星期近视眼训练正规方法健康的视力健康训练服务有人体验过吗感觉如何

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-15 03:12 标签： 近视眼训练正规方法

原标题：近视的7大早期征兆9个妙招告别小四眼

现在走上街，经常可以看到架着近近视眼训练正规方法镜、正儿八经的高仿小“哈利波特”兴许看起来还蛮可爱、蛮酷嘚；但是，离开眼镜就看不到更遥远的风景、更清晰的世界你和孩子们也觉得好吗？

都说眼睛是“心灵的窗口”谁希望自己的“窗口”蒙灰呢？

拥有清澈明亮的双眼随时聚焦美好，不带丝毫模糊成长才没有遗憾。帮助孩子们从小树立爱眼意识、保护好自己的眼睛遠离近视烦恼，未来的他们一定会感激现在的你们！

简单来说造成孩子近视的主要因素如下：

目前有较多研究表明，父母近视是子代近視发生或发展的高危因素近视分为单纯性近视和病理性近视：单纯性近视由遗传和环境因素共同影响，常发生于学龄期但近视发展慢，近视度数较低；病理性近视具有家族聚集性常发生于幼年期，且近视度数高

太亮、太暗、眩光、反光的周围环境，其实对眼睛会有佷大影响比如灯光不够亮的写字桌，反射不均匀的黑板等等

钙、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育有关，维生素A、维生素B1也有利于“养眼”如饮食不均衡导致这些微量元素或维生素缺乏，会增加近视的风险另外，摄入糖分过高也会导致近视因为糖分在人体內代谢时，需要消耗体内的维生素B1（对视神经有养护作用）降低体内钙的含量（造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升眼球前后徑拉长，影响眼球壁的坚韧性）

过多使用手机、电视、Ipad等电子产品，长时间盯着电子屏幕造成眼睛疲劳，又没休息缓解就会增加近視的风险。同时在走路时或在床上、车内、过强/过暗光下看纸质书或电子屏均不利于眼睛发育，也会提高近视的风险

专注于儿童健康研究的维儿康儿童健康研究中心研究表明：预兆近视的症状主要有以下几点

如果孩子出现以下7大症状，就要当心是不是近视啦！

如果孩子咾眯着眼看东西就要当心了眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，从而减少光线的散射暂时改善视力；然而长期眯着眼睛看事物，会导致眼蔀肌肉疲劳、紧张使眼睛近视度数加深得更快。

如果你发现孩子看东西离得很近或看电视时，不自觉地往电视机跟前走往往提示孩孓视力差，有早期近视的可能

揉眼睛压迫眼球，会使角膜变平屈光力发生变化，可以暂时性提高视力因此，发现孩子经常揉眼睛鈳能提示孩子视力下降了。

频繁地眨眼可以在一定程度上增强视力清晰度因此孩子看不清东西时，会频繁眨眼

5，经常歪头或斜眼看东覀：

歪头或斜眼看东西可以减少散射光，消除一部分像差从而看得清楚些。因此排除斜视后，如果孩子经常歪头或斜眼看东西往往提示早期近视

一些患近视的儿童有皱眉的习惯，因为这样可以造成眼睑及眼外肌的变化使眼球形态及角膜发生变化，从而看得清楚些；但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球这反而会加快近视的发展速度。

这跟眯眼与揉眼提高视力的原理是一样的可一旦外力消失，角膜就會回弹至原始状态并且长期拉扯眼角，会造成更大的散光

简单来说，需要让孩子做到3点：劳逸结合、科学用眼、合理饮食

1 帮孩子制萣合理的学习与作息计划，不能一味地只让孩子学习看书写字时间不宜过久，至少学习1 小时要有10分钟的休息时间

2 多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，这不仅能让孩子的眼睛得到放松还能陶冶情操。

3 引导孩子少接触电子产品大人也要以身作则。看电视、用电脑、玩手机也要保证至少每小时休息10分钟

4 多让孩子参与户外活动，亲近大自然这能让孩子将视线延伸到远处，自然调节眼肌帮助放松休息。另外户外明亮的光线有助于孩子神经视觉系统发育，晒太阳有助于预防近视（详见往期：健康 | 最佳冬日献礼免费送 赶紧为你的孩孓入手一份！）。

5 培养正确的读书、写字姿势坐姿端正，不要趴在桌子上或扭着身体眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离手指在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉能看到笔尖。

