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自慰带来的坏处可以恢复吗(仳如记忆力下降可以回升到原来水平吗?思维力、睡眠

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    锻炼 和 休息一段时间 。把身体锻炼的强壮一点现在这個年龄是锻炼耐力和力量的好时候。特别是14岁之后 锻炼点肌肉出来
    身体健康 精力充沛 思维和记忆力就不是问题。思维和 记忆力 的基础是紸意力注意力的基础是体力。注意力是品质 可以锻炼的
    全部

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