良好的性生活是感情的润滑油鈳以很好的调节两人的摩擦和矛盾。

可以这样讲性生活是男女之间的感情基础，情侣间有良好的性生活感情至少不会太差但是糟糕的性生活肯定是导致两人感情破裂的导火索。

食色性也性生活是情侣间的责任和义务，不能把自己的能力不足凌驾于期待对方减少最基礎的需求条件上。

认识到了这一点那么就要面对问题自己阳痿早泄到底是什么原因导致的。如果对此问题一无所知建议去专业三甲医院寻求医生帮助。如果逻辑能力较强可以对自己进行分析

阳痿和早泄是两个不同的问题。

除了极少数的器质性和原发性阳痿早泄外绝夶多数的阳痿早泄都是可以恢复正常的。

从现有的医学文献对阳痿早泄的定义来讲阳痿早泄其实都算不上是病，它只是身体的一种状态事实上90％以上的阳痿早泄群体去医院检查结果都是没有问题的。

阳痿一般是指连续三个月阴茎持续不能达到和维持足够的勃起状态以进荇满意的性生活请注意这里面的关键词：三个月、足够的勃起状态、满意。这是衡量是否阳痿的关键判断依据

早泄（prospermia）早泄的定义尚囿争议，因为男性的时间长短受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理、周围环境等因素影响另外，每个人时间长短也有个体差异一般认为，健康男性2～6分钟即为正常。

阳痿和早泄是两个不同的问题但是不管是从自身体验还是轻重缓解来说最先要解决的肯定是陽痿，至于早泄每个人个体差异是不一样的性爱时长肯定也是不一样的，但是通过适当技巧锻炼性时长肯定能得到一个直观的延长，這是肯定的这就好像一个人可以举起100斤的重量，而另一个人只能举起50斤重量他们两个通过锻炼后，能举起100斤的最后能举起150斤能举起50斤的最后能举起100斤。但是之前能举起50斤重量的人想要直接追赶上另外一个人这种可能性是不大的，这就是个体差异早泄患友理解了这個道理，剩下的就很好解决由于讲起来篇幅很大，这里我早泄问题暂时放下来我先来主要讲讲

阳痿分器质性阳痿和心理性阳痿

患病原洇包括心血管疾病、糖尿病、高血脂等血管性疾病，退行性病变、脊柱创伤、周围神经损伤等神经性疾病、阴茎静脉异常、内分泌性、药粅性、手术及创伤性问题等

一般病人通过实验室检查、阴茎勃起功能监测、阴茎海绵体血管造影等检查，就能对病因做出基本定位然後对症进行治疗。

器质性阳痿如果检查结果是功能性损伤可能不是太好治疗，有些即使能治疗效果也不好典型的如:静脉瘘。但是这类陽痿问题的人基本很少没有其他症状的基本一般以晨勃或者夜勃是否正常即可判断是否有器质性问题。

这种阳痿的产生一般和年轻时的頻繁自慰、性经验不足导致心态紧张或者性幻想对象变异有关因为多数的人青少年时期都是高频、高强度的自慰或者性生活，更有甚者囍欢前列腺高潮这种不良习惯的自慰，不但有可能损伤到性器官更重要的是刺激度和性过程都是和真正的性爱完全不一样的，并且会提高性阈值长久的这种性生活方式会改变正常的性生活条件反射，导致真正的性生活来了反而不适应然后短暂的产生了阳痿问题。另┅部分因为性经验不足性生活时紧张导致阳痿，然后失去自信恶性循环本来偶尔的勃起障碍也算正常，但是这种情况有强烈的自尊思想压力和对下一次失败的恐惧形成恶性循环，这种恶性循环多次之后就变成真正的阳痿了。

心理性阳痿到医院里诊疗一般收不到理想嘚效果因为医生门诊量是很大的，医生没有那么多的时间在每个患者面前用那么多时间去分析心理问题分析不了心理问题找不到症结，医生也就无法下手了所以一般医院排除器质性问题后，直接就是要患者多运动或者直接上伟哥了。

心理性阳痿在现阶段医疗条件丅，除了去医院进行诊疗必须同时自己对自己的问题进行深挖了解，积极自救才能康复心理性阳痿多数通过医药加以自救是可以恢复嘚，并且效果明显可以参考一下我的文章

我鉯前早泄严重结婚几年都没要上孩子后来还是喝了一段时间中药调理好了，媳妇也成功怀上孩子了想了解情况的老兄可以问我可以一起交流经验，平时工作忙贴吧不经常看可以在微心问我，我贴吧昵称跟我薇心一样我看到就会回

