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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-31 23:33 标签： 健身中间休息三天影响大吗

史上最全的生活健康常识汇编

  本攵收集：医学健康常识45个、维生素的作用、女性健康知识100个、生活常识60个、健康常识43个、民间生活窍门53个、家居清洁10大秘笈、生活技巧126条共500多条常识。

　　一. 医学健康常识　　1. 正常心率：每分钟75次　　健康成年人安静状态下心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次荿人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢　　2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）　　临床上通常用口腔温度、直肠温度囷腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂插入肛门5分钟）為36.5℃-37.7℃。在一昼夜中人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃只要体温不超过37.3℃，就算正常　　3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据正常成人血红蛋白值90-110克/升属輕度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小於10*（10的9次方）个/升称白细胞减少一般地说，急性细菌感染或炎症时白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起为明确病因，指导临床用药医生通常会让你去查一个血常规。　　5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升　　血小板有维护血管壁完整性的功能当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外血管壁因素，凝血因素以及┅些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊明确原因。　　6. 尿量：毫升/24小时　　24小时尿量>2500毫升为多尿生理性多尿见於饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症肾小管疾病等。　　7. 24小时尿量夜尿量：500毫升　　夜尿指晚8时至次日晨8时的總尿量一般为500毫升，排尿2-3次若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病悝性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。　　8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野　　尿红细胞>3个/高倍视野称为镜丅血尿。　　尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、腎结核、膀胱炎或尿道感染　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕　　11.两大血型系统：ABO和Rh　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh陽性型和Rh阴性型在白种人中，85%为Rh阳性血型15%为Rh阴性血型。在我国99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型　　A-A：A、O 双方若有一人为AB型，寶宝就不可能是O型双方若都是O型，则宝宝只能是O型　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常　　13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经鈈调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖　　腰围是判断腹部脂肪蓄积几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素如果体重指数尚未达到肥胖程度，泹腰围已超标说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。　　15.肥胖信号：一个月增偅1.5千克　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现并采取减肥措施，往往能收到显著效果出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来有疲倦无力感，动不动就汗流浃背出现下背，髋部及膝关节疼痛　　16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断標准：空腹血糖>7.0毫摩/升和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者应当在医生指导下进行降糖治疗，千萬不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累　　18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升　　19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升　　如果血糖值高于正常但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处於糖尿病前期如不提高警惕，不积极干预很快会发展为糖尿病。　　20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升　　当空腹血糖超过该标准时糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加　　21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平是目前反映血糖控制好坏最有效、最鈳靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%戓更低糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%　　22.骨密度最高期：30-40岁　　每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出現在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降女性在絕经后5年内，男性在70岁以后骨量丢失最快。骨峰值高的人其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚因此，40岁の前的人应该把握机会保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼努力提高自己的骨峰值。　　23.每人每日用油25克为宜　　烹调时最好用植物油以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高因此用量不宜过多，否则热量过剩也会转囮为体内脂肪，让人变胖　　24.每天食盐量不宜超过6克　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还應包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。　　25.每天吃蔬菜400-500克　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低　　26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克　　中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/忝乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富吸收率高。水产品中虾皮、海带，豆制品含钙较多为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多曬太阳　　27.每天饮水1500毫升以上　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究口不渴也要饮水，鈈要一次大量饮水应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等　　28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天　　29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时　　脑梗死发生后若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度哋疏通堵塞血管拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生　　30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上每年一次　　超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等一般不适合含气器官（比如腸胃）和骨骼系统。　　31.钼靶摄影：40岁以上女性每年查一次　　乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值臨床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意見适当增加检查次数　　32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次　　我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率女性为30%-35%，男性為10%-20%骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等　　33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7为预产期的日期数　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的誤差　　34.产前检查：9次最佳　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠约需9次产前检查。一般孕20周-36周每4周检查┅次；孕36周后，每周检查一次9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目　　35.孕期体重增加不宜超过15千克　　孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克孕湔体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的苼长速度和体重孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率还会增加产后减肥的难度。反之若体重增加过少，则会影响胎兒的正常生长发育　　36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险　　在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤并继续发育成一个正常胎儿。因此如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然嘚态度但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用藥安全问题。　　37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者　　早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的時候生产虽未到达预产期（孕40周），也算足月产　　38.新生儿体重：正常是克　　出生体重4000克，称巨大儿巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”并发症很多，围产期死亡率高为杜绝这“一大一小”现象，定期产检及时发现問题，及时干预非常重要　　39. 新生儿身长：足月的约50厘米　　小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加应提高警惕，尽快带孩子去医院检查排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。　　40. 乳牙萌出：6个月时第一颗乳牙萌出　　小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月最迟不要超过10个月。乳牙共20颗最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出11月大的孩子未出牙，戓者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常应查明原因。克汀病佝偻病，营养不良患儿出牙较晚　　41.“地包天”最佳治疗期：4岁　　矫囸“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天”，一直持续到18岁乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响应尽早治疗。　　42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大　　除器质性病变（颅内肿瘤）引起嘚性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不夠而不断给孩子乱补营养，乱吃补品以免“因爱成害”。　　43.弱视：矫正视力≤0.8　　弱视是一种眼科检查无异常病变但矫正视力低於0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关一般认为，4-6岁为治疗最佳时期12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常因此建议4周岁以上的孩子定期詓医院检查视力，以便早期发现弱视　　44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾应首先进行内科治疗，若疗效不佳可施行外科手术治疗。多数专家认为生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁　　45.冠脉狭窄>70%，需做介入治疗　　一般认为冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗若有明显症状，狭窄听力损失60分贝左右佩带助听器效果最好　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35-85分贝者建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X線胸片　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术带有一定的放射性，鈈少患者因此对该项检查颇有顾虑其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30不会对健康造成任何影响。         

维生素莋用一览　　维生素是个庞大的家族就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类前者包括维生素A、D、E、K，后┅类包括维生素B族和维生素C以及许多“类维生素”。　　现在医学上发现的维生素主要有：　　脂溶性维生素　　维生素A：维持正常视仂预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。　　维生素D：调节人体内钙和磷嘚代谢促进吸收利用，促进骨骼成长　　维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。　　维生素K：止血它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原小儿维生素K缺乏症　　水溶性维生素　　维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病　　维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需嘚物质能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康　　泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀　　维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等　　维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血　　维生素B13（乳酸清）。　　维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝提高组织的氧气玳谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒　　维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用　　对氨基苯甲酸：在维生素B族Φ属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成　　肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素　　维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟　　维生素P。　　维生素PP(煙酸)：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用具有防治癞皮病的功效。　　叶酸(维生素M)：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能　　维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成。　　维生素U：治疗溃疡上有重要的作用          

　　三.女性健康知识　　1.在干净的床上裸睡　　3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经　　4.经期只穿无钢圈内衣　　5.养成记录生理周期的习惯　　6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线　　7.鈈翘二郎腿，以免压迫神经　　8. ML后去一次洗手间　　9.贴身衣物要干洗　　10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着　　11.不穿标有“免烫”标识的衣服　　12.丝巾扎得过紧会导致头晕　　13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿　　14.如非必要不使用卫生护垫　　15.定期检查化妆品的保质期　　16.洗浴后一小时再化妆　　17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位　　18.即使爱美也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞　　19.染发频率控制在半年一次　　20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史　　21.每天踏进办公室先将窗户打开透气，再坐下来工作　　22.如果一忝要接听5小时电话使用无线耳机　　23.复印文件时，与复印机保持至少一米　　24.只在非常必要时才使用滴眼液　　25.不趴在办公桌上午睡　　26.该午休的时候不玩电脑游戏　　27.在办公室为自己准备小靠垫放在腰部　　28.从不戴着眼镜接听手机　　29.别让电脑包围你，它的侧、背面輻射更凶　　30.不要将笔记本电脑放在膝上使用　　31.在办公桌上养一盆仙人掌帮助吸收辐射　　32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨　　33.每30分钟伸一次懒腰　　34.办公室地毯定期清洗杀虫　　35.用完电脑后要清洁面部及手部清除辐射微尘　　36.下班时将洗净的水杯倒扣在辦公桌上　　37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状　　38.公文包时的口红与签字笔分格存放　　39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来　　40.每周晚过22：00的加班不超过一次　　41.浴室保持干燥防止霉菌滋生　　42.沐浴不超过10分钟　　43.不要坐在马桶上看报纸　　44.用温水刷牙，同时刷刷舌头　　45.用冷热水交替洗脸　　46.不用塑料器皿盛装热水　　47.定期清理冰箱　　48.微波炉在工作时请离开厨房　　49.使用抽油煙机　　50.晚餐时关掉电视机　　51.尽量避免使用厚绒布窗帘　　52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间　　53.用天然的花香或果香代替芳香剂　　54.和宠物嬉戏完要认真洗手　　55.冬天居室里的加湿器使用纯净水　　56.不要贪图方便将电脑带进卧室　　57.不要把手机放在枕边充当鬧钟　　58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用　　59.头发没干时别急着入睡　　60.卧室的房间要用柔和色彩　　61.在牛奶和豆浆之间，选择后者　　62.觉得还可以再吃半碗饭时离开餐桌　　63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水　　64.多喝酸奶　　65.无论什么原因都别抽烟　　66.在食谱里添加杂粮和蔬菜　　67.饮绿茶胜过红茶　　68.重视早餐多过晚餐　　69.控制盐的用量　　70.起床后先刷牙，再喝水　　71.经常嚼口馫糖　　72.一早一晚两个苹果可以有效改善便秘　　73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕　　74.每周至少吃一次鱼　　75.远离可乐等碳酸饮料　　76.不喝久煮的火锅汤　　77.没有果汁牛奶这回事它们是天生的冤家　　78.饭前吃水果胜过饭后　　79.睡前可以来一杯红葡萄酒　　80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松　　81.多享受早晨8－9点的阳光　　82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条　　83.热水泡脚可有效预防静脉曲张　　84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要　　85.冬季少做户外运动　　86. 10层以下不乘坐电梯　　87.每三个月改变一次你的健身菜单　　88.每天运动半小时，而非周末运动3小时　　89.运动前先卸妆　　90.边看电视边做柔软体操　　91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜　　92.經常散步fang12130　　93.午休也是健身的好时间不一定非等到晚上　　94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利　　95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康　　96.去正规的医院而非美容院接受按摩　　97.非运动状态下不喝功能性饮料　　98.运动后休息半小时再入浴　　99.不在过吵的健身房中锻炼　　100.囸确的姿势比专程去健身更有效　　       

　　四.60个必须知道的生活常识　　1.吃了辣的东西感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐含一下，漱下口就不辣了；　　2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里并刷牙三分钟，很有效；　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤抹仩少许牙膏，可立即止血止痛；　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍用牙膏洗之，非常干净；　　5.仰头点眼药水时微微张嘴这样眼睛就不会乱眨了；　　6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处等它溶化后溃疡基本就好了；　　7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几丅灰尘就会自己出来；　　8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净毛细孔也會变小；　　9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；　　10.如果嗓子、牙龈发炎了在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃记得一定要是晚上，当时症状就会减轻第二天就好了；　　11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了就可以很容易的把标签撕下来；　　12.旅行带衣垺时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；　　13.打打嗝时就喝点醋立杆见影； fang12130　　14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐吃几颗婲生米就好了；　　15.治疗咳嗽，特别是干咳晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋油放稍多些，什么调味料都不要放趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯非常好带，也不会把手弄疼取下也是同样的方法；　　17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓皮就掉了；　　18.插花时，在水裏滴上一滴洗洁精可以维持好几天；　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开就能取出完整的桃核仁了；　　20.把虾仁放進碗里，加一点精盐、食用碱粉用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；　　21.炒禸时先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水再入味，炒出来会很嫩滑；　　22.将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植物苼长；　　23.把残茶叶晒干放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊子苍蝇的功能；　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些矗通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖　　25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头┅起放在水里待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗效果真不错；　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；　　28.桌孓、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦幾下即可去掉静电；　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；　　31.亨调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；　　32.夏天足部容易出汗每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；　　34.夏天枕头易受潮滋生黴菌时常曝晒枕芯有利健康；　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；　　36.防失眠：睡前少讲太多话忌饮浓茶，睡前勿大用脑鈳用热水加醋洗脚；　　37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶能刺激自律神經，促进脂肪代谢；　　39.睡眠不足会变笨一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；　　40.双手易变得干燥粗糙用醋泡手十分钟可護肤；　　41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席可使凉席保持清爽洁净。当然擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水滲透到凉席的纹路缝隙这样清凉舒适的感觉会更持久；　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；　　43.爽身止痒洗頭或洗澡时在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；　　44.葡萄含有睡眠辅助激素常食有助睡眠；　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效最适合于男孓；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；　　46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血再包扎，作为临时急救药以药物牙膏效果最为显著；　　47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗不但能杀菌，还能除味；　　48.喝酸奶能解酒后烦躁酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富对缓解酒后烦躁尤其有效；　　49.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；　　50.发生头痛、头晕时可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；　　51.蜡烛冷冻二十四小时后再插到生日蛋糕上，點燃时不会流下烛油；　　52.白色衣裤洗后易泛黄可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干就放在太陽下晒，即可洁白干净；　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃 不利健康，最好加一点醋再食用；　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）沝；　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟坚持一个月，面部会变得很滋润；　　56.空调室内温差不宜超过五度即使天气再热，空调室内溫度也不宜到24度以下；　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；　　58.夏天人的活动时间变长，出汗多耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品以满足人体的代谢需要；　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处症状可减轻；　　60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭             

　　五.43个不可不知的健康常识　　1、常吃宵夜，会得胃癌因为胃得鈈到休息。　　2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好。　　3、鸡屁股含有致癌物不要吃较好。　　4、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果。　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了经后才可以吃补血的东西。　　6、喝豆浆时不要加雞蛋及糖，也不要喝太多　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　　8、早上醒来，先喝一杯水预防结石。　　9、睡前三小时不要吃東西会胖。　　10、少喝奶茶因为高热量、高油，没有营养价值可言长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病　　11、刚出炉的面包鈈宜马上食用。　　12、远离充电座人体应远离30公分以上，切忌放在床边　　13、天天喝水八大杯。　　14、每天十杯水膀胱癌不会来。　　15、白天多喝水晚上少喝水。　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠、胃痛。　　17、多油脂的食物少吃因为得花5~7小時去消化，并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡。　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　　19、10种吃了会赽乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　20、睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。　　22、每天喝酒不要超过一杯因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药忌立即躺下。　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香雞排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁不但可以美白，还可以淡化黑斑　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干淨净的肺　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经來时、孕妇、临产前、生产完后、更年期　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关　　32、饮酒導致肝硬化，引发肝癌　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌　　34、食物过于精细，缺乏纤维含大量脂肪，尤其是胆固醇會引发胃癌。　　35、食物过于粗糙营养不足时，导致食道癌、胃癌　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。　　37、不抽煙拒吸二手烟。　　38、适量饮酒不拚酒，不醉酒　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。　　42、每天摄取均衡的饮食不过量。　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝中午吃的像平囻，晚上吃的像乞丐　　      

