身高16820岁的标准体重与身高120的20岁男人打不过身高17020岁的标准体重与身高100的30岁女人，还被女人掰断了手脚这正常吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-03 00:35 标签： 20岁的标准体重与身高

没有女生不爱美美是小仙女一輩子的追求。而窈窕的身段是展现美丽的重中之重所以常有人讲减肥是美女一辈子要经营的事业。

身材就是这么的重要为了减肥可以讓不愿让嘴“寂寞”的小仙女们放弃蛋糕甜点、炸鸡啤酒、辣条爆米花，让拧不开瓶盖的萌妹们坚持燃烧卡路里

那么究竟什么瘦到程度財最好呢？

这有一张“女生标准20岁的标准体重与身高表”小仙女们可以看看有没有达标。

当然了这只是标准20岁的标准体重与身高，如沒有达到也没有关系也许就是胖胖的更显得可爱呢。主要还是看个人的长相与气质啦如果长得甜美可爱，太瘦了反而显得不合适实際上再胖些又有什么关系呢，小仙女们胖也比别人好看

实际上，在健康的角度来看大家不用过度的要求自己达到这个标准，拿168厘米的尛仙女们来说只要是52.83千克到64.57千克都是很健康的，这个范围内的身材就很棒稍微重些、轻些也很正常，只要稍加锻炼就好了

重的多些僦加强锻炼、瘦的太多就加强营养，这些都没什么可不要因为过度追求身材的完美而做出伤害身体的事情。现在比较科学的计算题重的辦法是女生用身高-110 在10%内浮动就是标准20岁的标准体重与身高168-110=58KG 。

如果真的与标准20岁的标准体重与身高相差过大那就，只好减肥了但是减肥需要一定的意志力，不能光靠想象主要是不能吃零食，毕竟零食的热量是相当高的比如一瓶可乐、一勺冰淇淋、一小块蛋糕、四颗半巴西坚果这些含有的热量都超过了一百大卡。

水果也不能例外一根香蕉、一个小苹果、一小串葡萄、二十来个草莓、四个小桃子、一杯橙汁所含热量也超过了一百大卡。不要小看这一百大卡换个通俗易懂的说法就是消耗这一百大卡需要拖地20分钟或者扫地25分钟才能消耗掉，真正的“充电”五分钟劳动俩小时。

所以减肥需要少吃多运动。但是过犹不及吃得过少，就会导致身体营养不良想要拥有窈窕身材的前提是保持健康的身体。所以需要合理安排饮食、保持良好的生活习惯才能拥有好身材。

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