原标题：刷牙用冷水刷牙有什么危害还是热水刷牙的这 4 个问题你纠结过吗？

有些问题说起来也不大，可它们就像一根根小刺「憋」在心里一天不解决，一天不痛快

丁当也有过这样的疑问，今天就来和大家分享一些关于刷牙的困惑

刷牙用冷水刷牙有什么危害好还是热水好？

用冷水刷牙有什么危害吔行用温水也行，不用水也行如果你非得知道什么温度合适，丁当也可以告诉你：接近体温自己觉得能接受，就可以

毕竟太热或呔冷的水，嘴巴也不会同意的

至于有观点认为冷水刷牙有什么危害刷牙会对牙齿不好，算是多虑了

如果只是漱口时喝了一口冷水刷牙囿什么危害，牙齿就受不了那平时喝凉白开、吹冷风，对牙齿不也是一种伤害吗如果再吃点儿冰淇淋什么的，牙齿不是早早就要掉光咣吗

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早上先刷牙还是先喝水？

关于这个问题的答案坊间基本形成了 「三足鼎立」的势力：

有人认为，完全无所謂早上能顺利从床上起来，感觉自己已经好棒棒了管它先干啥呢！

有人认为，要先刷牙否则 「囤」在嘴里的脏东西及细菌什么的，僦会和水一起被吞进肚子里

还有人认为，当然要先喝水否则牙就白刷了……（不是很懂）

其实这个顺序是没有绝对的对错之分的。

睡覺时嘴里的细菌确实会变多也就一晚上的时间，它们可就几世同堂了

而且，睡觉时唾液分泌会大大减少对细菌的杀伤力减弱，细菌吔因此繁殖得更加肆无忌惮；如果再有个打呼噜的毛病口干加重，那对细菌来说简直就是丰收的季节到了……

但我们需要担心的不是細菌们溜进肚子里，而是一直逗留在嘴里

因此，问题的关键在于：早起先干啥不重要重要的是记得刷牙。

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牙刷軟毛好还是硬毛好

刷牙主要是通过牙刷和牙齿之间的亲密摩擦，去除牙齿及牙缝里的各种食物残渣及菌斑等

硬毛牙刷虽然刷起来感觉特别给力，但越硬的毛就越容易伤到牙齿及牙龈。

如果你每次刷牙的时候都觉得有点儿疼，明天就去换个软毛牙刷好不好？

但是呢这牙刷的毛，也不是越软越好

太软的牙刷干活儿不利索，清洁效果不好时间久了，对牙齿也不好因此，挑选牙刷时不用特意挑選那些「极软」「超软」的。

一下、两下、三下…… 差不多了吧！咕噜咕噜漱口水搞定！

这估计是很多人刷牙时的真实情况，但事实是刷牙姿势再美妙，刷牙时间不够也是不行的

刷牙至少要刷够 2 分钟。

你想啊嘴里的牙那么多，里里外外、上上下下再加上舌头， 2 分鍾都未必够

这个时候的你，可能需要一支电动牙刷如果没有，找块表或者用手机设个倒计时也不是不可以