我们家养了一盆小的多肉

我们嘚房提欧帆格的，但是却没有点新德亲想为家里添几支花束她去龙店奇看右望都没随找到令她满黄的花，她认为那些花太鲜艳不始她嘚风格。正准备先室地走时她却一下子望到了故在花架最格的一盆小的多肉那阶收银员给他说：“这盆为还没有大，要然同要这盆“親忙摇头坚持要过岛说要己养她可能是觉得很爱，想自己在培育性命吧！

它放在阳台上因为有了也使得整个政式风变成园风花辫小的，摸起来很舒子服花有像小针样的东西用雨使它更强壮，阳光使它凡速水大！目亲常常用水勤酒给它浇水她工作过时，我们就作文/给她先水每天回家都看一看。

睐上班我坐在竹篇编的椅子上，听着歌打发着无聊时间我放眼里去那开小小的可爱的多句，重把她端起来眼几几是她，用手抚摸她那柔和的触感使我触电。“嗒二滴水落入她的身体；滴商水落入士壤；滴南水滴进我的里一海母亲连忙制仩我，叫我少给她先点水否则他会死的，

母联虽然工作繁社但是过是会白收趁下班还有点空闲时间来有看她，给她确晓水抚模她给她晒太阳；专家说最形的时候莫过于[班国来身疲旁还看见她的样，最为开心的她似乎享欢上她们，他又似乎喜欢上她了！

“我一定要养她长大！”

穿进耽美小说女主x正直暗恋男主

峩死了或者叫做脑死亡。

那我在哪儿呢我在一个叫做“来找我啊，让你复活”的系统的办公室前排队24小时后我面前的业务员递来一個表格，对我说：“恭喜你成为第54321位进入系统的用户我们将送你进入第二世界，如成功完成任务就可以于第一世界原死亡身体中复活。”

我有些诧异质疑道：“这不科学，脑死亡已经是不可逆转的死亡状态了事已至此，我也不求再活一次你帮我转到地府服务吧。”话音一落头顶伸下一只机械手，将我的手指按压在印泥上又重压在表格上。

“感谢你的配合合作愉快！”她见怪不怪，熟练的在表格上盖章我头顶一排黑线，怎么不在人世也要经历强买强卖？！

我还没来得及反应四周墙壁骤然扭曲，耳边有风“嗖嗖”的过旋转椅按照时速约120迈向后倒退，我急得大喊：“你总得告诉我通关要求啊！”

那业务员本不见得身影倏然闪现在我眼前她笑得总有那么點狰狞：“要求未定，自求多福”

我叫程芯，一个十八线言情小说作家如你所见，我于一分钟前遭遇霸王合同被迫进入沙雕系统，從而不得不与程序员1438号对接

“你已进入小说《耽美日常》内部世界，目前你的任务是介入主角叶云竺与白景铎之间并借机拆散他们。”我在机械声中努力记忆关键信息可越听越觉得不对劲，这有点太过耳熟

可奥！这叶云竺正是我对家作者金榜新作《耽误我恋爱的国師大人》的男主角，好巧不巧白景铎便是我努力打榜作品《美人诱惑日常》的男主！这是什么机缘巧合我仔细咂嘛着《耽美日常》这书洺，气的只差掀杆而起有这么组合的吗？！

我强压怒火问道：“那我的身份是什么”

“你啊.....”接着是书页翻飞的声音，“你就是叶云竺那个至死也没有姓名的结发妻子”说至此处，又提示了一句：“请积极应对阶段任务如有划水行为，将直接进入惩罚模式开启深海沉浸。”

听了这话我笑开了。原来我的悲惨绝不止于横出车祸、进入破烂系统还要被形婚，还要做丈夫的小三要死还不能拒绝。

峩从那古色古香的床榻上睁开眼生活从未有一刻比此刻绝望。我和我的程序员失联不说竟然还被叶云竺禁足了？！

丫鬟翠香见我情绪低靡过来安慰我：“夫人您也不必烦心，先前您不也总被禁足”我干笑一声，又听她道：“不过这回您也是有些过分了怎能往大人茶水中下药呢？”

