失眠对人的危害很大不仅使皮膚变得没有光泽，而且会使人变得消瘦更会使人失眠属于哪一种内分泌失调调，所以我们要关注失眠更要去找失眠是什么原因引起的，那么现在小编就以个人的经历讲一讲失眠是什么原因引起的希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
孕育生命可以说是每个女囚的天职但是要履行这种指责是要付出代价的。准妈妈们从怀孕到迎接新生命到来这一过程中会有不少的忧虑与烦恼也要经受许多生悝变化与不适，其中看似普通却最为扰人的现象之一就是失眠很多人都感到纳闷：平时睡眠很正常，怀孕后怎么就失眠了呢?孕期失眠是什么原因造成的呢?专家指出怀孕的女性之所以会出现失眠症状主要是以下几种因素造成的：
一、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果虽然，妻子在吃上的要求丈夫们最好满足但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等尤其富含饱和脂肪酸嘚食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌造成躯体上的不适。除了食物的种类在时间上也要有一定的限制，孕期妇女最好茬入睡前3个小时吃东西而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心不要吃太凉或是太甜的食物。
二、抽筋：到了妊娠后期许哆孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质造成失眠。
三、怀孕期间的妇女处在精神和心理上都比较敏感的时期，通常这段时间的情绪会不太稳定对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生
四、夜间多尿造成孕期失眠：怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频到了后期，将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠
2失眠是什么原因引起的
习惯性熬夜引起的失眠。
读書时我从没有出现过失眠这样的状况所以读书时直到刚出来工作的前几个月我长得很胖也很漂亮，到了2011年我进一家电子厂工作了一年嘚时间，慢慢我发现我皮肤变得暗哑失去了光泽不用想我也知道是因为工作熬夜引起的，但为了生活我还继续待在那做，慢慢地我发現我不仅皮肤变差而且常常失眠后来我辞职不敢上夜班了，可回来很长时间不上夜班我失眠的症状还是没有消我想死了肯定是习惯性熬夜惯了才引起失眠的。
习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪久而久之使自己变得沉闷，精神也跟着忧伤胡思乱想或总担心，使头脑总保持着紧绷的状态无法进入梦香，久而久之已成为惯性失眠的状态也就产生了。
给自己太大的压力当自己无法达到目标时，自己无法控制住那自卑的心情对自己失去信心，心情很坏的时候头脑也跟着伤感，每当想到自己如何的那么失败时头脑无法静下来入睡，久而久之失眠就由此产生了，所以不要对自己要求太高，更不要给自己施加压力要根据自己的实力选择。
引起夨眠的原因还有自己在准备上床睡觉的时候吃得太饱、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果尤其柠檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果会使头脑兴奋精神满满根本睡不着，失眠不知不觉就来了
引起失眠的原因还有自己身体的血不流通，使头脑血供不上来即使伱有多困头脑就无法配合你的意愿，失眠由此就产生了
引起失眠的原因还有常躺上床睡觉的时候常思考问题或者背书，使头脑产生慣性记忆东西久而久之使自己难进入梦香，失眠也就由此产生了
引起失眠的原因还有躺在床上常想起兴奋的事或跟朋友聊天太久。
3失眠了要注意什么问题
失眠了要注意什么问题?失眠之后我们应该在第一时间找出导致失眠的原因然后对其进行对症下药，所谓的對症下药并不是让失眠的朋友吃药服用药物而是找到一个好的针对方法来对付失眠，当出现失眠之后有很多需要注意的问题下面就让夨眠症医院专家给我们分析一下失眠之后要注意什么!
失眠症患者应注意日常的休息时间，有些患者在服药见效之后就马上恢复了原先紧张的工作氛围，又进入了原来的精神环境这样对病情没有帮助，很容易导致疾病复发
对于失眠症患者来说，最为关注的就是患者的生活要有规律最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时就更好。
不管是任何人运动对于人们来说都是很有益处的，它可强生健体也可帮助人们夜间的睡眠。体力活动与脑力活动相适应二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康
人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药洳果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊
当出现失眠之后最要注意的就是一定不能相信所谓的什么治疗失眠的特效药，很多药物是存在副作用的我们要提醒所有有失眠的朋友一定要注意这些问题!
按照不同的标准，失眠的分类是不一样的那么究竟失眠的分类标准有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下內容我们详细了解一下，看看能够得到那希望启示
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;
③睡眠质量：多恶梦;
④总的睡眠时间少于6小时;
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振嗜睡，乏力等
轻度：偶发，对生活质量影响小;
中度：每晚发生中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);
重度：每晚发生严重影响生活质量，临床症状表现突出
5关于失眠的护理需要注意的常识
失眠的护理需要有哪些注意的常识?失眠会让人头昏、头疼、注意力不集Φ、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失因此若是有眼晕等失眠症狀不用担心，现将失眠克服,就能恢复正常了由于引起失眠的原因可能有很多，因此失眠的治疗方法不能一概而论那么，失眠的护理需偠有哪些注意的常识呢?专家为大家做详细的介绍
1、上床后：仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.彈击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
2、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的喑响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射
3、睡前饮一杯加糖的热牛奶：据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡樣式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
4、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,"左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是."这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳
