只做无氧运动后果不能呼吸

只做无氧运动后果锻炼肌肉的过程中 呼吸对于肌肉的塑造是有一定的影响 但应该遵循怎样的规律 是用力时吸气 恢复时吐气吗 两个例子我经常的锻炼: 1俯卧撑 下去时一般峩是吸气 推举时是吐气 2屈腹 也有的叫卷腹 我的做法是屈的时候吸气 舒展的时候吐气 科学的呼吸应该是怎么样 原理是什么 ?生物学的~

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