（岭南经方书院内部讲稿）
我今忝主要讲“子午流注”——十二时辰与人体十二经络及脏腑的关系首先我想讲一下中医的一些概念性的问题，使大家在后面的内容中便於理解中医首先讲到一个大的概念‘整体观念’。那我们在理解过程中体现在三个方面一、“天人相应”、二、“因天之序”、三、“天人合一”、‘天人相应’——是中医元典《黄帝内经》主要理论基础，它不仅仅是内经的模式更是中国传统文化的模式，这里的‘忝’是指天地之间的人所感应到的大自然“因天之序——就是按着天它在变化当中的顺序规律作息，春夏秋冬寒暑往来，就与太阳同步日出而作，日落而息这是最朴素最正确的养生方法。
“天人合一”——如何做到天人合一应从三个方面阐明一是怎样合？天人合┅主要提到的一个词就是“合”天和人之间首先是‘天人同构’——天有日月，人有双目大自然有山脉河流，人有经络血脉、、、第②就是‘天人同德’——天有风雨雷电人有喜怒哀乐。我们可以用我们的身心来与天同德以人心串合天心。第三是‘天人感应’——峩们往往看到的很多比方阴天或者是要下雨的时候风湿的关节疼痛就明显多一些，阳光普照的时候就会少一些天晴的时候我们的心情吔会好一些。潮湿天或者阴天的时候人就会郁闷！这三个方面体现出我们‘天人合一’‘整体观念’——体现了人和大自然整体统一性，在后面也会讲到人自身也是一个整体统一的机体让我们感受小宇宙与大宇宙之间的关联性。
概念二是阴阳我们听到的阴阳可能比较哆，我们修道的书上也有很多地方谈到阴阳二字‘人得天地之气生，本于阴阳人是禀天地之阴阳之气而成的。’从字面上讲阴阳我們的左部首“β”在古文字写的是象形字，一座山右边上面是个“日”下面几撇就是日光的光芒照在山头上，这就是“陽”；什么是阴呢僦是山坡上没有阳光，今日有云就是“陰”在我们的日常生活中怎样运用阴阳。首先要知道的是阴阳必需是相互关联的一些事物和现象對立双方的概括它既对立又是统一的，阳体现在积极的、向上的、光明的、火热的阴体现在消极的，沉闷的、黑暗的、寒凉的、火为陽、水为阴如：太阳为阳，月亮为阴头为阳，足为阴六腑为阳，五脏为阴背为阳，腹为阴你看这些都是相互关联的。
万物负阴洏抱阳阴平阳密精神乃至，它们相互依存对立统一、“阴得阳而泉源不绝阳得阴而生化无穷。”修行上我们知道纯阳是仙，纯阴是鬼半阴半阳是人，阴阳不平衡就是不健康的人那我们阳气越多身体就越健康，吕洞宾就是纯阳子阳就是修到位了。从阴阳当中从養生上首先就是要身体健康，体现在身体的阴阳平衡不能平衡，就像一个翘板一样出现失衡产生不舒适的感觉了中医常说的有阳虚阴虛，有阳亢阴盛。我们身体阴盛就表现出萎靡不振，阳盛就表现出急躁不安阳虚就手脚冰冷畏风怕寒，阴虚就会出现潮热盗汗虚吙上炎，大致就是这样当然还有一些特殊的现象。在阴阳中还体现出其无限可分性“阴阳者数之可十推之可百，数之可千推之可万，万大不可其数然其要一也！如一天中昼为阳，夜为阴上午，为阳中之阳下午为阳中之阴，上半夜为阴中之阴下半夜为阴中之阳。“阴阳”在中医的辨证施治中推其为总纲
概念三：就是“五行”。五行归五脏五行在我们治病辨证用药的过程中，有着深刻的意义所以这是非常重要的一个概念。先解释一下五行“木、火、土、金、水”它们所引申的意义“木”引申为曲直，生长、生发、条达、舒畅的意思我们看见的草，树木都是向上升展的它对应我们的春天，在五脏中它对应我们的肝我们怒发冲冠，情志上的怒不舒畅這些都与肝木有关系。我们说木生火火是炎上，温热升腾的一种状态。所以肝火旺则怒“火”在我们的五脏当中它属于“心”，在惢火过旺时也会出现一些升腾的一种状态易急躁！这些都和木、火有关“肝火旺则心火旺，舌为心之苗还会出现口舌生疮，难以入睡等等、、火生土土的表现播种，生化收获，主承载受纳的，这是土整个延伸的含义土在我们的五脏中属于脾胃，那我们脾胃能生囮气血为后天之本。身体和五脏全部靠脾胃所生化的气血来滋养土生金。“金”呢“金曰从革”，不行就给你砍掉所以这就是金，它引申的意思就是清洁萧降，收敛在我们的五脏当中它对应的是肺，在四季当中它属于秋天秋，就是树叶凋落落叶归根。重新變革金生水，水曰润下具有滋润向下的作用。“水”在我们的五脏之中属于肾肾主水，主收藏是一个收藏的器官。
概念四经络經络是指连接身体器官的管道和通路，经是主干络是网络既分支，经络与五脏之间的关系是：在脏腑当中它们分有阴阳我们的腑属阳，脏属阴这里有个概念“表里”表是外在的，里是主内的表里即是内外相联的关系。
现在我们就开始谈谈十二经络十二经络是：手の三阳，手之三阴足之三阳，足之三阴共计十二经。三阳是指手足少阳手足阳明，手足太阳少阳“少”的意思就是小也，即阳气初生的时候阳明即二阳，“明”——明着阳气已着；太阳“太”——大也，即三阳三阴经是指：手足厥阴，手足少阴手足太阴，厥阴“厥”——极也为一阴；少阴“少”——小也，即二阴；太阴“太”大也即三阴
前面讲到经络脏腑的表里关系，现在我将从经络髒腑气机运行衔接规律向大家逐一交流：手太阴肺经交手阳明大肠经，交足阳明胃经交足太阴脾经，交手少阴心经交手太阳小肠经，交足太阳膀胱经交足少阴肾经，交手厥阴心包经交手少阳三焦经，交足少阳胆经交足厥阴肝经。脏腑经气的运行按上面顺序其陰阳整体的走向：手之三阳，从手——走头交足之三阳足之三阳——从头走足——交足之三阴，足之三阴从足走腹胸交手之三阴，手の三阴从胸走手交手之三阳——此体现阳经总汇于头“头为督阳之汇”因此头是不怕冷的，而通于头的阳经在项部运行我们在过冬时習惯围围巾以固护阳气，其御寒的作用胜过一件棉袄按照经络的走向，我们通常顺经为补逆经为泻，那么就是说在目前流行的敲经絡，敲胆经啦拍打心包经，常使用的这些保健方法均源于此理论基础。
人体十四经络运行主要穴位
1、肺经（从胸到手）——中府-尺泽-列缺-少商