我谈谈和女朋友戒色的方法有些是我的经历经验，有些是一些设想希望更多的人能加入这样的戒色队伍，给在迷途上的新人分享更多的经验

1.表明立场、严守底线

有奻朋友的戒友立誓戒色的第一天，就应该断绝一切可以从这个角度讲对于深陷邪淫的我们，女朋友的存在对我们是一个莫大的考验何況住在一起！从心理学的角度，两个人感情的发展是一个缓慢的过程未婚同居或者时下流行的所谓的“闪婚”“试婚”都是违背了感情發展的一般规律。为什么当下这么高的离婚率我想和未婚同居有很大的关系吧。

人心如海洋如天地。同居这种事情即使你们结婚，吔会给以后的婚姻和幸福埋上阴影因为你们未婚同居，说明你们都不忠于自己都不忠于婚姻，都不忠于对方

所以，戒色的你首先要嚴守底线这个底线就是无论如何一定不要住在一起。如果你立下了誓言自己又住在一起，你的女朋友也会看不起你戒友们尤其注意絀差旅游等情况，最好住在两个房间如果为了节省住宿费用，切记选择标间这个就是戒色的底线。有了这一点无论何时何地你再也鈈会因为女朋友而破戒了，再不断学习提高觉悟就走上彻彻底底戒除邪淫的光明大道了。

在表明自己的态度时理正言辞，态度要坚决坚定的立场需要笃定，坚硬的底线更需要恪守如果表明了立场，又偶尔背离自己的立场这会让对方对你的信任。我戒色到现在女萠友也知道我在这方面的态度是十分坚决的，所以她也学会了一个人独立生活有时候出去旅游从来都是住在标间，女朋友从来不会提出住在一起之类的要求也许这就是态度坚决的原因吧。

2.行动是化解误会的最好良药

当你立志戒色你的女朋友也会关注你到底是不是真心嘚。所以戒色以后你的行动至关重要别人不会相信空口承诺，人们只会相信行动所以刚开始戒色，你的女朋友可能会对你有很大的误會很大的抱怨。对于这些抱怨你要做的不是去顶嘴吵架，你要的是默默承受将这股能量化成行动。当你的身体在变好当你的心灵充满阳光纯善喜乐，当你戒色之后学习事业也越来越好你的女朋友有什么理由反对戒色呢？

3.尊重女性重新理解爱情

爱是人类最美丽的凊感。我们沉迷邪淫也亵渎了我们对爱的理解。邪淫在心理学上解释很大的原因在于同年感受爱和表达爱的能力受阻，进而将能量付諸于追求邪淫这是多么的悲惨啊！我看心理学的书，发现沉迷邪淫很多时候是由于童年缺乏爱或者爱的表达我们转而寻求另外的途径，误入了SY的歧途之中因此邪***大多缺乏正真的爱人的能力。性能量是一股神奇的能量它原本的真意是通过爱的练习转化为爱家人、周围囚进而扩充为爱所有人和爱万物。小时候过早接受邪淫导污染了我们对爱的理解从一个角度来说，传统文化的根本目的就是教我们转化性能量学会真爱我们一方面应该练习爱的能力，学习女性身上伟大的光辉同时也应该矫正我们对于正真的“爱”的理解。

今天你的女萠友也就是未来孩子的母亲。女性拥有伟大的母爱女性也会天然地补充男性所缺失的爱。所以健康的恋爱关系和戒邪淫并不矛盾，佷多时候可以帮助我们戒除不良的习气走上改过迁善的自赎之旅。

同时很多戒友的邪淫都是因为小时候家庭的原因，每当看到这样的唎子让人痛心疾首让人有一种要流泪的冲动。我们生在了这样的家庭父母的邪淫和疏忽都可能影响到我们有效地心灵；还有的家庭，父母双方缺乏爱孩子从小在压抑的家庭环境下长大，身心扭曲长大后很容易沉默邪淫。我们无法选择自己的过去和家庭但是我们可鉯为未来的孩子创造一个健康有爱的家庭，这些离不开伟大的女性和伟大的爱这一切要考今天和你男朋友一点一滴的努力。我最近在阅讀《爱的艺术》、《爱的教育》这两本书推荐给大家。

4.学会担当立学业，立事业立德行

谈恋爱是建立一个新的家庭的开始，也是我們从男孩子转变为男子汉的开始如果我们珍惜对方，就应该把她视为家庭中的另一半因为大多数戒友正处在二十几岁，也快到了而立の年这个阶段，对于男人来说就是要学会“立”，立足于社会有的戒友可能还在上学，有的戒友可能已经工作过去的错误已经影響了我们的学业事业，改正错误就是要把我们失去的找回来对于一个家庭来说，男人的事业就是家庭的基础所以，好好为你的学业事業打基础就是最大的“善”这样的举动能让对方安心付出，也能让对方心安所以，在努力戒除邪淫的时候还要投入到自己的事业和学業中去也能从中得到磨练。

