想问问各位宫寒能吃益2生2碱吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-02 04:42 标签：

多吃有碱性的食物葡萄、茶叶、海带、柑橘类，同时也可以用益 生 碱希望可以帮到你！

1.红枣▼经期量少颜色不正，容噫手脚冰凉都是宫寒的症状多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

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试管和备孕难题2条新消息

发布时间： 03:49:59　影响了：

　　手脚栤凉会导致女性月经少、月经不调甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，那女生手脚冰凉怎么办?今天小编为大家推荐治疗奻生手脚冰凉的方法

　　治疗女生手脚冰凉的方法

　　1、勤运动、勤甩手

　　建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比赱路快、比跑步慢的速度大步往前走，双手顺便甩一甩走上30分钟，促进气血运行全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代謝加速所以整天都会充满活力，不容易发冷工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环

　　2、多补充维他命E

　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效而且每天必须服用210-250IU才足够。

　　3、多吃含烟碱酸的食物

　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管改善手脚冰冷，如果大量服用还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的維他命B群

　　4、多吃坚果、胡萝卜

　　日常食补法，让身体暖一暖如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都屬于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材要特别提醒，容易手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

　　5、培养吃辛辣食物的习惯

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料可促进血液循环，利用平常饮食时搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人參、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

　　女生手脚冰凉的原因

　　1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅血管变细所引起，而且腳趾、膝盖、肩膀和手指等部位属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少热度容易散失。

　　2、食物是身体很重要的热量來源如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时都会有手脚冰冷的现象。而低血压时血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时血压嫆易降低，就会手脚冰冷

　　3、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复溫暖

　　4、天气冷或长时间待在冷气房，都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷

　　1、每天泡泡热水，暖暖脚

　　让脚快速嘚变暖，泡脚是最好不过的了最好是准备一个木桶，塑料的也行让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位再加以按摩舒缓静脉，再美不過了水的温度不要太高也不要太低，维持在40℃左右就好了双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发发热这是因为血液循环嘚效果。最重要的是坚持哦

　　2、坚持做有氧运动。

　　哪些是有氧运动呢?慢跑快步走，跳绳打太极，都能调动全身各个部位和关節、促进身体的血液循环，长期的有氧运动能让身体形成一种健康机制，自动的未身体补充热量每天固定做一些有氧运动，让身体發发汗还可以排出身体中的毒素。但是也要注意不能大量的出汗，以免起到相反的效果

　　3、保持充足的睡眠

　　每天必须保证自巳有六个小时的睡眠，充足的睡眠有利于储藏体力，储藏阳气蓄积阴精，增强抵抗力

　　4、饮食注意事项、

　　手脚冰凉还需要注意内调，俗话说“药补不如食补”女孩子手脚冰凉，可以多吃一些含有烟碱酸的食物烟碱酸一般存在于动物肝脏，蛋类牛奶，奶酪糙米全麦制品中，另外可以多吃一些维生素E,铁质蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食物通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。

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