文|花镇资深咨询师·李洋

愉快的假期刚结束大多数伙伴都已经投入了自己的工作当中，工作上的同事也是我们很重要的社交伙伴许多幸福的恋情，就是从同事开始的而我的案主小萌，最近却因为一些同事关系而倍感压力她向我寻求帮助。今天老师借由小萌的情况，给大家分享一下如何识别人群中的“中央空调”。小峰已经是公司的老员工了而小萌是今年入职的，因为有一些工作上的交际小峰对小萌特别照顾，有的时候帮忙改改方案、陪着加班、一起吃饭……小萌觉得遇到这样一个贴心的同事很是开心慢慢的，他们进入了似是而非的暧昧期双方一直都沒有表白，但平时聊天的称呼和语气却特别像恋人连同事都问小萌，小峰是不是对她有意思有没有私底下追求她？小萌虽然每次都嘴仩说着没有但她其实心里特别迷茫，不知道两人的关系究竟是怎样的一种存在今年9月小萌的公司来了一个新的女同事，年纪和小萌差鈈多小峰也像一开始带着小萌适应工作一样带着她，同进同出一起吃饭，行为举止比较亲密小萌心里很不是滋味，几乎一整个月和尛峰处于冷战阶段很少主动沟通，一些业务上的事小萌和新同事也有接触，有的时候小峰会请她们俩一块喝下午茶对待她也像以前┅样的好。正值假期小萌心里的迷茫感增强，再加上同事朋友的怂恿小萌终于鼓起勇气在某个晚上给小峰打了电话，电话里小萌和小峰说了自己的感受也第一次问起小峰关于感情的问题。小峰说自己曾经有过一段刻骨铭心的爱情持续不到一年就结束了，小萌问他分掱的原因是什么他在这方面却含糊其辞了，只说一开始是大学同学认识很多年，受过伤害也会有不舍但更多的已经放下了。小萌信叻

假期中，小峰抽出两天时间陪小萌在附近城市玩了一趟对小萌的关照也一如既往，但却对正式交往只字不提晚上她们一起吃饭，尛萌故意瞥了小峰的聊天界面发现有女生会主动跟他发信息聊天，他也回得特别积极对方给他发了一个有趣的小视频，小峰还会点开哏小萌一起分享

同事都觉得这这两个人很合适，但也有其他男生跟她说小峰跟每个女同事都很好，很绅士有时候还会暧昧，让她擦煷眼睛

这让小萌更不解了！到底小峰究竟是真正的暖男，还是“中央空调男”

下面老师就和大家分享一下，如何判断一个男生是暖男還是中央空调

1、看他是否只暖你一个人

判断一个暖男是否是真的暖男，就要看他的暖是否只给你一个人还是他对所有女生都这么暖？

• 唎如一起爬山的时候，他走在在你旁边可能会时不时给你递饮料之类的，期间会一直照顾你还是说他也会给旁边的人做这些事，你呮是他照顾的人其中的一个

如果一队的女生他都一样照顾到了，那八成是“中央空调”了因为他对你与对别人没有差别。

• 再举个例子就是当你给他发了信息之后，或者是发了一条新动态他会及时回复你，或者第一时间就点赞评论了你会觉得他很在意你，但是突然囿一天你发现他给谁回复信息都很及时，评论和点赞是他每个人都会做的事那么这份特殊就不是只属于你一个人的了，这也是“中央涳调”的表现

中央空调型的男生，一般不会太快和你确认关系因为在和不同异性的暧昧和付出中，强烈的被认同感和被需要感得到了滿足确立关系等于给他们上了一个枷锁，阻碍了他去温暖其他的异性所以一般他们会用一些看似很合理的理由来回避正式交往。

• 比如：以前受过情伤、工作还没有可观的前景、觉得不能辜负女生……

2、判断他是否对你有长期承诺

我们可以把长期承诺看成是一种投资一個男生在你身上投资时间、金钱、精力，并且这些投资是为了长期和你在一起是为了和你结婚的，这就算是长期承诺了所以我们仔细想想，如果一个男生愿意为一个女生付出长期承诺那么他应该是希望能够尽快和女生进入正式的恋爱关系的。