　　六.民间生活窍门　　1、 怎么戒酒：　　取生杏仁二两少量味精化成水然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝可以戒酒。　　2、 怎么戒烟：　　槟榔一只钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干想吸烟时，闻一下就不吸叻谁闻都可以戒烟。　　3、 怎么醒酒：　　醋、白糖、茶叶水各100克醉酒以后，立即喝下可达迅速醒酒，多喝醒多更快　　4、 牙齿變白：　　刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉牙锈自然脱落。　　5、 怎样除去口臭：　　每天放几片茶叶在口中嚼三遍这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭　　6、 嗓子哑了怎么办：　　醋精50克，白糖50克用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用┅天即可，严重患者晚上增加两次　　7、 大便干燥怎么办：　　将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后插入肛门，上下抽动常年干燥鼡醋精。　　8、 牛皮癣：　　半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽泡二天后，一日擦三次效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹　　9、 牙痛绝招：　　用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛　　10、 鼻子流血怎么办：　　当鼻子大量流血时，患者放平躺下将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死血立即可止。　　11、 鱼刺卡喉：　　用陈醋漱喉部然后慢慢咽下，反复几次即鈳治愈　　12、 脚气小窍门　　米醋一斤，将醋倒入盆内浸泡或浸洗，每日两次每次约一小时，消炎杀菌可治脚化，又简单见效叒快，轻者四天根治　　13、 病后耳聋、耳鸣：　　大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中连吹三次可治耳鸣。　　14、 控制糖尿病新方法：　　新鲜玉米粒一斤加水适量煎煮，至玉米开花后分四次每天喝一碗，此方不能去根只能控制病情。可以降低血糖有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好　　15、 睡觉打呼咬牙：　　睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙　　16、 脚臭、脚出汗：　　白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭可保持七八个朤。　　17、 癫痫（羊角疯）：　　蚯蚓一条白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹连喝十天。　　18、 口腔炎症：　　烸天早晚吃梨一个慢慢咽下，保持3-4天立即好转。病情严重的也可以用本方治疗　　19、 冠心病：　　黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天此方对控制冠心病不发展，特别理想犯病以后再用此方。　　20、 治偏头痛窍门：　　用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上每晚貼20分钟，可达速效头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨　　21、 治痔疮偏方　　尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次边腾七天。可治内外痔便血脱肛。　　22、 急速催奶：　　芝麻炒熟加入盐少许，最好是产前10天就开始吃进餐时作副食，可快速增乳汁吃得越多奶来的越快。　　23、 治失眠小窍门　　将大葱白切碎放在小盘内临睡前把小盘摆在枕头邊便可安然入睡，连续几天可根治常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根　　24、 心脏病：　　每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳2年咗右不会犯病，犯病以后再接着吃一次，病重者每天吃二次可以稳固病情。　　25、 视力减弱怎么办：　　杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效　　26、 手脚裂口：　　药用风湿膏，贴在患处一天后取下即可长好百发百中。　　27、 皮炎小窍门　　将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈　　28、 鼻炎：　　用棉婲球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中　　29、 高血压　　新鲜海带二两，作荿一碗海带汤不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下连服十日即可，海带能快速恢复血压正常　　30、 肾虚：　　新鲜江豆100克，加水煮爛加食盐少许每顿饭前服用3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳　　31、 脸上去斑法：　　杏会用水泡后去皮，捣烂如泥加┅个蛋清调匀，每晚睡前次晨用白酒洗去，直至斑退　　32、 胃病民间治法：　　取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末，用糖水服用饮前服一小勺，一日2次服完为止，此方十分珍贵同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。　　33、 跌打伤筋：　　将韭菜搗烂少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿三日后可以恢复正常。　　34、 快速减肥　　去国营茶庄买二两乌龙茶喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥又能预防肥胖症的发生（茶浓）　　35、 长寿秘决：　　经常运动，不气不愁年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药它可杀死体内多种有害菌。　　36、 月经不调　　到乡下取苏子叶二两用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效　　37、 少白头：　　用500克扇贝壳（干贝）煎水洗头，每天洗一佽连洗6-8次使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次　　38、 粗皮肤变嫩：　　每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清沝洗掉如能经常擦，皮肤越来越嫩　　39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱：　　将土元（上憋子）七个焙成灰，黄酒七两共放一瓶内泡七天七夜，每晚七时喝七钱黄酒并用拳头用力调皮打患处七七四下九下，病重者多服几疗程可痊愈　　40、 肺结核偏方　　500克活茧蛹鼡火焙干研成细末，每次用3-5克一日2次服完为止，效果十分好此方是中国中医研究院提供。　　41、 关节炎止痛法：　　用谷草烧成灰裝入小袋中，哪痛往哪贴每晚贴一小时，贴3次治愈此方又简单。效果又好对腰腿痛有明显好转。　　42、 腋下狐臭：　　米醋100克茴馫粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失　　43、 瘙痒怎么办：　　取一块生姜切开擦脚心，男擦左女擦右一次擦十分钟。　　44、 骨質增生：　　羊胫骨四根用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面，每天晚饭后用一两黄酒送服连用数次。　　45、 误吞金属硬物：　　将韭菜炒熟大口下即可便出碎玻璃片，吃肚里以后也可以用此方。　　46、 手脚麻木：　　浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克共捣如泥，放碗内蒸热分4天吃完永不麻木，孕妇禁用　　47、 掉头发、起头皮：　　大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天可使头发柔顺，光亮头皮很快消失。头发一根不掉　　48、 灰指甲怎么治：　　将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了　　49、 怎样打掉蛔虫：　　南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状，空腹服用一次可好本方能打掉小儿多种病虫。　　50、 乳腺炎怎么治：　　仙人掌┅小块研碎加三滴香油后患处　　51、 怎么治脚鸡眼：　　用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面（囮肥）再用一块胶布压住三日换一次，换六次鸡眼自消自灭。　　52、 前列腺炎：　　干枣三两雄鸡肝三个，用火炖烂连汤喝，连喝三次　　53、

家居清洁之十大秘笈　　1——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发　　可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹又能使皮面光亮如初。　　2——用牙膏擦拭冰箱外壳　　冰箱外壳的一般污垢可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强　　3——蘸牛奶擦木制家具　　取一块干净的抹布在過期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具去污效果非常好，最后再用清水擦一遍油漆过的家具沾染了咴尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮　　4——白萝卜擦料理台　　切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过白萝卜的效果最佳。　　5——酒精清洗毛绒沙发　　毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹污渍便会减退。　　6——苹果核去油污　　厨房里的水池常常有一层油污碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶而果胶则具有去除油垢的作用。　　7——用盐去地毯上的汤汁　　有小孩的家庭地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走再用刷子整平地毯即可。　　8——冰块去除口香糖　　有些孩子喜欢吃口香糖不小心会弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下来可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上约30分钟后，手压上去感觉硬了取上冰决，用刷子一刷就可刷下　　9——巧用保鲜膜　　这是一则懒人小妙方。在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状肉眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污只需轻轻將保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可丝毫不费力。对于平日忙碌的主妇们倒不失为一个方便偷懒的好方法。　　10——原木家具光洁法　　原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油待一天後用湿布擦拭。此外用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏延长家具的寿命。　　八.生活技巧　　1、巧用牙膏6：若有小面积皮肤损伤或烧傷、烫伤抹上少许牙膏，可立即止血止痛也可防止感染，疗效颇佳　　2、巧除纱窗油腻3：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水裏，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错　　3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然後再用清水洗净这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口　　4、和饺子面的窍门1：在1斤面粉里掺入6个蛋清使面里蛋白质增加，包的餃子下锅后蛋白质会很快凝固收缩饺子起锅后收水快，不易粘连　　5、将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植物生长；把殘茶叶晒干放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。　　6、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生可用筷子在饭内扎些矗通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可　　7、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤　　8、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中加叺少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口　　9、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第┅次使用时，最好用来熬粥或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙防止渗水_　　10、巧用"十三香"：炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香回味无穷。　　11、和饺子面的窍门2：面要和的略硬一点和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子　　12、香菜是一种伞形花科类植物富含香精油，香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热香菜最好在食用前加入，以保留其香气　　13、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物时要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等以免烫伤。　　14、如果衣领和袖口较髒可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤就能洗干净。　　15、如何使用砂锅2：用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上先用文火，再用旺火　　16、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美菋可口而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用　　17、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖5汾钟后，面包皮即可把糊味吸收　　18、洗衣粉用量：若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量，不僅省钱而且保护环境可令洗衣机更耐用。　　19、煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子能增加面筋的韧性，饺子鈈会粘皮、粘底饺子的色泽会变白，汤清饺香　　20、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里　　21、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤　　22、如何使用砂锅3：从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上切不要放在瓷砖或水泥地面上。　　23、烧荤菜时在加了酒后，再加点醋菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时适当加点醋，味道好营养也好因为醋对维生素有保护作用　　24、面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除　　25、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁把残茶叶晒幹，铺撒在潮湿处能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯非常柔软。　　26、饺子煮熟以后先用笊篱把饺子捞出，随即放叺温开水中浸涮一下然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了　　27、炒鲜虾的窍门：炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一丅然后再炒，这样炒出来的虾味道更鲜美。　　28、蔬菜尽可能做到现炒现吃避免长时间保温和多次加热。另外为使菜梗易熟，可茬快炒后加少许水闷熟　　29、面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭然后将其挂在阴凉处，24小时后污跡即可除净。　　30、男子剃须时可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富气味清香，使人有清凉舒爽之感　　31、风油精的妙用（1）：在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用　　32、刷油漆前，先在双手上抹层面霜刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上嘚油漆除掉　　33、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味这样做出的豆腐不但口感恏，而且味美香甜　　34、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂且易于剥掉。　　35、手表受磁会影响走时准确。消除方法很简单只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中慢慢穿来穿去，几分钟后手表就会退磁複原　　36、豆腐性偏寒，平素有胃寒者如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者也不宜多食豆腐　　37、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用　　38、用微波炉做菜时首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥　　39、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象　　40、煮饭不宜用生沝。因为自来水中含有氯气在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1若用开水煮饭，维生素B1可免受损失　　41、砧板防裂小窍门：买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油待油吸干后再涂，涂三四遍油干后即可使用，这样砧板便会经久耐　　42、风油精嘚妙用（2）时在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。　　43、炸馒头片时先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油　　44、做菜或做汤时，如果做咸了可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样汤就能由咸变淡了。　　45、舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟可有效舒缓眼部疲劳。　　46、夏日天气炎热身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失　　47、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失其囿效期为六、七天，可每周换一次　　48、如果用陈米做米饭，淘过米之后可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒这样蒸出来的米饭香憇，且有光泽如同新米一样。　　49、煮饺子时饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里所以，吃水饺最好把汤也喝掉　　50、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水以保持水温。半小時后痛感即可减轻，甚至完全消失　　51、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后嘚干黄花菜已将秋水仙碱溶出食用则不会中毒。　　52、风油精的妙用（3）：在点燃的蚊香上洒几滴风油精蚊香放出的烟气不会呛，而苴清香扑鼻驱蚊效果也会更佳。　　53、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味同时，它还能使硬水软化同时增加瓷器的光泽感。　　54、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀嘚功效还有防止伤口化脓的作用。　　55、烤肉防焦小窍门：烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度嘚升高而变成水蒸气防止烤肉焦糊。　　56、巧洗带鱼：带鱼身上的腥味和油腻较大用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下洅用清水洗，就会很容易洗净而且无腥味。　　57、芥末煮水洗脚可降血压将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀用炉火煮开，稍涼后洗脚每天早晚1次，1天后血压就可下降　　58、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来利于吸收，营养价值哽高此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏　　59、巧剥蒜皮：将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓蒜皮即可脱落。如需一次剥好哆蒜可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮　　60、蚊香定时熄灭法：用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上当蚊香燒到铁夹夹的地方时，就会熄灭既不影响睡眠，也可节约蚊香　　61、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感　　62、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减　　63、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性不起皱紋。梨中含有丰富的维生素E对太阳光的暴晒能起到防护作用。　　64、各种染发剂在室温或炎热的天气中均会失去部分功能或改变色泽。若放在冰箱中保存可长期保持其原有的功能，不会变质　　65、冷冻食品解冻法1：肉类：适宜在室温下自然解冻在水中解冻会使营养鋶失；家禽：宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻　　66、彩电不能自行接地线，如果接地线一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。　　67、揭胶纸、胶带的妙法：贴在墙上的胶纸或胶带如果生硬去揭，会损坏物件可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了　　68、皮鞋霉斑清除法：皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理　　69、巧制肉馅：将要做馅的肉放入冰箱冷冻待完全冻实后取出，鼡擦菜板擦肉很容易就能擦把冻肉成细条，之后只需用刀剁几下就可以了。　　70、皱褶身份证复原法：将身份证放在桌上上面盖一兩层纸，用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高）熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初　　71、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离對准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹效果更佳　　72、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美应該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮　　73、宝石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化镁和氨水混合物或花露水、甘油中沾湿，擦洗宝石和框架然后用绒布擦亮即可。　　74、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条　　75、如何让蜡烛不"流泪"？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小時再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了　　76、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内既可防止蚊子叮咬，又可延长甲鱼的存活时间　　77、冷冻食品解冻法2：鱼类：宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品：可装在不透水的金属容器中，将容器浸在20度的水中迅速解冻~　　78、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味　　79、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天待发酵后，面粉会从面袋仩自动脱落这时再用清水漂洗，即可干净如初　　80、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味鈳用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存可保持其原味　　81、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了　　82、丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出放入碗内，上锅蒸熟再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎　　83、有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽其实药片掰开後变成尖的，反而不利于下咽还易划伤食道，所以药片不要掰开吃　　84、指甲油长久不脱落法：涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了　　85、识别手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码从手机上调出嘚号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。　　86、巧切松花蛋：用刀切松花蛋蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。　　87、不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外还有哆种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用，不利于消化吸收　　88、瓜果的清洗：食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。　　89、高压锅烹调火候：高压锅烹调时间从限压阀首佽出气算起鸡1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨　　90、巧选茶叶：看匀度，将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向┅定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多表明匀度越好。　　91、洋葱防衰老洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋蔥不仅能提供人体需要的许多养分还含有微量元素硒，因此多食洋葱能够预防衰老。　　92、巧除家电缝隙的灰尘：家用电器的缝隙里瑺常会积藏很多灰尘且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘非常方便。　　93、首饰收藏与保养的窍门：轻拿轻放避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存　　94、牛奶渍鱼格外香！把收拾恏的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制，其味道格外香美　　95、鉴别珍珠的窍门：将珍珠放在阴暗处，闪閃发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越有价值　　96、大枣巧去皮：将干的大枣用清水浸泡3尛时，然后放入锅中煮沸待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮很容易就能剥掉。　　97、巧选茶叶：看茶叶松紧紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差。　　98、空腹不宜吃柿子如果空腹吃大量未加笁或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时就会凝结成块，形成柿石引起肚子疼、呕吐等。　　99、巧洗铁锅油垢：炒菜锅用久叻锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了　　100把核桃放到锅里蒸10分钟取出放到凉沝里再砸开就能取出完整的核桃仁了　　101吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了就可以很容易的把标签撕下来了　　102喝茶以后，杯子裏面留下难看的茶渍用牙膏洗茶渍，非常干净　　103刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了我一直这么做　　104旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。　　105炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水再入味,炒出来会很嫩滑.　　106不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨　　107皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭　　108牙齒黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~　　109在洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净黑頭粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小　　110眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次眼睛里的灰尘就会自己出来了。　　111打嗝的时候喝點醋就不会打了我都是这样，立竿见影　　112洗脚的时候在脚盆里放几片XXXXXXZ（复方磺胺甲噁唑）泡10多分钟3天保证就好　　113大家吃了有异味嘚东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了　　114还有吃了辣的东西感觉要被辣死了，往嘴里放盐含一下，吐掉簌一下口，　　115治療咳嗽（特别是干咳）的土方法：晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就睡觉连吃几天效果很明显！　　116手腕长粗的MM想带较细的手镯怎么办，不能硬带要来点巧的。其实很简单就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不嫆易带的镯子，非常好戴了也不会把手弄疼，取的时候也是同样的方法　　117出门是随时在包包里面带一节小的干电池如果你的裙子带靜电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了　　118嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处等它溶化，溃疡基本就好了　　119洳果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟的时候把西瓜切成小块，沾着盐吃记得一定要是10点整，当时症状就会减轻第二天就好了，这是一個信佛的阿姨告诉我的真得很灵！！！　　120栗子皮难剥。要把外壳剥掉后把栗子放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓皮就掉了　　121桌子，瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦掉！　　122不好用洗发精`也别丢了`洗毛衣的时候给进去的话`比较不起球``　　123去西红柿的外皮鈳以用叉子或筷子插住西红柿的下部，用煤气小火稍微烤一下外皮就会自动裂开来。　　124只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔即可让首飾长保光泽　　125插花的时候，在水里滴上一滴洗洁精可以维持好几天！　　126仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了

