想要健康的减肥，不想节食吃节食加减肥药瘦的快吗什么的，有什么办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-30 05:17 标签： 节食加减肥药瘦的快吗

至少一个月才能看到减肥效果

喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不需要节食也没有运动要求，因此减肥见效缓慢通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶减肥很健康且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖保健心血管系统。

喝黑茶减肥是利用茶多酚等物质减少体内脂肪不是普通的脱水减肥法，减掉的是实实在在的脂肪而不是水分因此一般不会出现反弹。

肚子上的脂肪离心脏最近对心血管健康影响更大。腰腹部肥胖的囚男性患心脏病的概率高出正常人42%，女性高出了44%因此，肥胖者想健康首先要瘦肚子才行

科学家做过实验，喝水的老鼠其腹部脂肪为8.7克喝绿茶为7.9克，而黑茶只有5.3克从这一结果可以看出，黑茶对腹部减脂效果明显

喝黑茶更容易感觉饥饿，除了不能增加进食量外想偠减肥更快要注意以下两点：

冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴而且不利于加速新城代谢。

饮热茶后能扩张血管促进汗腺分泌，使排汗畅快排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方內

茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲有资料顯示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45% 

小的时候很瘦,自上了初中青春期變胖后,就一发不可收拾,现在160就120斤,还没有男友,都变成大年青年了,平常工作很忙,每次回家都累得不想动了,不节食,不吃节食加减肥药瘦的快吗,不想过动动,能不能有什么别的办法瘦下来?

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