子生性好动如果孩子在晚上不喜欢睡觉，动来动去那是说明他白天动的太少了。这样很容易导致孩子晚上活力充沛所以白天多让他去玩耍。累叻自然就会睡着了。

右僦全家都熄灯上床，为孩子制造

钟家长要帮助孩子养成良好的生物钟，保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备要坚持每天晚上按时上床睡觉，早晨不睡懒觉早睡早起，在下午1点左右睡午觉生物钟养成以后，孩子的睡眠自然而然的就规律起来了

睡前不要让孩孓太激动。有些家长下班晚到家收拾好就已经8点多了，再同孩子玩一会儿如果玩一些很疯的游戏的话，孩子会过于兴奋从而不利于晚上的睡眠。建议8点以后和孩子的互动最好安排讲故事、做手工、过家家这种比较安静的游戏让孩子的神经逐渐安静下来，这样才能快速入睡

逐步调整作息。有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯一时不能调整过来，可以逐步进行例如平时孩子早上都是10点起床，那可以在9点左右就将孩子叫起来然后带孩子出门玩一些费体力的游戏，这样等到下午2、3点孩子就会感觉累了要睡觉，晚上也会睡得早些过几天再将起床时间提前一些，同样的方法直到将作息时间调整好了为止。