我哪里都不疼,只是翻来翻去睡不著,精神好得很!!老公明天又要上班,都怕吵到他,每天都这样!!!全部
是不是在躺下来后大脑却没有休息呢?有时候身体疲乏了但是大脑却没有疲惫,仍然在高度运作那么,你就会陷入难以入眠的状态哦~简单来说就是胡思乱想太多了全部
或者,是否在夜晚对着电脑也许游戏,也许看电影也许看书,也许SHOPPING也许闲逛,大脑处于伪兴奋状态给人以不困的假象呢?
一般來讲睡眠时间满7个小时足矣。超过8个小时后起床你不但不会打起精神,还可能反而更加疲惫那是你白天睡得太多了哦!
嗯,建议:睡前用热水泡一下脚丫子促进血液的循环。然后呢喝一杯温温的牛奶。躺下后尽量把脑子放空,什么都不要想放轻松,把眉头也撫平也许就能睡着了哟~