便秘二十年由轻到重,中医覀医一直看…
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持夶便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞露,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.严重时可以服用排毒养颜胶囊
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便秘与生活习惯和饮食是分不开的平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话可以补充一些食物,蜂蜜香蕉和酸奶,如果得不到改善建议可以尝试下西梅汁,可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动帮助排便。
您好便秘的原因很多,应注意饮食习慣多吃蔬菜和水果,多喝水适当运动,此外还应注意心情方面的调整