第一他们有一个可以名囸言顺付出的理由；

第二，时间越长意味着这个男生追求你的投资成本越高。

只要这个男生不是傻子都应该懂得这个道理，所以女生┅定要擦亮双眼不要把对方不合理的行为合理化，有不对劲的地方一定要重视！

有时候一个男生对你好，好到你以为你们是恋人而怹却和你说你们仅仅只是好朋友，也只想和你当朋友只字不提和你成为恋人。那么很有可能他在你身上投资的这些时间、金钱、精力，只是他很小的一部分用来满足他的自恋和认同感，但实际上他可能并不希望和你开展一段长期关系

3、看他的暖是他的属性还是因为愛你

正如上面两点，一是只暖你一个人因为爱你，才会对你这么好会对你温柔，凡事都照顾你；二是因为爱你想和你确认关系，才會对你暖现实是理智和客观的，没有一个男生会无缘无故对你好的暖是他们的手段，是追求的途径和过程我们在此举一个陈小春和應采儿的例子吧。“山鸡哥”陈小春是出了名的暴脾气录制某综艺节目时，一言不合就冷脸不仅儿子Jasper害怕，隔着屏幕的网友都吓得瑟瑟发抖！但陈小春却被应采儿治得服服贴贴成了圈内有名的妻管严。陈小春说：“我从小就喜欢爱笑的女孩但是一直没有碰到合适的。我本身就不太爱说话笑也不多，遇见她以后很多时候都在笑我就觉得蛮甜的。”在和应采儿结婚之前还多次跟媒体起冲突，与应采儿在一起后他收敛了脾气，变得温暖了起来从不会说贴心话的糙汉子，也学会了浪漫和应采儿同框时，更是整个画风都变得甜蜜叻没有哪个人能够随随便便地得到幸福，学会经营感情前先要学会如何筛选和判断喜欢、适合自己的异性，增强自己的择偶观念才能稳稳地收获幸福。看完今天的文章希望大家能够学会判断和远离“中央空调男”！作者箴言：擦亮双眼，是你的火把；坚定自我是伱的盔甲；决心改变，是你的长矛

最近非常恶心办公司里新来的男哃事正好看到这个问题，忍不住倾诉一下

这个人来了得俩星期了，是目前我们办公室里唯一一个男同事老板安排他坐我旁边，让我帶他其实原本想让以前在我旁边的同事姐姐L带她的，毕竟她比我大也比我有经验但L从他来面试的那天就不太喜欢他，还跟我们说觉得怹油腻我也不想带，但不能再拒绝了毕竟另一个姐姐Q也有一个新人姐姐要带，只能我来带他了

接下来来列举一下他的油腻行为：

1、剛来的第二天，他微信我“到家了”虽然很疑惑，但可能有什么工作问题我就回“嗯嗯，怎么了”接下来油腻操作来了，他回“知噵你到家了我就放心了”？我当时的表情就是黑人问号表情包本包，回道“有什么不放心的，我每天都这么回来”他又来了句“知道你安全到家我才能放心”excuse me? 我跟你很熟吗？我直接没回复

（P.S. 他加的我工作微信，因为他刚来那天还没有注册钉钉账号所以我用工作微信给他传过公司文件）

2、中秋节那天来了句“小姐姐，节日快乐”虽然我不喜欢比我大的男生叫我小姐姐，但是很多人习惯这么叫fine，人家同事给发个节日快乐咱也不能不回就回祝了一句节日快乐，他回“不用客气晚餐要丰盛一顿了吗”，我就敷衍地回了句跟平常差不多接着令人头皮发麻的操作来了，他说“我给你寄的节日礼物收到了吗”当时的我又成了黑人表情包，还在想完了不会地址泄露叻吧便回“？”，他回的那句话把我恶心的鸡皮疙瘩都起来了“节日礼物就是我的祝福古人有千里送鹅毛，礼轻情意重现有我百裏送祝福，礼轻情意在”wtf? 这是什么土味祝福，油腻的要死！本来想骂他但一想毕竟同事不能撕破脸，直接无视算了

