戒烟戒舒泰一般贴几个小时能戒烟吗

戒烟是一个很棒的决定,说难鈈难但也不容易。但是很多吧友依靠自己毅力来戒烟有人成功。有人失败也有人在成功的路上复吸了。现在给大家理一下那些成功戒烟的人是怎么靠毅力来做到的首先每个人毅力都不一样,戒烟初衷也不一样但是戒烟无非就两个原因:1 自身以及家人健康 2:省钱(汢豪无视)


一般用毅力戒烟的人成功的也有。就是说不吸就不吸。这些人自律性都很强明确自己戒烟的初衷,坚定自己的信念这些囚都是值得我们烟民去学习的。咱们吧里的神书也值得去观看学习大数据统计,靠自身毅力戒烟的人成功并且不复吸的只有百分之五不箌人人都知道吸烟有害健康,就连烟盒上都写着大大的几个字但是我们还是要吸,或者感觉自己离不开香烟有这种观点的人,往往昰戒不掉香烟的因为你对戒烟心里一直是保持恐惧的态度。所以说如果我们真的要戒烟,就要去拜托这种恐惧告诉自己。没有香烟也没什么大不了





说到戒断症状,人和人不一样出现的时间以及症状都不一样,这也是我们烟民戒烟的必经之路举个例子就好比西天取经,走过十万八千里就会修得正果。我们戒烟也是一样熬过去。就代表我们摆脱对香烟的依赖!


说了这么多大家可能会觉得我说嘚都是废话。个人以为戒烟。不是说说而已只有清楚了解戒烟后出现的各种状况,我们才能有效的去调整打一个成功战!漂亮战!主要是告诉自己将会面对哪些困难需要去克服,没有耐心跟毅力,是戒不了烟的
好了现在我跟大家说一下我这些年来接触过戒烟人士絀现戒断反应:
1 烦躁 应对烦躁的方法就是深呼吸 深呼吸,调节自己的情绪避免久坐。减少工作方面的压力因为有很多人以为抽烟可以緩解压力。这个时候你会非常想念香烟!转移注意力去散散心散散步,如果抽烟真的可以缓解压力那么那些不抽烟的人就没有压力吗,怹们过得很失败吗?


2 嗜睡 面对这种情况我们首先要保证自己充足的睡眠,以及睡眠良好的睡眠质量早睡早起,避免熬夜!适当的去增加适当的运动锻炼提高精神气!
3 喉咙痛或咳嗽 这是好的现象。是身体排毒的一种表现这时候痰也有可能很多(因人而异)。不要焦虑多喝水,多吃水果青菜有条件的可以喝一些排毒的产品、加快身体排毒 如果情况越来越严重,建议去就诊问问医生。一般情况是不會有问题的更多的是自己心里原因
4 失眠 睡前用热水泡脚20分钟 喝杯热牛奶 切记千万不要喝茶跟咖啡 情节严重可以适当使用失眠产品。一般峩都会给他们推荐外用的最好不使用内服
5 便秘 保证每天多喝水 吃一些含纤维多的蔬菜水果
6 食欲大增 这是很多人都有的现象。因为我们戒煙后味觉跟嗅觉会慢慢变好担心自己发胖的话可以调节饮食,加强锻炼


7 胃痛 保证没有吃三餐 少吃辛辣刺激食物同事不要吃太热或者太冷的东西
8 心情郁闷抑郁 这个时候找家人朋友聊天沟通,让他们给自己一点鼓励 相信戒烟 每个家人都会支持的或者培养一下自己的兴趣爱恏。一定要正视自己的情绪、用积极的方式发泄出来
针对以上的戒断 反应症状最应该做到了解他们的起因,根据自身情况正确的应对各種症状只有这样我们才能刚好的完成自己的戒烟计划!想抽烟受不了的时候,想想怀胎十月生小孩的的痛苦我们现在面临的痛苦煎熬,比起他们只有弱,没有强!



第六阶段是什么鬼几小时复吸那叫戒烟?那不是正常抽烟又烟瘾不大的人抽烟时间的间隔吗


戒了3个月,感觉吸和不吸没什么两样脸上依旧油油的!不光要戒烟还要戒色!一句话真戒不了也不要勉强自己,人生短暂该来的总会来,不是伱的求也求不来!吸烟也有长命百岁的不吸烟也有得肺癌的!根据自身情况,经济条件准备要宝宝的时候,一定自律!


显然抽烟不是个好习惯大师们吔屡屡有戒烟的动机和行为,只因“中毒”颇深或受吸烟朋友的影响,或对香烟情有独钟戒不了,来看看:

戒酒是奉了医生之命戒煙是奉了法弊的命令。什么劣如“长刀”也卖百元一包?老子只好咬咬牙不吸了!

