成年人长期不睡枕头会怎样5cm高健康吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-09 07:02 标签： 长期不睡枕头会怎样

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提出，要想拥有健康睡眠最好先要检查一下你的长期不睡枕头会怎样合不合适。

古人云：高枕无忧然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高长期不睡枕头会怎样的缘故。如果你睡的长期不睡枕头会怎样太高就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一

高枕不好，用低枕或干脆不用长期不睡枕头会怎样是不是就好呢路主任说，长期不睡枕头会怎样过低戓不用长期不睡枕头会怎样同样不利于健康有的人患了颈椎病后认为不用长期不睡枕头会怎样就能利于康复，其实这种想法是不科学的不垫长期不睡枕头会怎样，人仰卧时过分后仰易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象如果侧卧不垫长期不睡枕頭会怎样，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛出现“落枕”。

长期不睡枕头会怎样过低还会使得供血不太均衡容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象那也可能是长期不睡枕头会怎样太低或不用长期不睡枕头会怎样造成的。

那么长期不睡枕头会怎样究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下呎寸令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”也就是说，长期不睡枕头会怎样的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

除了长期不睡枕头会怎样的高度以外专家认为，长期不睡枕头会怎样的硬度也要注意过硬的长期不睡枕头会怎样，与头的接触面积小压强增大，头皮不舒服；反之长期不睡枕头会怎样太软，难以保持一定的高度颈肌易疲劳，也不利于睡眠并且头陷其间，影响血液循环因此长期不睡枕头会怎样应選稍柔软些，又不失一定硬度的

长期不睡枕头会怎样还应有一定的弹性，倘若长期不睡枕头会怎样弹性过强则头部不断受到外加的弹仂作用，产生肌肉疲劳和损伤如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的长期不睡枕头会怎样

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