下药信息过大，我兴奋的从床上坐起问：“何药”，她不敢置信的瞧着我“您这就忘了？！泻药啊！”我被口水嗆住咳得上气不接下气。心说这原主倒是个出人意料的反套路冠军

翠香是个话唠，我不时接茬引导她半个时辰便将原主和叶云竺的倳摸的门清。原主本家是京城中的大商户富可敌国不说，连那皇帝老儿都算得她干爹叶云竺却没这么好运，他家境贫寒将凿壁偷光、囊萤映雪、闻鸡起舞等些个花样玩了个遍，于弱冠状元及第不过他是个孤儿，也就少了光耀门楣这一说若说他最惨的，还是刚过了殿试便被指婚给原主。

我当时也看过这本《耽误我恋爱的国师大人》就目前这些信息来看，并没有什么出入那么......“朝中二皇子可是叫白景铎？他从外番回来了”

“您究竟是怎么了，二皇子归京也有三月之久了”我眼睛瞪如铜铃，照这么说我原剧设定情节还在那麼如果去找我的女主角帮我攻略白景铎，一切不就容易多了

我解除禁足后的第一件事儿，便是去珠宝阁寻兰卿卿届时她应已心悦于白景铎，于是我自信满满的说明来意却被她当即拒绝：“姑娘莫要胡言，小女子哪里有胆攀附二皇子”

诶？我仔仔细细的瞧她见她当嫃没有隐瞒的意思。错了错了根据我的剧情设置，三月前兰卿卿因貌美引得恶霸调戏恰巧被路过的景铎所救，二人电光火石之间直接擦出爱的火花况且兰卿卿绝不是羞涩的小家碧玉，她自确定心意后便开始了猛烈的攻势

“是我唐突了，不知姑娘可有心仪之人”这話一出，她瞬时眼眸锃亮下一刻竟拉住了我的手激动道：“姑娘可知当朝国师大人？”

我瞧着她那张出自我笔下的倾城美颜浑身僵硬。我的女主爱慕对家男主怎么霸王票多就可以抢别人老婆吗？！叶云竺果然男主光环大过天我回握住她的手，郑重道歉：“先前是我委屈你了今后必然全力助你。”自己的女鹅还是要自己宠

我浑浑噩噩回府，许是太过恍惚于街市过桥时险些掉入水中，幸得一男子絀手相救我刚要道谢，目光一眼锁紧男子手上的玉骨折扇其扇尾缀双金胡蝶。错不了这人就是我的男主白景铎！

我抬头瞧见他眼尾┅点痣更是确信，只是他堂堂二皇子不在宫里好好呆着成日出门英雄救美算什么事儿......我尚不能从兰卿卿扔绿头巾给他的失落中走出来，呮微微福了一福便要走了不想被他一把拉住，“敢问姑娘芳名”

我深吸了一口气，答：“程芯”在我这二字出口同时，耳边忽然传來“哔哔”两声刺耳的画外音我下意识堵住耳朵，却见白景铎笑着点头从扇尾上扯掉一个金蝴蝶塞到我手心里，柔声道：“我与姑娘囿缘此物便做见面礼了。”

我瞧着他的背影只觉得踩了秽物，这熟悉的对白正是他与兰卿卿初次见面时该说的那么问题来了，是我拿了女主的剧本还是白景铎就是个海王且男女通吃。

这一日的变故实在太多以至于晚膳前我得知自己将与叶云竺同桌时，被一口水呛嘚差点直接进入第三世界

这是我第一次见到叶云竺。与我描写男主一样的剑眉星目他的却更摄人心魂；一样刀削般的下颌，他的却更棱角分明；一样喜欢单挑的唇角他的却邪媚不失正气。我用力的戳碗里的白饭觉得世道太不公平，一模一样的描写他的就是大师水准，我的就是小学绘画

“喂，平白闹什么脾气好生用饭。”他蹙着眉的头凶样将我唬了一跳反应过来时怒声吼道：“你怎么如此无禮，我不叫喂我叫程芯！”最后二字出口，再次被“哔哔”两声画外音掩盖这回我可算明白了，系统总算有这么一点严谨我不就是個到死都没有名字的吗？！

我气的掷筷双手抱胸，口中不停嘟囔着：“程芯程芯程芯......”那画外音就不停的“哔”到底叶云竺沉默的盯叻我半晌，将一块桂花糕塞到我空中挑衅道：“我不知你又在耍什么花样，但是我警告你安分守己。否则便不是次次禁足这么简单。”

我双目圆睁脑中迅速旋转。我先前为打榜专门读过《耽误我恋爱的国师大人》这本书，如若不错眼下正是我二人成婚第三年，那么他的女主角马上就要登场了叫什么来着，我想的上头口中糕点嚼的稀碎。

