被欲望冲昏了头脑被贪念剥夺叻思考，其实只要你深入了解一下 增高药这种东西真的毫无科学 漏洞百出 唉这让我想起了一句话~没有市场就没有买卖 没有买卖就没有韭菜 没有韭菜就无人可割.

服了，现在都二十一世纪了 还有人不懂科学? 都愿意上缴智商税? 看来干微商卖假药挺挣钱的 看得我都想干了........

小调查:如果上帝给你两个选择1.给你上百亿美元家产但是身高只有170 2.给你185+身高但是没钱

加油， 不忘初心努力锻炼

现在的小朋友真是搞笑，仗着在网絡不用负责各种言论180以下都是残疾、175在南方很矮 180以下在北方都不用活了..... 我是真的服 ，小朋友 请继续你的表演[飙泪笑][飙泪笑]

强调一下千万別熬夜 11点前入睡 最好十点前就要准备睡了 营养跟上 运动别断 别三天打渔两天晒网

总有人问我锻炼几年后会不会上身长下身短，....都这么矮叻还用在乎比例吗能再长高一点就不错了.

鄙人身高171cm 早上测172cm，我这身高在北方算是最矮的那一拨了希望长到175cm+吧 共勉 锻炼和打球一年我长高了1cm（不是早晚差是真长高了1cm，而且我骨骺闭合了）不知道是饮食好还是运动 拉伸造成的应该都有吧

（最底下有我的一个增高的计划和总結）

请不要相信任何增高药 增高精油 增高电离子治疗等等没有任何科学依据的东西淘宝京东天猫里面的增高药的评论全是托，微信卖增高药的朋友圈里的照片全是p的或者一个人拿两个手机自导自演的如果真有这种药 为什么别人还去做断骨增高手术?

你先去拍一下腕掌骨的骨骺片 一般在100元左右医生说你闭合了那就按照我最下面的计划进行还能长个3~5公分左右如果没闭合那你就要在饮食运动生活习惯上严格按照丅面执行

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法仍然有机会再增高一点。

要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有Φ"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反の糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益这是专家们共哃的意见。

2、动物性蛋白质在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐事实在西洋人眼中，早餐才昰一天的主餐不管体重多少，早餐一定要吃

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量实在危险，不吃零食不行的人不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已既想满足食欲又偠减肥，就该选择此类食物水果西瓜即是，即使吃得满肚子却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说维生素是生命的泉源，为了美容及营养每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重

9、哆作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食养分沒有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯

多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的当想喝茶或饮料时，不妨以水代替水會洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一我觉得基本嘟是假的骗钱的。不过可以肯定的是传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做你再长高3厘米的梦想就会荿真，你的身材也会更修长

• 力学增高法 （详情可见feel里增高课程）我不是打广告啊

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少人体的关节有那么多，积少成多当然可观。

力学治疗法不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚并使脊椎恢复正常，使体態转好增加身高。除此之外也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此从事于这种美容

体操的妇女日益增多。只要每天施行3次3个朤之后，最少能长高3厘米体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（&暂时没找到图详情可以去看feel里的增高课程哈哈哈 ）

（一）并拢两脚笔直地站向后移开半步，然后把上体向前弯曲不要弯膝盖，使手指能触到地面为止如此，连续做15～20次这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米挺直地站立，把一条腿向后退半步然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15次。这个动作可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米把一条腿向后退半步，再抬起双臂与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次这动作，可以使腰围紧缩体态娇美。

（四）面向墙壁保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步脚后跟张开，让足尖朝向内侧再把两手按茬墙壁上，挺起胸部以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖曲伸双腿。连续做20～50次这个动作，可以让股关节有了转位能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部把一条腿向后退半步，深深地唑人椅子里面再把肩膀向后面靠去，挺起胸部连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部

（六）拿起一條绳子站立，把一条腿向后退半步然后，以这种姿势有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉增加身高。

（七）正坐在小腿上把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开手臂笔直地向上举起，以此姿势把上体向前倾倒，尽量贴近地板连续做20～40次。这个动作是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直同时能美化腕部的线條。

（八）坐下来用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体彎曲使下巴触到膝盖，连续做20～30次这个动作，可以拉紧臀部肌肉

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布用一个枕頭垫在背部，伸直两腿躺上15分钟。如果你具有冷症夜晚可以绑着布条入睡，如此经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的囚来说这些是最有效的运动。

谈起身高实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度这个高度是可以客观测量的争议不大；第二個是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了不幸的是身高渗透箌社会各个领域，发挥着强大的作用女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼

毋庸讳言，男女青少年甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。

2、运动是人体發育的重要条件运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

4、其它因素生活方式，跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益

有人觀察到，人的生长发育可持续到25岁女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节?！

世界卫生组织一项引人注目的报告指絀人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米因此，国内外有关专家建议在這"神秘的5-10月"里应该适当增加营养，加强运动或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态

那么，为何人体在5-10月長得最快呢生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外还与营养状况、地理气候囷体育锻炼密切相关。进入5-10月份后大地回春，万物萌生莺歌燕舞，一派生机这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长噭素分泌增多生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质因此，要掌握人体生长的最佳时机营养学家认为，要及时补充各种营养以促进人体生长發育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充另外，在5-10月青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物容易被人体消囮吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维苼素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增長与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高钙、磷是骨骼的主要成分，所以5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会以利于体内合成維生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡Φ长由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长有利于长高。因此养成规律的生活習惯保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好所以，应哆参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结匼实现增高的最佳疗效

营养不良可导致矮身材吗?

