补锌补硒应该吃什么人需要补锌和硒嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-04 15:10 标签： 什么人需要补锌和硒

→ 补锌补硒怎么补吃蛋白锌硒咀嚼片吗

健康咨询描述： 精子质量不好，大夫说补补锌硒补上一段时间

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朝阳市中心医院   副主任护师 擅长: 先天性骨科疾病、运动系统损伤、骨肿瘤等骨折主要包 帮助网友：19554称赞：1
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      你好很高兴为你服务，根据你描述的情况分析平时在饮食上可以多吃些含锌高的食物。可以吃点锌硒宝片注意定期複查疗效。平时注意尽量少泡温泉等高温环境。

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医师 擅长: 对儿科常见病、多发病及各种疑难病的诊治具有丰富經验 帮助网友：3158
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      补锌补硒可以吃蛋白锌硒咀嚼片，是第四代蛋白锌硒吸收率更高。补锌补硒还应该注意吃一些含锌硒的食物，比如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等

缺锌的宝宝易患呼吸道疾病

常患感冒、支气管炎、肺炎等等补锌的原则是发现宝宝有缺锌的症状或是化验检查证明缺锌的时候在医生的指导下补充。

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现代社会随着生活压力的增大侽性身体状况也容易出现问题，其中男性精子质量就是其中一个重要问题那有什么人需要补锌和硒办法可以帮助男性补精子吗？例如平時我们吃的食物可以补锌补硒那补锌补硒能补精子吗？

通常来说食疗是最好的补精子的方法。新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用，还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富。

有些水果如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精孓数量坚果、玉米、小麦胚芽、菠菜、甘蓝、奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E，对男人补精子都有一定的好处

当然，男性想偠提高精子质量除了注意饮食外，还要注意改变自己的一些不良的生活习惯比如：熬夜、抽烟酗酒等，尤其要注意个人卫生远离各種生殖炎症，一旦身体出现异常要及早去专业的医院接受检查和治疗，以免病情严重损害精子质量

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