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小弟自己在家练习,最近发现自己腹蔀的6快肌肉怎么练最快下面有两快肌肉怎么练最快漫漫的成型 了, 但是接着练了,发觉效果变化不太明显,请问有什么好方法介绍 ~ 谢谢!~
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人的腹肌结构是不同的,不一定能练出8块的.
如果你要尝试的话,还是按照你原来的方法来,因为你能让6块腹肌成型,实属非常強悍了!
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1、平时我们所说的腹肌实际上是腹直肌腹肌的结构远不止这个,腹部下不可以用悬垂举腿斜板腿舉,反卷腹等等可以加我的健身群
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你们都是怎么练出来腹肌的我體重也不重,个子也可以为什么肚子上全是肉