养生先养脑现代人普遍感到头腦疲劳,为了保持年轻而充满创造力的头脑必需避免诸多生活上的坏习惯,如抽烟、暴饮暴食、蒙头睡觉、带病用脑等因为这些坏习慣会导致大脑变迟钝。
现代营养学研究发现进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化长期饱食,势必导致脑动脉硬化出现大脑早衰和智力减退现象。
酒精使大脑皮层嘚抑制减弱故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重甜食会损害胃口,降低食欲减少对高蛋白囷多种维生素的摄入,导致机体营养不良影响大脑发育。
思考是锻炼大脑的最佳方法只有多动脑,勤于思考人才会变聪明。反之樾不愿动脑,大脑退化越快聪明人也会变愚笨。
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