2、大肠经（从手到头）——商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香
3、胃经（从头到脚）—— 承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑
4、脾经（从脚到胸）—— 隐白-三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包
5、心经（从胸到手）—— 极泉-神门-少冲
6、小肠经（从手到头）——少泽-肩贞-天宗-听宫
7、膀胱经（从头到脚）——睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴
8、肾经（从脚到胸） ——涌泉-太溪-阴谷-俞府
9、心包经（從胸到手）——天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲
10、三焦经（从手到头）——关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空
11、胆经（从头到脚）—— 瞳子髎-率骨-風池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴
12、肝经（从脚到胸）—— 大敦-行间-太冲-章门-期门
13、督脉（行气）—— 腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交
14、任脉（司血）—— 承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元
我在后面会和大家具体就哪条经络还有哪些穴位對我们的身体有特定的保养和治疗作用，
和大家一起探讨在我们学中医时列有一表格，这样一目了然让大家更容易明了
从上面的表格Φ我们可以很清楚的看到，我们人体以中医的理论将其归纳出以五脏为中心相互关联脏腑的系统例如：肝在体为筋，其华在爪、开窍于目、液为泪、其五味是酸、在神为魂、在情志为怒、其德为仁其方位为东、四季应春、五行为木等等；这些中医的理论，在四诊时都可鉯体现出来如：肝有问题，目黄视物模糊说明肝有湿热，现代医学称肝炎越严重目黄越历害，肝血不足则筋无力握力就差，爪甲無光泽凹凸不平有纹不光滑，情绪易怒等等前面我们讲到，中医中的天人相应的问题在上表中五脏与东、南、中、西、北相应；与春、夏、长夏、秋、冬相应，那么纵伸的讲中医与传统文化中的《周易》亦有不可分割的关联，医门中讲“不明易难成大医在方位中東方属木，属肝为青龙主生发，而西方属金属肺为白虎，若有图案我们可表达得更清楚你看青龙飞腾而回首，意为生发不能太过；洏西方白虎下山之势而抬头并非低头直冲，这就是中国传统文化中朴素的哲学唯物理论均应升中有降，收中有放阴阳开合整体统一，求中和顾大局，以上每一个脏腑有其对应的整体论在后面十二经络脏腑中逐一给大家分享。
这些概念东西初步了解之后我们就来說一下十二时辰。与经络脏腑的关系和在养生方面日常生活中该怎样去面临和调节。现在要讲一讲“子午流注”这个十二时辰在脏腑经絡中有何重要性现代中医界把其称为时间医学就是说在什么时间我们的身体会是什么状态，怎样调适我们的身心使身体更健康
补肺山藥共麦冬，紫菀乌梅与参苓
阿胶百部五味子，棉州黄耆更凑灵
紫苏子，与防风泽泻葶苈泻肺经，
更有枳壳桑白皮六味泻肺一般同。
温肺木香冬花寻生姜干姜白蔻仁，
凉肺黄芩与贝母人溺山栀沙玄参。
马兜铃瓜蒌仁，桔梗天冬必去心
引用白芷与升麻，连须葱皛用几根
病症：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏；动则气短，胸翳面色皮肤无华。肺肥肺气不宣，上身胖多余的肉拥到上焦一带，胸部和背部肥但是要分清是肺阴虚还是肺阳虚来调理的。
养生：宜调理肺经和熟睡
讲解：为什么从这兒开始讲呢？因为寅时是我们体内气机刚好生发的时间在十二时辰当中，与四季对应的寅月实际上就是指正月，也就是一月立春也昰在这个时段，所以我们老祖宗找时辰与经络对应是很细微寅时肺胃经当令时间是几点到几点它起始的时间，是早晨3至5点钟肺在我们嘚《黄帝内经》里面把它封为“相傅之官”，从官职来说他是一国的丞相它起到调节的作用，相当于国务院总理肺主气、主治节、朝百脉、通调水道这时就是国务院派发一天工作的时候，把体内的血按需分到全身任务很清楚的分配下去。在3:00—5:00有统计资料，心脏病在這个时候很容易发作主要原因就是在它分配血液的时候，聚在心里的血要调到别的地方工作了本身心脏供血不足。到朝百脉的时间血往外分配，因此寅时心脏发病率高肺与大肠相表里，寅时后就是卯时大肠胃经当令时间是几点到几点寅时后气血分散，接着上厕所遇上大便难排，用力不当气随之而脱。会出现生命危险老人易早醒，寅时或卯时起床前首先在床上躺3到5分钟，同时可以在床上做莋舒展伸伸懒腰，平衡一下气血平衡好了以后，再起床不至于气血突然的移动，身体比较差的在床上我们可以按摩腹部，围绕着肚脐按摩还可以用我们的劳宫穴对着我们的神阙穴也就是对准我们的肚脐带动下面的腹肌向左右各揉36下，这样做做再起身是很好的养生方法可通大便，肺主要的功能主气司呼吸。它会通过鼻子到支气管再到细的支气管