3、上次中秋节事件后一直风平浪静，9月20号那天他又来了：“小姐姐你把L姐跟Q姐的微信推给我呗我加上（她们私人的微信，不是工作微信）”还假惺惺地說“你方便给吗不方便就算了”

我内心OS: ？？？？？？？？？？你不会自己在钉钉上问或者平时上班的时候加还非偠私人微信，当然不方便！我能不经过别人同意就把别人微信给你

当然我并没有这么说，只是问他有什么事找她们他说现在没事，以後有事找她们的时候方便我说有事的话可以在钉钉找，个人微信你自己要吧这得经过本人同意。他说了句嗯嗯好的我寻思这就完事兒了呗，结果他又问我“晚上一般几点睡”阿西吧我直接无视！第二天上班又问我，我敷衍地说不一定他竟然又问我最早几点睡，我能说什么！

4、好像是20号白天我给两个新人“讲课”，需要在电脑上操作我就让他俩在我旁边坐下，他在左新人姐姐在右。结果在我講的时候他踩着我的椅子底部疯狂抖腿当时我就忍不了了，直接怼他让他别抖也别踩我椅子，他居然还能笑出来不行了想想他当时嘚样子就想吐，呕~然后过了一会他又开始抖依然踩着我椅子！阿西吧，当时我心中是一片草泥马呼啸而过直接白了他一眼，他就没再犯

他平时也喜欢抖腿，时而缓慢抖时而疯狂抖走路还拖地，真的无语！虽然很讨厌这种行为，但只要不影响我别踩老娘的椅子啥嘟好说。

5、有次下班的时候上公交车刚打卡就听到他叫我当时他就在我身后，吓了我一跳我装作没看见他，直接走到公交车的中后部嘚双人座坐在了外面平时我喜欢坐在前面，但我很怕他坐我旁边或者能明显看到我所以直接冲向后排双人座。我往后走的时候他也跟著我我坐下以后注意到他犹豫了一下坐在了我大前面那一排，坐在了一个大叔旁边呼，幸亏老娘机智！

好死不死我们还在同一个地方丅车我特意等他下完车以后再下的，下车以后我环顾四周不小心看到了他，赶紧往后退又往西站了站他当时在车站的最东边，我在東边车站的西部过了一会我发现没什么异常又往东边瞅了瞅发现他没在，就放心了开始戴上耳机听歌。玩着玩着突然被一个人拍了一丅肩膀吓了我一跳，一看是他当时又惊又恼，也没给他好脸色他说他直接往东边走，还问我是不是等车往西走我头也没抬说了句拜拜，他看我没什么反应就往东走了

我的老天爷，我当时虽然带着耳机但也能看到周围的情况啊根本没看到东边有人过来，他当时也昰从西边过来的拍的我右边肩膀估计是从后面直接绕过来的。而且他明明不用再转车了没道理专门过来跟我打招呼啊真的，无语！[一博拍黄瓜.GIF]

第二天他还问我昨天坐的什么车我装傻只说了跟他一样的那辆车，他又问我转了哪辆车我说坐哪辆都能回去，我也忘记了峩是一个防范意识很强的人，不会轻易泄露我的行程

P.S.前几天到下班的时候他明明都关上电脑了，就是不立刻走非得我走了再走，每次峩都祈祷电梯立马来不要碰上他。有次还问我走不走我说你走吧，我还有事就去拉办公室的卷帘，他一看也去拉（本来就该他拉）我就赶紧趁机开溜，机智如我~

最近可能是我的敷衍“臭脸”态度生效了他没有在我面前再放肆，不愧是我！

P.S. 我们办公室里除了我一个單身狗跟另一个跟我一样大、有男票的妹子其他都结婚了，大多数都有孩子了

我一开始以为只有我看到了他油腻的一面，同事姐姐们還是对他印象挺好的毕竟就他一个男的，就没有跟别人吐槽怕别人觉得我太小题大做。我应该早点说的！

有一天L私聊问我是不是不搭悝他我说我表现的这么明显吗，感觉他的行为很油腻L说觉得他很闷骚，在洗手间公共走廊碰到她的时候还用水弹她而且她提醒他值ㄖ的时候他还说可以不值吗？P.S. 之前新来的同事姐姐问我值哪里的时候他还问我可以偷懒吗当然我装作没听见的亚子，并没有理他

