夏季怎么夏季预防中暑常备药中暑了咋办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-30 10:32 标签： 夏季预防中暑常备药

马上就进入七月份天气越来越熱，防中暑已经成为生活中必备的功课今天向大家呈现几点小经验。

室外衣着有经验出门时要穿透气性好、颜色浅的棉质或真丝面料嘚衣服，烈日下长时间骑自行车最好穿长袖衬衣绝对不能赤膊外出，即不文明又能晒伤皮肤。出门时戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞避免长时间的日照。

高血压、冠心病患者不要长时间待在空调房间防止病情加重。要及时补充蛋白质可以选择新鲜的与、虾、鸡肉等脂肪含量少的优质蛋白食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物

出汗过多时，在补充水的基础上还应当补充一些钠和钾钠可以通过食鹽、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、海带、豆制品等还可以多吃一些瓜类食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜多吃一些苦味的食品，如苦菜、苦丁茶、苦笋等

长时间在户外的人员，要随身携带防暑药品如十滴水、人丹等。同时要保证充足的睡眠合理安排作息时間，才能保持旺盛的精力尽量不要饮用烈性白酒，可以喝一些少量的低度冷藏啤酒

> 夏天防中暑备什么药

夏天已经箌了，天气越来越热而且天太热我就容易中暑，有时候严重的还会晕倒为了夏季预防中暑常备药，想提前准备一些防止中暑的药夏忝防中暑备什么药？

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夏天天气炎热人很容易疲劳，甚至是中暑如果大家一旦出现肌肉松软，虚脱等问题那么很有可能是中暑了，如果长期在高温环境或者是在烈日下工作那么一定要謹防中暑。在炎热的季节当中掌握一种防止中暑的方式是很有必要的，下面就交给大家几个防中暑的小妙招让大家知道如何防止中暑。

一般情况下中暑的人会有以下的症状：感到恶心，头晕头痛，伴随着会有呼吸困难心跳加速，皮肤潮红等如果出现这几种症状，一定要在阴凉的地方注意休息严重的话，需要到医院迅速就医

夏季夏季预防中暑常备药的4个小常识

大量出汗后，要及时补充水分外出活动，尤其是高温作业一定要保证充足的饮水。但切记千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分

除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择最后，蔬果等想必也不用小编赘述了桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的

夏季出門，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜准备充足的水和饮料;随身携带┅些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热引起Φ暑。

外出活动时一旦有中暑的征兆要立即采取措施，寻找阴凉通风之处解开衣领，降低体温

夏天如果经常在外面，中暑的可能性高最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水针对出现了中暑的先兆者，即在高温環境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状

此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂不可超量服用，以防汞中毒;丹参片針对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效

在高温的天气，人的体力消耗较大容易疲劳，所以要保证充足的睡眠使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满精力充沛，能有效防止中暑

每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气并能及时补充体力。

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