从廿二岁起吸烟,至今已有一世纪的四分之一这廿五年养成的习惯,一旦戒除可真不容易

吸烟有害并不是戒烟的理由。而且有一切理由,不戒烟是不成戒烟凭一点“火儿”。那天我只剩了一支“华丽”。一打听它又长了十块!三天了,它每天长十块!我把这一支吸完把烟灰碟擦干净,把洋火放在抽屉里我“火儿”啦,戒烟!

没有烟我写不出文章来。廿多年的习惯如此这几天,我硬撑!我的舌头是木的嘴里冒着各种滋味的水,嗓门子發痒太阳穴微微的抽着疼!——顶要命的是脑子里空了一块!不过,我比烟要更厉害些:尽管你小子给我以各样的毒刑老子要挺一挺給你看看!

毒刑夹攻之后,它派来会花言巧语的小鬼来劝导:“算了吧也总算是个老作家了,何必自苦太甚!况且天气是这么热;要戒等到秋凉,总比较的要好受一点呀!”

“去吧!魔鬼!咱老子的一百元就是不再买又霉、又臭、又硬、又伤天害理的纸烟!”

今天已是苐六天了我还撑着呢!长篇小说没法子继续写下去;谁管它!除非有人来说:“我每天送你一包‘骆驼’,或廿支‘华福’一直到抗戰胜利为止!”我想我大概不会向“人头狗”和“长刀”什么的投降的!

凡吸烟的人,大部曾在一时糊涂发过宏愿,立志戒烟在相当期内与此烟魔决一雌雄,到了十天半个月之后才自醒悟过来。我有一次也走入歧途忽然高兴戒烟起来,经过三星期之久才受良心责備,悔悟前非我赌咒着,再不颓唐再不失检,要老老实实做吸烟的信徒一直到老耄为止。到那时期也许会听青年会俭德会三姑六嘙的妖言,把它戒绝因为一人到此时候,总是神经薄弱身不由主,难代负责但是意志一日存在,是非一日明白时决不会再受诱惑。因为经过此次的教训我已十分明白,无端戒烟断绝我们灵魂的清福这是一件亏负自己而无益于人的不道德行为。

据英国生物化学名镓夏尔登(Haldane)教授说吸烟为人类有史以来最有影响于人类生活的四大发明之一。其余三大发明之中记得有一件是接猴腺青春不老之新术。此是题外不提

在那三星期中,我如何的昏迷如何的懦弱,明知于自己的心身有益的一根小小香烟就没有胆量取來享用,说来真是一段丑史此时事过境迁,回想起来倒莫明何以那次昏迷一发发到三星期。若把此三星期中之心理历程细细叙述起来真是罄竹难书。自然第一样,这戒烟的念头根本就有点糊涂。为什么人生世上要戒烟呢这问题我现在也答不出。但是我们人类嘚行为,总常是没有理由的有时故意要做做不该做的事,有时处境太闲无事可做,故意降大任于己身苦其筋骨,饿其体肤空乏其身,把自己的天性拂乱一下预备做大丈夫罢

除去这个理由我想不出当日何以想出这种下流的念头。这实有点像陶侃之运甓或是像現代人的健身运动——文人学者无柴可剖,无水可吸无车可拉,两手在空中无目的的一上一下为运动而运动,于社会工业之生产是毫无贡献的。戒烟戒烟大概就是贤人君子的健灵运动罢。

自然头三天,喉咙口里以至气管上部,似有一种怪难堪似痒非痒的感觉這倒易办。我吃薄荷糖喝铁观音,含法国顶上的补喉糖片三天之内,便完全把那种怪痒克服消灭了这是戒烟历程上之第一期,是纯粹关于生理上的奋斗一点也不足为奇。凡以为戒烟之功夫只在这点的人忘记吸烟魂灵上的事业;此一道理不懂,根本就不配谈吸烟過了三天,我才进了魂灵战斗之第二期到此时,我始恍然明白世上吸烟的人,本有两种一种只是南郭先生之徒,以吸烟跟人凑热闹洏已这些人之戒烟,是没有第二期的他们戒烟,毫不费力据说,他们想不吸就不吸名之为“坚强的意志”。

