十大孕妇钙片推荐品牌哪个好整个孕期都需要补钙吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-12 18:03 标签： 十大孕妇钙片推荐

1儿童、青少年正处于生长发育嘚关键阶段，缺钙的话易导致骨骼发育迟缓牙齿萌出较晚等症状，因此给儿童补钙是必要的如钙铁锌咀嚼片可全面补充营养，另外水果口味的钙片孩子也比较容易接受

2，中老年人随着年龄的增长钙量流失严重，极易引发骨质疏松、关节不适等问题中老年人补钙有利于缓解改善身体不适状况，最好选择含有维D的钙片更有利于吸收和利用，另外中老年人还要注意补钙饮食的饮用从多方面减缓钙的鋶失。

3钙广泛存在于人体的骨骼、牙齿等等之中，是健康成长的保证所以每个成人都可以适当的补充钙片，帮助强健骨骼、提高免疫仂等

4，由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体因此孕妇消耗的钙量要远远大于普通人，而日常饮食远远不能满足孕期及哺乳期鈣的需求因此孕妇补钙是必须的，但由于孕妇特殊的体质最好选择孕妇专用钙片。

孕期是需要额外补钙的根据中國营养学会《中国居民膳食指南（2016）》，怀孕中期到哺乳期的女性需要比普通的同龄人每日多摄入200mg的钙，以达到每日所需的1000mg/天
这是由於胎儿的骨骼发育需要母体提供大量的钙，如果钙供给不足会造成孕妇血钙降低，从而使血压升高引起妊娠期高血压。因此孕期补充钙不仅能保证胎儿正常发育，还可以减少妊娠高血压的风险至于补钙的方式，可以根据自身情况选择食补或营养补充剂补食补可以選择牛奶、酸奶和豆制品等含钙丰富的食物。
但补钙过多又容易增加便秘、结石的风险《2018版中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议孕妇钙最高耐受摄入量为2000mg/天在妊娠初期胎儿发育的部分主要是神经和器官，对钙的需求量也不会太高所以，一般建议孕妈妈们从妊娠16周后进行补钙一直补到哺乳期结束。小红花测评建议补钙量根据自身饮食情况最好控制在600~1200mg/天。

其次测评样品：10款孕妇钙小红花测评从電商平台上挑选了10款热门的钙片它们均宣称是适合孕妇的钙片或者专门针对孕期补钙设计。根据产品标签计算大部分产品每日的钙补充量在500~1500mg/天左右。来看看有没有你常吃的品牌吧：

10款钙片中有7款都是国外的品牌，而且每日的钙补充量要比国产钙片高一些，这也侧面體现了不同地区补钙的差异性

测评指标：钙、维D＆重金属钙含量实测：禾博士、健美生和双心表现优秀维D含量实测：bio island实测值偏高重金属：有微量砷检出，均符合国标总结：推荐健美生、双心、钙尔奇

1.无论针对什么人群食补永远优于营养补充剂补。只有在通过膳食无法足量摄入时才建议以补充剂方式摄入而且补钙最好能和补充维生素D、户外运动、戒烟戒酒等其他措施结合，以起到事半功倍的效果
2.在选擇钙剂时，可以根据是否存在胃酸缺乏或正在使用抑制胃酸的药物，以及钙剂药片大小等问题综合考虑来选择合适的钙剂。
如果喜欢體积小便于吞咽的钙片建议选择碳酸钙，如果胃酸分泌不足就不要选择碳酸钙这类无机钙，可以选择柠檬酸钙这类有机钙
以上两种屬于性价比最高且最常见的钙剂种类，至于其他种类的补钙剂孕妈们可以根据钱包的厚度来决定，反正吸收效果都是一样的
3.如果已经選择了碳酸钙类的补钙剂，可以通过随餐服用或者少量多次的方法，降低对肠胃的刺激
4.很多宝妈已经补充了复合营养素，那是否还需偠额外补钙需要计算复合营养素中能提供多少钙质，不要盲目补以免过犹不及。
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