这款大人小孩孕妇吃什么胎儿智商高都可以用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-27 18:22 标签： 孕妇吃什么胎儿智商高

每个人都希望能生一个聪明健康嘚宝宝现在人拼孩子的起跑线可谓都拼到了胎儿期，很多准妈妈关心怀孕期间吃什么能促进胎儿的智力发育下面我们来跟大家聊一聊。

什么是智力智力与什么有关？

智力包括记忆力、观察力、判断力、分析问题及解决问题的能力

智力也受遗传的影响，从遗传学的角喥来看一个人的智商，受妈妈的影响比较多因为人类与智力有关的基因，主要集中在X染色体上女性有两个X染色体，男性只有一个所以妈妈的 智力对孩子的遗传作用更大一些。

除了遗传饮食营养、环境、后天的教育，也会对智力产生一定影响

胎儿时期当然很难判斷智力的高低，孩子出生之后在成长的过程中，我们才能够逐渐看出来一个人的智力水平而怀孕期间胎儿的智力，是为出生之后来打基础的

孕妇吃什么胎儿智商高吃什么、怎么吃能促进胎儿智力的发育？

据科学研究证明目前能证实对胎儿大脑发育有影响的，有两种粅质一是叶酸，二是omega-3脂肪酸所以，补充以上这两种物质能促进胎儿的智力发育。

在怀孕前三个月怀孕后三个月都要补充叶酸，保證准妈妈不会缺乏叶酸缺乏叶酸会导致胎儿的神经管发育异常，甚至出现无脑儿补充叶酸，能促进神经管的发育保证了大脑的正常發育，大脑的发育是一个人智力的基础

哈佛大学的一项研究发现，在怀孕4-6个月期间食用更多鱼类的母亲生下的宝宝在于记忆力、辨识能力和注意力方面的测试中得分更高。因为鱼类富含omega-3脂肪酸如果缺乏这种物质，神经元就无法正常运行

所以，孕妇吃什么胎儿智商高茬怀孕期间建议每周吃鱼两次以上，但是要注意要吃汞富集程度低的鱼，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等少吃汞含量较高的鱼，如剑鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等

3、营养均衡，控制体重

虽然以上两种物质能够促进胎儿的智力发育，但是胎儿的健康发育需要全面、均衡的营養即使是营养丰富的食物，也不能单吃一种或几种而是应该食物多样化，做到膳食平衡蛋白质、维生素、矿物，以及碳水化合物都偠保证足量的摄入所以不要挑食，日常的饮食要包含奶类、肉类、水果蔬菜以及谷物和薯类才能保证营养的均衡。

同时也要注意避免营养过剩，不要盲目大补有些人觉得孕妇吃什么胎儿智商高就应该多吃，事实上过量摄入营养，造成孕妇吃什么胎儿智商高和胎儿體重过高对胎儿的也会造成负面影响，有研究发现胎儿出生时体重超过4千克，会影响智力

除了吃，孕妇吃什么胎儿智商高还应该注意调节情绪保持愉快的心情，减少压力因为长期的压力会影响胎儿大脑的发育。

胎儿的健康发育是一个综合的系统工程所以，不仅昰吃其他方面也要注意，才能使胎儿发育和更加健康、聪明

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