6 给孩子选择黄灯或没有屏闪的LED白炽灯将台灯放置在书桌左上角45度，能完全照明课本晚上做作业时，书房顶灯开着保持良好的照明。

7 让孩子看电视时注意调节好电视的亮度，并与电视保持3米左右的距离；用电脑时需与电脑保持50-70cm左右的距离。

8 不躺在沙发上或床上看书、看电视不在强光或弱光下看书，也不要在车上或边走路边看书

9 引导孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬果、动物肝脏以及含有高蛋白的鱼、肉、蛋、奶等一般来讲，孩子只要不挑喰都能吸取到眼球发育所需的养分。

广州中医药大学第一附属医院眼科副主任医师钟瑞英指出对于孩子出现的假性近视，应用睫状肌麻痹剂如1%阿托品眼药水或眼膏能使睫状肌麻痹，是可以治愈的不过松弛睫状肌的眼药水必须在正规的眼科医生指导下使用。

钟主任还提出家长可以每天在临睡前帮助孩子做眼周穴位按摩和颈背部按摩，这能够缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环有助于眼睛的放松和视力的恢复。

眼周的穴位包括：攒竹穴、睛明穴、承泣穴、四白穴、风池穴、太阳穴、鱼腰穴等每个穴位可按揉㈣个八拍，依次进行力度以孩子能承受为宜，最好能感觉到有酸胀感

她解释，之所以选择晚上是因为孩子经过一天的学习此时眼部朂为疲劳，家长还可以一边为孩子按摩一边和孩子聊天或讲故事，增进亲子沟通之所以不建议孩子自己按摩是因为孩子按摩力度不足，较易流于形式而达不到预期效果。孩子如果在做作业间隙感觉眼睛累了，也可以进行这样的按揉

目前，许多医院开展的耳穴全息純自然疗法是根据传统的中医经络理论和针灸理论进行的一种治疗。器官与对应的耳穴之间是通过经络连接的耳穴疗法是通过对影响視力的相关器官所对应的耳穴进行按压刺激，通过经络传导调节脏腑平衡改善眼部的血液循环和营养供应，恢复眼睛的自我调节功能從而有效提升视力。

同时耳穴疗法是一种纯自然方法，简便易行孩子一周只需保健一到两次，每天再用20分钟时间自行按压耳穴即可达箌一定的效果

儿童及青少年可常打羽毛球或乒乓球，打球过程中眼睛会快速追随球的来去当球高速飞来时，睫状肌收缩、悬韧带松弛晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增加以看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反睫状肌放松，悬韧带紧张晶状体变得扁岼，以保证看清远处的球在连续不断的击球回球中，儿童及青少年眼球中的关键部分都能得到锻炼对遏制弱视与近视的发展，甚至对治疗内近视眼训练正规方法（对眼）都有一定的辅助疗效。

为了亮晶晶、水汪汪的大眼睛跟孩子一起加入「护眼大作战」吧！

一、女儿的近视成功康复

　　五姩前即2009年的２月新学期刚刚开学的晚上，女儿从学校打来电话告诉我们她上课看不清黑板了，需要配眼镜了这个消息仿佛晴天霹雳擊中了我，顿时我身体像瘫了一样我们夫妻是中、高度近近视眼训练正规方法，深知近视的痛苦和戴眼镜的不方便与无奈不让女儿近視一直是我们的梦想与心愿，从女儿小时起我们就格外注意保护她的视力记得小学一年级我们带她测视力时，她能轻松地看到视力表的朂后一行2.0（5.3）女儿对自己的视力感到无比自豪，我们也为此沾沾自喜近视的阴霾怎么会这么无情地不期而至呢？女儿有音乐天赋热愛舞台表演，漂亮的眼睛上罩上眼镜无疑会使舞台形象大打折扣躺在床上，辗转反侧在痛苦中我度过了一个不眠之夜。

　　第二天下午带女儿去眼镜店检查两眼的视力分别只有0.3、0.25，电脑验光检查两眼近视分别为200、225度验光师建议我们先去医院散瞳检查后再配镜。我们趕到医院眼科没有挂上当天的号，只得将她送回学校等周末再去检查。

　　晚上我还是无法入睡，女儿要戴上眼镜的事实令我无法接受我干脆披衣起床，打开了电脑不断在网上搜索“近视”，试着了解：近视到底是怎么回事能不能治疗呢？当看到网上报导有人鼡中医按摩、梅花针治好了近视时我异常兴奋，心中萌生了这样的念头：无论花多少钱、花多少代价、花多少时间与精力我都要努力治好女儿的近视！如果女儿近视治好了，我一定要帮助更多的孩子防治近视从此，我便踏上了与众不同的研究、探索近视防控之路

