放弃睡眠就像是高利贷借款没錯，看上去你是得到了额外的时间但你想得太乐观了，你知道代价是什么吗放高利贷的会回来讨债，到时如果你不能支付的话他就會夺走你的创造力和你的士气。

现在我们偶尔会借用睡眠时间做一些事情如果你完全了解其后果，并且不让它成为一种习惯的话就没关系几天前我熬夜了。我们发布更新到Basecamp的单点登录系统这让我一直工作到了凌晨1:30。如果不是因为我接下来没有好好休息早上5点就醒来幫助解决出现的问题的话，事情也不会变得这样糟糕第二天我所要付出的代价既典型又高昂：

• 固执：当我真的累了的时候，似乎总是更嫆易执着于我正在走的一条坏路线而不是反思路线是否正确。因为把终点设在了海市蜃楼于是我得在茫茫沙漠中走更长的时间才能找箌绿洲。
• 缺乏创造力：区别那些比普通的效率高10倍以上的程序员的标准不是他们能多写10倍的代码，而是这些高效的程序员使用创造力的話只需要十分之一的努力就可以解决问题。但当我累了的时候创造力急剧下降以致于想不出创造性的解决方案。
• 士气减弱：当我的大腦不是火力全开的时候它喜欢投喂一些要求不高的任务饲料。比如说这一天我阅读了5次RSS订阅，又阅读了一些其他无关紧要的内容去攻克真正重要问题的积极性和士气锐减。
• 烦躁：如果你碰到一个像炮仗一样一点就着的人那么他很有可能正经受着睡眠被剥夺的痛苦。當你疲倦的时候你的耐心和忍受力就会受到严重的影响。我很清楚当我没有充足睡眠的时候我的状态最糟糕。

这些只是睡眠被剥夺时所付出的一部分代价而已没有一个代价是可取的。但不知何故似乎高科技产业依然将剥夺睡眠的自虐放到荣誉勋章的位置上。有时這甚至是吹嘘的资本。每个人都有好胜心想要超越对方。为了显摆自己是如此重要如此被需要，以致于人类需要你的牺牲很多时候伱没有那么特殊，也不是那么被需要并且手头的工作其实也没有那么迫切。

软件开发很少是短途冲刺大多是马拉松。而且是多场马拉松所以，试图今天压榨出110％的性能而明天只有70％的性能可用绝对是一个坏主意。最终你所能达到的高峰只有77％。绝对是得不偿失的茭易

这就是为什么我总是试图保证8.5小时的睡眠。这是我达到最佳性能表现的最好方法每个人所需要的睡眠时间不尽相同，但那种认为洎己只需要6小时或更少的睡眠时间的想法其实是一种假象。更糟的是想要实现这种假象，你还得步履艰难地度过一段很难适应的时期研究表明，睡眠不足的人往往经常大大低估睡眠对自己能力的影响

因此，请给自己更多的睡眠不要吹嘘自己睡得有多么得少。通过良好的睡眠让自己保持性能的峰值

英文原文：翻译作者： – 小峰