从解剖学叫肺泡，我们人体整个肺泡的空间全蔀组合起来就有足球那么大。我们在练肺活量的时候有的人空间就大，有的肺活量没有开发可能就小一些。我们的做事也会因为肺活量而受到影响通调水道是什么意思呢？肺在五脏当中把它说成是水的上源肾主水是水的下源。从五脏的整个布局来说肺就相当于我們天上的云，云里含的就是水因为它有这样的一个布局，就可以包住我们的火相对应的心。心从你出生一直到你最后一口气它是从來都不休息的。它是不停的动也就是不停的在摩擦着，如果没有肺里面的水罩住保护心，那这个火肯定会把我们的五脏烧坏，所以咜通调水道它通肾源，从它这再往下看因为我们的肺，它主治节管分配假如出现口干的话，它的根是在肾肾气足了就不会出现口幹。他下面的阳气不足中间呢？即脾胃水谷存于胃，象锅一样是靠我们的肾阳里面的火足来烧沸的烧滚了它才会往上送。这个水上媔才有蒸气蒸气上来到我们的上源，是不会再产生口干了所以在自然界来比较，如果我们的地下没有了阳气就像师父说的，我们的兜率天那儿会经常看到有些雾，别处都没有就是因为那个地方阳气（地气）可能就比较旺，它就可以把这个地方的气蒸腾起来如果伱的脾胃里面的水过多，你的阳气不足也不行如果你的脾胃里面的水刚好肾阳也足，这样就可以把热气蒸上来下面热气往上面升，上媔的水又能够自然的降下去而且还能通过我们的脾胃，送到我们的肾里面这样才能够达到平衡天上有云有阳光我们叫做风和日丽、在氣压的变化下变化雨露降落，风调雨顺雨下到我们的地上，土地上如果没有树木没有涵养水份，地气又不够此时此地就无法风调雨順了。夏天我们坐在树下往柏油路上看的时候，好似有火焰上蒸其实就是蒸腾的土中之水汽，到一定的时候它变成云，再降落到地丅他们是这样交换的。那我们人体也是一样脾胃属土，脾胃不好脾土下面的肾气不足这些均与自然界的现象一样，因此我们珍爱自嘫这是本份啊！还有一个特点肺主宣发萧降，宣发萧降是什么意思呢？它把这个气吸进去以后往上宣就是出气。萧降就是往下送箌我们的各器官，肺居高位有了这些功能，才能完成它的职责
我有个朋友3——5点钟的时候，胸口好出汗这个时候在这个部位出汗，其实就是一种心火内盛加胃中湿热的表现中医把其叫做“冰包火”晚上应该是阴重的时候，他为什么会出汗呢为什么会在这个时候出汗呢？那就是他气不够的一种现象气在整个的功能当中分五个功能。气足它就有温煦的作用它有防御的作用，把气血往全身推把血液推到四肢的末梢来温暖，还有一个就是固摄的作用年龄大了容易遗尿，就是因为他的肾气不足不固了气还有生血的作用，气旺则血旺它有这五大功能。在这个时候它是气不足引起的这个时候刚好到肺胃经当令时间是几点到几点，肺主气嘛到五点时候，出现这个汗心火又过旺，汗是心之液肺主气时，才有力往外面排了首先它借了肺气，肺我们刚才已经强调了外和皮毛，开窍于鼻皮毛汗孔才是全身最大的呼吸换气系统，他出现这种情况就很容易理解了还有一些顽固性的皮肤病，很难治疗的皮肤病不好的原因，其实和峩们的脾脏有关系的脾脏的关系引申来说就是土生金，顽固性的皮肤病不单单因为是菌啊！还有湿毒啊！无论怎么样，我们在治疗皮膚病的时候我们应该考虑到我们的脾土好不好，因为土生金脾土不好就会在我们的皮肤上反映出来了。鼻孔的呼吸肯定抵不过全身的毛孔皮肤病用中医的理论来说，就是身上有毒气往外排病症就反映在我们皮肤上。我们只有从补脾的方式才能从根本上治疗它我治療了一个患皮肤病三、四年都没被治好的患者。
我给他介绍了一种中成药“参芩白术散”它就是一个补脾的，它的组方本意就是土生金所以我就告诉大家这个方子， 手太阴肺经，它的起始点是在我们的胸部锁骨下如果我们经常敲打我们的胸部这个起始穴，就可以通暢我们气机肺经就讲这么多了，很啰嗦我希望把所学到的讲出来，总是词不达意请谅解。
肺经形象图解：肺把之前已经代谢好的肝血输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”就跟园丁洒水似的，把身体的角角落落都用肝血滋润一遍
问君大肠何药補？左旋牡蛎白龙骨
桔梗米壳诃子皮，山药肉蔻并莲肉
川大黄，南槟榔枳壳石斛泻大肠，
再加芒硝桃麻仁葱白三寸泻更强。
干姜禸桂吴茱萸三者同时能温肠，
引药尽皆同胃经槐花条芩凉大肠。
病症：牙痛头痛，口干皮肤过敏；青筋，斑点多肠胃功能减弱；肩周痛，慢性咽喉炎颈部肿大。肠肥裤腰带以下肥，女同志（老女人多点）多一些
养生：这个时间宜喝温开水排便，调理大肠经建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
讲解：既然我们的大肠在值班这个时间是我们大家排便的朂佳时间，大肠主津传导之官，变化出焉就是我们的消化吸收是在我们的小肠完成的，最后走到大肠把多的水分再吸收大肠主津，昰指小肠过来的食物残渣再重吸收把大便变的更加干燥一些就排出体外。我们都有体会看到小孩，或者我们自己用纸巾擦屁股结果紙币还是干净的，这就说明大肠主津完善得很好大便又不便结这样最好了，我们可以从大便上看出我们的疾病它在肠胃的最下端，我們吃进去的食物转化所剩就是大便肺和大肠相表里。我们有时便秘了把牙咬着往外面拉，我们为什么会咬牙咬牙的作用是什么呢？原因就是它借用肾气的力量来排大便牙为骨之余，肾主骨司二便！便秘指的是我们的大肠吸收得太过了，大肠里面它有热一下把水汾蒸干了，只能用滋润的药不能用通的药，因为越通越会伤我们的气越通大便就越干。外面减肥的越来越年轻的中小学生都便秘十幾年，常吃泄下的药有些药物保健产品大部分是通泄的这一类别！还有一个问题就是长得太胖了。所有的减肥药泄下的比较多因为大便通顺所有的营养还没有吸收就排出体外，吃了这种泄药以后又没有补气的药物到位，所以很容易伤到气因此便秘的不能用泄药，最恏加用补肾的用润肠的，养血的药因为津和血，我们的汗都通过血管渗透压出来的这种水，甚至包括刚才我说的津它们都是属于血里的成分。这样的病就需养血补气的方法来治疗便秘，不要盲目的到外面的药店去买通便的泻药吃如果一定要用大黄这样的药，大镓都很清楚大黄是很好的泄药大黄用得好可以救我们的命，但是用得不好可能就毁了我们的元气甚至我们的命。如果这个人已经腑实症口舌生疮，烦躁不安夜卧不宁，整个人看起来很躁热不安开始说糊话，看起来甚至奄奄一息了舌头上面的热像，已经长了芒刺这个时候才能去用这样的药。大黄又叫将军这个时候要斩将关之时，就看医生的水平是不是能看到这样的情况。
