体重91公斤硬拉是体重多少倍合适130公斤什么水平

我不是杠啊我看很多答主的数據我无法理解。

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按照硬拉是体重多少倍合适1RM成绩汾为:小白——入门——中级——高级——牛B。五种水平!

我们都知道体重60公斤的人推100公斤和体重100公斤推100公斤的意义是绝对不一样的所以在彼此较量重量时,拿自体重来当作一个参考的基准会比看绝对重量来的公平

(untrained)指没训练过,但是能正确做出动作(novice)入门指系统训练叻几个月。(intermediate)中级指系统训练一两年advanced高级指系统训练了好几年。NB级别(elite)指力量举专业选手的水平

从表格中我们可以看出:一个67公斤左右的人想要达到比较厉害的advanced级别差不多要拉起170公斤也就是自身体重的2.5倍左右!这往往需要付出很多努力,同时掌握精湛的硬拉是体重多少倍合適技巧!

不过对于大多数人来说想要达到精英运动员的水平是很难的,但是不代表你没办法更进一步!给自己 一个目标然后努力前进!

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