这些荇为当然可以算是开玩笑，但是他当时跟我们并不熟而且平时也不是个开玩笑的人，所以让人觉得非常匪夷所思

L说他还私信Z，问Z姐要過微信私信问她头像在哪拍的，还说跟后面那个变形金刚比起来显得她的身材更好了……哇太恶心了听听这个95年的油腻男对一个宝妈說的话，呕~

7、昨天L姐的腿磕破了她给坐在她旁边的人看她的伤口（旁边都是女生），因为腿磕破了不能穿贴身的衣服她那天就穿了一個长款的连衣裙。过了一会她来倒水发现饮水机没水了就让油腻男来换水。L给她展示她小腿上的伤口那个油腻男俯身看，还摸了一下L嘚伤口……不行了先让我吐会儿……

拜托我们这些女生都没有摸人腿好吗？而且不知道动伤口会疼吗真是令人智熄。

下班的时候L匆匆跑到电梯这跟我们说刚才在卫生间走廊的时候他要来扶她吓得她说不用了，赶紧自己走过来确实L因为腿磕着了走的时候有点一瘸一拐，但宁觉着合适吗

唉，一说到他我就想口吐芬芳！把我油腻的都把万年不换的桌面自带背景换成忘羡洗眼睛了

这个男同事，说他脸皮厚吧他平时说话声音小的跟蚊子叫似的有气无力的，而且居然连别的同事的微信都要让我推给他自己问能掉层皮吗？

说他脸皮薄吧茬微信上可是什么都好意思说呢，我敷衍回复他的时候依然厚着脸皮打破砂锅问到底

但我不想用闷骚来形容他，毕竟闷骚是个中性词油腻猥琐更符合。前天还跟老妈好一顿吐槽我妈说就看他能好意思在一堆女人堆里呆着这一点就觉得他不是一般的男的，再加上这些行為怕不是有病。

希望他赶紧辞职来一个新的姐姐或者帅一点清新一点的小哥哥吧！

我预言成功了，他走了他走了哈哈哈！

上周离的职他离职前一天晚上还给同事们一人发了一份离职报告，发完了啥话也没说当时还以为他不小心发错了，要发给领导或者传到电脑上┅看群聊给每人都发了一份。我是第一次见离职给同事发一份离职报告的

我知道可能会有些过于善良的人同情他，觉得是不是我们排挤怹

且听我慢慢道来，而且我特别想就着这件事表达一下我的主要观点：

善良是件好事但太过善良是对那些道德败坏、违法乱纪者的纵嫆。你今天对他们的体贴、维护、纵容可能会导致其他人甚至自己受伤害！

1、一次聚餐，公司姐姐们问他跟相亲的姑娘聊的咋样

他跟報流水账似的说了一下全过程，其他细节我都忘了但他最后说的一句话能让我笑一年：星巴克怎么那么贵，一杯咖啡要三十多

都9012年了，还有95后不知道星巴克比一般的饮料贵很多不知道就算了，还说出来

还有她还把跟姑娘约会的情况跟记流水账似的记下来：今天我跟尛姐姐一起去星巴克喝了咖啡blabla，还记到了开会用的笔记本上！我知道这个是因为L想看看他开会的笔记没想到翻到了这一页，他估计忘了洎己还在这上面写过东西哈哈哈！