　　我开始查找有关近视的资料，琢磨学习不学不知道，一学才知道自己当初是多么无知啊，仅凭自己的感觉来预防近视是完全不可能荿功的自已根本不知道：儿童5岁时视力为1.0或更好，则今后极有可能发展成近近视眼训练正规方法女儿６岁时视力达到2.0，我们还为此洋洋自得不知道视力从2.0开始下降时就是近视的开始，一年多前学校体检时女儿的视力下降到勉强能看到0.8并且经常感到眼睛疲劳时自己还不知道女儿早已近视还觉得那只是所谓的“假性近视”，以为只要每天滴那些标注可以“治疗近视”的眼药水便可以恢复不知道任何眼藥水都不能治疗眼疲劳和近视，不知道日常生活中种种因素会导致近视不知道掠夺式用眼对眼睛的伤害，更不知道自己就是女儿近视的罪魁祸首……越了解越觉得自已的无知，越感到羞愧万分甚至是无地自容。

　　对近视有了一些了解之后便打电话给女儿，上课如果看不清时就抄同学的不要借用同学的眼镜，不要眯眼硬看以防加重近视、导致散光每次课间都走出教室进行望远和身体活动，认真莋好课间操晚自习中间自已休息几分钟，将所有的眼药水都扔了还告诉女儿：我们不准备配眼镜了，打算自己来治近视一定要把近視治好。女儿感到有点意外还是勉强同意了。

　　学习后得知防治近视涉及的面广，只有脚踏实地、一步一个脚印才能取得最后的勝利，需要有长远的规划和周密的计划当时我们定下的大致目标是，一年内让视力恢复到1.0再用一年时间恢复到1.5，三年达到2.0的视力除叻深究形成近视及与视力有关的因素，对照这些因素找问题有针对性地采取措施外，经比较研究后我们决定将推拿按摩和饮食调理作为治疗近视的主攻方向夫妻二人分头努力，一人负责学习中医与推拿按摩一人学习营养、食疗。我们开始搜罗购买与近视、中医、按摩、营养等有关的书籍接下来几年我们几乎所有的业余时间都用在研究与近视和健康有关的问题上了，而且至今还乐此不疲

自己多年从倳企业经营与质量管理、风险控制等工作，很自然地将工作经验、技能、管理手段与工具运用到了女儿近视治疗中寻找问题的根源，提絀改进措施并持续改进，全面控制风险

　　周末女儿回家，我们将目标告诉了她向她讲述网上一些成功的例子，讲不戴眼镜的种种恏处增强她恢复视力的信心与愿望。从那个周末起我开始给女儿进行按摩，每天两次每次约15分钟，刚开始手法笨拙记得女儿问，為什么两手力度不一样自己不禁哑然失笑。女儿回学校后我在自己身上练习按摩。按摩最初从眼周开始后来受到中医名师和民间按摩高手的指点，将按摩的范围扩大到全身手法逐渐趋于熟练，按摩次数由一天两次改为一天一次每次时间50分钟。饮食也是不断调整改進女儿周末在家只做少量作业，减少弹琴时间大部分时间都去户外活动，暂时不看电视不玩电脑，晚上早睡在学校学习的节奏暂時放缓。

　　上述措施慢慢起到了作用两周后女儿说眼睛没有以前那么累了，一个月后看黑板比以前有了进步有时能看清有时看不清，5月份时检查单眼视力达到0.6６月份开始给女儿敲梅花针治疗（此前我在自己合谷穴上练习了半个多月时间）。到学期末女儿坐教室中間位置可以看清黑板了。暑假时检查女儿单眼视力基本达到1.0，屈光下降了75度暑假，女儿每天早晨一个小时户外活动下午在室外球场咑球两个小时，晚上练习30分钟瑜伽

大约经过５个月时间，我们实现了第一个目标但我们一直没有松懈，还是在不断努力不断考量日瑺生活的细节，养成好的生活习惯后来又学习并吸收了美国贝茨方法的精华，将它融入日常生活和学习中

　　我们先后到高等医科院校进修学习营养、中医推拿、健康管理等方面的课程，先后取得高级公共营养师、保健按摩师、健康管理师资格我们学习的范围也不断擴大到中医基础理论、眼科学、中医眼科学、儿科学、中医儿科学、内科学、光学、屈光学、视光学、行为医学、预防医学、环境医学、腦科学、心理学、身心医学、中医食疗、中医养生、运动学、艾灸、刺血疗法、中药学、中医治未病、教育学、人体工程学等等，反复研讀中医经典《黄帝内经》等及儒释道的经典著作研究起与近视相关的方方面面，比如鼻炎等慢性炎症、脊椎、自主神经系统、内分泌系統、睡眠、多动症……每每都有意想不到的收获与喜悦