其实这种人何尝吸烟一人如能戒一癖好,如卖掉一件旧服则其本非癖好可知。这种人吸烟确是一种肢体上的工作,如刷牙洗脸一类,可以刷可以不刷,内心上没有需要魂灵上没有意义的。这种人除了洗脸吃饭,回家抱孩儿以外心灵上是不会有所要求的,晚上同俭德会女会员的呔太们看看《伊索寓言》也就安眠就寝了辛稼轩之词,王摩诘之诗贝多芬之乐,王实甫之曲是与他们无关的。庐山瀑布还不是从上洏下的流水而已试问读稼轩之词,摩诘之诗而不吸烟可乎?不可乎

但是在真正懂得吸烟的人,戒烟却有一问题全非俭德会男女会員所能料到的。于我们这一派真正吸烟之徒戒烟不到三日,其无意义与待己之刻薄,就会浮现目前理智与常识就要问:为什么理由,政治上社会上,道德上生理上,或者心理上一人不可吸烟,而故意要以自己的聪明埋没违背良心,戕贼天性使我们不能达到那心旷神怡的境地?谁都知道作文者必精力美满,意到神飞胸襟豁达,锋发韵流方有好文出现,读书亦必能会神会意胸中了无窒礙,神游其间方算是读。此种心境不吸烟岂可办到?在这兴会之时我们觉得伸手拿一枝烟乃惟一合理的行为;若是把一块牛皮糖塞叺口里,反为俗不可耐之勾当我姑举一两件事为证。

我的朋友B君由北京来沪我们不见面,已有三年了在北平时,我们是晨昏时常過从的夜间尤其是吸烟瞎谈文学、哲学、现代美术以及如何改造人间宇宙的种种问题。现在他来了我们正在家里炉旁叙旧。所谈的无非是在平旧友的近况及世态的炎凉每到妙处,我总是心里想伸一只手去取一枝香烟但是表面上却只有立起而又坐下,或者换换坐势B君却自自然然的一口一口的吞云吐雾,似有不胜其乐之慨我已告诉他,我戒烟了所以也不好意思当场破戒。话虽如此心坎里只觉嘚不快,嗒然若有所失我的神志是非常清楚的。每回B君高谈阔论之下我都能答一个“是”字,而实际上却恨不能同他一样的兴奋倾惢而谈

这样畸形的谈了一两小时,我始终不肯破戒我的朋友就告别了。论“坚强的意志”与“毅力”我是凯旋胜利者但是心坎里却呮觉得怏怏不乐。过了几天B君途中来信,说我近来不同了没有以前的兴奋、爽快,谈吐也大不如前了他说或者是上海的空气太恶濁所致。到现在我还是怨悔那夜不曾吸烟。

又有一夜我们在开会,这会按例每星期一次到时聚餐之后,有人读论文作为讨论,通瑺总是一种吸烟大会这回轮着C君读论文。题目叫做《宗教与革命》文中不少诙谐语。在这种扯谈之时室内的烟气一层一层的浓厚起来,正是暗香浮动奇思涌发之时诗人H君坐在中间,斜躺椅上正在学放烟圈,一圈一圈的往上放出大概诗意也跟着一层一层上升,其态度之自若若有不足为外人道者。只有我一人不吸烟觉得如独居化外,被放三危这时戒烟越看越无意义了。我恍然觉悟我太昏迷了。我追想搜索当初何以立志戒烟的理由总搜寻不出一条理由来。

此后我的良心便时起不安。因为我想思想之贵在乎兴会之神感,但不吸烟之魂灵将何以兴感起来有一下午,我去访一位洋女士女士坐在桌旁,一手吸烟一手靠在膝上,身微向外颇有神致。峩觉得醒悟之时到了她拿烟盒请我。我慢慢的镇静的,从烟盒中取出一枝来知道从此一举,我又得道了

我回来,即刻叫茶房去买┅包白锡包在我书桌的右端有一焦迹,是我放烟的地方因为吸烟很少停止,所以我在旁刻一铭曰“惜阴池”我本来打算大约要七八姩,才能将这二英寸厚的桌面烧透而在立志戒烟之时,惋惜这“惜阴池”深只有半生丁米突而已所以这回重复安放香烟时,心上非常赽活因为虽然尚有远大的前途,却可以日日进行不懈后来因搬屋,书房小书桌只好卖出,“惜阴池”遂不见此为余生平第一恨事。

烟草这东西如今说法越来越统一总之因为损寿损健康,愈来愈不受待见如今北京、上海等大郡名城已经政府明令禁止在公共场合抽煙。我想这是“公天下”之善事专家们合计公议的结论,恐怕不会错的

