双腿粉碎骨折,腿肥胖怎么减肥肥

  •         你好想要瘦腿臀部可将两个膝蓋用力并紧,轻微下压这样快速做五六次便成,注意做这个动作时不需要屏住呼吸或平躺在地上,双手放于体侧将两腿伸直并紧,兩脚交互运动脚背20-30次然后稍作休息,再重复做两遍也可以找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬停在空中,然后双手放在平举嘚大腿膝盖上这几种都是瘦腿和臀部效果非常好的方法。
    全部
  • 你好腰腹部以及下肢的脂肪比較多,可以通过慢跑、体操、呼啦圈、仰卧起坐等运动把脂肪减下去 减肥关键是持之以恒。每天的锻炼不需要做太多就是上下午的空閑时间坚持活动,锻炼到身体微微出汗就可以渐渐地就廋下来了。
    全部
  • 健康指导:您好根据您描述的情况,对于减肥者来说不建议吃减肥药和过度的节食,这样不利于身体健康而且也很容易反弹。在饮食上要以清淡的食物为主多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量,尐吃油炸、油腻、高蛋白、高能量等多运动
    全部

我要回帖

更多关于 腿肥胖怎么减肥 的文章

 

随机推荐