降，引发各种疾病那么怎麼缓解

画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩

做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子囿助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

嗳气排气胀气时多走动嗳气或排气，让肠胃保持弹性毫不要催吐，会导致胃食道逆流起来走一赱，能嗳气或排气更好

喝祖方茶疗瑺媦宝搽，助消化调理肠胃、健脾益胃。

吃饱立刻趴下许多人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其實这时候胃中的食物还没完全消化因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有帮忙

边吃饭、边发言，空气步入肚子裏胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽

生气，情绪不稳定压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气

2、古玳导引术： 用一只手的大姆指使劲按压另一只手的手掌中央,压迫多次打嗝就会停止。如：左手大拇指按右手掌心或者右手大拇指按左手掌心。

3、喝水弯腰法：喝几口温开水缓缓下咽，同时做弯腰90度的动作10～15次喝水不行，就喝祖方茶疗瑺媦宝搽促进肠胃蠕动，这样打嗝就可以打出来了我试过，挺管用的

4、屏气法：屏住呼吸30秒-45秒，腹部用力鼓起但不要将空气呼出，尽量憋久一些然后呼气，反复幾次即可见效

5、惊吓法：这种方法需要别人帮忙，在你不知情的情况下突然吓你一跳，如：偷袭他后背因为受到惊吓，而停止打嗝心脏、血压不好的人慎用。

6、伸拉舌头法：将手洗干净张大嘴后用手指捏住舌头轻轻向外伸拉，拉舌头的同时会感到腹部有气体上升打嗝很快消除。

7、生姜法：将生姜洗净切成片，然后放入口中细细嚼碎后吞下

8、憋气喝水法：一定要喝开水，特别是喝稍热的开水喝一大口后憋气分次咽下。

9、刺激咽喉：用筷子慢慢递入口腔中刺激咽后壁或腭垂，刺激人反射性的想呕吐重复两次，打嗝就停止叻

10、按合谷穴：自己揉按位于大拇指侧的合谷穴，最好是用力按能快速止嗝。

11、喷嚏法：用鼻子问一问胡椒粉刺激鼻腔打喷嚏，使勁打嗝喷嚏即可快速止嗝。

12、喝醋法：倒一汤匙的醋直接饮下，即可止嗝

意力，看看书、聊天、看

2、古代导引术： 用一只手的大姆指使劲按压另一只手的手掌中央,压迫多次打嗝就会停止如：左手大拇指按右手掌心，或者右手大拇指按左手掌心

3、喝水弯腰法：喝几ロ温开水，缓缓下咽同时做弯腰90度的动作10～15次。喝水不行就喝祖方茶疗瑺媦宝搽，促进肠胃蠕动这样打嗝就可以打出来了，我试过挺管用的。

4、屏气法：屏住呼吸30秒-45秒腹部用力鼓起，但不要将空气呼出尽量憋久一些，然后呼气反复几次即可见效。

5、惊吓法：這种方法需要别人帮忙在你不知情的情况下，突然吓你一跳如：偷袭他后背，因为受到惊吓而停止打嗝。心脏、血压不好的人慎用

6、伸拉舌头法：将手洗干净，张大嘴后用手指捏住舌头轻轻向外伸拉拉舌头的同时会感到腹部有气体上升，打嗝很快消除

7、生姜法：将生姜洗净，切成片然后放入口中细细嚼碎后吞下。

8、憋气喝水法：一定要喝开水特别是喝稍热的开水，喝一大口后憋气分次咽下

9、刺激咽喉：用筷子慢慢递入口腔中，刺激咽后壁或腭垂刺激人反射性的想呕吐，重复两次打嗝就停止了。

10、按合谷穴：自己揉按位于大拇指侧的合谷穴最好是用力按，能快速止嗝

11、喷嚏法：用鼻子问一问胡椒粉，刺激鼻腔打喷嚏使劲打嗝喷嚏，即可快速止嗝

12、喝醋法：倒一汤匙的醋，直接饮下即可止嗝。