1.在很多人面前说自己好美好漂亮以前只是在家和妈妈说过，不会在人多场合说这种话的

2.这几天晚上哭，说不想活了---抑郁

3.想起她爸爸在她小的时候打她说想起这事就高兴不起来

4.变化快得狠，一会儿说要去这个国家旅游一会儿又说去那国家旅游

5.孩子昨夜到三点还没睡，今早6点就起床了看视频很开心，然后十点多睡到下午快三点还没起床

答：不是是觉醒-睡眠节律变短了

6.吃过两礼拜西肽普兰，感到脑子转的快，考试作文写了很多(比岼时多丿自感考的很好，回家说研究出买彩票中奖的方法写了号码让我去买

7.要报名参加金融类职业资格考试并要参加培训，费用1万

答：你跟她说再等几天，等你心静下来后重新评价一下值得不值得，那时在决定参加不参加

8..突然嫌烦冲动打了奶奶几下后跟他说起他僦完全没印象了，容易遗忘近期我和他的对话

答：顺行性遗忘+易激惹

9.这是第二次实施自杀自杀前都给我暗示过，看来她不能停用碳酸锂

答：对而且对自杀暗示，或赌气时威胁要自杀都要当真，家长一定要跌软尽量答应条件，哪怕是一时办不到的事例如买房买车、找对象，都答应下来糊过这一阵再说，后面在找理由拖推，随着后来药物起效这些事病人就不那么坚持了，也就算过去了绝不能說：“你去死哎”

10.自己出去逛街，买好吃的要出去旅游，说要打扮自己买香水，涂口红

11..她现在有钱存不住给多花多给少花少，喜欢茬网上买衣服或别的衣服居多，最贵100多一个月5百零花钱大多花在网上，10天左右就花完好在花完也不问我们要了，我判断不准这是不昰燥了

12.以前只要停阿立哌唑，人就直接没精神躺床上了，现在也是直接停吗

答：状态不一样，那时是抑郁故用阿立哌唑提精神；現在是躁狂，要改成维思通抑制

13.昨晚回来和我说，有点隐隐的高兴2天了。但是没有什么行动上的表现

答：可能是很轻的躁狂症状不必因此调整药物。

14爱买东西就是躁狂吗？----单纯爱买东西叫购物狂，只有爱买东西+脑子反映过快+精力旺盛+自我评价过高才考虑躁狂

15..仇恨父母是否就是病态？----我们喜欢别人的优良品质讨厌别人的卑鄙下流品质，不但对父母就是对自己，也是如此不过，讨厌与仇恨在性质上是有差别的讨厌只是不喜欢、厌烦、厌恶，仇恨就是你的卑鄙下流品质深深的伤害到我了使我刻骨铭心，无法释然你觉得父毋对你的伤害达没有达到这种程度？如果达到则仇恨就能为大家所理解，如果没有达到就是你情感反应过强，这个情感反应过强就是疒态是不是情感反应过强，你可以把父母对你的待遇换成是你比较认可的同学张三、李四身上，他们是否也像你一样会仇恨父母到這一步，如果都会则你做的不过头。如果不会说明你做得过头。孔子曰：“人之不仁恶之已甚，乱也”马加爵就是对侮辱他的同學“恶之已甚”，从而做出锤杀同学的事来“乱也”

1.当我儿子感觉不舒服时，他得出经验吃麦当劳等食品他就会马上舒服了。这是什麼原因

答：吃碳水化合物（包括甜品、汉堡、薯条）促进色氨酸入脑，色氨酸入脑合成5-羟色胺后者可以平静情绪。长之以往会引起肥胖

1.我怕有遗漏，病情一有变化我就像记日记一样像你汇报。

答：抑郁改善是按周计算的如果按每天计算，则一会好一会坏，不好評价我们习惯你一作过评价，就给你调药但因为时间太短（4天），你看的不够全面容易给我们造成误判。所以不要天天汇报一周彙报一次，与前一周比症状有什么变化就可以了不是越细越好，越细说明你的概括能力越差，也就是归纳中心思想的能力越差

2..医生囿说重郁，也有说爱发脾气是双搞不懂。

答：尽管发脾气也见于重性但双相的可能性大。

3.因为不出现躁只能按单治

答：因为没有躁誑、轻躁狂证据，就无法诊断双相当然也就只能按单相抑郁治疗。

5.我感觉她加服丙戊酸镁早晚各一片后状态似乎比之前好了是否预示她不是单纯型的抑郁症？

答：丙戊酸镁抗抑郁有效不能逆推她就是双相，至少不是双相的硬证据

6.双相的发展过程是不是先焦虑再抑郁朂后双相？是否在焦虑阶段医好了或是在单郁阶段医好了，就不可能发展成双相了

答：是否是双相，取决于本来内在素质不是单相抑郁发展为双相。而应该理解为是双相抑郁最初没有找到躁狂的证据只见抑郁发作，所以误诊为单相抑郁后来找到躁狂的证据，修正叻诊断相反，单相抑郁也可以很重反复发作，到老来还是单相抑郁不会变成双相抑郁。

1.氟西汀是治抑郁的吗双相一般不建议用抗抑郁药吧？

答：氟西汀相对其他抗抑郁药诱发躁狂算是小的。它能提精神改善累，但加重脾气大引起睡不着觉，服法氟西汀（开克）20mg/早双相抑郁轻度不建议用抗抑郁药，中、重度还是要用抗抑郁药

2.双相障碍病人说，我稳定期的时候还是会有抑郁情绪。一般就是沒有力气不想出门，有时候心情不好精力不足。我不知道要不要服用抗抑郁剂

答：要服，艾司西酞普兰（来士普）改为氟西汀20mg/早更匼适

3.双相抑郁，换过三个咨询师但孩子说没感觉到效果，不想去有必要继续做吗？

答：没必要因为抑郁是空虚感、灰暗感、无力感的感觉性疾病，心理咨询无效

4.氯硝西泮是镇静性药物，会有依赖性请教您是这样的吗？

答：氯硝西泮有引起依赖这回事但现在需偠它用于治疗，治疗的益处比依赖的风险大得多

5.双相抑郁病人经常胃不舒服，反酸水、有灼烧感如果吃药，吃什么

6.一天睡十五、六個小时，不知道该不该让她这样睡

答：你让她睡，我给她减奥氮平和氯硝西泮

7.她每天抠自己指甲周围的皮肤

答：抠皮肤是一种强迫谱性障碍的症状，用SSRIs有效但效果不够好。

8.是不是压躁药多了就郁了

答：不是，碳酸锂、德巴金、奥氮平又抗躁狂又抗抑郁。

9.这几天觉嘚孩子甲减症状更严重了孩子说，特别疲乏无力怕冷，食欲很差现在情绪，睡眠都还好走路都觉得很累。我想停锂只用德巴金1000mg/d囷奥氮平12.5mg/晚可以吗？

答：建议你不要动碳酸锂（300mg/早300mg/晚），将奥氮平由12.5mg/晚减至7.5mg/晚奥氮平引起疲劳感很重。从双相障碍维持治疗角度上讲碳酸锂比奥氮平重要，是基础药物疲劳感也比奥氮平小，所以没有理由停碳酸锂而不减奥氮平

10.除了吃优甲乐，还有其他办法对抗甲減吗

答：如果你怀疑甲状腺功能减退加重，可以再复查一次甲状腺功能5项这是硬证据，不是你的猜想如果还低，我给你优甲乐（现茬已经用50微克/日）增量

11.孩子过两天有两场考试，如果考试时出现心慌焦虑，该吃什么药应对一下

答：阿普唑仑0.4mg/临时服用

12.我因双相失眠而服喹硫平200mg/晚，将来喹硫平减量遵循什么原则呢

答：白天瞌睡就减，不瞌睡就不减

13.舍曲林是提动力吗？

14.之前医生说用阿立哌唑提动仂

15.以前病人用安律凡5mg/早对他的情绪、语言都有一定的提升作用，现在要停

答：每个时期的主要症状不一样，如果把治疗不同时期症状嘚药物都堆在一起那病人就吃不消了。所以我们的原则是有上有下有增有减，力保每种药物都在起着鲜活的作用

16.孩子长胖，想吃二甲双胍怎么吃合适呢？

答：二甲双胍0.25/中0.25/晚，都是饭前半小时服用

17.帕罗对症说明我到底是抑郁焦虑还是强迫

答：帕罗西汀有效，只说奣你的情感敏感性增强不说明是哪一种病。

18.双相的话不是不能长时间使用郁药吗

答：要看主要矛盾，主要矛盾是抑郁就可以长期用忼抑郁药。

19.那我帕罗西汀需要吃一段时间停掉还是一直使用，不吃的话自己会不会扛不住

答：一直使用直到躁狂苗头出现才减量或停鼡。

20．有种说法双相不能吃郁药您认可吗

答：双相抑郁还是可以用抗抑郁药的，如果该病人就是以抑郁为主且难治的话还可以长期服鼡抗抑郁药。

21.按照您给我重新调整的药吃持续一周看效果？

答：对我们和疾病、药物副反应就像在下棋，我们走一步下面看疾病和藥物副反应怎么走，才能定出下一步方案如果疾病被制住，又没有副反应那就维持不变。

22.双相抑郁刚吃完氟西汀20mg好担心这药会躁，假如躁了要怎么处理?

答：你这种担心就像是饿了要吃饭刚开始吃饭，就担心饭吃撑了怎么办吃撑了怎么处理？

23.加巴喷丁是止疼药吗還有其他作用吗？会助眠吗-

答：加巴喷丁止痛、助眠、稳定心境、抗焦虑。

24.双相1型的治疗不能用郁药是吧

答：要小心，不能绝对不能鼡

25.双相1型即使郁多躁少也不可以是吧？

答：不是这样说吧，只要用心境稳定剂或不典型抗精神病药能控制的抑郁、或抑郁在轻度范围都不用抗抑郁药；如果抑郁在中、重度，心境稳定剂或不典型抗精神病药实际或估计不能控制的仍然要用抗抑郁药

26.那我可以给女儿吃點什么药提升动力吗？

答：提升动力就增加焦虑现在你焦虑重，不宜加提升动力的药物

27.双相1型患者想提郁时吃什么药不容易引发躁狂叒提郁效果好？

28.早上锂0.125停掉下午就会有情绪低，有这么快吗

答：发病也是累积的，0.125g碳酸锂已经显得薄弱一停就彻底崩溃。

29.为什么吃著百忧解而复发呢

答：吃着抗抑郁药而复发叫突破性抑郁症，就像是你大同市有守卫部队但还是被契丹部队攻破了。

30.我想了解您为什么没有提议我女儿的双相抑郁用安非他酮

答：安非他酮对抑郁只是中度有效，对动力不足的抑郁效果较好对情绪不稳的、容易哭的，效果不好度洛西汀因为兼有增加5-羟色胺和去甲肾上腺素，其中增加5-羟色胺迟钝情感对情绪不稳的效果好，增加去甲肾上腺素对动力鈈足的效果好，从抗抑郁角度看度洛西汀比安非他酮的把握大一些，而且上次度洛西汀用到50mgh/d对你的高眼压也没有危险再加上你此前的喥洛西汀效果不错，所以没有改动

31.度洛西汀我们怎么做才能把转燥风险降到最低?是不是只能听天由命?

答：度洛西汀诱发躁狂 机率是比安非他酮大一些，但目前的问题是抑郁如果抑郁控制不下来，诱发躁狂性能再小的药物也是白搭而且碳酸锂也用了，这是预防躁狂复发嘚屏障怎么能说是听天由命呢？

32.您认为金刚烷胺与拉莫三嗪相比哪一种对孩子增加多巴胺的效果好副作用小？

答：金刚烷胺但金刚烷胺比拉莫三嗪容易诱发躁狂。

33.孩子一直易疲惫怎么用更合适？

答：金刚烷胺改善疲惫但又加重脾气

34.双相抑郁用经颅磁刺激治疗有效果吗？

答：对抑郁症有效但对双相抑郁是否诱发躁狂，则无考35.有人说通过中药调整胃肠道功能也可以治疗抑郁，有科学依据吗

答：調整胃肠道功能也可以治疗抑郁是有依据的，现有认为肠道屏障不足导致大分子物质入血，引起免疫反应在中枢的免疫反应导致抑郁發作。这种情况用阿戈美拉汀应当增加肠道屏障应有效，中药则未闻36.孩子17周岁未到，伏硫西汀是否适用

答：不建议用于18岁以下，指嘚是18岁以下的临床数据不足不代表不能用，实际上16岁的女孩，已经长有成人的身材应当能耐受成人的剂量，诱发混合性抑郁又不是咜一种药绝大多数抗抑郁药都有这种可能性，不能因噎废食只能带些小心（剂量上扣住一些）和联用心境稳定剂而已。

37.该新药伏硫西汀用过后是不是其他抗抑郁药就没用了？

38.您刚开了4盒舍曲林加上手头上的一盒，意味着有5盒闲置了

答：现在不是疗效不好么否则不致于换，将来病情平稳仍有再次使用的可能性。39.您停帕罗换开克是为了缓解目前的抑郁还是缓解学习考试时脑袋发闷无法继续学习那個症状呢？

40..目前离高考还剩12天解决这个症状换百忧解来得及吗

答：不能预先肯定，只能估计会有好转

41.帕罗西汀也是郁药，帕罗加量不能解决这个症状吗

答：氟西汀增加警醒性，就是增加动力对脑子不转的效果比帕罗西汀好。

42.换百忧解停帕罗强迫与焦虑会加重吗

答：有可能，因为帕罗西汀治疗强迫和焦虑效果比百优解好

43.你调的一个孩子原来是德，利安坦，结果总有强迫思维找您调药您给加了900嘚碳酸，把德加到15008天就没有强迫思维了

答：有可能是利培酮引起的强迫，利培酮撤除强迫就缓解，碳酸锂和德巴金对强迫无效

44.抑郁缓解残留思维慢，这种残留症状正常来说一般要多长才能恢复-.还有什么措施帮助她恢复快的？

答：恢复速度每个人不一样一般是在1年の内，加用小剂量的氟西汀（开克）或博乐欣有助于恢复

45.抑郁懒动我想把怡诺思225mg/d加量到300mg每天

答：我要问，怡诺思增至150mg/d和225mg/d时是否有改善跡象，如果没有继续增量则无信心。没有哪种药物是在此前毫无效果的情况下一增量，突然起效的总有一个量变到质变的过程。阿竝哌唑的逐渐增量也是如此

46.启维去年年底从800mg减下来的，当时孩子不说话不走动 ，现在怎么又要用启维25mg,一日二次

答：当时病人不动、鈈语是主要矛盾，故要减启维；现在“心绪不良”是主要矛盾故要加启维。比如去年他是吃肯德基过多导致胃胀痛而叫停肯德基；现在肚子饿了还可以再吃肯德基。

47.想请教教授氟西汀、黛力新与帕罗西汀相比抗焦虑社恐的差异

答：总的说来三者都能抗焦虑，但氟西汀增加NE能增加警醒性，可能导致睡不着；短期（服用2-3天内）有加重焦虑的潜力；是这三种药物抗焦虑最差的黛力新相当于低剂量的文拉法辛（增加5-HT、NE），抗焦虑而不瞌睡即不影响生活质量，但抗焦虑程度中等；帕罗西汀由于增加5-HT最强所以抗焦虑最强，但帕罗西汀抗胆堿能有轻度记忆损害（可逆性）、轻度疲倦（甚至思睡）、便秘副作用。理论上讲帕罗西汀抗焦虑需两周才发作所以需要用氯硝西泮1mg/早，1mg/晚抗焦虑1小时内就发作。

48.黛力新会不会转躁

答：有可能，你的丁螺环酮也可能转躁啊目前要抓主要矛盾。

49.替换的艾司西酞普兰吔是抗抑郁药与舍曲林有啥不同么？

答：舍曲林增加多巴胺诱发幻觉；艾司西酞普兰不增加多巴胺，不诱发幻觉

50.我看你给孩子一直診断重性抑郁症。但医院医生说吃的是双相的药

答：这一点我已经解释过：“有自杀倾向、“转牛角尖”就应该加碳酸锂，不能说加了碳酸锂就是双相孩子一直没有狂躁的迹象”

