我亲身经历绝食一个月一個月不吃饭竟然瘦了60斤。减肥的方法无外乎是管住嘴迈开腿需要非常强大的意志力才行。如果中途忍不住受不了美食的诱惑去偷偷的吃一顿大餐的话，那么就百搭了前功尽弃。随小编看看吧看能学到什么东西吗?
减肥成功案例一 小默自述
我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥我身高158cm，那时候体重160斤
刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可第一周过去我就瘦了六七斤。
第二周把午饭饭量减到原来的二分之一，晚上要么选择喝粥要么选择吃一个小燒饼(一定要小哦)。这两周过去我就减了十斤了这段时间最大的感触就是渴，总是感到口渴这正说明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧
苐三周，我开始对自己要求严格了一点因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西，所以我一天就吃一个烧饼可以是稍微大一點的像巴掌一样大的烧饼，这个烧饼应该就二两左右从中间掰开，中午吃一半到下午五六点再吃另一半。中间饿得不行可以吃一丁点鈈长肉的东西垫一下不要超过三口。过了七点就千万不要再吃任何东西了
这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。这时候我很苦恼所以暴饮暴食了几天，反弹到119然后再开始减。
这次开始节食就掉的很快了因为反弹的肉都是虚的，排几次便就没了
