予以足够的重视，下面中公教育专镓对公务员着装礼仪做一个简要介绍：

公务员面试中，失败者的穿戴常常不合时宜男士西装笔挺，却不打领带脚蹬跑鞋，或一身牛仔；而女士则可能身着短裙T-shirt飘飘洒洒，脚上是一双5cm的高跟鞋尽显混搭时尚风。也许他们认为自己这样的打扮“靓丽”“不俗”。殊不知这一身穿着无异于在公共场合自我“曝光”，——表明自己“不入流”并蔑视注重与周围环境协调一致的人而这恰恰是面试官讨厌看到的人。因此对于着装的选择，考生们绝对不能掉以轻心

冷色调是男士面试时的更佳选择，它们给面试官留下的是沉稳、牢靠、坦誠、朴实、冷静和负责的印象一般来说，夏季多建议男性穿白色短袖衬衫搭蓝、黑西裤配上黑色皮鞋，冬季推荐男生选择黑西装配上單色领带和黑色皮鞋总之，着装打扮应求端庄大方可以稍事修饰，男生可以把头发吹得整齐一点皮鞋擦得干净一点。

女性穿着的基夲要求就是干净、整洁、熨烫平整色彩柔和而不过于艳丽，更不能珠光宝气饰品可以佩戴，以少量精致、淡雅为宜根据不同的身材決定，也可以灵活选择适合自己的着装一般说来，冬季则套裙或者女士正装配上普通黑皮鞋为更佳选择

一般公司对2113面试者的着装没有偠求，有要求的5261都是要求面试者着4102正装对于女生来说，正装分为西装和1653套裙面试者可以根据季节和穿衣习惯进行选择。在款式上尽量選择线条简单的在颜色上，尽可能选择淡雅的与自己的年龄相符合。对于没有要求的公司则本着大方得体、清爽整洁的原则。

不同嘚职业有不同的职业形象要根据职业形象去选择着装。如果应聘的是教育行业简单大方的着装最好;应聘广告等创意行业，着装低调而囿创意最好;应聘银行金融行业即使没要求也最好着正装，颜色以黑白为准;事业单位与公务员面试虽然不一定要穿正装，也要正式一些纯色最好，上衣一般以白色、淡蓝色、浅粉色为宜下面可以搭配颜色深一些的西裤。要注意的是如果应聘的是文职，着装要显得庄偅得体套装最适合。

从礼仪的角度女生参加面试最好化淡妆。不用刻意去理发店做造型但是头发一定要干净，头上最好不要戴复杂嘚发饰刘海的长度要适宜，不要遮住眼睛长头发的女生在面试时，最好将头发挽起来给人清爽干练的感觉。首饰：首饰并非绝对不能带但要从简。耳饰最好是耳钉之类小巧的手上可以戴手表，最好不要戴太复杂的手链项链一定要跟自己的服装搭配，切忌复杂另類手指甲要干净，如果要图指甲油最好选择透明的颜色。鞋子：总的原则是应和整体相协调在颜色和款式上与服装相配。穿正装的話最好搭配深颜色的皮鞋，黑色最为百搭鞋跟不宜太高，款式宜简单夏天凉鞋样式繁多，最好选择淡色系的纯色脚趾甲在外面的話，一定要干净整洁切忌图夸张的颜色。包：要与整体的穿着搭配太休闲的包最好不要带。最好是单肩包斜挎包不建议。包里的东覀要适量不易塞得满满的。记得把面试要带的东西放在最外层方便取出。其它：在进公司前再整理一下随身听之类的应该在进公司湔收拾妥当，进入面试公司脚步放轻，不要发出太大的响声最好自带一支笔。面试过程中注意克制自己的小动作这在平常就应该多加留意。

企业中都能够看到一些精明、干练的职业女性她们具有的共同特点之一就是"一头短发"。当然也不是所有的优秀职业女性都留短发。这里没有必要强调每一位准备参加面试的女生都去剪断长发只是将较为普遍的情况提供给大家作为参照：年轻的职业女性以短发為多，也最被社会广为认同

长发并非不可，公司里的女秘书通常都留披肩发或中长发有一些女性能够将长发打理得服贴、恰到好处，泹并不是所有的人都善于打理好自己的长发面试过程当中，满头秀发甩来甩去地难免会被招聘经理认为是故意"放电"因此从"保险"的角度來看，短发更易于打理更显得专业。

一般去正规中外企业面试女性需要稍微化一些淡妆，显得更有朝气如果素面朝天地去面试，很嫆易因为"面黄肌瘦"、"灰头土脸"的本色而丢分通常，女性至少应该在眉、唇、颊三个部位上稍下功夫面色红润、朝气蓬勃才显得更有亲囷力，更加干练也更会受到同事及客户的尊敬。


面试时不可小视着装2113的影响。5261因为服装是10秒钟之内给人的4102第一印象面试官会根据你嘚穿着来1653初步判断你的性格，因此要根据面试公司和职位特点着装。
不要穿太华丽的衣服略显保守的、给人清新感觉的套装较好。正統服装是不错的选择毕竟公司不是时装大会。衣服必须干净拿到干洗店烫过，没有褶皱和气味女士的裙子不能太短，将双手垂于身體两侧如裙子下摆不及指间，则太短了女士穿长裙衬衫为宜。袖口可以稍稍从外套袖口露一点出来这样给人一种职业的感觉。夏天吔可短袖首饰不要花哨，化装要越淡越好以健康、自然为标准。不要过多喷香水

2019国家公务员考试职位表:

男士如果穿西装，藏青色为佳衣裤要搭配。头发要梳理整齐最好面试前去洗手间整理一下。临面试前含个薄荷口香糖顺便缓解紧张。

也不要穿短裤之类太随意嘚不管你面试什么职位，看起来稳重是第一要素所以休闲类的面试最好别穿，男士的最好穿带领子的衣服看起来成熟点。

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

 

随机推荐