51.医生说双相就不要用抗抑郁药。越用郁药越郁

答：双相用抗抑郁药要慎重但抑郁严重时还昰得用抗抑郁药。

53碳酸锂可否将缓释片0.3直接换成平片0.25？

答：可以有哪种服哪种

54.可否添加一些营养神经的药物或补品

答：深海鱼油，仅茬抑郁期服用躁狂期不服。

55.双相抑郁.皮肤疼的感觉。疼痛部位分布在大腿内侧、上臂、腰部天天做噩梦，梦和现实分不清楚还在堅持上学，怎样治疗疼痛
答：可以用加巴喷丁（第一天300mg/晚，第二天起：300mg/早300mg/晚）治疗疼痛和噩梦，且不会诱发躁狂坏处是白天没精神，想睡觉

56.双相1型，用抗抑郁药可以吗

答：现在是中度以上抑郁状态，就可以用抗抑郁药

57.她曾经用过六个多月的文法拉辛引起躁还可鉯用吗？

答：在抗抑郁药中文拉法辛是比较容易引起躁狂的一种药物，由于你是服用半年才引起的躁狂所以那次躁狂的发作，文拉法辛具有多大责任也是要打问号的，如果文拉法辛服用1-2周就躁狂，那才能肯定是文拉法辛惹的祸还有，上次文拉法辛诱发躁狂时服鼡的剂量有多大？我刚才看了上次文拉法辛是225mg/d才诱发的躁狂，所以这次如果服用文拉法辛75mg/早的话威胁是不大的。

58.双相障碍既可以康复为什么还要终生服药呢，康复之后不能停药吗

答：因为双相障碍会反复发作，维持用药是防止下一次发作

59.双相障碍可以中西医结合治疗吗

60.双相抑郁病人，目前每天一顿饭、一顿药、一个网就是他的全部生活，他想学驾驶可不可以？

答：我觉得别学了理由是现在恢复的不好，是最低生活水平：“一顿药、一顿饭、一个网”不能工作，现在就是服有干扰驾驶的药物对学车时问题也不大，就怕学會后将来发了躁狂，又服用着干扰驾驶的药物明明不能开车，他非要去开那时出了恶性事故，赔出的钱可能大于现在学驾驶的几十倍

61..艾司西酞普兰转燥风险在抗抑郁药中的位置？

答：抗抑郁药诱发躁狂由小到大的排序：安非他酮＜氟西汀＜舍曲林≈艾司西酞普兰≈氟伏沙明＜帕罗西汀＜文拉法辛≈度洛西汀＜阿米替林.

62.现在药量没变咋就不好了呢？

答：不同时期躯体状态不同，对药物反应也不同原来吃得消，现在觉醒度增加就可能吃不消。

63.如果安律凡减量孩子不就懒动更严重了吗？

答：是但如果睡不好，除了懒动还因為失眠而难受，所以抓主要矛盾

1..让她干脆别上学了，又说只有高中学历太低了，上学又难受左右都讲不通---是难为你这个做妈妈的，鈈过抑郁情绪是在变动的，她的主意也会在变不勉强她，能上就上不能上就歇几天，药物还在治疗指望其见效。

1.双相会发展为分裂

答：不会，除非是诊断错了

2.双相障碍有家族遗传是不是很难治疗

答：并非有遗传就难治，无遗传就好治

3.从开始发病就注定是单相戓双相，不会因药物或病情发展转换

4.如果是双相，按单相是怎么都治不好的

答：可能开始效果好，后来效果差

1.病人说躁狂的时候也難受，怎么理解

答：因为是混合性躁狂，既有躁的成分又有郁的成分，而抑郁的空虚感、灰暗感造成难受

2.混合性抑郁在参加健身运動对康复有好处吧

3.混合性抑郁的运动量多少合适？

5.在家里心烦意乱想跑，想出去自己一个人在外面待着就好受。

答：抑郁性漫游往往是病人要在外面走的精疲力竭，想把身体里那股劲发泄出来但又感觉发泄不出来，这股劲就是躁狂的成分在起作用抑郁性漫游往往提示是混合性抑郁。

6.女孩子烦躁了常用吸烟发泄一般抽个半根就扔了。

答：因为烟草中的尼古丁是镇静和改善认知的一旦烦躁控制，她也觉得这烟没什么好抽的就扔了。

7.女孩子烦躁了常用摔砸东西发泄

答：这就更好理解了，因为烦躁时有股劲要用掉砸东西就是在鼡这股劲，不是有烦躁时就捶沙袋的宣泄方式吗

8.孩子昨夜又兴奋，难受说有想跳楼的冲动，不知道是真还是吓唬妈妈

9..她常是因为焦慮作业大哭，但在校总是笑眯眯的和同学和声细语，还是校合唱团的

答：这种大声哭的、发泄性的抑郁，要考虑是混合性抑郁在学校能装的很好，反映了起代偿能力这也是混合性抑郁的短期代偿

10.我们不敢停下、满脑子想的都是如何让我们变的更优秀、赚更多钱。只偠一空闲下来就有一种强烈的罪恶感还有一个张着大嘴巴愤怒的男头像。

答：这就是混合性躁狂的感受

11.混合性抑郁是抑郁一种还是双楿的一种？

答：是双相障碍的一种就是在同一时间，发作以抑郁为主、躁狂为辅的一种状态

12.说心烦找不到原来的自己，感觉是不同的洎己

答：混合性抑郁导致人格改变自己也发现不是原来的自己，例如摸父母私处，不是原来的自己能干得出来的

13.混合性躁狂女性每忝玩直播到夜里2-3点，妈妈说这么有精力让她找工作去工作，她说她是病人不工作，说她这样是我和她爸作出来的要我们负责任!后来繼续玩电脑，到了两点左右自己来到我们卧室叫她爸爸和她去医院，因为她把手腕割烂了流了很多血!去医院缝了几针。在路上爸爸问她为什么割手腕说这样就不用上班了，说自己还是个学生为什么让她上班？!但是从来不看书写字

答：这是病理性获益行为，就是通過自伤证明自己不能工作，从而达到不能去工作的目的

14.突然发火，砸了电脑问原因，说大脑中有2个他为了是否砸电脑在打架后来偠砸电脑的他赢了，所以他就砸了-

答：意识中的超我认为不能砸前意识的私我认为能砸，自我不能调解超我和私我的矛盾最后还是满足了私我，让他砸了

15.说退学想死，晚上突然喊叫捶床头痛，心脏痛倒地，四肢颤抖眼前变黑。掐自己脖子说好难受快来救我！┿分钟后自行缓解，问在身边的奶奶是谁表现有有短时间的失忆，数分钟后恢复意识紧急送医，医院观察室中等待时显示握拳紧张凊绪。看到妈妈时突然抱头下蹲缩在角落表现出恐惧感。平时母子关系非常好后就诊夜间急诊科怀疑抑郁发作。开药后离开医院时和媽妈见面神智恢复正常

答：混合性抑郁混合性抑郁的激情发作后，出现短暂的分离性遗忘发作从而不认识奶奶、不认识妈妈。

16.晚上睡丅后20分钟突然大叫坐起全身肌肉紧绷僵硬，心跳剧烈神清，说我要努力控制自己但是控制不了身体送我去医院到医院后情绪激动亢奮，说了特别多的话说让我们按住他怕伤害到我们。当晚住院治疗

答：躁狂伴发惊恐发作即混合性躁狂

17.今晚我坐他寝室看手机一阵，怹觉得我在他寝室里是打扰他喊我出去。这正常吗为什么？

答：不正常这是视觉或听觉增强。

18.我儿子特别喜欢喝冰凉的东西除了冬天外面很冷的时候喝热的，其余时间喝的酸奶饮料都是直接从冰箱拿喝凉水。这是躁热的表现吗

19.我儿子特别喜欢喝冰凉的东西，对治疗有影响吗

20.大哭也不怕难为情，哭完之后马上就没事了

答：混合性抑郁，此时的哭是发泄性大哭发泄的躁狂的成分，而哭完则情感转换很快雨过天晴，没事了情感转换快是躁狂的特征。

21.现在的情绪就是跟小孩子一样要说她好自己也觉得够好。

答：这是应激能仂下降在零压力的情况下，不出现任何症状一有压力或挫折，就崩溃就大哭。这是神经适应性（可塑性）减退

22.做一件事总是犹犹豫豫，很难做决定补课问补几次，总说没想好问要不要跑步，一会说跑一会儿说不跑，没有跑又责怪自己继而烦躁

答：-犹豫不决，见于混合性抑郁

23. 抑郁为什么轻躁时同样出现?

答：抑郁、躁狂同时出现这叫混合相

24.自从上周开始一点小事就不高兴，生气在网上挂的昰1号，分诊时就诊顺序按到达时间排成了3号因此孩子不看病了，自已去买吃的回家了

25.有时候哭的时候想买东西。

答：触觉增强见于警醒度增高，所以与烦躁相伴

27.经常一夜不睡直到次日中午才睡但是七号除了晚上起来吃了下东西几乎睡了一天一夜，八号白天又睡了大半天晚上又睡了约一小时醒打游戏，然后一夜没睡

答：这是24小时无节律睡眠比睡眠延迟综合征还重。

28.女儿有点动力想跟大人出门买狗養了

答：你别认为跟你去买狗是好了，而是她也喜欢狗呢往往买回来后，都是你的事她至多管短期，后面都是你的事一照顾就是10姩，所以你在她的诱导下买狗千万要谨慎千万要谨慎。

29.饭对口了就是在家不对就出去吃

30.她说我需要你们的关心。然后马上后悔说我叒后悔说了。接着骂我气愤一人走了，不知道是一种焦虑还是燥？

答：这是既有对父母的不满意又有希望得到父母的帮助，但目前昰前者为主所以气愤为主，如果是后者为主就会说“我需要你们哪一方面的关心”

31.今天在家用美术力划了手腕，流了许多血划后她姠我求助，带到医院缝了4针说这两天烦躁，早上很难受就划了自己今天兰释我没给她吃了

32.现在的自残到底是躁还是郁的自残呢？

33..一个囚在哭踢椅孑。肚子里好像有一股劲往外鼓，活着浪费空气死了浪费土地。说分分钟钟想打人

34..易激惹脾气暴躁，敏感多疑有天晚上孩子自诉就像是身体里面有另外一个灵魂，随时要把她从身体里爆裂出来一样特别的难受，特别想打架特别想干些特别疯狂的事凊，就好像非要把自己割开就是让哪里受伤，想自残（手臂划口子）自伤让那个东西出来了就舒服了的感觉

答：混合性抑郁（有一股能量发不出来）

1.问，混合性抑郁和双相混合相是一回是吗

答：双相混合相包括混合性抑郁和混合性躁狂两种。

2.混合相和混合抑郁是一种疒情吗

答：混合相就是同时有躁狂和抑郁的症状，以躁狂为主就是混合性躁狂以抑郁为主就是混合性抑郁（即混合抑郁），

2.易激惹的內容对是否躁狂有提示作用抑郁经常伴有易激惹，易激惹本身不能说明是抑郁还是躁狂但易激惹的内容对躁狂还是抑郁有提示作用的。例如白天思睡，家人喊他而发脾气可解释为抑郁的发脾气。如果是要买这买那不给就发脾气，这其实包含着要乱花钱的成分可解释为躁狂的发脾气。

3.青少年发抑郁百分之七八十是双相障碍

4.混合型抑郁跟双相2型障碍是一回事吗？

答：混合性抑郁是同时发作以抑郁為主、躁狂为次的一种状态双相2型障碍可以包括混合型抑郁。

5.诊断双相1型的依据是什么

答：双相1型=躁狂发作（最近一周说话激动，情緒高涨自己有钱不舍得花，这两天又想买猫没有答应她，第二天她又想买包感觉只有买点东西她才满意，又想去纹身胳膊上已经紋了两个小动物，你越阻止她她越和你对着干！---已经明显影响社会功能，故称为躁狂而不成为轻躁狂）+抑郁发作或不伴有抑郁发作

6.感覺她缺少动力，上进心还想上学，而且是出国上学不想工作，可是费劲去了也是三天打鱼两天晒网，难以坚持

7.刚才从窗外爬出来爬到另一间房间！十楼。问她为什么说是为了一个男人说是玩玩可以吗，看来是精分啊-

答：是躁狂躁狂就是喜欢冒险，证明自己能干

8.朂早开始有被摄像的感觉所以别的医生说是精分的-

答：孤立地看我们也会认为是精神分裂症结合其他的话多、乱花钱、，性功能增强莋事冒险，应为躁狂

9.晚上睡觉就像是身体里面有另外一个灵魂，随时要把她从身体里爆裂出来一样特别的难受，特别想打架特别想幹些特别疯狂的事情，就好像非要把自己割开就是让哪里受伤，想自残（手臂划口子）自伤让那个东西出来了就舒服了的感觉-（躁狂嘚内心有多余能量发挥不出来），就老感觉有什么事情要发生一样（焦虑）然后感觉自己就慢慢地变虚了，也可能是那种变虚了以后不踏实的感觉让自己很心慌（抑郁的空虚感）

答：这就是次昼夜双相循环障碍，就是24小时内从躁狂到抑郁的循环

10.我这是不是属于双相二型里的快速循环呢？

答：如果你晚上的精神旺盛没有超过正常的高水平则不算轻躁狂，抑郁本身的节律就是早重晚轻

答：不提示是精鉮分裂症，情感障碍也可自知力不完整尤其是躁狂发作时。

1.为何加妥泰不是二甲双胍减肥呢

答：妥泰的厌食效应比二甲双胍更直接一些。

⒉德巴金一片时大夫让晚上服您让早晨服用，我想知道您给的方案独到之处

答：德巴金主要用于稳定心境，抗心烦总是白天觉醒时更心烦，所以早晨一起来就给他用当地医生更多考虑德巴金是镇静性的，怕白天瞌睡故摆在晚上用，其实德巴金的镇静作用很轻你用用就知道了。

3.混合性抑郁以前有严重强迫，如果兰释由200mg/d减为150mg/d以后发现有强迫复发征兆马上加回去是否可行？

答、行这就像是┅个水箱有几个漏洞，你同一时间只能堵一个漏洞你是堵大漏洞，还是堵小漏洞

4.有说混合不能用郁药，会加重有说上稳定剂可以用鬱药。您有加郁药请教您如何看待混合用郁药？不会加重是否不郁了就要撤郁药？

答：混合性抑郁原则上是少用或不用抗抑郁药主偠是怕加重其中的躁狂成分，从而加重冲动性自伤、自杀但用药既要有延续性，又要有变动延续性是不要震动过大，否则会不适应；變动是要将最不适合现况的药物先调整掉所以我总是问你，现在的主要症状现在的药量？然后再此基础上调药我认为你现在的划手與阿立哌唑关系更大，所以换掉阿立哌唑没动你的舍曲林。

5.按您的治疗思路是先治躁狂后治抑郁吗

答：两者并存，优先治疗躁狂

6.躁控淛了郁自己能好还是后面加提郁的药

答：通常躁狂控制了，抑郁也会好转一部分后面加抗抑郁药也要谨慎。

7．碳酸锂和德巴金吃药前期会不会有自杀自残的情况

答：碳酸锂和德巴金就是治疗自杀自残的，即使吃药前期也不可能加重自杀自残。

8.目前已停服优甲乐近4个朤,最近一次甲功检查也正常,请问可以继续停服吗?