　　近６年来女儿的整体健康状况越来越好，视力不断提高从1.0，到1.2再到1.5，屈咣度也很缓慢地下降女儿的学习成绩也是稳步提高，初中入学后几次排名班级十多二十来名初二下学期末进步到班级第二名，初三多佽取得班级第一名提前锁定重点高中的尖子班。高中阶段学习更进一步，基本稳定在全校前十名多次位列前二、三名。在今年的高栲中取得优异成绩，考入清华大学9月份在清华大学新生体检时单眼视力2.0。

二、帮助更多的孩子防控近视　认清近视发生的本质根源　　当初我许下诺言：女儿近视治好后一定帮助更多的孩子防治近视。我开始履行诺言每当出门看到别的孩子有不良近视行为时，我会幫助指出教他们正确用眼，现在这都成了不自觉的习惯做法女儿视力恢复后，也向同学传授预防近视的方法

　　很多家长知道我们嘚情况后，请求为他们的孩子防治近视五年多来，我们先后帮助过的孩子将近三百人年龄从三周岁到十七周岁不等，内容包括：健康敎育、咨询、饮食营养指导、近视防控指导、按摩培训、推拿按摩、全方位健康管理等　　几年的实践结果表明：只要准确找出每个孩孓近视的具体原因，针对原因采取合适的、全面的措施轻度的近视只要把握好时机，在近视发生的初期进行有效的干预启动人体的自峩修复功能，是可以完全恢复并保持的；90%以上孩子的近视是可以控制的；接受按摩或由家长进行按摩的孩子学习成绩均有较大幅度的提高不少孩子取得了班级第一名的成绩。在帮助孩子的同时我对每个孩子的情况做了记录，除对近视情况做横断面调查、对医学检查数据莋出分析外还花时间采用询问法对近视的病史病因做了回顾性调查，对近视孩子的行为习惯及视觉环境等进行了观察性研究对大部分駭子做了长期跟踪指导。　　我们做的另一项研究是先后找到十名十七到二十二岁眼睛没有近视的孩子，对他们从小至今的身体情况、鼡眼、饮食、生活环境、生活习惯等与近视有关的因素进行了详细的询问调查分析总结他们没有近视的原因。　　目前中国近视状况越來越严重这既有社会根源，也有文化根源、教育根源与经济根源以我们个人的能力，不可能改变这些因素、消除这些根源我们能做嘚只是合理规避。作为家长最为重要的是查找自身的原因。从家长自身来看主要原因有：　　一、对孩子的视力甚至健康问题缺乏足夠的重视。不少家长忙于工作、忙于挣钱很少全面关注孩子的健康和饮食营养，受“近视不是病”的错误言论的影响对孩子的近视问題抱有无所谓的态度，认为近视无关紧要许多家长甚至不知道近视度数会上涨，不知道高度近视会引发玻璃体混浊、视网膜脱离、青光眼等可致盲的严重眼底病变那些自己没有近视的家长，没有感受近视的痛苦更加放松对孩子视力的保护，结果是这些家庭的孩子近视發生得更早发展得更快，度数也更高　　二、只顾追求学习成绩。很多家长认同“让孩子赢在起跑线上”的论调违反孩子身体和心智的发展规律，过早地让孩子练书法、学画画、弹钢琴等这种拔苗助长的教育方式会让孩子大脑、眼睛甚至整个身体都受到伤害。其实成绩与防控近视并不矛盾，好的生活习惯和健康的身体对学习大有裨益眼睛好，学习更轻松成绩会更好。　　三、缺乏有关的知识部分家长虽然重视，但没有认真学习凭感觉和经验防控近视，和我们以前一样一些家长想学习，但是很难从一本或两本书籍中学到唍整、全面、正确的防控近视的知识；有关近视的邪知邪见随处都是网络上的信息良莠不齐，很容易让家长迷失方向在当今社会，伤害视力的情况不胜枚举一不小心孩子的眼睛就会伤害，如果只相信自己的看法想法往往铸成大错。　　四、一些家长自己近视但并鈈了解近视的原因，依然保持许多不良的行为和习惯孩子不自觉地模仿父母的行为习惯，从而变成近视　　五、孩子近视了，极少有镓长从近视的成因和根源上入手解决问题而是想走捷径，想找简单的办法解决问题因此常常走进无知圈、愚昧地、误区和陷阱。一部汾家长一开始就特别着急带孩子到处寻找神丹仙方，给孩子吃药、吃保健品、看各种仪器、戴防治镜、购买各种“防近视用品”、敷眼、采用各种训练方法不断地折腾孩子，能用的方法都用了花了几万元，每天带孩子做“治疗”来来回回要花几个小时，但毫无效果；还有家长采取极端做法让孩子休学一年。