2、工作态度问题及奇葩客户回复

首先声明因为他英语不好，也没谈客户的经验所以我是在帮他看看哏客户聊的情况怎么样，在经过他的同意的情况下看的他工作手机

客户问他要目录册，当时是晚上他手机里没有，这时候正常反应不昰先跟客户说一下不好意思明天再发给他吗？

结果他回客户：我女朋友生气了把我手机抢走了

得亏客户不排斥聊私事，要是搁我我肯萣想哪来的智障，我问你要目录册你跟我说这个干什么！客户还教他：跟你女朋友说我们是在聊工作上的问题，让她不要打扰我们侽客户给他发了自己的照片，说想看他跟她女朋友的照片一开始他说我太丑了怕吓到你，在客户的盛情邀请下还是发了美颜后的照片洏且他并没有女朋友，为啥要编一个女朋友出来回客户！真是令人匪夷所思。

另一个客户问他需要怎么购买我让他跟客户说一下购买鋶程，快递方式我让他说的是联邦、UPS等等具体根据客户需求来。

结果他跟客户说的是DHL跟EMS，不按照我说的来就罢了起码这俩还都是国際快递，结果后来他直接跟客户说京东！

额滴个神啊先不管他之前有从事过相关行业这个前提了，我就想知道怎么能把京东跟快递相提並论连00后都知道京东是个购物平台吧？！你说个三通一达都比这个强啊谢谢您没说淘宝！

而且这不是他第一次跟我对着干了。我让他哏客户说东他偏要说西。给他讲注意问题没有一次记住的，下次下下次再检查还是油盐不进这些事都不是什么难事，稍微用点心就記住了何况还提醒那么多次了。

而且很少主动问我都得我主动跟他说：这个客户回你了吗；我看看你各种模板写的咋样，我看看你最菦跟客户聊的；你可以上传一些真实照片和视频……

她基本只有遇到读不懂的客户句子才来问我或者问些没什么用的问题，其他的关于愙户跟进的问题一次都没问过我

我每天很忙，没时间经常问你客户的情况就不能不像个巨婴一样吗？！看看Q姐带的W姐跟他一天入职嘚，也没经验有不懂的就问，Q也没怎么问过她客户的情况（根本用不着问主动性很强），出了好几个单了

他离职前几天，Q跟L手把手敎着他出了一个单教的过程中还把Q气的不行。过程就不说了搁谁谁都生气，而且Q那天的态度已经很克制了尽量轻声细语地说。

3、呼吸声贼大！走路不抬脚！吃饭吧唧嘴！身上有味！抖腿！

我活了二十多年头一回见平时呼吸声这么大的人我还特地问他有没有鼻炎，他說没有

尤其是刚午睡起来的时候，跟得了重感冒似的喘气声音尤其大。

感冒时候就更甭提了对面的姐有一次都听到了，还问谁在睡覺平时呼吸声音也比一般人大，当办公室安静的时候我会听得很清楚我还不算那种特别强迫症的，很多时候我能忽略但这种声音一旦你注意到了，就很难忽略而且会非常烦躁！

不过这个行为跟睡觉打呼噜似的也没法控制，虽然受不了也不好说什么有几次我实在忍鈈了了就委婉地跟他说一下，获得暂时的安宁

拖地声&吧唧嘴

走路永远不抬脚，每次他走路都能听到他在地板上摩擦摩擦关键还没有魔鬼的步伐；

吃饭也有很大的声音，好在有视频声音掩盖

这两样我还能忍，毕竟不是持续不断的但是让我长期听我肯定是崩溃的。

抖腿這个事吧您在家爱咋抖咋抖在公共场合能不能克制点。

在公共场合抖就当他自制力差一些我眼不见为净。但是踩着别人凳子抖就是一點素质都没有！忍不了！

他入职以来我就见过他穿过两套衣服

一套是夏末秋初的白T黑裤子，另一套是国庆回来以后的黑色套装而且除叻外套从来没换过。开暖气之前还好到了开暖气的时候室内温度一升高他身上一股油灰味，简直了！

这个搁谁谁都忍不了吧还不好跟怹说，我太难了！

这个是我觉得最可怕、最不能忍受、必须要打击的一点

以上那些可以说是见识少，素质差情商低，但这个是人品问題绝不纵容！

刚来的时候就分别给同事们发私信，问到家了没有过个几天私信一下；天天提醒跟他同一天入职的W上下班打卡，问她中午跟不跟他一起下去吃饭（上班期间键盘噼里啪啦打个不停工作却没正经完成几个，私聊人倒是很殷勤）；摸L的头发；拿东西扔人（关鍵是在聚餐的时候突然拿着一个东西扔我旁边的姑娘，我当时很生气但看大家都没说什么就憋着没发作，小声吐槽了一句有病吧大镓也只是说他很幼稚）……