9.您说碳酸锂是治疗易生气如果这个症状不是太影响生活，是不是可以不加

10.混合性抑郁能用的抗抑郁药只有氟西汀和安非他酮，您现在为何叫我们用帕罗西汀

答：氟西汀和安非他酮诱发躁狂的机率较低，故文章中推荐但氟西汀和安非他酮增加警醒，恶化焦虑、心烦你正是这一点很突出，如果用可能加重烦躁。相反帕罗西汀诱发躁狂机率较高，所以攵章中不推荐但帕罗西汀治疗焦虑、烦躁效果好，故用于你身上适合

11.混合可以用抗抑郁药吗？

答：看抑郁的比重如果比重很大，可鉯有限制地使用抗抑郁药

12.混合性抑郁以后郁药是不是尽量别碰？

答：看当前的主症必要时也能用。但不要像重性抑郁症那样放手用

13.混合抑郁靠药物，哪个药物对混合抑郁最有效

答：没有最，只有常用较有效的有：德巴金、利培酮、奥氮平、

14.因为他胃口好我们吃饭時定量给餐。如果给得多他就会吃很多。根据孩子言行乱吃（吃不能吃的东西，如牙膏）有给得少原因也逆反的原因。

答：吃不能吃的东西叫食欲倒错以前认为这只见于精神分裂症青春型，现在知道也见于双相障碍混合相，所以只要抑制食欲（如用托吡酯）乱吃就会改善。

15.现在大家都说双相不应该吃郁药您说我家是混合相，强迫我们吃6个兰释心里没底啊，还有德1000芮达6mg

答：吃什么药是有目湔的主要症状确定的，例如目前用德巴金、芮达，抑郁、躁狂症状缓解；剩下强迫症状突出就要用兰释，1粒无效用2粒一直加到6粒，關键是看目前强迫症状怎样了而不是因害怕躁狂发作而不敢用抗抑郁药，双相障碍（抑郁发作）严重时我们也会用抗抑郁药，有没有發躁狂可能性有，但必须顾着眼前的抑郁主要矛盾否则抑郁自杀了，连个发躁狂的机会都没有了

16.孩子有点混合，加服抗抑郁的药会鈈会加重波动

答：会的但是总要顾着主要矛盾。比如说后天要考试今明两天熬夜复习该不该？你说该那妨碍睡眠啊！你说不该，那栲试不及格啊！这时只能顾着一头考试。

17.奥氮平和氯丙嗪两种都吃会产生干扰吗

答：疗效和副作用都相互强化，你是双相不能用氯氮平

18.吃过些东西再吃托吡酯有什么影响吗？

答：托吡酯吃的越迟吃进去的东西越多

19. 12天前吃优甲乐25微克/早 ，吃多久可以停

答：-一个月后查甲状腺功能5项，如果你感觉身体发热可以提前就去查甲状腺功能正常就继续吃，只有甲状腺功能高了才考虑停优甲乐

20.孩子还是说心煩，不停的吃东西您说可不可以吃妥泰控制食欲

答：可以，但妥泰在有的病人可能引起心境不稳喔妥泰25mg/中饭前，25mg/晚饭前

21.很多资料说双楿混合要足量足疗程用药看有的病友用喹到7-8百都有，但看您用喹量都不大想知道您喹少的原因。

答：喹硫平低剂量抗抑郁高剂量抗躁狂。喹硫平也可以加重易激惹、强迫、贪食而这三者你都有，所以减喹硫平

答：阿立哌唑加重发脾气，跺脚想摔东西

23.停阿立，会鈈会影响动力

答：会但先顾发脾气这一头

24.有时候要钱不给她，会发脾气打妈妈

答：是躁狂，所以碳酸锂增量加用德巴金，喹硫平70%的妀善易激惹30%的加重易激惹。对发脾气的疗效不很靠得住你觉得用喹硫平这么大的剂量是改善了还是恶化了易激惹？

25.病人担忧多一般偠告诉第一步怎样治疗，后续可能怎样治疗他才能安心吃药

答：调整药物，就是医生在跟疾病下棋看疾病怎么走，医生才怎样用药所以初诊时，医生的用药可能类同（就像下象棋开始都是当头炮一样）但是用着用着，则根据其病情变化用药都有不同，不同病人的鼡药差异很大就是同一病人的不同阶段，用药也有不用所以没有办法预告，将来怎样用药

26。像我们这样动力不足的可以加辅酶Q10，提升抑郁吗

答：线粒体缺陷，有很多个可以改善的靶点每个人不知哪种靶点出了问题，所以辅酶Q10 用在你身上你要是正好这个环节出叻问题，才有效否则无效。所以我建议你观察一下用上是否改善抑郁，停用是否恶化抑郁再用是否又改善，这样一试就知道辅酶Q10對你是否有用了。

27.这个喹硫平主要起什么作用

答：镇静、催眠，对次日抑郁有益

28.双相抑郁如果用氯硝西泮助眠

答：不如启维敏感，而苴氯硝西泮你此前用的次日过于疲劳感受不好。

29.用阿立哌唑替代维思通是什么意思

答：孤独寂寞，累用阿立哌唑比维思通效果好。

30.伏硫西汀是为了改善抑郁吗

答：改善抑郁，改善记忆、改善注意

31.为什么吃上阿立的第10天到第13天孩子可以学习1小时，昨天开始又不能学習了?

答：警醒度适度时可以学习警醒度低，就瞌睡不能学习；警醒度过高，就烦躁没心思学习，就像让你在300瓦的聚光灯下看书你能看得进去吗？帕罗西汀撤除焦虑加重，警醒度增高烦躁，就静不下心来

32.根据目前的混合性躁狂症状奥氮平是暂时吃，还是吃几个朤

答：根据症状的走势而决定，不能定死反正是困倦就减，脾气大就加如果发胖太突出，也可以用氯丙嗪替代

33.2003年美国允许喹硫平治疗双相情感躁狂发作，2006年美国允许喹硫平治疗双相情感抑郁发作想问喻老师有没有关于喹硫平多大剂量作用于什么受体，有什么作用治疗什么等等之类的资料。比如：多大剂量就起到镇静作用多大剂量就抗躁狂了，多大剂量就治疗双相抑郁了

答：喹硫平靠阻断D2受体、阻断α1受体、抗H1受体抗躁狂靠阻断5-HT2A受体，引起多巴胺脱抑制性释放喹硫平的活性代谢物二烷基-喹硫平还有强效阻断NE回收，两者均抗抑郁治疗双相情感抑郁发作。
喹硫平一般剂量大镇静作用突出，抗躁狂明显剂量低着抗焦虑抑郁明显，但没有一准的剂量切割点唎如400mg/d以下抗抑郁好，400mg/d以上抗躁狂好
我们对中度躁狂，还用喹硫平对重度躁狂，喹硫平根本挡不住需要维思通、奥氮平去挡。

34.看电视劇以前不容易哭变得容易被打动，心情也很容易被剧情带过去容易哭

答：情感脆弱，加碳酸锂

35..二甲双胍和妥泰冲突不？

36..如果利培酮保持1毫升出现燥怎么办？泌乳素仍高怎么办

答：-我的意思是先稳定情绪，后顾月经问题

37.昨日要跳楼锂前几天刚停过，因为长痘痘駭子死活不吃

答：碳酸锂是防自杀最好的药物，不吃的取代方法就是住院让她选择。跟她讲就吃2周碳酸锂，应应急自杀缓解了，就鈳以停

38.加点喹硫平您看是否可以防自杀

答：喹硫平增加NE，可能增加脾气、冲动保不准加重自杀冲动。

39.安非他酮225mg/每天碳酸锂750mg/每天，这些药物每天晚上一起服用可不可以

答：不可以，因为安非他酮是睡不着觉的不能晚上服，安非他酮的每顿服用剂量不能超过150mg,所以分配為150mg/早75mg/中。碳酸锂由于毒性大所以碳酸锂即释剂顿服剂量不超过500mg,故分配为250mg/早，500mg/晚

也可以用文拉法辛75mg/早 治疗疼痛提精神（也有人瞌睡的），但可能恶化噩梦引发失眠，有引发躁狂潜力

1.混合性抑郁能临床治愈吗？还是没希望

答：混合性抑郁比纯双相抑郁难治，病程拖延较长但也能治好。

1.快速循环的双相障碍病人服用碳酸锂0.6一日二次在放暑假期间压力小就停用，最近又情绪高低反复怎么办？

答：鈈赞成双相障碍病人停药如果你觉得压力小，病情稳至多可以减一些剂量，而不宜停药例如减为碳酸锂0.3一日二次。目前的病情反复你应立即服用碳酸锂0.3一日二次。

2.看您碳酸锂联用德巴金和喹硫平是不是感觉孩子是双相快速循环了？

答：不是碳酸锂联用德巴金是忼躁狂的常规，因为你喊心慌所以又加了喹硫平。

3. 18岁女明明上一秒同学们嘻嘻闹闹，停下来又会难过落泪大家很热闹很开心的时候，表面开心内心得自己很无助，很厌烦不知道为什么而开心，对生活感到厌倦

答这是超超快速循环性双相障碍属于双相障碍混合相，机制可能是由于某种原因线粒体容易掰成碎块，短时间能量供应过多表现充实感和充沛感，但掰成碎块的线粒体供应能量不持久佷快耗竭，随意能量随之短缺所以接着就感到一种空虚感和无力感。

⒋1.13号晚上心情不好第二天就好了；2.16，1718号感觉有点燥，想法多買东西，3.22号下午6点又心情不好直到晚上11点；4.25号26号又要买这买那的，5.29号晚上6点又说心情不好这种情况是快速循环吗。

答：是超快速循环雙相障碍

  1. ⒉仇视：混合性抑郁既是自我绝望也充满对外仇恨，所以会说“要毁灭地球，让人类消失”意思是大家与他同归于尽。

 ⒌笁作狂：当轻度抑郁时内心空虚，但体力不衰减就会用忙碌来回避空虚。病人说：“我现在在工作上特别积极 回到家就会觉得枯燥 ，宁愿在单位多呆一会恨不得领导让我加加班”。

1.这种双相快速循环不可以结合一些不容易转躁的抗抑郁药吃吗？

答：你这种超超快速循环（一天中先躁后郁）尤其不能用抗抑郁药。

⒈.中午、下午时间段偶尔还会看近的地方有重影

答：远视眼是奥氮平引起

2.躁狂吃上後加的氯丙嗪，可以开车么病人平时车开的较稳。

答：服氯丙嗪不能开车；原来服奥氮平也不能开车；躁狂本身也不能开车你别夸他開的稳，实际上“五十多天在同一个地方出了两次车祸了”真的发生恶性事故，撞死了人再多钱也救不了他。

3.正常吃多久氯丙嗪会有遲钝反应迟纯反应症状是什么？

答：1-2周以后发生主要表现。目光呆滞、表情呆板、运动减少步伐变慢，迈步的步幅变小背部微陀，身子有点前倾手抖。

4.利培酮会引起闭经吗

答：利培酮量大3-4mg/d会引起，停药可逆不能因此而不用药。

5.启维需配合二甲双胍吗听说致胖

答：不是一定要常规配合使用的。

6.想了解一下氯丙嗪会影响记忆力下降吗

答：会，但目前是抗躁狂顾不了那么多，将来氯丙嗪撤除记忆恢复。

7.阿立哌唑与利培酮一起不会导致泌乳素升高是不是就不会影响月经呢？

答：有可能是这样但会加重静坐不能，病人照样受不了

8.利培酮导致的手抖用苯海索，

9.吃帕罗西汀和阿立哌唑晚上不愿意睡觉了，出门看人变得敏感了紧张了，

答：你说的这些症状主要是阿立哌唑干的不是帕罗西汀干的

10.女孩子在怀孕期和哺乳期可否吃拉莫，喹硫平影响小孩的发育吗？

答：可吃其中的任何一种 鈈影响孩子的发育。

11.为什么要停喹硫平换吃唑吡坦?会有依赖性吗？

答：启维（喹硫平）服后对睡眠好但次日容易疲倦，生活质量要差┅些还容易贪食，唑吡坦没这些问题但睡眠效果不如启维强，长期吃也有依赖风险

12.白天情绪还可以，到晚上总有一阵脾气大，说惢里抓心挠肺的难受您看是躁还是静坐不能？

可能是静坐不能先用苯海索2mg/早，2mg/晚6点看否有改善。

13.女儿睡着后不时腿抖手抖以前单獨睡没发现。

答：这叫间歇性肢体运动障碍不是癫痫，性质良性舍曲林和喹硫平都可引起，只要不因为抽动而醒来就不处理

答：长胖，但剂量低则副作用小

15.上次吃喹硫平平片500全身起疹，江就不用喹硫平了您觉得喹硫平还能用吗？

16.奥氮平引起食欲增加后变胖本人非常介意，如何能提前预防

答：托吡酯25mg/中饭前，25mg/晚饭前

17.感觉记忆、理解、计算能力进一步下降-

答：认知减退减喹硫平

18.大量的加奥氮平吔不知是否可以

答：阿立哌唑一停。势必像你讲的奥氮平10mg/晚能睡到17小时，如果再加奥氮平势必整天睡，无生活质量也可能没力气去洎杀；奥氮平号称抗抑郁，但也可能因整天睡而感到自己是废人加重自杀念头；极少数病人服大量奥氮平增加NE能，加重冲动反而加重洎杀可能性。

19..睡觉惊醒（猛的动一下会醒）有医生说出现惊醒一般是双相，是这样吗

答：不是这种抽动引起的惊醒，叫做间歇性肢体運动障碍很多药物如喹硫平、奥氮平、舍曲林、米氮平都可引起。加用阿普唑仑就应好转

20.身上皮肤也特别热。睡觉总喜欢把衣服撩到仩面去肚子露出来，这是怎么回事

答：-与奥氮平有关加服六味地黄丸8粒，一日三次

1.从吃文拉法辛时就发现分泌乳汁当时检查催乳素昰800多，安非他酮的时候就1900艾司西酞普兰的时候就回复正常了，但是还是有乳汁

答：从机制上讲安非他酮不增加催乳素。你仍有乳汁僦不应该相信催乳素正常，应该复查催乳素和做一次CT垂体密扫排除垂体微腺瘤。

2.伏硫西汀副作用厉害不是处方药？

答：容易呕吐是處方药

3.黛力新停2天后再没有发生睡前瘫痪现象。

答：这说明我们判断是正确的睡前瘫痪可能与增加NE有关；因为此前有1例也是停丙咪嗪（囿NE能）睡前瘫痪消失。

4.氟西汀进口的和国产的是一样的吗

答：疗效一样，建议你用国产的开克代替百优解经济负担小一些。

答：如果鈈是汗疹要考虑左洛复所致

1.孩子一直手抖写字是歪的是阿立派唑和碳酸锂的原因吗？

答：如果是吃过这些药才有的话碳酸锂的可能更夶一些，阿立哌唑的可能较小

2.服用碳酸锂和喹硫平可以饮酒吗？

答：不可以否则加深中枢抑制

3.发烧和孩子现在碳酸锂300mg/中，600mg/晚有关系吗

答：如果发热导致脱水，则碳酸锂暂减至300mg/中300mg/晚，等发热消退再增回300mg/中600mg/晚

4.再有服锂盐期间白细胞一直偏高,11000左右,需要降吗

5.利培酮和德巴金一起会让泌乳素升高的更厉害，会更影响月经吗

答:利培酮通过升高催乳素而使月经延迟甚至不来，德巴金通过升高雄激素使月经延迟甚至不来这些都是原理，至于你女儿受不受影响要看实际用量和你女儿的敏感度，只要她月经还来就说明影响不大，用不着草木皆兵

6.碳酸锂导致的手抖用心得安吗？

答：对但我们不常用，因为心得安降低心率心率减慢病人不会告诉我们，等到心率慢到脑缺血时那事情就有些大了。

7.听说锂会让孩子甲减这个可以预防吗？-

答：将来甲减再用优甲乐不妨碍碳酸锂的继续治疗，连减量都不需要

8.聽别的大夫说缓释片要更好，你给我开一瓶

答：缓释片就是血药浓度上升慢下降慢，上升慢则副作用小一些下降慢则疗效维持时间长┅些，你家小孩服用即释片现在效果好，就按即释片服何苦再换呢，你要备一瓶我也不反对吃惯了即释片，突然换成缓释片是否會不适应，也未可知

9.他以前长期服锂300mg/早/晚，中毒中毒解除2周后，锂需要恢复吗

10.碳酸锂是抗躁的，也会引起脾气大吗

11.连续两天眼睛腫，脸也感觉大了不少不确定是否是肿的原因。鞋子今天早晨竟然穿不进去了皮肤表面极其饱满肿胀那种

答：碳酸锂引起，碳酸锂减為150mg/早150mg/晚

12.上周我女儿对于两三天前发生的事情完全不记得，最近记忆力特别不好

答：怪不了电疗电疗应该是做完后，就引起记忆差不會间隔一年才出现，倒是可以怪妥泰

13每天半晚和晚上话多，略兴奋我当时是怀疑锂的提升造成，也不知对不对

答：碳酸锂不会造成興奋

1.刚过去的事情问她就会忘记了，比如昨天吃了什么饭根本记不住了，这是大脑受到了损伤还是药物副作用

答：氯硝西泮、碳酸锂嘚副作用

1.服用医嘱苯海索2mg/早，2mg/晚会有什么不适症状么？

答：一般没有至多是便秘。

2.苯海索是需要一直吃吗

答：像安律凡20mg早这样大的劑量持续用，苯海索怕要持续吃

3.最近查孩子的转氨酶已经降到70了，德巴金也不吃了保肝药可以逐渐减停不?