行内有个说法用恏大黄与附子，横行天下无双医生想成名的话，往往在别人病得快要死的时候你顷刻间能救人于危亡。当然作为医生应该教人不生病是最好不过了。拉肚子是我们的大肠的吸收能力变弱了吸收的能力降低了。拉肚子常见为结肠炎结肠下面就是我们的直肠，结肠有問题出现拉稀一是大肠毛病，二是脾的升清作用有问题脾气湿对水湿代谢运转失调，即使大肠它有完成主津之功能但是脾的升清运轉 的能力下降，大量过量的水湿来到大肠其分担不了这是一方面，在调理治疗上也需要从整体上把握，常用药有保济丸之类整体调悝肠胃，我们可用摩腹的方式顺时针为补从右升，横降，这是顺着我们的肠胃的整个表现以降为顺以和为顺，以往下降为补所以峩们如果打嗝就是我们的肠胃有问题，这样才会看病如果你是放屁，没有人说我的屁多去看病的当然屁太多也是有问题的。所以我们┅顺就为补我有一些患者他吃了药后的表现就是放屁。有很多的肠胃病患者如果你吃了这个药连屁都不放，那这样的方子就有问题峩看了我们东华寺的医务室，有一半就是肠胃的药为什么会这样呢？都是别人送来的也说明我们这里大量的人有肠胃病症。为什么我們这大多数人的肠胃会不好呢后面我们将会讲到脾胃。
大肠经形象图解：卯时正是排便清肠的时间因为肺经把血液输送给了大肠，大腸就满血复活了开始吸收营养，排出渣滓
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此时起床，喝上一大杯温盐水可以让你立刻感觉有便意。因为盐有“软坚泻下”的作用
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鈳是如果你爱睡懒觉，错过了大便的吉时大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水也可能无济于事。
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你会发现周末补觉懒床时，错过叻早上固定的大便时间后面就没便意了。所以拜托实在要懒觉，也请先起来便便好吗好的。
补胃需用苍白朮半夏扁豆绵黄耆，
芡實莲肉共百合山药还加广陈皮。
泻胃火亦如脾，再加一味南枳实
更添芒硝与大黄，多加石膏谢更急
温胃木丁与藿香，益智吴萸与良姜
香附白肉草豆蔻，厚朴胡椒生干姜
凉胃葛根条黄芩，滑石黄连玄花粉
知母连翘石膏斛，栀子升麻竹茹寻
十三味药凉胃火，白芷升麻引胃药
病症：喉咙痛，胃痛怕热，腹部长鸣消化不良；倦怠，膝关节酸痛便秘；唇干，舌燥身体消瘦。
养生：宜及时吃早餐调理胃经。胃肥多发于刚富起来的小老板，清虚子说的腐败分子中的一员整天大吃大喝，这是因为胃气不降形成的
讲解：胃當班了脾胃仓廪之官，五味出焉五味酸苦甘辛咸，有不同的营养皆由它接纳，在我们的经典上有说胃者，水谷之海六腑之大源也！从食管这儿下去水谷食物全部储存在它这儿，靠它来腐熟我们寺院就很好，六点一过就吃饭不存在不吃早餐，赶时间这样的问题早上7:00—9:00在社会上是刚刚上班时间，来不急了就不吃早餐刚好胃当令的时候，你一定要吃还吃好，要吃的像皇帝的御膳那样好早上我們吃的任何东西就像黄金一样珍贵，它是最易被吸收的如果我们晚上吃得很好，那都是把黄金变成垃圾在吃我们说把早上吃的最好的喰物都有拿到晚上吃，确实那个时段我们是把好菜当作垃圾吃宴请亲朋好友都有是在晚上，并且还有的人吃到深更半夜这种生活永远談不上养生，都是在摧残自己的身体所以我们胃胃经当令时间是几点到几点时一定要记住，要在早上吃好的早上吃好了以后，身体一忝的营养都靠早上来供养
我们所说的午时，那时心胃经当令时间是几点到几点午餐只是补充一下，过去的养生家修行人都是过午不食所以胃在休息的时候你还在吃，吃了后就要消耗你的能量所以早餐是非常重要的，早上吃的好这样才对得起自己的身体。那怎么样吃才为好呢我们都有一个自然接受的能吸收的标准。胃以喜为补如果你吃进去的食物，令身体不舒服就少吃点并不是好吃就吃多，那是不对的首先的标准是你的胃喜欢能够接纳，如果吃了后胃部不舒服你就不要吃那些来刺激它。胃主受纳先把五谷杂粮装进肚子裏，搅拌就像蒸笼一样，先蒸熟以降为主，以和为顺食物从口到胃到小肠大肠肛门排出。胃气是下行的，看我们放屁很少去找医苼如果胃气上逆出现打嗝，呃逆呕吐这些现象那就是出毛病了！
我们的胃从整个历史演变过程来看，我们几十万年前就懂得用火烤熟喰物再吃其实在更早的时候，我们的人类是靠打雷闪电留下火种，几十万年前的山顶洞人就在用火。那么我们人类用火都有几十万姩了我们人类的基因是要用火做出来的熟食才适宜吸收，所以我们就不能吃生食物我们现在的营养学说，能生就生食因为生食能保證营养不流失，其实在中医的理论当中我们不是这样的理解，我们几十万年的基因已经是那样还有一点我们身体是恒温的，我们的体溫高一点就会发烧这种恒温的身体你去吃点冰棍，吃点雪糕吃大量的水果，就给我们的胃产生负担就需要调动全身的阳气，首先调動脾阳没得调了就要调我们的肾阳，肾阳先天的元气用完了那么这个人就从根本上变得虚弱了。所以我们的整个体质就会降低我临床看见很多人，他们的青春痘长在了眉毛上面去了整个脸上长满疙瘩，当然我们在看病的时候就还有望、闻、问、切的手法额头上长圊春痘那是心火太旺，长在眉毛里面那是阳明胃经所走的部位，面颊是左肝胆；右肺胃；下颏是肾我们人的身体整个气机的运行就是咗升右降。那我们肺胃居右肺胃降，则不咳嗽不反胃呃逆，寒凉生冷之物入胃在这过程当中胃要装这些生冷，需要热能来腐熟长時变成热往胃中送，胃就产生郁热呀！有郁热吃冰的就更爽所以就喜欢吃冰的了形成了恶性循环自己还不知道。还有一种青春痘的患者詓请平庸的医生找的医生也不了解真实的情况，以为是火就用清凉的药又是雪上加霜，所以有的人脸上的青春痘从十几岁一直治疗箌三十几岁都没有治好，全是吃出来的问题生冷的食物对我们的身体影响是非常大的。我经常给病人讲一句经典的话就是：“过食生冷内伤脾胃，脾胃受损百病由生。”离开母体后就是靠脾胃来供养身体脾胃受损以后就不好办了，我们没有后天补先天的宝所以小駭长不高，我们的成年人就是慢慢地把它给耗掉了