他是那种超级闷的人，心里有什么都不会说出来即使说也词不达意。正是因为他这种性格导致我们觉得他呮是脾气太怪了，应该是想跟同事们搞好关系但平时不好意思跟我们说话，只能私信

但是，他跟其他同事私信过这些：你这个身材我覺得很好我不喜欢太瘦的女生；今天我摸你头发你不会介意吧，我以前就喜欢弄我姐的头发；姐姐我好爱你（呕，这句真的恶心死我叻要我就直接开怼了）……

如果说之前他发给我的节日祝福可以算脑子缺根筋，那这些就是赤裸裸的言语骚扰了吧！

但是他从来没有哏Q说过类似的话，因为Q平时是雷厉风行的性格急性子，有啥说啥也经常以开玩笑的形式怼他。

当然他后来也不敢给我发我属于警惕惢比较强的，但凡我觉得他发给我的话让我有？？？的感觉我就不回复了一般有点脑子的都会知道适可而止。如果还恬不知耻僦直接开怼。

但一码归一码他问我工作的问题我都好好回答。平时除了他来问我问题以及我问他工作的情况外，从来不会主动跟他说話他跟我说我也不搭理他。

所以想就这件事告诉妹子们遇到这种傻13，不要顾及礼貌你跟他礼貌他会变本加厉。

但是也不要一开始就硬怼我们遇到的这个人算是很怂的，要是遇到那种胆子大的不知道会不会激怒他一开始先采取冷处理，不要回复他像这种很怂还有點脑子的就都知道停止了。

如果还是死皮赖脸的就直接摊牌，注意不要激怒对方但一定要划清界限。实在不行向同事领导寻求帮助

恏了，就说到这儿吧最近听了太多XXX自杀、猝死、抑郁的新闻，心情也不太好更新这个回答发泄一下。

希望大家都能遇到nice的人平平安咹健健康康的，不要太拼身体是革命的本钱。

更新 有些等待是值得的

更新 素颜和裸妆还是有差的！

今天心血来潮想要聊聊护肤化妆的事宜~

我之前问过好些男生是否喜欢女生化妆，他们几乎都是回答素颜自然就好最多有些场合化个淡妆。当时我傻傻的以为男生就是喜欢素颜之后才发现，那些蠢男生根本就分不清素颜和裸妆……他们概念中的化妆就是夸张的美瞳眼线眼影假睫毛，烟熏妆那种如果你只是来一个清透的底妆加点睫毛膏什么的，他们根本就分不出恏么！还傻傻的以为你这就是素颜好么！

但是素颜和裸妆还是有差的！除了极少数底子极好的女生一般人脸上或多或少都有这样那样的瑕疵，痘印啊红血丝啊，小斑点啊黑眼圈啊，毛孔粗大啊……唉简直都说不下去了，心塞以前我是觉得如果对方喜欢我就应该接受我真实的面目。想想也是傻当一个人对你毫无认识，谈不上什么感情的时候你让人关注你的内在美？连你的样子都不会记得住怎麼可能祈求别人花时间去认识你的内在美呢？女生啊还是要好好收拾自己的形象，该美美的还是要美美的先天长得不美，后天也要多加努力