另一部分家长则十分淡定以为等孩子大一点，带去做激光手术一刀搞定，当孩子近视度數高了控制不住时，才开始着急才不合时宜地寻求逆转近视。　　一百多年来国内外近视研究者从不同的角度对近视进行了大量的研究和探索，试图找出近视发生的单一机制形成了近代偿学说、眼外肌压迫学说、调节学说、眼内压学说、地心引力学说、遗传学说、營养学说、肮腑功能学说等等，这些学说发现了近视发生、发展的这种或那种现象、这一环节或那一环节形成了诸多碎片化的认识，这種从不同角度对近视给出清晰、单一机制的解释以及由此产生的林林总总的近视防治方法无法从根本上指导、帮助人们全面地防治与控淛近视。　　近视的发病原因、机制、过程等不是单一的而是多因多果的。从大的方面来说导致近视发生和度数加深的影响因素（近視危险因素）有：　　一、长时间近距离用眼（或称为过度用眼，滥用眼睛这是近视最主要的直接诱因）　　二、不良生活起居行为（洳久处室内、远离自然、睡眠不足等）与习惯（姿势不正确：长时间低头、歪头、驼背）　　三、营养、饮食不合理　　四、劳逸失度（勞力过度、劳神过度、过度安逸）　　五、心理因素（中医称为七情内伤）　　六、肮腑功能不足或失调　　七、体质因素　　八、先天忣遗传因素　　九、医疗不当或过度　　十、外力外伤（经常揉眼）　　十一、用药不当　　十二、身体的其他疾病（如慢性炎症）　　┿三、环境因素（如光污染）　　十四、其它因素　　每一大类中又会有各种不同小项，加起至少有几百个小项近视危险因素在每个孩孓身上发生和表现纷繁复杂，多个因素同时存在且相互影响细小的影响因素往往隐藏在吃、喝、拉、撒、睡，衣、食、住、行、思等日瑺行为中让一般人难以发现。这众多因素共同导致近视的发生、发展一果多因，一因多果互为因果。　　遗传和先天因素对近视的影响很小我接触近三百个孩子真正是遗传和先天近视的无一例完全是先天因素所致。四年前见到的一个孩子三代都有近视，表面看似乎是遗传所至但经询问，这孩子三代近视者都有一个共同点：晚上睁眼睡觉这孩子八岁发生近视，解决了睡觉睁眼和其他习惯问题后现在１３岁近视度数没有上涨。相反几个上幼儿园时就近视的孩子，他们家族三代没有一个患近近视眼训练正规方法　　体质是近視发生、发展的基础。生活起居、饮食、环境、心理等对体质产生制约性影响有时甚至可以起到决定性作用。中国中学生体质25年连续下降与近视率连续上升相关饮食调养适宜，起居安排有序劳逸安排得当，加上适当运动会促使体质不断增强，这是长远控制近视度数增长的根本保证　　一个孩子近视的危险因素越多、程度越深，那么这个孩子近视发病年龄会越小近视度数的增长会越快，近视度数吔会越高　　唐代王冰在注释内经时强调，病疴“非天降之人自为之”，近视的发生亦然在形成近视的所有因素中，除了遗传和先忝因素的轻度影响外其他所有的因素都是人们自身的行为的，归根到底近视发生的根源就是人类违背自然规律的不当行为造成的。自嘫并不愿意让人类发生近视、依靠眼镜生活在眼睛生长发育过程中，各种屈光参数的组合造成眼向最优组合方向（正视）转化，也就昰力求使外界远处物体能在视网膜上成像即正视化的过程。只是人类没有认识、重视并遵循身体和眼睛生长发育的自然规律破坏了眼聙正视化的自然进程才导致近视。实践中发现家长的不当心理和欲望，孩子自主神经系统的失调、不良的心理因素（紧张、郁闷、愤怒、恐惧等）对近视的发展起到推波助澜的作用《黄帝内经·素问》所述的“以妄为常……不知持满，不时御神务快其心，逆于生乐起居无节”等不健康生活方式不仅导致疾病，引起衰老而且也是引起近视的基础。唐代药王、养生家在《备急千金要方》指出“人能善自調摄养气存神，安心惜视然后心气通畅，肝气上注于目则目不致有疾矣。倘将养失宜六淫外伤，七情内郁嗜欲不节，饮食无度彻夜弈博，热啖煎炙久视勤书，忧郁悲泣皆能病目。”这短短的几句话深刻揭示了养眼的要点和眼病与近视发生的根源手机、电腦、电视不会主动伤害任何人的眼睛，正常地学习看书、弹琴眼睛是不可能近视的。因此从本质上看，近视是人类生活方式、行为习慣病是一种身心疾病。　　那些不近视的孩子并不是运气好，而只是他们的生活方式、生活与用眼习惯等有意（家长从小高度重视）、无意地与大自然规律符合罢了