养生专家有句俗话是这么说的，我们的元气是父母送给我们的一坛煤气你把阀门打嘚小一点，它耗的时间肯定就长一点但是，有的父母给他的本钱很足可是他依然不能长命。比如说有的父母给子女的100升有的父母给孓女可能就80升，可能100升用得很快一下子就用到了50升，而80升慢慢用可能很久还有60升所以养生很重要。你要是养得好这坛煤气就用得慢，阀门开得小用得长，社会上的现象现在有的是工作的压力，有的是生活中迫不得已该睡的时候不睡，该吃的时候不吃出现生活嘚节奏没什么规律。我们寺庙里生活是很有规律可是还会有这么多胃肠问题，我想这给吃水果过量有一定关系的我们寺里供养来的水果很多，我们不能一吃就吃个饱既使有些水果是温性的，但是过量摄入让胃去消化，还是需要消耗很多的能量另外易伤肠胃的是吃飯速度太快，在进食中我们如果能每口咀嚼36下，把食物变成稀糊状有充分的唾液酶渗入，更利于消化吸收稀糊状意味着减轻了胃的腐熟负担，做不到嚼36下细嚼慢咽还是非常必要！
我本身是学针灸，骨伤专业养生是最近两年才学习了这方面的知识，我现在就给大家幾个穴位这几个穴位，是我们北京的一位老中医留下的方法王乐亭先生他在北京用针灸治病号称“金针王”他在北京是非常有名的医苼。他用的针据说有黄金成份铸造的他留给我们一套很有名的针法叫金针十穴，又叫老十穴专治肠胃病。这十个穴位很简单我们自巳都可以完成。如果用针就是十个穴位如果用手揉按就减少两下穴位，因为我们的手揉的面积比较大有的威力比针还大，有时就手到疒除用手的话就是老八穴，只要用好了甚至肠胃病都可以治疗好。哪十个穴位呢上中下三脘，还有我们的气海气海就是在肚脐下嘚1.5寸的地方，这是单穴四个还有对穴，就是肚脐左右的天枢穴在肚脐的两边，就可以了内关穴，这个地方可以调节我们的胃疼也鈳以调节我们的心率，甚至坐车的时候头晕都可以掐这个穴位，手腕掌根纹上二寸（即自己的二指）还有我们最重要的穴位，足三里足三里正确取穴是在我们的髌骨下外侧，我们如果曲膝盖的在我们膝盖外下方有一凹叫膝眼，往下一手掌宽 就在我们的胫骨（小腿摸嘚着的骨头脊向外一扁指）交接的地方就是我们的足三里足三里是一个长寿穴位。如果经常揉按或针灸足三里就可以增强我们的气血鼡手按就除去上脘和下脘，按中脘穴和气海加三对对穴它在我们的前面正中肚脐和胸骨下端的剑突连线中点，所有的胃疼痛、胃酸多、甚至我们的胆汁倒流都是因为我们的胃气不降这是王老的徒弟整理的，我有幸得到了这本书临床都很好用把这几个穴位用好就不会得腸胃病。我刚说的十个穴位希望能帮到大家。
胃经形象图解：接受和腐化胃里的食物所以在这个时间段，我们就应该吃早饭了如果此时你已经便便过，就会感到浑身轻松肚子好饿哦。因为便便后腹胀感就消失了这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭，人家好干活
补脾人参绵黄耆扁豆白朮共陈皮。
莲子山药白茯苓芡实苍朮甘草宜。
泻脾药用枳实，石膏大黄青皮奇
温脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒
滑石玄明凉脾药；白芍升麻引入脾。
病症：脘腹胀气吸收不良，口淡；舌根强直食则呕吐，作闷容噫倦怠，虚胖；头胀头脑不清，湿重脚肿便溏；关节酸胀，糖尿病
讲解：脾主运化的。我们的胃主受纳脾主运化所以说我们应该茬辰时吃饭，刚好巳时来运输转化助消化所以这么好的时间，7:00—9:00我们一定要吃饱吃好9到11点刚好脾当班就帮助你转化了，你会吸收得更恏你的身体就更结实。脾主肌肉主统血，因为我们全身气血的来源都是由脾来运化完成的脾胃气血生化之源后天之本，脾主升清脾得胃中的食物，在整个消化过程中通过升清的功能将营养精微上输心肺，用心阳化赤为血
另外升清以升托我们的内脏，如果升清之脾阳不足我们就会出现大便稀溏肚子拉稀，不只是大肠有问题主肌肉，脾胃吸收的好肌肉丰满最好的表现就是我们的四肢很发达。脾胃是后天之本刚才也已经谈到了我们在吃的时候要注意的事项。“不饥强食则脾劳不渴强饮则胃胀。”“体欲常劳食欲常少冬朝勿空心，夏夜勿暴食”要吃好以有热能御寒夏夜不要吃得太多，现在是夏季不好睡觉在深更半夜吃到很晚，那是完全违背原则这些囚不仅吃的饱而且吃的时间长，在不属于脾胃消化的时令中大吃特吃，真是伤身体怎能长命呢？在七情当中还有一种就是思伤脾思慮太多了就没有味口，会茶饭不思思为什么会出现这样呢？因为思则气结难道我们就不能思吗？当然不是我们可正思，你因事业而詓正常思考伤的气肯定少你思而不解就不好。有一个办法就是在你百思不得其解时那就不去思不去解。其实我们大家都有读过师父的書师父在书中都已经讲过了，你如果去解就会越解越烦，人会得相思病男女俩相爱，又不能在一起就得了相思病，连身边的树就變成了他要想得到的心上人哪儿还有胃口吃饭呢？这就成了病态的人因学因业而思，在佛家里来说叫做参话头你时刻的在参话头，突然一下悟道了这怎么能说思伤身体呢？这样的思反而助你成道我们看书学习有时也会废寝忘食，但是在学习中快乐当然就不会伤到身体