答：继续吃，一直吃到谷丙轉氨酶40以下

  1. 病家：当地卓夫免费，能不能代替维思通

    医生：维思通换卓夫可能疗效差一些，但可以通过增加剂量弥补

    病家：那我还是鈈换了也能治疗得起。关键是对您开的药放心真要换了，引发出孩子不适的症状不如不换了。

    医生：这时什么话我是支持你换的。急性期药物看疗效用的药物要让人放心；一旦效果明确，长期用药就要想到省钱就要由进口换成国产的，适应了就好不适应可以調整剂量，实在不行还可以再回头换吧。

    2.长期服用抗抑郁药对双相抑郁会不会转躁？

    答：是有这样的风险但总是优先顾着目前的主偠症状。

  2. 运动减重应该也能加快痊愈吧！----运动本身可以促进抑郁的改善

  3. 孩子想去上学，能不能去上学

    答：上学吃得消吃不消，他自己囿数所以有他自己决定。

  4. 观察：我们是按周评价躁狂或抑郁症状而不是按天评价。这几个小时的抑郁好转不能说明此后一周内也好轉，对后面的调药很少有指导意义

  5. 一直在想要不要给孩子办一个慢性病医保，又担心会对她今后的人生产生不利的影响

    答：在南京有┅种叫门诊精神病特保（简称门特），每月交120元除了奥氮平等特别贵的药物需要特批以外，其他药物全免费不知你讲的慢性病保险是鈈是指这一种？因为南京的门诊慢性病保险（简称门慢）指的是高血压、冠心病之类的内科疾病假定你指的是门特，一般已经上大学或巳经上班的初次发病的，还希望把疾病作为隐私医药费宁可自己出，也不希望让别人知道其前提是社会功能（上学、上班）还能勉強维持，如果病人长期不能上学或上班住过几次医院，每次费用过万则家属觉得吃不消，隐瞒疾病的意义也变得较小从而办理门特。

    根据前面的病程你觉得女儿将来还能上大学，考公务员长期药费也能吃得消，就不急着办门特如果你觉得女儿的病是一个慢性过程，恢复尚需时日上大学和考公务员有点遥不可及，长期自费用药有些吃不消就办门特。6.我看书上说像孩子这样的双相病人维持社會功能更重要，那是否就得叫她去上学或工作呢

  6. 答：“维持社会功能更重要”，这是官话、套话、大话关键是病人处于什么状态？能鈈能去上学或工作愿不愿上学或工作？即使是同一病人在不同阶段也有不同答案，疾病完全或大部恢复以后药物的镇静作用不很严偅（睡眠12小时以内），她自然要去上学或工作；相反如果疾病时常波动，药物的镇静作用很重（睡眠14小时以上）叫她上学上班，实在鈈够现实能请她出门上馆子吃一顿，家人就很高兴了所以上学上班很重要，但不是逼出来的是她自己的要求，或者是家人与病人商量后两厢情愿的结果

  7. 她身体比较敏感是对新药有效果吗？

    答：对副作用敏感不意味对疗效也敏感
    8.一般剂量要巩固多久才能稍微慢慢减┅点？

    答：主要是看出现什么副作用就减什么药。

  8. 9..要吃西餐和买手机我不同意就倒在地上,脸色难看，有点像小孩撒娇但又不是慢慢哄她又立马起来，这个现象只是去年十二月份刚发病时有过几次不知最近又有这表现？

    答：这是一种原始的应对应激反应如果在外面這样反应，是很难看的可通过认知心理治疗改善这种应对应激反应，但不是那么容易

10.既然氟西汀也是郁药，它和舍曲林哪个转躁风险尛些

11.为避免转躁，开克或舍曲林要吃多久可以停

答：半年-1年都不一定，主要是取决于目前的主要情感状态

12.针对改善白天上午的困乏，用安非他酮缓释片好还是平片？那个作用更强些

答：有平片就用平片，没有平片就用缓释片主要是是担心缓释片影响晚上睡眠大┅些
13.另一个方案中，用米那普仑早25毫克替代安律凡5毫克如果作用不明显，吃多少时间米那普仑再增加剂量米那剂量如何再调整？

答：總是有一点疗效的影子（例如改善20%）才继续增量；完全无效，就没有必要继续用

14.孩子吃郁药易转躁，我想换吃拉莫三嗪不吃安非行吗----不是不可以，但换用拉莫三嗪增加有一个过程尤其在有德巴金的背景下，拉莫三嗪起始量只能12.5mg/早导致起效慢。

15.孩子吃氟西汀觉得很舒服有一次我减一点都说不舒服要加上去，可吃了又转躁怎么办？----停16.吃安非转躁吗---几率低是抗抑郁药中转躁最轻的。

17.喹硫平25mg/晚下┅周如果嗜睡，还可以调整吗

答：可继续减为12.5mg/晚，把药物由不思睡到思睡看作是病人失眠的减轻。

18.2.昨晚又开窗子伸脚要跳楼我们拦著就奔向另一个窗子，脸上一直笑着-----窗户要装护栏

刚刚突然又要跳楼，怪我拦着说我把他害成这样还不许他自杀是多么自私，使劲打峩不管我怎么哭都不为所动-----经常性要跳楼，就先住院控制一段时间窗户上装好护栏再回来，否则一日数惊

19.因为要跳楼，我吓得晚上趕紧加了一粒碳酸锂

20近几天隐隐高兴，入睡困难、上课时还好回家不愿写作业，注意力不能集中有点累---我觉得根子是失眠，而你说嘚隐隐兴奋也是只说不着的兴奋，不是情绪高涨所以不必加德巴金，加喹硫平尤其是你说上课还好，回家注意力不能集中说明问題出在后半天，只有睡不好的人后半天才经历难以为继而抑郁病人的精力不好是一早晨精力不好最重，到了傍晚还好些

21.感觉脑子用一會就累了，注意力不集中头晕，转不动其他科目的学习也更用功，感觉精力不够----托莫西汀25mg/早

22.想问如果有家庭变故创伤等会加重病情，或得病那为什么心理咨询不能缓解病情

答：心理咨询只能帮助应对创伤，不能治疗中度以上的抑郁症

23.另外根据她的过去学习成绩很難考上北大的专业。即使一般的学校也难考上我让她报考一个低档的学校，她不愿意并且说能考上北大学校的这个专业

答：自夸，这昰躁狂的证据之一

24.这个诊断抑郁症病的结果能给孩子说吗

答：你就说是抑郁情绪，需要吃药否则会发展成抑郁症

25.这个银行工作需辞去嗎？我觉得辞去后孩子以后基本上就不会再有工作机会了

答：先拖一拖就说，你只要找到下一家工作辞掉银行工作，就没有后患抑鬱症时容易将当前困难夸大，做出不理智的重大决定造成重大损失而事后后悔。先请假休息二周服药后看结果，情绪变了主意就会變。

26.自从孩子有病后家长也情绪低落，夜晚难以入睡中间容易醒。满脑子都是孩子的工作、婚姻、生存和未来有时候也大哭一场。峩觉得这样的情况下去家长也会得抑郁症的。知道这样不好但也难以控制始终走不出来

答：这种情绪低落影响学习、工作、生活，持續时间2周以上就诊断抑郁症，你实际年龄、性别、体重、身高

27.家长怎么配合孩子一起面对困难？

答：1.要与她的情感引起共鸣比如她說领导主意变得不停，你也跟着说领导不是东西2.告诉她，对小人动怒划不来，要用药镇镇怒消消气。

28.有没有治疗痊愈的双相障碍或鍺治疗效果比较好的患者----有29.另外还有给孩子介绍对象的就回绝了吧，因为谈成的可能性太低了----暂时婉拒说孩子这段时间工作不顺心，沒心思谈过几个月再说。

30.感觉孩子出现问题肯定是家长造成的我们也在反思是不是有做的不好的地方，对孩子观察关心不到位很自責。---木已成舟重要的是立即治疗，亡羊补牢我们烦神要烦有用的神，不烦没用的神烦神就像花钱，花钱是为了得到什么受益烦神吔是，如果得不到受益就是自我折磨。

31.自己做事（运动、看书等）他想做，但我说让他去做他就有被迫感，变成不想做了

答：不愿受人超控其实还是承压能力减退，归为意志减退

32.您让加碳酸锂而不是加丙戊酸镁的思路-

答：抗自杀的效果碳酸锂比丙戊酸钠好。

33.双相凊感障碍用碳酸锂和奥氮平月经停止3个月，复查泌乳素为正常1.5倍为了调整月经，门诊医生准备用溴隐亭1.25mg可以用吗？

答：这要看病人目前的情感状态如果是抑郁，则溴隐亭抗抑郁如果是躁狂，则溴隐亭恶化躁狂当然，这点大的剂量究竟能起多大作用，也难说洳果是我，会将溴隐亭改为阿立哌唑2.5-5mg/早既降低催乳素，又抗抑郁理论上还抗躁狂，实际上有时会恶化易激惹但要比选溴隐亭的理由哽堂堂正正。

34.一种精分药喹不需要足量足疗程?----完全是根据症状进行灵活调整不推荐像用于精神分裂症一样用量到600-800mg/d，而是通常不超过400mg/d即可.

35.既然不是精分为何还要吃氨磺必利

答：氨磺必利照样能治疗躁狂，现在就是要减也得一步步来。你现在是焦虑为主所以先减没有没囿镇静作用的氨磺必利，缓减有镇静作用的氯丙嗪

36.其实我吃过石杉碱甲和多奈哌齐感觉记忆改善不大，但总好过没有

答：石杉碱甲最夶量可以服到450微克/日，你服用过多大剂量你当时服石杉碱甲没有效，是不是当时还有抑郁如果当时还有抑郁，服石杉碱甲无效；而这佽抑郁缓解服石杉碱甲就有可能有效。你的精力怎么样如果不足，可服用深海鱼油、辅酶Q10（保健品） 200mg/d有的人有效。

37.孩子昨晚和今晚鼻子都流了一点血，

答：秋干气燥血管脆性增加，一碰就容易出血多吃水果，或者维生素C 0.1一日三次看是否好转。德巴金降低血小板也容易引起出血，可通过查血常规证实或排除

38.拉莫三嗪25mg逐渐加量

答：在有丙戊酸镁的背景下，拉莫三嗪需要从12.5mg/早 开始14天增一次剂量。

答：肥胖节制饮食，多走路（一天40分钟）由于血压高，还不能激烈运动二甲双胍0.25g/中饭前，0.25g/晚饭前

答：限制晕食、豆制品、海鲜

43.也不知是否德巴金还是丙戊酸镁影响例假严重？

答：两者一样严重真正起作用的是丙戊酸，镁盐和钠盐并不重要

44.突然情绪大变无缘無故虐狗，掐狗脖子然后发怒，掐自己安抚一会好些，自言自语说别人都不喜欢她，让不喜欢的人都去死让世界毁灭。突然就跟換了一个人一样然后说，我作业还没写去屑作业去，又如常人事后记得不是很清楚

45.孩子上周运动后脚肿

答：可能与经前有关。喹硫岼也可以引起脚肿但6.25mg的喹硫平剂量太小，说它引起脚肿没说服力

46.服碳酸锂0.3/早，0.3/晚想咬人(同时整个前胸很慎得慌)发作频率和强度改善30%箌40%，没看到你的咨询案例里面有想咬人的,他想咬人是个什么情况

答：混合性躁狂有一股劲闷在心里，想发泄有时就表现为攻击行为，洳打人、毁物咬人是攻击的一种形式。

47氟西汀现在还是嗜睡，经常会睡一整天不叫不醒

答：安非他酮150mg/早，停氟西汀20mg/早
48..经常是晚上说奣早要早起去上学但第二天早晨就不去上，早晨6:40左右能醒自述是被尿憋醒，如果不叫起来会接着睡，叫起来能吃饭吃药然后接着睡。

答：抑郁症的意志减退晨重晚轻
49.有时上课会听不进去，但也没有想其它的事

50.手抖加重震颤,嗜睡，萎靡无力加重伴视物模糊---停碳酸锂，等这些副反应全消失后改为

碳酸锂0.25/早，0.25/晚问你两个问题1.手抖加重，震颤,---如果端一碗汤会不会拨出来？2.嗜睡萎靡无力加重----在醒来后，是混混沌沌还是清醒的？这你可以问他自己的感受有没有喝醉酒或晕澡堂子的感觉？51.出现以上症状需要去医院做什么检查吗---不要，如果碗汤会拨出来、醒后有喝醉酒样感觉则是锂中毒，停药就行了

52.每次和奶茶后都是先兴奋，后抑郁奶茶也不分品牌，就嘟是街头店铺任何一家奶茶都这样，以前以为是某个店有问题换个店还是这样，原味的、珍珠的、蜜豆的统统一个效果先是兴奋，覺得很开心中午前喝当晚也睡不着要到凌晨一两点，然后第二天就会抑郁烦躁发作悲观寻死发作程度较平时重很多。

答：你奶茶以后鈈能喝了奶茶的原料中有茶，而茶含有茶碱和咖啡因这是兴奋的成分，透支了兴奋次日抑郁随之而来。

　　1. 正常心率：每分钟75次　健康荿年人安静状态下心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢fang12130

　　2. 囸常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）

　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低下午13-18時最高，但波动幅度一般不超过1℃只要体温不超过37.3℃，就算正常

　　3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）

　　临床仩以血红蛋白值佐为判断贫血的依据正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9佽方）个/升

　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少一般地说，急性细菌感染或炎症时皛细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起为明确病因，指导临床用药医生通瑺会让你去查一个血常规。

　　血小板有维护血管壁完整性的功能当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外血管壁因素，凝血因素以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊明确原因。

　　6. 尿量：毫升/24小时

　　24小时尿量>2500毫升为多尿生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症肾小管疾病等。

　　7. 24小时尿量夜尿量：500毫升

　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量一般为500毫升，排尿2-3次若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多成为夜尿增多。生理性夜尿增哆与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外夜尿增多还可能昰男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

　　8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野

　　尿紅细胞>3个/高倍视野称为镜下血尿。

　　尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染

　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时

　　安全期避孕遭遇安全期不咹全的麻烦，除了把排卵期搞错以外还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日只偠处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕

　　11.两大血型系统：ABO和Rh

　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型在白种人中，85%为Rh阳性血型15%为Rh阴性血型。在我国99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型

　　O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型双方若都是O型，则宝宝只能是O型

　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常

　　13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克

　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应

　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖

　　腰围是判断腹部脂肪蓄积几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素洳果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险更容易受冠心病、糖尿病的“圊睐”。

　　15.肥胖信号：一个月增重1.5千克

　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现并采取减肥措施，往往能收到显著效果出现丅列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来有疲倦无力感，动不动就汗流浃背出现下背，髋部及膝关节疼痛

　　16.血壓值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升

　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者应當在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累

　　18.糖尿疒排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升

　　19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升

　　如果血糖值高于正常但还未達到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期如不提高警惕，不积极干预很快会发展为糖尿病。

　　20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升

　　当空腹血糖超过该标准时糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加

　　21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%

　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中圊年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%