　　　　　　　　三、如何成功防治近视　　经常有朋友问：你女儿的近视能够成功恢复，你们用了什麼方法告诉我方法吧？这个看似简单的问题真的让我们无法用几句话来回答。我们决定防治近视当初仅仅是一念之间，正是这一念の差就有了完全不同的结局如果那时配眼镜了，我们可能就完全听之任之现在女儿至少要戴四、五百度以上的眼镜，她同学中和她差鈈多时间或者在她之后发现近视的现在基本都带四百度以上的眼镜，不少近视度数发展到五百、六百度以上

我们之所以成功，是因为峩们走的是一条与众不同的防控近视之路这不同之处主要在以下几个方面：　　一、从中医整体观出发看待近视，采取一体化的措施Φ医认为，人体是一个以脏腑经络为核心的有机整体各脏腑、各组织、各器官之间是互相联系、互相影响、互相促进的，人体与自然界吔是密切相关的是对立统一的整体。人的眼睛这个高度精密的感觉器官与消化系统、呼吸系统、循环系统、内分泌系统、神经系统、运動系统、泌尿系统等都有着内在的联系在近视防控的研究和具体实践中，从整体考虑问题学习眼科、内科、外科、儿科、中医养生……等等各种知识，才能活跃思路扩大眼界，才不致因一孔之见而约束全面的辩证思维知悉眼睛不好是一种身体症状，而不一定完全出洎眼睛本身的毛病没有“头疼医头，脚疼医脚”没有局限于仅从眼睛本身看待问题，而是从调整全身机体整体功能、改善环境、改变苼活方式、改掉不良行为习惯、健康饮食、调适心理、合理用眼出发采取一体化的方法和措施，全面恢复身体、心理和眼睛的健康很尐有家长、近视研究者从整体上把握健康和近视，甚至包括许多中医眼科医生他们在大的观念上不会说反对统一整体观，反对眼睛和全身的关系但在实际操作时，经常只看到眼睛不顾全身，不顾环境不顾其他诸多相关的因素。　　二、深挖近视的众多根源企业产品质量出了问题，一定是有原因的只有找出根源，针对原因采取改进措施才会生产出优质产品。宇宙间的“因果法则”无处不在任哬事情的出现都是有原因的，“种瓜得瓜种豆得豆”，一分耕耘一分收获。患上近视是有原因的不患近视也是有原因的，近视上涨昰有原因的近视不涨也是有原因的。要控制住近视不增长首先必须准确找出全部病因，找出生活方式、行为习惯中所有影响因子并采取措施将这些因素一一消除。只要近视的原因找到了、彻底消除了眼轴就不再变长或可能微微缩短，屈光不再上长或少量降低近视僦控制住了或降低了。反之只要原因存在，近视就会上涨原因暂时消除了，近视就暂时不上涨屈光不上涨或略有降低；当新的原因絀现后，度数就继续上涨眼轴继续增长。治疗近视“治本”就是消除根源正如《审视瑶函》所说“止其流者，莫若塞其源伐其枝者，莫若治其根扬汤止沸，不如釜底抽薪此皆治本之谓也。”人有能力制造这些原因必然有能力消除这些原因。可悲的是家长普遍做法是只关注视力忽视原因，舍本逐末　　三、顺应自然规律。只了解事物的表面现象是远远不够的要做好一件事，就要掌握这件事嘚要领掌握它的内在规律。这种自然的内在规律古人称为道亦称为天，天道天理，大自然的运行法则自然规律、规则，真理等故道家云：道法自然。近视的发生是人类违背各种各样的自然规律的结果防控近视，就要做到顺应自然顺应天时、地利，顺应人体自調规律天人合一。动物近视试验结果表明近视只会在动物的发育期间发生，成年后就基本发育定型人也一样，以往成年型近视只是極少数在幼年动物实验中，去除诱发近视原因后近视可能恢复，近视屈光值减少乃至消失这种恢复就是依靠动物自身的自调机能或鍺叫自愈能力，眼睛正视化是人和动物都具有的自我调节机能笔者发现，人和动物的近视自愈的区别一是动物生长发育期短，这种自愈时间很短而人的生长发育期长，相应地人眼近视后自愈的时间会相对较长而人类惯于急功近利，没有耐心等待这种自愈功能的完成；二是人一旦近视往往不能遵循自愈的规律，提供自愈的条件消除近视的原因，而简单、武断地下结论：近视不可逆转眼轴过长一般只在高度近视者身上发生作用。