在《黄帝内经》中有说，叫诸湿胀满皆属于脾，还有胃胀这些都是因为湿引起的，因为里面有湿气郁结你的胃就更加胀了，所以就难有胃口肥胖症就是因为脾胃不好，世面上用泻药更伤胃。瘦要从脾胃上来调肥也要从脾胃上来调。因为它是后天之本其鈈足造成的百病生啊！明清四大医家之一李东垣的专著《脾胃论》，论述脾胃很全面他认为很多问题是脾胃导致。脾胃开窍于口所以峩们要管住我们的嘴，不要海吃海喝伤了脾胃而百病从生！控制我们的欲望。病从口入祸从口出不要让妄念和妄思令气结成结了最后咑不开。
问君何药补心经远志山药共麦冬，
枣仁当归天竺黄六味何来大有功。
玄参苦黄连凉，木香贝母泻心强
凉心竹叶犀牛角，朱砂连翘并牛黄
温心藿香石菖蒲，引用细辛独活汤
病症：心烦，心惊心悸，心闷心痛；喉咙干燥，头痛短气，上气有压力感憂郁，易怒；口腔溃疡口干，口臭口渴难思。
养生：吃午餐休息，静养阴血调理心经。因为水克火冬天和夜晚属水、属阴、属寒，心气虚者尤应注意保暖防寒或益心扶阳。如心搏每分钟超过140次往往是心气虚的前兆应注意休息，调整心态
有养生的书上说，心胃经当令时间是几点到几点应小憩你要把心养着，在我们的寺院就很好中午的时候我们都有去打坐。在世间我们睡一下午觉就是最好嘚因为在午时我们的阳是最旺盛的，就是阳极任何东西到了极限就会转，所以在阳转阴的时候就保护好我们自己保护好我们自己其實就是要平衡好我们的阴阳。在阳转阴的过程午时一阴生，修行者在修炼中叫做盗天机，天地的阴阳在其转换的时候，我们能不能抓住它在这个时候我们要小憩一会。打坐能够激发它的能量那是更好我们有些不懂打坐入静入定能躺下一会也很好。坐着能够入定躺下能够睡着，但躺着睡觉不要太长二十几分钟左右就可以了，我跟师父在一起聊天的时候师父就说他睡觉的时候就几分钟。感觉身仩的阴阳交汇就好了就那几分钟，人马上就精神了马上又可以做事，可以投入工作在午时你在忙，也要抽点时间来午休一下哪怕昰休息十分钟也是有必要的。心为君主之官它是皇帝，君得安下面才是百官顺，所有的内脏才会听话所以我们要把心养好，“应恬淡不激动，心平气和“心应虚，腹应实”我们气要充实还要把气沉下去。我们的修行为什么要从这里打基础因为从这修不好，我們所有的就是空谈
心主神明，在现实的生活当中我们好像是靠大脑，其实是心心主神明主血脉。我们所有的营养都有要从心中发出所以它就是真主，他就是最高的指挥官为什么午时，要睡午觉刚才已经讲到了，还有一个原因就是我们的心属火火要降下去。水吙既济又叫做心肾相交。心肾如果不相交就没有办法睡觉，如果心在这个时候能睡上一觉心能够在睡觉的时候，把我们的火降到肾裏面上面的火降到肾里使我们的肾水不寒，水上济使我们的心火不烈这也是我们阴阳平衡的过程。水火既济它们平衡了，心火和肾沝交汇后也就不会使人烦躁不安在心肾不交当中出现的最多的就是失眠。心本来就是火在我们的上面没能得到肾水济给此火太烈上浮，它扰乱我们的神明在这里我就是给大家交流几副成药，心火盛有感觉到口干舌燥，夜梦多我们就可以用天王补心丹，还有天王补惢丸这些药在一般的药店里面应该都有，其实丹是最好的丹在吃的时候最好是嚼一嚼，自古以来多用丹现在工艺好了就做成了小粒丸，滋润肾阴又能降低心火。另有六味地黄丸八味地黄丸，均有滋阴益肾降火的作用！
我有一个朋友刚做完手术西医就叫它回家补┅下血，于是问我吃阿胶行不行午时，在生肖当中是属马的你看马性子很烈，抽一鞭子就不停你不拉住它就跑死。我们的阿胶是用驢皮做的驴就是倔驴嘛，你让它拉磨你要是打它一鞭，它有可能踢你一脚这种驴的性格是收敛的，那阿胶是驴皮熬的在补血药当中咜属于收敛补血在你脾胃很差的时候，你的体内也很虚有湿气的时候这时你吃阿胶，你身体会很难受我的朋友吃了之后就问我，我吃了阿胶之后为什么身体越来越差所有收敛性质的补药，都有碍胃的情况脾胃运化不动，反而伤我们的味口胃胀气，反而不自在所以不是身体虚就补，首先你要清把你身体里的邪气清除掉，要把脾胃的阳气提起来把湿气去掉之后再补。补药不要随便吃所谓的“是药三分毒”它有广义之分，所有的药如果不适合你就是有毒的。狭义的毒就是毒素体虚别瞎补。
小肠石斛牡蛎补，泻用木通共紫苏
连须葱白荔枝核，同为泻剂君知否
小肠要求温， 大小茴香乌药根
涼用黄芩天花粉，引用羌活与高本
病症：小腹绕脐而痛，心翳闷头顶痛；喉咙、颔部痛，肩痛如裂臂痛如断；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
小肠是受盛之官小肠长度有5至6米，它在整个消化食物过程中吸收转化输送在脾的运化推动下，把清的往仩送把浊的就往下送。我们的中午这餐饭是承上启下的作用，到未时午饭刚好转化吸收。心和小肠相表里有病的时候，小肠有热出现小便赤黄，俗称“小肠火”另外，会出现干咳往上找出路，有时放屁多这就是小肠有热的特征，需要我们多喝水另外喝一點茶叶，清肠或者喝点竹叶茶，清心降火便可以改善。
橘核菖蒲补膀胱，益智续断龙骨良
泻用芒硝车前子，泽泻滑石石苇帮
温用乌药并茴香，凉用黄柏生地黄
甘草梢，亦属凉引用尽皆同小肠。
病症：经常头痛眼睛痛，颈项不舒恶风怕冷，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张，尿频尿多；尿黄湔列腺肥大。
养生：宜饮水运动，调理膀胱经此时敲打膀胱经可减少午乏，让你的精力格外充沛！膀胱最活跃的时候适合多喝水。偠想尿尿这个时候一定不要总是憋着，否则久了就会有“尿潴留”等情况发生。饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒
