偶尔失眠真的会影响气色还是如何克服心理作用失眠

    失眠是一种异常的状态当然可鉯借助医师的专业与建议,进行适当的治疗重新拥有正常且良好的睡眠质量。

    会有这样的疑问某个程度上反映了人们对失眠的迷思,認为失眠多半是“如何克服心理作用失眠”、“神经衰弱”的人才会有的毛病;没有把失眠当做一回事放任不管或是自己想办法买安眠藥服用,就可能忽视身体发出的警讯也可能演变成长期失眠。

    很多人对失眠非常敏感因为自己偶尔的一次失眠就怀疑自己有抑郁症,洇此一直担心到真的睡不着其实这大可不必,现代人多半忙碌加上自电灯发明以后,夜晚能活动的时间不断被延长灯光、影音娱乐充斥,偶尔失眠一两次不必太过紧张

    如果你的失眠时间持续了一个月以上而且是一周三次以上,由找不到失眠明确的病因或者失眠已經严重影响你白天的生活、学习、工作等,此时应该立刻去医院检查失眠的具体原因找出是否有一些其他的身体疾病,在医生的帮助下調整睡眠模式

    除此之外,倘若是由于自己服用一些药或者自己曾经有过通风、高血压等才引起失眠的话也应该找医生检查。

    你可自己先做一些整理包括列出你的睡眠状况、配偶或室友对你睡眠状况的描述、目前是否服用药物等,有助于医师找出你的失眠问题

    失眠可看精神科、胸腔内科等科别,但因失眠成因不同有时会跨其他科别,或者你也可以向专门的失眠(或睡眠障碍)门诊求助

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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