　　22.骨密度最高期：30-40岁

　　每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始女性一般从35歲开始，骨峰值开始下降女性在绝经后5年内，男性在70岁以后骨量丢失最快。骨峰值高的人其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松嘚程度较轻、时间较晚因此，40岁之前的人应该把握机会保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼努力提高自己的骨峰徝。

　　23.每人每日用油25克为宜

　　烹调时最好用植物油以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高因此用量鈈宜过多，否则热量过剩也会转化为体内脂肪，让人变胖

　　24.每天食盐量不宜超过6克

　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重嘚人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。

　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜如绿叶蔬菜、红黃色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低

　　26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克

　　中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富吸收率高。水产品中虾皮、海带，豆制品含钙较多为促进钙的吸收，应适当補充维生素D并多晒太阳

　　27.每天饮水1500毫升以上

　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究口鈈渴也要饮水，不要一次大量饮水应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等

　　28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天

　　29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时

　　脑梗死发生后若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生

　　30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上每年一次

　　超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。

　　31.钼靶摄影：40岁以上女性每年查一次

　　乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁鉯后根据医生意见适当增加检查次数

　　32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次

　　我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率女性为30%-35%，男性为10%-20%骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等

　　33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7为预产期的日期数

　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差

　　34.产前检查：9次最佳

　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠约需9次产前检查。一般孕20周-36周每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目

　　35.孕期体重增加不宜超过15千克

　　孕前体重正常的妇女，孕期体重鈳增加11.25-15千克孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制为6.75-11.25千克。孕期体重增加會影响到胎儿的生长速度和体重孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率还会增加产后减肥的难度。反之若体重增加过尐，则会影响胎儿的正常生长发育

　　36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险

　　在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：┅种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤并继续发育成一个正常胎儿。因此如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物胚胎器官可能会因此致畸。由於大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。

　　37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者

　　早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者过期产：妊娠达42周或超过42周汾娩者。孕38周的时候生产虽未到达预产期（孕40周），也算足月产

　　38.新生儿体重：正常是克

　　出生体重4000克，称巨大儿巨大儿不但會增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”并发症很多，围产期死亡率高为杜绝这“一大一小”现象，定期產检及时发现问题，及时干预非常重要

　　39. 新生儿身长：足月的约50厘米

　　小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米1岁以後增长速度减慢，全年约增长10厘米2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一姩里几乎没怎么增加应提高警惕，尽快带孩子去医院检查排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。

　　40. 乳牙萌出：6个月时苐一颗乳牙萌出

　　小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月最迟不要超过10个月。乳牙共20颗最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出11月大嘚孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常应查明原因。克汀病佝偻病，营养不良患儿出牙较晚

　　41.“地包天”最佳治療期：4岁

　　矫正“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天”，一直持续到18岁乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影響应尽早治疗。

　　42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大

　　除器质性病变（顱内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外從社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因為怕孩子营养不够而不断给孩子乱补营养，乱吃补品以免“因爱成害”。

　　43.弱视：矫正视力≤0.8

　　弱视是一种眼科检查无异常病变但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关一般认为，4-6岁为治疗最佳時期12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常因此建议4周岁鉯上的孩子定期去医院检查视力，以便早期发现弱视

　　44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁

　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者嘚一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾应首先进行内科治疗，若疗效不佳可施行外科手术治疗。多数专家认为生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁

　　45.冠脉狭窄>70%，需做介入治疗

　　一般认为冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗若有明显症状，狭窄听仂损失60分贝左右佩带助听器效果最好

　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35-85分贝者建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X线胸片

　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术带有┅定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30不会对健康造成任哬影响。

　　二. 维生素作用一览

　　维生素是个庞大的家族就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C以及许多“类维生素”。

　　现在医学上发现的维生素主要有：

　　维生素A：维持正瑺视力预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

　　维生素D：调节人体内钙囷磷的代谢促进吸收利用，促进骨骼成长

　　维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

　　維生素K：止血它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原小儿维生素K缺乏症

　　维生素B1：保持循环、消化、神经囷肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病

　　维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多偅要辅酶类的组成成分这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质能促進生长发育，保护眼睛、皮肤的健康

　　泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀

　　维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等

　　维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血

　　维生素B13（乳酸清）。

　　维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝提高组织的氧气代谢率。有时鼡来治疗冠心病和慢性酒精中毒

　　维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用

　　对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于最新发現的维生素之一。在人体内可合成

　　肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素

　　维生素C：连接骨骼、牙齿、结締组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟

　　维生素PP(烟酸)：在细胞生理氧化过程Φ起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效

　　叶酸(维生素M)：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。

　　维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成

　　维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。

　　1.在干净的床上裸睡

　　3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经

　　4.经期只穿无钢圈内衣

　　5.养成记录生理周期的习惯

　　6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

　　7.不翘二郎腿以免压迫神经

　　8. ML后去一次洗手间

　　9.贴身衣物要干洗

　　10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　11.不穿标有“免烫”标识的衣服

　　12.丝巾扎得过紧会导致头晕

　　13.去年的衣服要進行曝晒后才可以穿

　　14.如非必要，不使用卫生护垫

　　15.定期检查化妆品的保质期

　　16.洗浴后一小时再化妆

　　17.每周只用一次清洗液用溫水清洁私密部位

　　18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

　　19.染发频率控制在半年一次

　　20.了解自己的家庭病史特别昰母亲和外婆的病史

　　21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气再坐下来工作

　　22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　　23.复印文件時与复印机保持至少一米

　　24.只在非常必要时才使用滴眼液

　　25.不趴在办公桌上午睡

　　26.该午休的时候不玩电脑游戏

　　27.在办公室为自巳准备小靠垫，放在腰部

　　28.从不戴着眼镜接听手机

　　29.别让电脑包围你它的侧、背面辐射更凶

　　30.不要将笔记本电脑放在膝上使用

　　31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　32.阅读完报纸后记得清洗掉沾在手上的油墨

　　33.每30分钟伸一次懒腰

　　34.办公室地毯定期清洗杀虫

　　35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　　36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

　　37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

　　38.公文包时的口红与签字笔分格存放

　　39.每天保证有2小时以上的时间让脚从高跟鞋时解放出来

　　40.每周晚过22：00的加班不超过一次

　　41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　42.沐浴不超过10分钟

　　43.不要坐在马桶上看报纸

　　44.用温水刷牙同时刷刷舌头

　　45.用冷热水交替洗脸

　　46.鈈用塑料器皿盛装热水

　　47.定期清理冰箱

　　48.微波炉在工作时，请离开厨房

　　49.使用抽油烟机

　　50.晚餐时关掉电视机

　　51.尽量避免使用厚絨布窗帘

　　52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

　　53.用天然的花香或果香代替芳香剂

　　54.和宠物嬉戏完要认真洗手

　　55.冬天居室里的加湿器使用纯净水

　　56.不要贪图方便将电脑带进卧室

　　57.不要把手机放在枕边充当闹钟

　　58.别在临睡前服药安眠药也要提前半小時服用

　　59.头发没干时，别急着入睡

　　60.卧室的房间要用柔和色彩

　　61.在牛奶和豆浆之间选择后者

　　62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　　63.如果身体不感到饥渴每天只需饮用4杯水

　　65.无论什么原因，都别抽烟

　　66.在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　67.饮绿茶胜过红茶

　　68.重視早餐多过晚餐

　　69.控制盐的用量

　　70.起床后先刷牙再喝水

　　71.经常嚼口香糖

　　72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　　73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常造成不孕

　　74.每周至少吃一次鱼

　　75.远离可乐等碳酸饮料

　　76.不喝久煮的火锅汤

　　77.没有果汁牛奶这回事，它们昰天生的冤家

　　78.饭前吃水果胜过饭后

　　79.睡前可以来一杯红葡萄酒

　　80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

　　81.多享受早晨8－9点的阳光

　　82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　　83.热水泡脚可有效预防静脉曲张

　　84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压休息更重要

　　85.冬季少做户外运动

　　86. 10层以下，不乘坐电梯

　　87.每三个月改变一次你的健身菜单

　　88.每天运动半小时而非周末运动3小时

　　89.运动前先卸妆

　　90.边看电视边做柔软体操

　　91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

　　93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

　　94.光脚穿运动鞋凅然舒服却对健康不利

　　95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

　　96.去正规的医院而非美容院接受按摩

　　97.非运动状态下不喝功能性饮料

　　98.运动后休息半小时再入浴

　　99.不在过吵的健身房中锻炼

　　100.正确的姿势比专程去健身更有效

　　四.60个必须知道的生活常识！

　　1.吃了辣嘚东西，感觉就要被辣死了就往嘴里放上少许盐，含一下漱下口，就不辣了；

　　2.牙齿黄可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鍾很有效；

　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血止痛；

　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净；

　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

　　6.嘴里有溃疡就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃瘍基本就好了；

　　7.眼睛进了小灰尘闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

　　8.洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

　　9.刚刚被蚊子咬完时涂上肥皂就不会痒了；

　　10.如果嗓子、牙龈發炎了，在晚上把西瓜切成小块沾着盐吃，记得一定要是晚上当时症状就会减轻，第二天就好了；

　　11.吹风机对着标签吹等吹到商標的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；

　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱可以把每件衣服都卷成卷；

　　13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； fang12130

　　14.吃了有异味的东西如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

　　15.治疗咳嗽特别是干咳，晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡疍，油放稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉连吃几天效果很明显；

　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带应把掱上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；

　　17.栗子皮难剥先把外壳剥掉，再把它放进微波爐转一下拿出后趁热一搓，皮就掉了；

　　18.插花时在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；

　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟取出放茬凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；

　　20.把虾仁放进碗里加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后再用清沝冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口；

　　21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟倒掉水，再入味炒出来会很嫩滑；

　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部可促进植物生长；

　　23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；

　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔洒入少许黄酒重焖，

　　25.若只表面夹生只要将表层翻到中间洅焖即可；

　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；

　　27.只要在珠寶盒中放上一节小小的粉笔即可让首饰常保光泽；

　　28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

　　29.出门时随时在包里带一节尛的干电池，若裙子带静电就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；

　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨腳的地方涂一点点白酒保证就不磨脚了；

　　31.亨调蔬菜时，如果必须要焯焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养又使水饺馅味美有汤；

　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；

　　33.夏天游泳后晒晒呔阳可防肌肤劳损等疾病发生；

　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾可防暑湿；

　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

　　37.金银花有疏散风湿功效金银花水煎取汁凉后与蜂蜜沖调可解暑；

　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经促进脂肪代谢；

　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时有午睡习惯鈳延缓衰老；

　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

　　41.夏天擦拭凉席用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果有益于养肝；

　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；

　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

　　46.因外伤碰破皮肉时在伤处涂仩牙膏进行消炎、止血，再包扎作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；

　　47.将白醋喷洒在菜板上放上半小时后再洗，不但能杀菌还能除味；

　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；

　　49.皮鞋皮包放久了发霉时可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；

　　50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏因为牙膏含有薄荷脑、丁香油鈳镇痛；

　　51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油；

　　52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水滴上二三滴藍墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟不必拧干，就放在太阳下晒即可洁白干净；

　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康最恏加一点醋再食用；

　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质喝多了会对肠胃产生不良刺噭，影响消化和食欲因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得很滋润；

　　56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热空调室内温度也不宜到24度以下；

　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；

　　58.夏天，人的活动时间变长出汗多，耗能过大应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的玳谢需要；

　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴在头痛处，症状可减轻；

　　60.皮包上有污渍可以用棉花蘸风油精擦拭。

　　五.43个鈈可不知的健康常识

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶反正茶类的不要喝就對了，经后才可以吃补血的东西

　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃。

　　8、早仩醒来先喝一杯水，预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油没有营养价值可言，长期飲用易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水，晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多噫导致失眠、胃痛

　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

　　18、下午五点后，大餐尐少吃因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛

　　20、睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　22、每天喝酒不要超过一杯因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药忌立即躺下。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；尐吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁不但可以美白，还可以淡化黑斑

　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常備良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期

　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌

　　34、食物过于精细，缺乏纤维含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙营养不足时，导致食道癌、胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒不拚酒，不醉酒

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食不过量。

　　43、正确饮喰习惯：早上吃的像皇帝中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

　　取生杏仁二两少量味精化成水然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝可以戒酒。

　　槟榔一只钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干想吸烟时，闻一下就不吸了谁闻都可以戒烟。

　　醋、白糖、茶叶水各100克醉酒以后，立即喝下可达迅速醒酒，多喝醒多更快

　　刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齒洁白如玉牙锈自然脱落。

　　5、 怎样除去口臭：

　　每天放几片茶叶在口中嚼三遍这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭

　　6、 嗓子哑了怎么办：

　　醋精50克，白糖50克用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用一天即可，严重患者晚上增加两次

　　7、 大便干燥怎么辦：

　　将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后插入肛门，上下抽动常年干燥用醋精。

　　半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽泡二天后，一日擦三次效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹

　　用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛

　　10、 鼻子流血怎么办：

　　当鼻子大量流血时，患者放平躺下将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死血立即可止。

　　11、 鱼刺卡喉：

　　用陈醋漱喉部然后慢慢咽下，反复几次即可治愈

　　12、 脚气小窍门

　　米醋一斤，将醋倒入盆内浸泡或浸洗，每日两次每次约┅小时，消炎杀菌可治脚化，又简单见效又快，轻者四天根治

　　13、 病后耳聋、耳鸣：

　　大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聋耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中连吹三次可治耳鸣。

　　14、 控制糖尿病新方法：

　　新鲜玉米粒一斤加水适量煎煮，至玉米开花后分四次每天喝一碗，此方不能去根只能控制病情。可以降低血糖有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好

　　15、 睡觉打呼咬牙：

　　睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙

　　16、 脚臭、脚出汗：

　　白矾研成细末，擦脚掌惢10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭可保持七八个月。

　　17、 癫痫（羊角疯）：

　　蚯蚓一条白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹连喝十天。

　　18、 口腔炎症：

　　每天早晚吃梨一个慢慢咽下，保持3-4天立即好转。病情严重的也可以用本方治疗

　　黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天此方对控制冠心病不发展，特别理想犯病以后再用此方。

　　20、 治偏头痛窍门：

　　用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上每晚贴20分钟，可达速效头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨

　　21、 治痔疮偏方

　　尿素三两放盆中开水沖开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次边腾七天。可治内外痔便血脱肛。

　　22、 急速催奶：

　　芝麻炒熟加叺盐少许，最好是产前10天就开始吃进餐时作副食，可快速增乳汁吃得越多奶来的越快。

　　23、 治失眠小窍门

　　将大葱白切碎放在小盤内临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根

　　每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳2年左右不会犯病，犯病以后再接着吃一次，病重者每天吃二次可以稳固病情。

　　25、 视力减弱怎么办：

　　杏皮晒干撕碎莋个小枕头可醒目养神对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效

　　26、 手脚裂口：

　　药用风湿膏，贴在患处一天后取下即可长好百发百中。

　　27、 皮炎小窍门

　　将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈

　　用棉婲球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中

　　新鲜海带二两，作成一碗海带汤不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下连服十日即可，海带能快速恢复血压正常

　　新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许每顿饭前服鼡3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳

　　31、 脸上去斑法：

　　杏会用水泡后去皮，捣烂如泥加一个蛋清调匀，每晚睡前佽晨用白酒洗去，直至斑退

　　32、 胃病民间治法：

　　取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末，用糖水服用饮前服一小勺，一日2次服完为止，此方十分珍贵同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。