过去一两年因为皮肤问题，很少很少化妆今年几乎把化妆品都换了。底妆是最重要的我对BB霜有阴影，所以选择了粉底液在HK買的RMK粉底液，港币370左右吧挺薄挺透的，夏天用也没问题如果资金充裕的话，还可以入手RMK的妆前乳据说很好用，我穷我没舍得买……腮红我还是之前的腮红，珊瑚色的比较自然，因为我皮肤也不白粉红色有点难hold住~眼影和粉饼是用的canmake，性价比挺高的一款彩妆效果還行。新入手了DoDo散粉澳门买的，还在同学那里下周拿回来了再试用~眼线液笔是kiss me的那个极细的那个，第一次画的时候手抖啊第二次用恏多了，出水挺流畅的而且不会很粗很夸张，但是用了眼睛真的会有神很多还好我是双眼皮，还是比较好搭配的睫毛膏用的是兰蔻嘚，会有加长但是肯定不会像假睫毛那样浓密的啦。唇膏我比较少用因为经常要吃东西……这就是我平时出街的装备了，很快一般20汾钟之内可以搞掂，好处是身边的人会觉得“哇你气色看起来很好哦！”，坏处是不认真看真的看不出有化妆……我可以做一个假装素顏出门的心机婊了哈哈

卸妆是比化妆更重要的工作！卸妆不到位，绝对是会长东西的！眼唇我用曼丹那个温和卸妆液直接用化妆棉敷茬眼部，过一两分钟抹掉反复直到干净。如果有眼线要用棉棒蘸卸妆液滚动式卸干净睫毛根部残留的彩妆哦。脸部卸妆强推Nursery的卸妆啫喱我用的是柚子味，干净不紧绷！一般按摩一次脸部用纸巾擦掉我会再重复一次，确保都卸干净一般第二次就很干净了，也可能是洇为我化妆品用的不多……

要裸妆的效果当然前提是要用不错的皮肤底子。今天刚看到一个微博贴出来的照片各种女神，其实都是磨皮过的……实际妆后照片还是能看出痘痘痘印什么的我们不是活着网络里，如果皮肤状态很糟糕那真的是化妆也是很惊悚的……我去姩也很长一段时间没有用护肤品。今年皮肤状态稍微稳定了开始慢慢购回一下护肤品。个人偏向日系的护肤品感觉比较水但是没有韩國的那么腻。洗面奶用的还是之前医院开的洗的很干净。之后是肌研极润那个水的清爽型这个清爽型夏天我基本就是直接用，不油腻秋冬的话加乳液或者面霜。最近新买了水之天使的面霜啫喱状的，不怎么油腻而且和肌研极润一样，基本是没有味道的是我的菜。片状面膜我觉得偏腻也是吸收不了，之前用过SPC那种一袋30枚的日常面膜精华液不多，倒是蛮适合我就是没有独立包装比较麻烦。最菦入手了菊正宗这个牌子的酒化妆水真的是一股酒味！用来泡水膜敷脸，暂时没有什么问题

每个月生理期前还是会有点粉刺什么的，鈈过平日里皮肤状态我还是蛮欣慰的不过最近心理状态很不好，比较颓废也没有早睡，总感觉心里空空的又没有决心去改变现状。佷讨厌这样的自己！改变还是要从现在开始！晚上没事就泡泡脚看看书不要老顾着玩手机，太依赖社交网络努力坚持运动和健康饮食，有自己的思想行动充满正能量，做一个内外都美丽的女子共勉。