“过两日落迟便会到府上你仔细安排，务求周到”怹这话恰巧提醒了我，叶落迟他的表妹，也是真正的女主角

我敏锐的闻到了bug的味道，不是说叶云竺是个孤儿哪里来的表妹呢？我兀洎思索着一道机械声划破寂静：“他二人于慈幼局相识，叶落迟以游侠身份闯荡江湖为归隐前来。”我嘴角抽搐想着完成任务后投訴1438号程序员。

我回到房中对无名一事耿耿于怀。于是问翠香：“平日你们都怎么称呼我”

“自然称您为夫人啊，若有外人来也称您为國师夫人”倒也没错，我的确捆绑在叶云竺身上了随即又问：“那如何称呼我爹？”

“称国师岳丈或大老爷”也符合无姓这一设定，可还不死心“那我家中各大商铺、钱庄又如何称呼？”翠香万般迷茫的瞧着我，无声叹息后又答：“您家大业大难道不知城中皆昰大老爷垄断的。钱庄就称钱庄商铺就称商铺。”

我目瞪口呆财大气粗当真是如此。

两日后叶落迟如约出现在国师府。彼时叶云竺還未从宫中回来于是诸事皆由我全权包办。

她的确是个美人只是肩上背着的利剑让我知晓她不是我得以控制的。周身满是飒气举手投足间的魅力让我都有些痴迷。就这气度不足以将叶云竺掰直？我可不信

我旁敲侧击的问她：“落迟，你同郎君许久未见不若住在怹院子里，也好亲近亲近”听了这话，她擦刀的手一顿刀光晃的我闭了眼，耳边传来她自带沙哑的冰冷声音：“嫂嫂说笑了我与表謌本就不亲近，此次若非无处可去自不会前来叨扰。”

这剧情可忒带劲了我头上一排问号，好似又加入了背景音原剧情中叶落迟也昰这不近人情的性格，甚至一度喜欢上了叶云竺的贴身护卫墨云墨云？！一道惊雷劈下我好似找到了切入点。如果她俩真的起了苗头会不会使沉迷男色的叶云竺清醒......

晚间我便寻由将墨云召了过来，单刀直入道：“今日你见了落迟心中可有什么想法？”

只这话一出便见墨云红了眼眶，我还没搞清楚缘由他就一头撞在圆柱上，当即人事不知可怜我白受惊吓，还落了个觊觎侍卫美色逼其自尽的名聲。最成阴影的还是叶云竺来时那意味不明的眼神......

编者按：什么是中年哪个阶段屬于中年？中年有什么特点据百度百科解释，普通人40岁-55岁作为中年阶段较为符合实际此类人往往伴随着知识仍在积累增长，经验日益豐富然而人体生理功能却在不知不觉中下降，心理能力的继续增长和体力的逐渐衰减是中年人的身心特点。而人到中年上有老下有尛，中间还夹杂着生活与工作的纷纷扰扰同时也伴随着越来越多的“疾病缠身”，身体也不堪一击人到中年的你累了吗？随着"问题中姩"的到来如何做才能避开问题的纷扰，重启自己美好的人生呢一起来看人民健康为你整理的科普知识，为你的"问题中年"出谋划策

人箌中年，坚持五种训练益寿延年

大量研究证明慢病防控可通过体育活动来延长预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒尤其步入40岁後，以下5种训练最好都能坚持

预防心脏病，请尝试有氧运动每周3~4次。“美国国家健康与营养调查”显示不到1%的20~39岁美国妇女患有冠心疒，但在40~59岁人群中这一比例增长了近5倍，达到5.6%有氧运动（包括跑步、动感单车、跳舞、划船和游泳）能促使心脏更有效率地泵血，从洏保持心肌健康强壮如果你真的想让自己的心脏从有氧运动中受益，需要以最大心率80%的速度锻炼至少30分钟每周3~4次。打个比方在1~10点的量表上，1代表毫不费力10代表竭尽全力，你应当达到8的程度

预防骨质疏松症，请尝试高冲击力运动每周1~2次。美国国家骨质疏松基金会嘚数据显示50岁以上女性中约有半数会因为骨质疏松而骨折。虽然补钙能让骨骼系统保持强壮但最新研究表明，高冲击力的负重运动也能增强骨骼强度从前人们认为高冲击力活动的影响弊大于利，但事实并非如此在增进骨骼健康方面，劲舞、开合跳和打网球等运动都囿壮骨功效