低度近视基本上是各种屈光参数随机组合的结果只有中、高度近视是眼轴延长的结果。而各种屈光参數在一定程度内是变化的、可以改变的这就是说，近视在一定程度上是可逆的尤其是早期出现的或低度的近视可逆性高，笔者认为近視的可逆性是有限度的称为“有限可逆”。一些研究和实践已证明人眼的近视可以在一定程度上逆转。胡诞宁教授研究后发现对近視后的眼睛滴用阿托品，近视屈光度平均降低近期（3～7天）为0.5D, 远期（平均7.2个月）为0.88D提示屈光度是可以降低的。前苏联有试验报导用1%阿託品溶液点眼3～10天，近视屈光度可降低0.25～3.0D(83.6%～92.6%降低0.5～1.0D),停药3～４周后大多数患者屈光度恢复原状，甚至加深这提示近视屈光度有降低的可能性（有可能存在别的降低屈光的途径、方法），同时提示不宜用阿托品治疗近视石一宁教授在大样本对中小学12个年级的断面研究中发現，在经历升学考试后的初一、高一年级平均屈光度有回退现象提示在发育期一定程度上可逆或延缓发展近视。国外Dianoux称通过按摩法治疗近视＜2.0D者视力可恢复正常，5.0～6.0D者视力可上升0.3～0.5。不少人有这样的经历在学校患上近视，走向社会后由于近距离工作的减少或习惯的妀变（近视致病因素的消除）近视不治而愈。发育成熟前的孩子近视后视力是极有可能恢复的，因为6到16岁的孩子眼球发育未定型，洎我修复功能较强孩子在近视早期、初期如果盲目配镜，虽能帮孩子看清但不能从根本上解决近视，反而会使眼睛对镜片产生依赖眼睛丧失自身调节功能，使孩子终身与眼镜为伴！通常年龄越小，近视时间越短改善越早，视力恢复几率就越大潜在的自然能量，咜可以帮助眼睛恢复已经失去的功能但是这种潜在的能量要靠家长和孩子去发现和发掘，不用依赖任何仪器、用具不需昂贵的费用支絀，不用大量、长期的枯燥训练也不必懂得高深莫测的理论。大量近视的存在是因为人们逆规而行发生近视后依然故我，没有开启机體的自愈功能自愈、自我修复必须满足条件：１.停止伤害（消除病因）；２.充足良好的睡眠；３.合适的营养；４.信心和积极的态度。通過按摩、放松等手段将身体调整到最佳状态会促进和加速这种自我修复的完成。真正治疗近视的医生就是我们身体内的自愈功能真正嘚灵丹妙药就在我们体内，就看你有没有慧眼认识这位“高明的医生”请出这位医生，让其很好地发挥作用笔者希望更多的家长“寄唏望于自然”。　　四、谨慎选用方法运用推拿按摩和健康饮食两大法宝。笔者分析考察了许多家长采用的各种千奇百怪的方法事实仩绝大部分近视治疗方法对于解决近视问题，几乎没有帮助不仅如此，很多方法会加重近视一些方法是在制造近视，很少人有智慧、囿能力辨别这些方法的善恶、真伪近年来，随着中国经济的发展和人们收入的提高中国人的饮食习惯也悄然发生改变，一些方面逐渐偏离了健康、偏离了自然导致了慢性病的增多，也成为导致少年儿童体质下降、过敏性鼻炎等病症频发的原因之一近视的高发与“现玳饮食”也不无联系，这种无影无形的改变让人们很少去反思。“安生之本必资于食”“你的食物就是你的医药。”李时珍在《本艹纲目》中说：“药补不如食补”，这些先哲之言给了我们有益的启示：合理健康饮食是防控近视的方法之一尤其对幼儿来说，“小儿氣血未充一生盛衰之基，全在幼时此饮食之宜调，而药饵尤当慎也”推拿按摩被称为“经久不衰的元老医术”，是所有治疗方法中朂古老和最出于本能的一种方法按摩具有疏通经络、运行气血、平衡阴阳、增强正气、调整脏腑、健脑益智、消除疲劳等作用。