现代人生活富庶小儿患营养不良的已大大减少，但认识不少育有小儿的朋友都经常慨叹家中小儿进食正餐的时间长，食量不多形体消瘦，且容易患傷风感冒   这种情况可能与小儿的饮食习惯不良有关，有些小儿平时喜欢吃零食特别是糖类食品，或是进餐前吃东西如果汁等饮料，嘟会影响正餐的食慾   中医认为小儿为稚阳之体，其脾常不足脾其实是在身体的中焦，通过包括消化系统的主要脏器进行消化、吸收、运输营养物质的功能，食物经过吸收后由脾吸收其中的营养物质，并转输到全身营养各脏腑器官。怎么才知道儿童脾虚呢脸色黄，脸色没光泽舌苔厚，头发黄而稀大便不正常，眼眶颜色发青如果你的宝宝有这些症状就要高度注意了。调理儿童脾虚大致分为两夶类：饮食调理和按摩调理

1. 1、不要吃太饱，一岁后七岁前的小儿晚餐后不要再进食。

   2、偏凉的东西少吃凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等可以多吃平性甚至带点温性的食粅：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

   3、多吃健脾益气的食材如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4

   4、经常饮用牛肉汁鲜鱼汤，对脾功能有保护作用民间食疗「大枣瘦肉汤」亦很适合小儿日常饮用。用料是大枣十枚苼姜两片，鸡内金一钱瘦肉四两。先将材料洗净瘦肉切片后出水，然后将所有材料放入瓦煲内加水煮约一小时，即可饮用

2. 捏脊：讓小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时每捏三下须将皮肤向上方提起。         

   按足三里：顺时针按摩足三里3分钟

   推脾土：脾土穴茬大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩         揉板门：板门在大鱼际隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推         摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部

• 小儿若脾虚，就会出现不思饮食面黄肌瘦，倦怠乏力汗出恶风，或腹胀便烂等症状若不及时作出改善，会导致营养不良发育障碍，体质日虚所以保护好小儿的脾是很重要的。

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