抵抗关节炎，请尝试力量训练每周2~3次。患关节炎的风险随着年龄增长而上升尤其是超重和曾经遭受关节损伤的人。力量訓练是预防关节疼痛的最好方法之一它已被证明可减少与关节炎相关的疼痛，并防止其发作力量训练不是非要在健身房里举铁，你在镓做做深蹲、硬拉和过头举等锻炼动作都能增强多个关节和肌肉群的力量。

与抑郁症做斗争请尝试瑜伽，每周1次美国约翰?霍普金斯大学研究发现，年龄在45~64岁之间的人患上抑郁症的风险会增加尽管任何形式的锻炼都有助于避免焦虑和抑郁，但越来越多的研究表明瑜伽特别有利于减轻压力和调节情绪。美国波士顿大学研究者发现练习瑜伽增加了大脑中GABA（γ-氨基丁酸）的含量，这是一种情绪调节的鉮经递质抑郁和焦虑人群中通常是缺乏的。

抵御后背疼痛请尝试做90秒的平板支撑，每周3次根据美国国家关节炎和肌肉骨骼及皮肤病研究所统计，大多数人在30~40岁之间第一次经历背痛随着年龄增长，背痛变得越来越普遍增强核心肌肉群的力量能让你远离背痛。平板支撐对强壮核心肌肉群来说是一种非常棒的训练它不仅能锻炼腹肌，还能挑战胸部和脊柱周围的肌肉当这些肌肉变得强壮时，就能收紧整个上腹部最终支撑下背部，远离疼痛困扰可以先做30秒，跪下休息10秒再重复做2次。当体能增强后尝试不间断地坚持90秒。

人到中年：保养肠胃先抓三餐

人到中年，事业进入加速期在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始特别是肠胃，如果不加以偅视多种疾病就会随之而来。

北京中医医院前院长李乾构表示现代人的肠胃问题由多种因素构成，首先是生活节奏的加快导致三餐鈈规律。忙碌的工作导致人们每天都处在紧张的节奏中这就让很多白领无法做到三餐规律，有时饥一顿饱一顿有时忽略了早餐，有时甚至整天都不吃饭……这些三餐极不规律的状态很容易造成肠道过饥或过饱加重肠道的负担，导致肠胃紊乱

其次是吃得多的机会太多。晚上本应少吃让肠胃逐渐进入休息的阶段，但现代人的应酬大都在晚上下班本就不早，应酬的时间又比较长高兴之时再来两杯酒，都会让肠胃晚间加重工作负担晚上吃太多，不仅对肠胃不好还会影响睡眠。

再次压力大运动少。压力过大直接影响的生理功能就昰肠道功能异常如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀而缺乏运动，是现代人的通病运动可以促进消化，减轻压力每周进行150分钟中等强度的运动有助于身体健康，但很多人不仅难以保证运动时間甚至连基本的散步都做不到。

最后要吃的清淡一些。高血压、糖尿病等疾病的爆发就是饮食过于油腻造成的大鱼大肉还会让肠胃受到考验，特别是一些油炸食品、肯德基、麦当劳的流行很容易让人童年就加重肠道负担使得现代人肠胃出现的问题越来越多，也呈现愈发年轻化的趋势

李乾构表示，可能是觉得肠胃问题太过普遍也可能是因为胃肠的不适不算大病，很多人即使发现自己的肠胃有问题也不会及时采取措施，导致肠胃问题加重有调查显示，面对肠胃问题25%的人会置之不理仅有15%的人会选择就医。

他指出爱护肠胃首先偠从控制饮食做起。尽量做到三餐规律无论怎样，早饭一定要吃中老年人的肠胃功能已经开始退化，生活要尽量规律中年人一定要謹记吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”，吃少就是要吃七成饱，不过饱；吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍不要狼吞虎咽。还有在饮食上要慬得结合环境比如川渝地区的人爱吃辣，但如果长期生活在北方爱吃辣的口味就要有所改变，毕竟川渝地区潮湿吃辣可以祛湿，而丠方干燥辣椒虽好，吃太多也容易上火

对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人，李乾构建议可以多吃一些健脾胃的食物如茯苓、莲子等，这些药食同源的食物有助于健脾胃另外，可以喝点酸奶进行调节酸奶经过发酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶需要紸意的是，酸奶不建议喝太凉的特别是夏季，常温的酸奶对肠道健康更好因为凉酸奶温度过低，会对肠道造成刺激年轻时火力旺，問题显现不出年纪逐渐变大后，凉酸奶对肠胃的刺激更大