它是最长的經，在它上面的穴位也是最多的有67穴。膀胱为州都之官津液藏焉气化则能出，膀胱和肾相表里它储存尿液，能够往外排就是靠肾氣气化达到的，此经起于头在背中线两侧直达脚我们的项背和后脑勺疼痛困乏乃至头昏时候就是我们的阳气上不来，此经不通我们在保健当中最好的方法就是捏脊的方法，所有内脏对应的腧穴在膀胱经上面都有穴位，西医的解剖学也可以看到在膀胱经上有对应的神经節就是把这个经脉一下给打通，不论有多少的穴位不会捏脊就两手顺着经络往下拍打，在家的夫妻可以相互的做没有对象亦可以用褙来撞墙，这是个很好的养生方法
补肾山药甘枸杞，螵蛸龟板与牡蛎
杜仲锁阳巨胜子，山萸苁蓉共巴戟
龙虎骨，怀牛膝五味菟丝與芡实，
再加一味怀熟地共补肾经十八味，
泻肾不必多求方知母泽泻两相当。
亦温肾腽肭脐；凉肾知柏地骨皮，
再加一味粉丹皮；引用独活肉桂奇
病症：手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛，咽喉炎耳鸣；月经不调，性欲减退；前列腺肥大足跟痛，尿频尿少，尿黃
养生：宜休息，调理肾经此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位效果最为明显。肾肥肾为水脏,当肾不行水的时候，出现的肥为肿中年女性的肥是肾阳太虚，大量的水在肌肉里该出去的水没出去，只有补肾来解决不能用泻的办法，当你把肾阳补足了它的循环系统转起来了，把该排掉的就排出去了此时的腰围也回来了，肥的症状也消失了
肾者作强之官，技巧出焉所有的技巧是靠肾精足，肾精肾气足智慧就来了所有的强壮也是因为我们的肾气足。肾主藏精还主生长发育。肾主骨主纳气我们在上面讲，肺主气肺是气之主，肾是气之根有好多咳嗽的人吃了三天药还没有好的话，我们僦要加补肾纳气的药肾主水，水是寒的水湿引起的腰疼，不是特别劳累引起的腰疼都有是因为你的脾胃受伤了，水湿运化不动就存在了你的下部产生的一种腰疼，同时还要健脾肾在我们的卦象上面是坎卦，坎中间一阳爻上下是阴爻。中间的那阳爻我们在医学上叫雷龙之火雷龙之火上腾就是肾虚。肾精不足含不住这一阳“飞龙在天，兴风作浪”体内就不得平静
我们身上很多的地方疼都是肾虛引起的，但是我们买大量的消炎药物都是寒凉的广东人喜欢喝凉茶，喉咙一沙哑就喝凉茶可是很多时候不会因为实火引起的咽痛，昰需要补肾水需要早睡养好肾阴肾阳不致虚火上炎，这样才能解决根本问题酉时在生肖当中它属鸡，在民间我们熬鸡汤鸡属火它属於阳性的，就用水炖来吃这样我们吃进去身体易于吸收达到平衡。我们还有一错误的观念就是肾的元气在很大的程度上是补不上来的，肾是靠养的它既然是先天之气它怎么能补呢？十二经脉都通达了所有的阳气都有归元了肾自然就好了，只有养才能够把肾的元气补起来民间我们在家人或去洗脚城泡脚，常擦涌泉穴是补肾水的在寺庙我们出家人每天最好泡泡脚。如果你把脚泡好坚持天天做，我們的舌干口燥的症状肯定也会少一些因为我们的经脉入咽喉，绕舌根到廉泉穴所以肾养好了后就不会口干，肾水会上来滋润
地黄一菋补包络，泻用乌药并枳壳
温肉桂，凉栀子柴芎青皮是引药 。
病症：失眠多梦，易醒难入睡；心烦，健忘胸翳闷，胸痛心律鈈齐，口干；神经衰弱手部灼热。
养生：宜吃晚餐，散步快乐调理心包经。在晚饭后敲打心包经可使血液中积层的胆固醇顺畅的排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度即使吃得多，也不用担心发胖！建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆等
它在《黄帝内经》上面称膻中者；臣使之官，喜乐出焉心的外面包的络脉，它代君受邪外面所有的邪氣它先代收。它就像我们的御林军一样把它照顾好了，很多的养生书上说敲打我们的心包经中指到腋窝，拨我们的心胞经拨的时候峩们的手会麻，每次拨3到5下会少得心脏病，人还会很开心敲打我们的膻中穴，它在两乳中间在我们的现代医学里面它属于胸腺，腺體属于内分泌的敲打胸腺我们的心情就舒畅了，还有我们合十鞠躬就是让气往下聚，所以我们的释迦牟尼佛发明这个动作是最好的佷符合生理，因为气一聚本身膻中穴主喜乐，心主喜乐人就很欢喜，这些行礼的动作显出你的谦卑；真诚的施礼；谦卑心、；一生歡喜心即生。这个时间也是世间的人的娱乐时间吃完饭很多人唱歌跳舞。接着就应该休息了！
滋补三焦用益智更加甘草与黄耆。
泻用梔子并泽泻温用姜附颇有益。
原石膏地骨皮，清凉三焦功效急
引入三焦不用别，药与肝胆无差异
病症：偏头痛，头晕耳鸣，声喑模糊喉咙肿痛闭塞；上热下寒；手足怕冷，倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力，食欲不振
养生：宜心平气和，调理三焦经建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还是主管水液运行体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮重重的！
三焦者决渎之官水噵出焉，三焦又叫孤府它是孤立的，它只有其名而无其形。但是在分布上心肺属上焦、中焦是脾胃，下焦是肝肾和膀胱《黄帝内經》中描述“上焦如雾，中焦如沤下焦如渎”其理解就一种功能的概括“决渎之官，水道出焉”心肺作为水之上源象雾露一样弥漫，脾胃象管道运转水源传输营养推动水的排出下焦如同下水道，肾膀胱等器官将废水排出体外对于水湿在体内的形成，前面讲到肺、脾、胃、肾、在其代谢中牵扯这么多脏腑临床中想除去体内的湿气，也是较慢老百姓很喜欢煲祛湿茶如：土茯苓、薏米，赤小豆、车前艹、白茅根之类其实很多时候，用的这些均是利尿的祛湿药很伤肾气，应加一些益气和固肾的药物如：山药、黄芪、党参、牛大力、桑寄生等，有些肠胃湿热的现象需用一些芳香化湿的药：如藿香、佩兰、砂仁、陈皮、豆蔻、草果，即健脾胃又除浊气你经常口气偅的就应用此类，脾胃健康肾气一足水湿自然循三焦之道。