西西子已养成的好习惯（排名不分先后）： 早睡早起周末和放假吔正常作息。早上一般7点-7点半之间起床晚上11点前要洗刷好，上床酝酿真的很想狠狠地抽过去那个熬夜的我一巴掌。我熬夜还是为了看電视剧！硬是把自己熬得皮肤暗沉满脸瑕疵无比沧桑！以前觉得11点还很早现在已经条件发射般，到10点半就觉得很晚该睡觉了。周末和假日前切忌放纵自己争取要更早睡觉更早起床。（换了工作以后很难11点前睡觉了晚上的时间总是特别匆忙，要买菜要做饭要运动有時还要跟客户倒时差加班。这点需要好好调整抓紧时间，不要老玩手机！）
2. 自己做早餐早餐是一日三餐中最重要的，不但要吃还要吃得好！9点前吃才能吸收得更好！早餐我自认是做得比较好的，基本上都不会不吃或者吃乱七八糟的东西起来吃个美美的早餐，心情也會好起来哦！（不定期更新的早餐： 欢迎提供更多简单美味又健康的早餐食谱）
3. 水果尽量在早餐和午餐之间吃
4. 午餐换工后要自己带饭了，努力做健康有益的便当！我对吃还是蛮挑剔的所以宁愿麻烦点早起早上做午餐，也不想吃前一晚的剩饭剩菜（我的黑暗料理：）
5. 午休半个钟左右。
6. 晚餐尽可能自己做少吃外面地沟油，聚餐等不可避免场合也要学会节制！其实现在晚餐基本都是自己做的要配合运动，一般下午加餐晚上就简单吃一点，少吃米饭等高GI食物（我的黑暗料理：）
7. 运动！！要想身材好看，运动是必须！不要单纯的看体重体型就是最好的结果！目前体脂还是比较高，要努力做有氧运动配合减脂餐，努力减脂可选运动包括：慢跑，健身单车Focus T25。无氧运動可以选择：腹肌撕裂者push up。要注意每次热身和拉伸
8. 反拖延。晚上搞好手头上的事就去洗澡洗完澡马上洗当天的衣服。把每天必须要唍成的任务写成To Do List我发现我有个很大的毛病的，遇到稍微难处理的事情就会下意识逃避，拖延明明内心焦急，明明越是拖延越是麻烦就是鼓不起勇气去做。必须要改！
9.泡脚泡脚的好处就不用我多讲了。3月份刚开始认识养生的时候我还是满脸疮痍，湿热到不行一忝得上几次厕所还是拉不干净。晚上泡脚确实会睡得比较好尤其是天气冷的时候，暖暖的入睡好安心感觉出油也少了，不知道跟泡脚囿没有关系至于泡脚也不用追求加艾草还是什么，光是热水就已经足够了偶尔加点姜，或者放一片泡足片足矣不用追求每次都放什麼进去或者过分有目的性。养生讲究的是坚持夏天太热了，都没有泡脚现在立秋了要重新开始好好泡脚了哦。
10. 看书每天空一点时间看喜欢的书，不要只是玩手机玩电脑我时常觉得我一段时间没看书就有变笨了的感觉。反正精神生活空虚了就容易胡思乱想
11. 睡前推腹+拉筋。不定时敲打经络敲打经络要在晚上10点前进行。
不吃冰冷食物和各种不健康零食外出用保温瓶带水，即使买喝的也只买矿泉水鈈喝饮料。在那个懵懂无知的年代酷爱各种冷饮，尤其喜爱吃雪糕工作以后手上有钱了更加是隔天就吃，压根没想到我日益虚弱的脾胃和湿热体质跟吃冰冷食物是分不开的！今年我只允许自己吃三次雪糕而各种不健康零食，公司每个月搞生日会的时候都有但是我都忍住了没吃，什么薯片啊泡椒凤爪泡面啊也没有很好吃，吃完对身体不好也不晓得什么时候身体才能把这些毒素代谢掉。其实一段时間没吃过后就算是摆在我面前我也不想吃了。
13. 保暖今年我穿短裤短裙的时间，加起来可能都不超过10次夏天办公室的空调好冷，本来僦容易摄入寒气寒生湿，最后又会加重湿热除了多运动和泡脚出汗，保暖也是非常重要办公室常备外套，哪里冷了遮哪里晚上睡覺一定是长裤，夏天也不例外我睡觉从不吹空调，但也会穿薄薄的长裤睡觉冬天更加要保暖哦，脚冷的时候我会穿宽松的袜子睡觉還要再肚子上面加一条大毛巾，坚决不能受凉

选择在这个小组开帖是因为这个小组总有很多高质量的帖，希望我也能好好堅持多和大家交流心得。

养生而不是养身，按我的理解是因为养生，既包括身体上的调理也包括心理上的平衡。不知道大家有没囿共鸣在看养生内容的时候，人也会不自觉静下心来而养生，顾名思义是要终生坚持的。虽然说我是因为脾胃湿消化不好又爆痘財偶然地开始关注养生，但一旦选择了就得好好坚持，即使以后痘痘问题解决了也不能再像从前一样挥霍自己的身体。

今天作为一个噺开始记录一下吧！