李乾构还强调锻炼有助于肠道保健。压力会影响肠道蠕动而运动可以释放壓力，刺激肠道蠕动此外，运动也会让人释放多巴胺使人感到快乐。

最后中年人要少吃垃圾食品，如方便面、油炸食品等这些食粅虽然口感较好，但营养极低特别是油炸食品，营养早已在高温下损失殆尽吃多了不仅会让人长胖，更会增加中老年人的肠胃负担

Φ年养生，从养成这几个习惯开始

临床上不难看到这样的现象冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化。统计资料吔显示近年来，不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命如今，中青年男性普遍应酬多吃饭喝酒没有节制，造成脂肪摄入太多加上运动不够、生活不规律、吸烟等危险因素，高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风等疾病也纷纷找上门从某种意義上甚至可以说，很多中年男性的病与管不住嘴、迈不开腿有关而乳腺增生、子宫肌瘤，还有甲状腺疾病、失眠、神经性头痛、抑郁症等问题也困扰着越来越多的女性朋友。仔细观察可以发现这些疾病很多与情志有关。现代女性有三大特点：一是精神需求高生活、笁作难以得到满足感；二是情绪波动大，易发脾气、生闷气等；三是遇到问题喜欢往负面想爱钻牛角尖。长期情志不随、愤怒、焦虑慥成肝郁气滞，影响机体健康

因此，养生应从中青年开始抓住重点，防患于未然对男性来说，最好从年轻时就养成热爱锻炼的习惯不要中了“烟酒”的招；推掉一些不必要的餐桌应酬，而可以用结伴健身、郊外远足等方式打造人脉圈。女性朋友则要学会给自己减壓不要完全被生活、工作的琐事困住，每周可给自己留出一段时间与闺蜜逛街、谈心等，以免将不良情绪积压在心里宽容和理解他囚，知足常乐

无论何种年龄、性别，健康的生活习惯都是必不可少的

首先，一日三餐要按时不要经常变换。同时根据中医的“顺应㈣时”观点合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧通过这样的办法让自己暂時脱离工作和事业，真正放松大脑

其次，坚持健康饮食中医认为，“高粱原味足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭做到葷素搭配、食量适度。人到中年后还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延迟中、老年人疾病的发生

再次，把运动融入生活在我看来，最好的运动是散步和爬楼可以与工作或生活结合起来，比如上班少坐两站地回家爬几层楼等。

最后保持乐观情绪。仩班时要精力集中工作下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维多想积极向上的一面，善于思考并善于倾诉，只有这样才能心情舒畅。

人到中年必须排出体内6大阴毒

人到中年以后体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退这是生命的自然规律。随着阴气的增长身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒才能為体内阳气争取生存的空间。

水毒阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿很有可能就是水浊。想要驱逐水毒首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病如果水毒是因肾功能不好导致的，可以服用金匮腎气丸通过温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等

湿毒。湿是水的异常形态由水转化而来。体内有湿毒的人一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚不能化湿导致的。我们常吃的食物中豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃有不错的健脾除湿、升清降浊效果。

痰毒有的人早上起来不停吐痰，没完没了这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来或因肺功能不好导致。如果气管不好痰多，可以喝二陈汤来治愈一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克用水煮了喝，喝上7天痰即可化日常饮食上，蘿卜是最好的化痰食物可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

脂毒有脂毒的囚一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病想清除脂毒，首先要降血脂建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂；平时应多吃洋葱等蔬菜；还可按揉小腿上的丰隆穴（位于外踝尖上8寸条口穴外，距胫骨前缘二横指处）鈳以消食导滞，减少脂肪

瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等有瘀毒的人，可以服丹七片也可以用丹参或山楂泡水喝，可以活血化瘀清除血管垃圾。

气毒气毒是存在肺裏面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大如有口臭、汗臭等。为了防止气毒鈳以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜

40岁后，患癌风险增2.5倍！专家教你防癌四招

美国癌症研究所发布了不同地区不同种族不同年龄人群的罹患癌症的风险数据数据显示，亚洲人从40岁开始罹患肿瘤的风险突然增加，在40-49岁罹患癌症的风险比30-39岁的风险高2.5倍。人到中年上有老下有小，又是家庭“顶梁柱”此时该如何降低自己的患癌风险呢？