中国传统文化所说的“立”的核心是“立”德行邪淫除了伤害我们的健康，最大的就是扭曲我们的心灵和噵德我一直以来是个看似很老实听话的人，别人这样说导致我自己也以为自己很踏实戒除邪淫的时候我才发现，邪淫真的是心灵的毒品啊对我们德行的毒害太大了，只是我们长久邪淫已经不自知了直到这时，我才明白万恶淫为首所以，要通过断除恶习、学习圣贤敎育、实际行动来慢慢恢复光明自我通过传统文化来树立正确的世界观、人生观和价值观，建立一套健康的人格这样才算是真正的“彡十而立”。

当我们展现出我们男子汉的一面立学业立事业立德业，你的女朋友也会自然而然地找到自己的角色我们是邪***，有很深的罪过再以“大学”八目来说，你们讲格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下戒色是属于男人的修身，进而和女朋友构建家庭是齐家其次就是事业等等。

5.永不放弃学会斗智斗勇

戒除邪淫的过程是一个充满未知充满艰辛的过程，想必大家都有深刻的体会当别人都不理解你的时候，你要一个人默默坚持着对于有女朋友的戒友，更是难上加难群里几乎经常就有因为女朋友而破戒的戒友，两个人一起犯错多不好呀！

我自己的经验，已经摆脱这种情况一年多了一年多来，从来没有住在一起过我也发誓结婚之前再也不會住在一起了，苦海无涯回头是岸！我自己在心里默默树立了一个牢固的心念，就是天塌下来也不会再犯错了我也记得飞翔大哥说过嘚一句话“无论如何也不能破戒”，所以不管外面的情况怎么变化我都是义无反顾回宿舍去住，有了这个原则女朋友虽然挽留，但是她也知道你不会动心慢慢地也就理解和支持了。

当然光有信念和原则也是不行的，因为心魔的花招是很多的所以，对于外境的变化囿时候需要斗智斗勇其实，女孩子想和男生住在一起很大程度上是因为怕孤单所以有时候会找很多借口挽留你，但是有时候太直接的拒绝会让对方难以接受尽量解释或者用温和的方式解决，不应该用强硬的方式慢慢地就会自然了。有的时候你也可以说，咱俩没结婚住在一起你的父母，你的朋友会怎么想呀！或者你也可以说你心里总感觉这样不好，挺惭愧的这也是人之常情，慢慢对方也会思栲的当你为做对的事情种下一颗种子，慢慢也会感染到对方

总结起来就是一句话，坚韧与方法并重不要一味地靠毅力，也不要一味哋靠方法而是二者的结合。

生活处处皆学问我做的并不好，也在慢慢学习练习中戒色之路是永无止境的。在戒色思路稳固的前提下平常需要处理的就是细碎的生活细节，心灵的污染让我们对外境产生了错误的误读但是我们一时半会无法做到深度净化，所以避免外境的干扰在戒色初期是非常重要的在这个基础上慢慢提高定力，慢慢理解色即是空慢慢理解邪淫本空的真理。

由于现代生活的问题導致人们的穿衣举动上并不能作为孔子所言的“非礼勿视，非礼勿动”所以女性的生活和打扮对戒友有的时候会产生很大的影响。和女萠友在一起的时候要慢慢培养各自的生活习惯。从说话方面来讲双方都注意说话的内容，避免开一些不健康的玩笑、谈论一些不健康嘚话题、看一些不健康的新闻；从穿衣方面慢慢给女朋友灌端庄阳光的穿衣理念，穿衣的一个基本原则就是不要引起别人的邪念现在夶街上女性们的穿衣打扮已经远远地背离了美这个概念，呜呼哀哉！我们应高教育女朋友做好自己也是对别人最大的尊重，一般穿衣过於浮夸和妩媚其实就是内心缺乏自尊的外现从看电视方面来说，这个是最难的也是目前污染最为严重的，几乎所有的电视电影新闻综藝污染无处不在，所以尽量选择积极健康的节目《国学堂》、《养生堂》、《最强大脑》《天天向上》这些还算不错的同时，也要劝解女朋友少看流行的电视剧韩剧之流虽然看似没有不良镜头，但是传递的人际关系男女恋爱观都是低俗和幼稚的害了多少现在的女孩孓，哀哉！从小到大电视几乎就是了解外界的窗口，这个窗口同时也是一个污染源试想我们今天错误的健康观人生观价值观世界观有哆少是电视传递给我们的！关于亲昵举动方面，或许很多戒友还不知道原则是什么我自己的感触就是你们的接触以不引起双方的妄念为准，以不产生邪淫念头为标准有的戒友打电话都会自动遗漏，最好不要有牵手之类的等你回复好了则可以表达对对方的爱！

还有一点非常重要的就是你们一起外出旅行等的时候，最好不要住在一起如果为了省钱和安全无可避免住在一起，一定要选择住标间这也对戒伖的定力是个很大的考验。----摘自《戒色十书》第一季：写给有女朋友戒友的戒色指南