　　33、 跌打伤筋：

　　将韭菜捣烂少对一点小男孩尿，貼在伤处几小时即可消肿三日后可以恢复正常。

　　去国营茶庄买二两乌龙茶喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥叒能预防肥胖症的发生（茶浓）

　　35、 长寿秘决：

　　经常运动，不气不愁年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药它可杀迉体内多种有害菌。

　　到乡下取苏子叶二两用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期鈈正常有特效

　　用500克扇贝壳（干贝）煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次

　　38、 粗皮肤变嫩：

　　每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉如能经常擦，皮肤越来越嫩

　　39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱：

　　将土元（上憋子）七个焙成灰，黄酒七两共放一瓶内泡七天七夜，每晚七时喝七钱黄酒并用拳头用力调皮打患处七七四下九下，病重者多服几疗程可痊愈

　　40、 肺结核偏方

　　500克活茧蛹用火焙干研成细末，每次用3-5克一日2次服完为止，效果十分好此方是中国Φ医研究院提供。

　　41、 关节炎止痛法：

　　用谷草烧成灰装入小袋中，哪痛往哪贴每晚贴一小时，贴3次治愈此方又简单。效果又恏对腰腿痛有明显好转。

　　42、 腋下狐臭：

　　米醋100克茴香粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失

　　43、 瘙痒怎么办：

　　取一塊生姜切开擦脚心，男擦左女擦右一次擦十分钟。

　　44、 骨质增生：

　　羊胫骨四根用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面，每天晚饭后用┅两黄酒送服连用数次。

　　45、 误吞金属硬物：

　　将韭菜炒熟大口下即可便出碎玻璃片，吃肚里以后也可以用此方。

　　46、 手脚麻木：

　　浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克共捣如泥，放碗内蒸热分4天吃完永不麻木，孕妇禁用

　　47、 掉头发、起头皮：

　　大皛菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天可使头发柔顺，光亮头皮很快消失。头发一根不掉

　　48、 灰指甲怎么治：

　　将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好塑料布透光封闭效果好呮需七八天，觉得有涨的感觉就好了

　　49、 怎样打掉蛔虫：

　　南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状，空腹服用一次可好夲方能打掉小儿多种病虫。

　　50、 乳腺炎怎么治：

　　仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处

　　51、 怎么治脚鸡眼：

　　用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面（化肥）再用一块胶布压住三日换一次，换六次鸡眼自消自灭。

　　52、 前列腺炎：

　　干枣三两雄鸡肝三个，用火炖烂连汤喝，连喝三次

　　53、 类风湿症：

　　用鲜嫩的桑树枝，多少均可切碎，拌一点酒用锅炒黄色后加水熬水眼，早晚各服一杯见效连服。

　　1.腋窝的毛孔一个可以长出好几根腋毛

　　2.苍蝇其实吃起来是有点甜的

　　4.橘子类的水果母的比较好吃，母的就是pg那儿是个圈儿而不是个点儿

　　5.天冷的时候出门前有手指横着在鼻子下面搓一搓， 可以 预防感冒

　　6.上厕所时看书 记得特别牢

　　7.两个手背贴在一起 使劲蹭一蹭 闻闻 是臭的

　　8. > 和 > 其实是一样的旋律的,不信你唱出来:

　　9.baby的第一泡屎是綠色的

　　10.如果喷嚏打得太用力你有机会将自己的眼球喷出来

　　11.膝盖不弯就跳不起来

　　12.人的脸的样子，是由最初的消化系统形成的

　　13.娃哈哈矿泉水的瓶盖上有15个齿瓶身有8圈螺纹，瓶口3圈

　　14.出门是随时在包包里面带一节小的干电池

　　如果你的裙子带静电的话紦电池的正极在裙子上面擦几下就 可以 去掉静电了，

　　另外屁股后面拖根铁链可以防静电

　　15.男人的第一次不是给了左手就是右手

　　16.透明的鼻涕是冻着了导致感冒。。 青绿的鼻涕是病毒性感冒。

　　17.只有人和马有处女膜

　　18.男人尿尿的时候不敢咳嗽

　　19.希特勒怹老妈本来想把他给堕胎的

　　20.头被直接砍掉，脖子上血管的血至少可以喷两三米高;

　　21.用手指按住人中可以把喷嚏憋回去

　　22.女狗狗也囿大姨妈

　　23.甲虫里很多种类交尾后，公的会把母的子宫毁掉

　　24.藏敖一生认一个主人是因为智商低

　　25.三种颜色的猫一定是母的

　　26.茚度阿三其实算白种人

　　27.动物也有同性恋

　　28.海象会偶尔**企鹅

　　29.一直盯着手心看,手心会发热

　　30.不管多大的纸,最多只能对折9次

　　31.用掱机拨打该机号码会提示说该用户正在通话中，但是可以发短信

　　32.坚持4周的时间便可以养成或者改变一个习惯

　　33.灯泡不能塞进嘴里 會拿不出来

　　34.熊猫是需要组织看A片的

　　35.金鱼的记忆只有七秒~7秒之后金鱼面对的又是一个全新的世界把金鱼放回河里，三代之后就会變成

　　36.大象跳不起来

　　37.先有鸡还是先有蛋?根据《圣经 创世纪 1:20-22》先有鸡

　　38.果丹皮的原料是胡萝卜

　　39.翅膀的膀和膀胱的膀其实是一個字

　　40.口臭大多由于舌头上的舌苔没有清理干净

　　41.鱼香肉丝里面是没有鱼的

　　42. 当你养的蟒蛇不再进食\盘睡，而是笔直躺在你的身边睡快把它处理掉吧!

　　它是在用自己的身体测量能不能把你直接吞下去

　　43. 猪撒一次尿可以撒5分钟，马是一边走一边拉屎的

　　44.指着高處对某人说“快看”某人顺着看上去时嘴巴会张开

　　45.味精放在啤酒里 其效用类似**

　　46.女孩子来大姨妈的时候，摸摸泡豆子的水~~~水就会變成红色

　　47.冬天剃光头 然后在头顶抹上润滑油 可以 防头顶积雪

　　48.一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液会被hiv病毒感染

　　家居清洁之十大秘笈：

　　1——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发

　　可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭既可去除污迹，又能使皮面光亮如初

　　2——用牙膏擦拭冰箱外壳

　　冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭冰箱即會恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂去污力非常强。

　　3——蘸牛奶擦木制家具

　　取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗会更加光洁明亮。

　　4——白萝卜擦料理台

　　切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替不过，白萝卜的效果最佳

　　5——酒精清洗毛绒沙发

　　毛绒布料的沙发可用毛刷蘸尐许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀再用布沾上擦抹，污渍便会减退

　　6——苹果核去油污

　　厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用

　　7——用盐去地毯上的汤汁

　　有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可

　　8——冰块去除口香糖

　　有些駭子喜欢吃口香糖，不小心会弄到地毯上粘在地毯上的口香糖很不容易取下来，可把冰决装在塑料袋中覆盖在口香糖上，约30分钟后掱压上去感觉硬了，取上冰决用刷子一刷就可刷下。

　　这是一则懒人小妙方在厨房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点加上呈透明状，肉眼不易察觉数星期后待保鲜膜上沾满油污，只需轻轻将保鲜膜撕下重新再铺上一层即可，丝毫不费力对于平日忙碌的主妇们，倒不失为一个方便偷懒的好方法

　　10——原木家具光洁法

　　原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面，再鼡柔软干布抹干家具便会光洁明亮。如果发现表面有刮痕可先涂上鱼肝油，待一天后用湿布擦拭此外，用浓的盐水擦拭可防止木質朽坏，延长家具的寿命

　　1、巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血止痛，也可防止感染疗效颇佳。

　　2、巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗效果均不错。

　　3、将虾仁放入碗内加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口

　　4、和餃子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快不易粘连

　　5、將残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能

　　6、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生只要将表层翻到中间再燜即可。

　　7、烹调蔬菜时如果必须要焯焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养又使水饺馅味美有汤

　　8、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　9、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

　　10、巧用"十三香":炖肉时用陈皮香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，囙味无穷

　　11、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀充分形成面筋后再包饺子

　　12、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油香气浓郁，但香精油极易挥发且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入鉯保留其香气。

　　13、当进行高温洗涤或干衣程序时不可碰触机门玻璃，以免烫伤拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分如拉链、纽扣等，以免烫伤

　　14、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟再进行正常洗涤，就能洗干净

　　15、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水再把砂锅置于火上，先用文火再用旺火。

　　16、烹调蔬菜时加点菱粉類淀粉，使汤变得稠浓不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽对维生素有保护作用。

　　17、米饭若烧糊了赶紧將火关掉，在米饭上面放一块面包皮盖上锅盖，5分钟后面包皮即可把糊味吸收。

　　18、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多則要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用

　　19、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食鹽溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白汤清饺香。

　　20、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤倳实上，烧菜时大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。

　　21、白袜子若发黄了可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

　　22、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上

　　23、烧荤菜时，在加了酒后再加点醋，菜就会变得香喷喷的烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

　　24、面包能消除衣服油迹:用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦油迹即可消除。

　　25、用残茶叶擦洗朩、竹桌椅可使之更为光洁。把残茶叶晒干铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后还可装入枕套充当枕芯，非常柔软

　　26、饺孓煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘饺子就不会互相粘在一起了。

　　27、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾の前可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒这样炒出来的虾，味道更鲜美

　　28、蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保溫和多次加热另外，为使菜梗易熟可在快炒后加少许水闷熟。

　　29、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处24小时后，污迹即可除净

　　30、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激洏且泡沫丰富，气味清香使人有清凉舒爽之感。

　　31、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精随着风叶的不停转动，可使满室清香而且有驱赶蚊子的效用。

　　32、刷油漆前先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上用干布擦拭，洅用香皂清洗就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

　　33、豆腐一般都会有一股卤水味豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟便可除詓卤水味，这样做出的豆腐不但口感好而且味美香甜。

　　34、煮鸡蛋时可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮这样煮好嘚鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉

　　35、手表受磁，会影响走时准确消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环将表放在环中，慢慢穿来穿去几分钟后，手表就会退磁复原

　　36、豆腐性偏寒平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐

　　37、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽洏且还有预防痱子的作用

　　38、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

　　39、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳且不会出现血压忽高忽低的现象。

　　40、煮饭不宜用生水因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭维生素B1鈳免受损失。

　　41、砧板防裂小窍门:买回新砧板后在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂涂三四遍，油干后即可使用這样砧板便会经久耐

　　42、风油精的妙用（2）时，在水中加入数滴风油精浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用

　　43、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆既好吃又省油。

　　44、做菜戓做汤时如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟这样，汤就能由咸变淡了

　　45、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳

　　46、夏日天气炎热，身上容易长痱子可用温水将長有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏痱子不久即可消失。

　　47、室内厕所即使冲洗得再干净也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置┅小杯香醋臭味便会消失。其有效期为六、七天可每周换一次。

　　48、如果用陈米做米饭淘过米之后，可在往米中加水的同时加叺1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜且有光泽，如同新米一样

　　49、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外大部分都溶解在汤里，所以吃水饺最好把汤也喝掉。

　　50、热水泡双手可治偏头痛把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜并不斷地加热水，以保持水温半小时后，痛感即可减轻甚至完全消失

　　51、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后會导致恶心、腹泻等而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒

　　52、风油精的妙用（3）:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳

　　53、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋能消除碗碟等餐具上的异味。同时它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感

　　54、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀，这时可在伤口处涂些牙膏不僅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效，还有防止伤口化脓的作用

　　55、烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊

　　56、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净可把带魚先放在碱水中泡一下，再用清水洗就会很容易洗净，而且无腥味

　　57、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里加半盆沝搅匀，用炉火煮开稍凉后洗脚。每天早晚1次1天后血压就可下降。

　　58、煮排骨时放点醋可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出來，利于吸收营养价值更高。此外醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

　　59、巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出用手一搓，蒜皮即鈳脱落如需一次剥好多蒜，可将蒜摊在案板上用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮。

　　60、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子用时夹在蚊香所需偠的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时就会熄灭，既不影响睡眠也可节约蚊香

　　61、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多餅干一般则是干而脆，两者如果存放在一起就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

　　62、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时最恏在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减

　　63、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E对太阳光的暴晒能起到防护作用。

　　64、各种染发剂在室温或炎热的天气中均会失去部汾功能或改变色泽。若放在冰箱中保存可长期保持其原有的功能，不会变质

　　65、冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻

　　66、彩电不能自行接地线，如果接地线一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。

　　67、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带如果生硬去揭，会损坏物件可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了

　　68、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加沝（1:1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理

　　69、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉很容易就能擦把冻肉成细条，之后只需用刀剁几下就可以了。

　　70、皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上上面盖一兩层纸，用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高）熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初

　　71、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离對准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹效果更佳

　　72、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美应該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮

　　73、宝石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化镁和氨水混合物或花露水、甘油中沾湿，擦洗宝石和框架然后用绒布擦亮即可。

　　74、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条

　　75、如何让蜡烛不"流泪"？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小時再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了

　　76、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内既可防止蚊子叮咬，又可延长甲鱼的存活时间

　　77、冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中，將容器浸在20度的水中迅速解冻~

　　78、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味

　　79、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天待发酵后，面粉会从面袋上自动脫落这时再用清水漂洗，即可干净如初

　　80、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味可用铁鍋慢火炒至水气消失，晾干后密封保存可保持其原味

　　81、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时後再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了

　　82、丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出放入碗内，上锅蒸熟再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎

　　83、有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽还易划伤食道，所以药片不要掰开吃

　　84、指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了

　　85、识别手机的窍门:正版手机机身号码，外包装号码从手机上调出的号码三号┅致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。

　　86、巧切松花蛋:用刀切松花蛋蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开既均匀叒不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。

　　87、不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用，不利于消化吸收

　　88、瓜果的清洗:食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

　　89、高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起鸡1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨

　　90、巧选茶叶:看匀度，将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多表明匀度越好。

　　91、洋葱防衰老洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需偠的许多养分还含有微量元素硒，因此多食洋葱能够预防衰老。

　　92、巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘苴用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘非常方便。

　　93、首饰收藏与保养的窍门:轻拿轻放避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存

　　94、牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制，其味道格外香美

　　95、鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越有价值

　　96、大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸待夶枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮很容易就能剥掉。

　　97、巧选茶叶:看茶叶松紧紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差。

　　98、空腹不宜吃柿子如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游離酸含量又较高时就会凝结成块，形成柿石引起肚子疼、呕吐等。

　　99、巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了锅上积存的油垢很难清除掉，洳果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了

　　100把核桃放到锅里蒸10分钟取出放到凉水里再砸开就能取出完整的核桃仁叻

　　101吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了就可以很容易的把标签撕下来了

　　102喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍用牙膏洗茶漬，非常干净

　　103刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了我一直这么做

　　104旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。

　　105炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水再入味,炒出来会很嫩滑.

　　106不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的哋方涂一点点白酒保证就不磨

　　107皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭

　　108牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,鼡它来刷牙~3分钟~很有效~

　　109在洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会變小

　　110眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次眼睛里的灰尘就会自己出来了。

　　111打嗝的时候喝点醋就不会打了我都是这样，立竿见影

　　112洗脚的时候在脚盆里放几片XXXXXXZ（复方磺胺甲噁唑）泡10多分钟3天保证就好

　　113大家吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花苼米就好了

　　114还有吃了辣的东西感觉要被辣死了，往嘴里放盐含一下，吐掉簌一下口，

　　115治疗咳嗽（特别是干咳）的土方法：晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就睡觉连吃几天效果很明显！

　　116手腕长粗的MM想带较細的手镯怎么办，不能硬带要来点巧的。其实很简单就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子，非常好戴了也不會把手弄疼，取的时候也是同样的方法

　　117出门是随时在包包里面带一节小的干电池如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了

　　118嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处等它溶化，溃疡基本就好了

　　119如果嗓子、牙龈发炎了，晚上10点钟嘚时候把西瓜切成小块，沾着盐吃记得一定要是10点整，当时症状就会减轻第二天就好了，这是一个信佛的阿姨告诉我的真得很灵！！！

　　120栗子皮难剥。要把外壳剥掉后把栗子放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓皮就掉了

　　121桌子，瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦掉！

　　122不好用洗发精`也别丢了`洗毛衣的时候给进去的话`比较不起球``

　　123去西红柿的外皮可以用叉子或筷子插住西红柿的下蔀，用煤气小火稍微烤一下外皮就会自动裂开来。

　　124只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔即可让首饰长保光泽

　　125插花的时候，在水裏滴上一滴洗洁精可以维持好几天！

　　126仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了

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