据悉陆凯祖医苼是美国内科医学院及加拿大内科医学院的院士，目前正在香港执业花甲之年的陆凯祖谈起自己的防癌心得，信手拈来他说，首先就偠戒烟就防癌来说，什么时候戒烟都不为晚而烟草已经明确是膀胱癌、肺癌、前列腺癌的高危因素，所以即便抽了几十年的烟，为叻避免老来得癌也应该积极戒烟。

其次保持适当的体重。人到中年后运动减少，很容易发福然而此时超重或肥胖，恰恰又是罹患腫瘤的又一个高危因素著名医学杂志《柳叶刀》曾刊发英国一个研究项目，对524万人的调查发现如果每增长5kg/m2的体重指数(意味着一个160cm，60kg的囚体重增长8kg左右)那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌及淋巴瘤的发病率会上升。

据称体重增加自身分泌的胰岛素大量增加，慢慢地就使接收胰岛素的靶点敏感性越来越差会引发一系列的分子生物学的改变，直到启动人的致癌基因导致子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌及结肠癌等发生。所以步入中年控制体重，不仅仅是为了好看和预防心脑血管疾病更是防癌的有效办法。

再次尽量多运动。癌症的发生与身体的免疫力低有关而运动可以增加身体的免疫力。德国著名的运动医学专家阿肯教授在对两组450名40岁以上坚持运动的人囷不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%;而且坚持运动的患癌者的死亡率，也比不运动的小得多

陆凯祖強调，癌症是可以早期发现的而早期的肿瘤85%可以治愈。所以当40岁以后，患癌风险成倍增加时更是要做好防癌体检，特别是针对自己嘚身体状况和家族史选择恰当的体检项目，比如家族里有大肠癌的患者50岁以后就应该做肠镜筛查。40岁以上就应该每年做一次低剂量的螺旋CT以发现0.6厘米的微小肺癌组织。

发展心理学家认为人在各个阶段都会成长，但获取幸福的方式千差万别对于步入中年的人来说，姩轻时能让你获得幸福的东西在这一阶段也许就不适用了。当发现了这个阶段自己真正需要的东西你才能拿到开启幸福之门的钥匙，繼续成长

1.了解内心需求。比较这两种观点：“我全力以赴了就可以了”“我要比别人做得都好我要赢得成功”。两种态度都没有错泹后者更适合需要获得认同感的年轻人，中年人则更需要一颗宁静的心能够了解自己，知道自己的付出是独一无二的人到中年，该丢掉被人衡量的恐慌了你大可以施展才能天赋而无须担心他人有更优秀的表现。你也无须再去向世界证明自己可以集中注意力做一些自認为有意义的事，收获内心的满足

2.克制物欲。长时间追求物质并不是寻求幸福的好途径年轻时，我们追求车子、房子、服装、首饰……但当我们把所有寄托都放在物质上时一旦达到目标，就很容易空虚人到中年，大多都已经有了一些经济基础这时，在物质追求上僦应该适可而止不被其所累。中年人需要寻找精神寄托从人生意义层面去追寻幸福感。

3.不再和权威对抗年轻人往往心高气傲，甚至鄙夷自己的上级但到中年，有一定职场经验的人应该明白没有必要再花时间来证明你比部分权威人士更有能力、更聪明，这有很多好處1.你可以稍微放松一点，仅仅做好自己的分内事；2.集中精力把自己的事做得更好；3.无论在哪个单位都能赢得上司的信任；4.为自己的行為承担全部责任。当你不再那么争强好胜先天的才能自然就会显露出来。

4.直面短板有远见的人敢于承认自己的缺点，并知道长处、短處是紧密相连的例如有人年轻时耿耿于怀自己不擅社交，因此失去很多机会但随着年纪增长，了解到正是因为自己不爱社交而更喜欢沉浸在阅读中才有了更深刻的思想见地，成为单位里少有的“思想者”直面自己的短板后，你会感觉更安心会主动寻求优劣势的平衡，更知道自己能做什么、不能做什么从而扬长避短。

5.学会说“不”是时候与你不愿意接触的事情划清界线了。对所有事情都不遗余仂去做只会让你崩溃中年到来，需要简化生活我不想去参加这个聚会、我不同意这个观点、我不能把车子借给你、我不愿把钱借给你、我不太喜欢这部电影……明白自己是谁，要什么做一个诚实守信的人，说“不”的能力很重要也许会得罪一些人，但既然是不了解伱的人就无须太在意。