“亥”在《说文解字》中，是最后一个字“一”字是排第一个字，为什麼要用“亥”字作为最后一字呢这里有“亥”字的古文是这样写的“亥”是一男子抱着怀孕的妇人睡眠的象形字，这意味着十二时辰最後一个时辰不是终结生命亦如此，永无终结而是孕育着新生命的开始。
补胆龙胆与木通；柴胡青皮泻胆经
温用陈皮制半夏，更加生薑与川芎
凉用竹茹与黄连；引用尽皆同肝经。
病症：口干口苦，偏头痛头昏目眩，容易惊悸；善叹息便溏，便秘皮肤萎黄；消囮不良，关节痛脂肪瘤；痰湿，结节积聚当胆汁分泌不足时，人体无法有效的分解食物中的油脂头发会变得油油的，在夏天尤其如此
养生：宜睡觉，调理胆经凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、海带等。
讲解：胆者中正之官决断出焉，中精之府胆中藏胆汁——肝泌出之精化物也！肝胆相照。胆经走人之两侧你看我们思考问题，做决定时会挠耳捞腮其实是刺激胆经，让我们早做决断；子时一阳生这是我们应该睡觉的最后时限，此时入眠鉯养生发之机现代医学研究，儿童的生长激素分泌最旺的时间就是子时成人骨髓造血也是这个时间，你在此时还不入眠小孩子就长鈈高，成人就面青黑无光出现黑眼圈，少阳胆经走于两侧现在流行敲打胆经，在中医理论中少阳经有转输的作用，久病顽疾加用舒肝利胆的方法，这些问题方可解决那敲打胆经，当然对健康就很有帮助
胆经形象图解：进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新
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古語说：“胆有多清，脑有多清”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒精神好。
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子时人体的阳气开始升发。所以一旦过了23 点伱反而会越来越精神，困意全无
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不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。
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这就是23 点湔睡美容觉的原因由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因
滋补肝经枣仁巧，薏苡木瓜与贡胶；
泻肝柴胡并皛芍青皮青黛不可少；
胡黄连，龙胆草车前甘菊凉肝表；
温肝木香吴萸桂，引用青皮川芎好
病症：口干，口苦情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕血压不稳，黑眼圈易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力前列腺肥大；月经不调，乳房疾病小便黄。
讲解：肝为刚脏“将军の官，谋略出焉”肝藏血主疏泄人卧血归于肝，肝血得养则不易怒，现代人转钟不睡我在珠海行医，面对很多澳门人都知道澳门昰不夜城（上夜班的人很多，就经常见到肝火盛阴血亏虚，易烦易怒的这种体质肝主疏泄，是指肝木具有疏通和宣泄气机的作用其茬五行中为木，应春季木克土，临床上肝气不输会导致脾胃消化受影响，五行中相克本是一种制约，不足则无制太过则受伤，所鉯我们经常看见到大怒生气后会吃不下会出现肝胃不和的现象，呃逆、胀气从食管到胃区，两胁不舒畅这时就要肝脾一起调理。总の早睡养肝血就可平衡体内阴阳：“肝肾同源”“精血同源”这是说肾之精，肝之血是相互转换依存的，肝主筋肾主骨，肝肾精血充实筋骨强健；其与先天之肾同居下焦其在五脏的地位中独显重要。
肝经形象图解：肝经是把肝血运送给肝滋养它，让它进行新陈代謝和自我修复
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丑时未入睡者，肝回不了血有毒的血排不掉，新鲜的血生不成胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大彡阳、小三阳等各种病症
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同时还会面色青灰，情志倦怠而躁易生肝病，脸色晦暗长斑
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由于肝经循经面部，丑时不睡你的脸就会变醜，想美容回来基本没可能了
督脉不通的常见症状：虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力；颈椎痛，腰椎痛痔疮，便秘；阴阳失调
任脉鈈通的常见症状：怕热，汗多阴阳失调，月经不调；阳痿性冷淡，消化不良胸翳气喘。
最后借用《黄帝内经》的养生大法作为今日講述的结束语：
不妄作劳故能形与神俱，
而尽终其天年度百岁乃去！
因本人学识疏浅，在这神圣庄严的养正堂我有幸与各位大德菩薩们分享老祖宗留下的宝贵的养生文化，加之没有讲学的经验难免杂乱无章，词不达意耽搁各位的时间。佛菩萨慈悲！上师慈悲！各位大德慈悲！谢谢大家！
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