孩子的怎么会免疫力低下，有没有什么方法可以改善一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-01 17:11 标签： 怎么会免疫力低下

天气炎热正是宝宝经常生病的季节，如果想要宝宝健康少生病提高免疫力的食物不可少。那么小孩吃什么可以提高免疫力呢

不要看蘑菇长不高就认为它没有营养。

蘑菇中含有丰富的矿物质硒和抗氧化剂如果人体内硒元素低则会增加患重感冒的风险。另外蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸这些維生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

同时蘑菇的脂肪含量很低通常在1%以下，能减少脂肪摄入有助预防肥胖，而肥胖也会降低孩童的免疫力

蘑菇还富含维生素D，《皮肤内分泌学》杂志上一项研究称吃鲜蘑菇补充维生素D的效果堪比维D补充剂。维生素D则和免疫力有密切的关系

孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染

南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强人体的抵抗力。

像糙米等谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的因此使得这些食物具有抗氧化性，从而可以加强免疫细胞的功能哦！妈妈们赶紧做给宝宝吃吧！

此外我們的儿科医生还推荐了一些生活中的小窍门，可以帮助提高孩子免疫力让孩子免受病情的困扰，家长们也不妨学起来

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水让喝水成为一个好习惯。

睡眠不良会让体内负責对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠如果你的孩子晚上睡得不够，鈳以让他白天小睡片刻

3）和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤一起留意他复原的速度，洳此孩子将学会相信自己的身体本能不致过于依赖药物。一项研究指出慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱將会让他们更焦虑不安。

根据2000年发表在某杂志上的研究13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的几率减少一半

专家指出，通过接触其他孩子暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的几率

5岁孩子怎么会免疫力低下下怎么辦 

5岁怎么会免疫力低下下怎么办有什么方法能提升孩子的免疫力呢？
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  • 经常参加有氧运动如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身嘚免疫力；多吃新鲜水果和蔬菜保健品可以选择新稀宝，第三代补锌佳品提升免疫力效果可观！
 
  • 多吃水果，多跑跑跳跳
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