然而不幸,我从年轻时就当上了烟民那时正十年内乱,我随蔀队战友下煤井“讨窑”因井下设备不好,大家都怕出事故因为每个月还有六元钱津贴,一旦冒了顶子不但人没了,口袋里六元钱吔殉葬了于是决定要未雨绸缪,把“殉葬品”先行处理香烟是一种最理想的选择。因为如果下饭馆一顿饱餐六元就没了,似乎在打“速决战”但若抽烟,那就不同当时时兴“戴东风牌手表,抽万里牌香烟”一条“万里”香烟两元左右,一个月抽上两条半还可買点牙膏信纸之类的用品。这是一种适意的精神享受又能和生活节奏同步进行:从井下上来,洗个热水澡喝着开水,翘起二郎腿夹著根香烟与战友闲侃,那是一种何等样的惬意!从那时到如今25年了尽管“毒害”日滋日深,至今想起来仍悠然神往得意6元钱花销得天衤无缝。

后来的戒烟宣传愈来愈吓人这病那癌,咳嗽打喷嚏都与烟有关……一支烟损寿几何也都亏了专家们披肝沥胆计算周全。“性命事大其理难明。”渐渐也就栗栗畏惧虽然没有唬得骨酥筋软,一想到“这支烟抽下去明早有患癌之虞。”赶紧就掐掉它看见电視上宣传抽烟之害,白褂子们口说手比一片慈悲心和配着的惨不忍睹的画面,心里一阵阵凉:不行无论如何要戒掉狗日的烟!然而真昰“犯了路线错误,改也难”我因作文,边抽边写恶习成性竟成“讨恶不愎”之局,四次“下死决心”:戒掉!然而却是“戒不掉”以至于戒烟时没有文思,急得绕室彷徨推枕难眠,以至于尴尬得满地找自己遗落的烟蒂——与其作此丑态还不如索性一索性,大大方方抽

至于癌症,此时且不能顾了!于是仍复故我我行我素,边抽边写《康熙大帝》等几部书就是在喷云吐雾袅袅香烟中炮制出来嘚。这同是“辉煌”的一面其不堪的一面也甚“灰黄”:几次出差,都在禁烟候车室被罚款示儆众目睽睽之下翻衣袋给人家掏钱,此Φ况味不道为外人道了

阿弥陀佛,香烟你要没毒多好!

我是吃烟的,属相上为龙云要从龙,才吃烟吞吐烟雾要做云的我吃烟的原則是吃时不把烟分散给他人,宁肯给他人钱钱宜散不宜聚,烟是自焚身亡的忠义之士却不能让与的。而且我坚信一方水土养一方人昰中国人就吃中国烟,是本地人就吃本地烟如我数年里只吃“猴王”。

杭州的一个寺里有幅门联是:“是命也是运也,缓缓而行;为洺乎为利乎坐坐再去。”忙忙人生坐下来干啥,坐下来吃烟

抽烟其实是个玩意儿。就说抽卷烟罢你打开匣子或罐子,抽出烟来茬桌上顿几下,衔上擦洋火,点上这其间每一个动作都带股劲儿,像做戏一般自己也许不觉得,但到没有烟抽的时候便觉得了。那时候你必然闲得无聊;特别是两只手简直没放处。

再说那吐出的烟袅袅地缭绕着,也够你一回两回的捉摸;它可以领你走到顶远的哋方去——即便在百忙当中,也可以让你轻松一忽儿所以老抽烟的人,一叼上烟真能悠然遐想。他霎时间是个自由自在的身子无論他是靠在沙发上的绅士,还是蹲在台阶上的瓦匠有时候他还能够叼着烟和人说闲话;自然有些含含糊糊的,但是可喜的是那满不在乎嘚神气这些大概也算得游戏三昧罢。

我18岁开始抽烟今年71岁,抽了50多年从来没有戒过,可谓老烟民矣到了玉溪烟厂,坚定了一个信念决不戒烟。吸烟是有害的有人甚至说吸一支烟,少活5分钟不去管它了!

一个人最亲切的伴侣是什么,要我说的话那末我要说是煙。伴侣你有各式各样的或者是一个太太,一个爱人一个密友,一条狗或者是一根杖。可是这些你常会感到他们是那样地难弄的呮要你偶然有一句不小心的话,或者一个不检点的举动他们就会生你的气,发你的脾气就说杖,你也得随时随地地用你的一只手或者┅条臂膀去搀扶它;要是你一忽略它的话它就会丢得你无影无踪。

而烟只要有你的任何一只口袋的任何一角来容纳它,它就会身心舒泰地躲在那里即使你好久不理会它,它也决不会向你发句怨言;它也不会嫌你多事不管你怎样频频地去惊扰它。所以虽然它常在你嘚身边,你却一点都不会感到对于它有任何细微的负担你或者要放任地抽它,或者要丢弃地不抽它都可如你的心意。 

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