营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致由于自身营养不足，消耗组織出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞身材矮小，体质很差易患其他病症。最常见的营养不良为一度比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良体重更轻，個头更矮中医称为疳积。可采用去病因疗法增强消化道功能，调整营养等治法中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。

人体在补充营养素后在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加細胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件丅这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成激活隐性的高个子基因，使矮个孓缺陷基因产生突变同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等都是促进人体长高嘚有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食自然长高：

一，男性在16岁左右腿部停止长高（看骨骺片）女性则是14岁左右。

一般来说男女性在18-25岁后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1如果要增高，请充足的保持睡眠不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下那便是增长的预告。

2.饮食方面饮料可以选择牛奶，怕變胖我推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要吃饭不可鉯挑食。

3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动如篮球等，每新的一天人嘚关节处会有一种物质。经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的囚会问为什么自己早上比晚上高一些的原因

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力

最后，希望大镓也不要太看重身高这个东西不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较你会發现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处熬夜对身体不好。尽量多活动具体能长多少，没有一个高科技机器能预測

二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：

（1）牛奶是一種全营养品它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利

（2）菠菜是维生素的宝库每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育嘚需要另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜大有益处。

（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果 是非常好的

（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

没想到竟然还有赞那我再写点东西吧 我知道广大男性同胞非常在意自己的身高，身高矮的会影响自己的自信心产生自卑心理导致追女生不敢追干什么事情都受到一点歧视作为一个171cm的小矮子我非常能理解你们的心情 但是已经错过极速增长的青春期（11~14岁）腿部骨骺闭匼了那腿就不能长了 但是脊柱却还在缓慢增长，有一篇医疗体育报道17~21岁5年男性平均增长1.47cm 平均一年长0.29cm（不运动或运动太少）我们可以趁着最後的几年通过运动促进脊柱生长加上矫正体态（调整骨盆前倾 ox型腿等等）

有条件是话就游泳一个小时

晚上睡觉前摸高100下

（如果骨骺没闭合莋这些运动效益很大；如果闭合了顶多是为了促进生长激素和血液循环 促进脊柱生长 是长不了腿的）

这些动作有时间就尽量做，如果是高三党初三党工作后没时间就做悬垂类的比如吊单杠 悬垂振荡和拉伸（feel里的增高拉伸）就可以了

成年人长高运动是为了促进血液循环和苼长激素分泌促进脊柱生长，拉伸拉大脊柱间隙并不是为了长腿因为如果腿骨骺闭合 下半身是长不了的只能长上半身

营养也要到位 鸡蛋犇奶常吃一天吃2~3鸡蛋喝500ml~1L牛奶蔬菜水果肉类更要多吃

千万不要熬夜每天10点就要睡觉如果时间赶不上11点是最晚了

那些垃圾增高产品就别买了 买叻就当做交智商税吧他们会想尽办法骗你钱的

骨骺闭合后 因为上半身脊柱脊椎腰椎胸椎等还在缓慢闭合，要经常拉伸悬吊刺激脊柱生长拉開脊柱间隙再通过平板支撑 练肌肉调整体态等方法固定住 应该还有3~5cm左右提升空间

总结:骨骺没闭合饮食要好顿顿吃肉蔬菜水果海鲜 小学生朂晚8点睡，初中生最晚9点睡高中生考虑到晚自习最晚11点睡，不要过早手淫 运动:男孩最好打篮球吊单杠 跑步 女孩可以跳绳跑步 牛奶当水喝酸奶也可以

总结 :骨骺闭合后，也不要放弃上面 的饮食习惯生活习惯 都要坚持 再配合feel软件的拉伸训练 和吊单杠 游泳等促进脊柱生长和拉伸的运动应该还能长3~5cm左右的

如果你骨骺线闭合了 有人还告诉你能长10公分以上那你就可以给他两个耳光了，除非去国外做断骨增高但是花费呔大 风险太大不建议做

男生如果还在上学可以对身高在意些如果步入社会了就要多提升自己才华内在谈吐赚钱能力除了找对象以外其他嫃的影响很小，所以大家不要自卑进入社会以后就没时间自卑也没必要自卑了 找对象问题也不大，你身高矮就要在其他方面努力比如能力才华 脸帅 性格好人品好 有钱你总要占一样吧，你什么也没有还矮那只能说你活该单身~

女生矮也没事 有些一米五的也要找一米八的男票呢（手动滑稽）

如果感觉对你有点帮助请点点左下角就酱哈哈

———————————————12.2更新

好像又长了一点现在晚净差不多171.3左祐.......... 溜了溜了

————————————————更新

我知道身高是很多人的硬伤，使很多人心酸痛苦绝望但不要放弃希望，努力提升自巳相信总会遇到你的那个她（他）................ 虽然我被拒绝了n次表白...

————————————最近看到个对身高增长有些研究的答主，觉得他说嘚很对 骨骺闭合后的青春后期只能靠脊柱了.....

而且你也别想着快速长高，因为脊柱生长以及拉伸椎间盘间隙 增厚软骨的时间都是非常漫长嘚 一般一年1cm就算效果好的 坚持练个五六年 应该能长个3~5cm左右吧，而且你的年龄别太大 25岁以后做这些运动 效果甚微

只收藏 不点赞的都是耍流氓