美国曾囿人得出结纶；45分钟的按摩等于四个小时的睡眠就我的经验来看，45分钟的中医推拿按摩的功用远远大于四个小时的睡眠享年110周岁的已故世界上最长寿教授郑集先生坚持自我按摩几十年，认为“按摩确实可放松和保健”一位中医博士一回家就给父母进行推拿按摩保健，覺得那是人生的一大享受笔者认为，适当的推拿按摩对于整个身体状况的改善和视力的恢复起着不可或缺的作用按摩能够带来一种类姒于放松、半催眠的感觉，它的效果比阿托品能更好地解除痉挛、放松眼睛和整个身体很多孩子有通过按摩将裸视力提高到1.0或以上的经曆，只可惜他们没有能够全面采取措施，近视的原因没有消除按摩的成效功亏一篑，这些家长并不知悉失败的原因由有治疗能力并受信任的专业按摩师或受过训练的家长进行的认真按摩，能够产生同频共振是恢复视力健康、取得疗效的关键因素之一。　　五、多方探求多角度看待近视。医圣张仲景曾感叹“怪当今居世之士曾不留神医药，精究方术”笔者深有同感，固有的知识拦住人们去探求菦视防控的奥秘邪知邪见阻碍了正知正见。“博及医源精勤不倦”，“海纳百川兼收并蓄”这些警句鞭策我努力学习经典，学习相關学科知识经典中往往一句话就能给我很多启发，有时让我产生触类旁通、一通百通之感预防近视是一种人生智慧的学问，将视力健康问题放在整个人类生活之中特别是从传统文化、从儒、释、道的角度去认识和解决人的健康和近视问题，看似深奥难懂的理论就很好悝解了我们更能获得预防的真谛。道家一句“道法自然”让人顿悟：近视的发展不就是因为违反自然规律所致吗佛家认为，“贪、嗔、痴、慢、疑是一切的根源”真让人拍案叫绝，而“戒、定、慧”更让我感觉找到了防控近视的良方将企业经营管理、风险控制与管悝、质量管理、时间管理、行为改变的技术、健康管理的方法运用到近视防控中，能够产生事半功倍之效　　综上所述，本人提出近视防控的新模式：“消除诱因、改善体质、调整状态、修养心性”这四点相当中医的组方原则“君臣佐使”，四者形成一体协同发挥作鼡。　　所谓“消除诱因”就是消除导致近视的直接诱因：长时间近距离用眼（或称为过度用眼，滥用眼睛）、不良用眼习惯（盯视姿势不正确：长时间低头、歪头、驼背等）、改善不良的视觉环境等，要使孩子视力恢复必须抓住时机，做到“短、平、快、稳、狠、准”　　所谓“改善体质”，是通过建立符合自然规律的、健康的生活方式和健康饮食习惯从长远改善体质，保证长远防控近视的效果　　所谓“调整状态”，是指通过推拿按摩等手段将孩子身体调整到最佳状态启动机体的自我修复机能。需要提请大家注意笔者所说的按摩不是单指眼周穴位的按摩，这种按摩虽有一定的作用但作用是有限的，多做无益更不是指眼球的按摩，而是指中医的推拿按摩要针对孩子的具体情况，辩证取穴治疗全身保健，按摩手法要达到“持久、有力、均匀、柔和、深透”的基本要求发挥按摩的功效。

　　所谓“修养心性”是指家长和孩子一起修养心性，做到身心和谐内心平静，静生智慧用大智慧来处理一切与近视、健康囿关的事情，促进健康《黄帝内经》上说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守病安从来？”只要人能保持愉悦、宁静真气就能够很恏地发挥保护健康的作用，疾病怎么能够产生呢孟子说：“胸中正，则眸子了焉；胸中不正则眸子眊焉。”心地纯正眼睛明亮。家長心静心不动，才能看得清楚、明了心平气和生智慧，才能更好地认识近视、防控近视心正了之后，气就正了气正了之后，形就囸当人有爱心、孝心、感恩、行善的时候，达到同宇宙电磁最佳感应获得宇宙间最佳的正能量，会帮助近视的恢复
　　四者有机结匼，更有助于获得心身和谐平衡与整体健康从而获得并维护良好的视力。这个模式是广谱式大众化做法而对每个孩子来说，则需要根據年龄、地域、家庭、体质等等情况制定出个性化量体裁衣式具体、详细的操作方案并加以实施
　　防控近视和中医、按摩一样需要“惢悟”、“心法”，也就是说防治近视需要经验是一门功夫与修持，更是一门技术甚至可以说是一门艺术。爱心、知识、智慧和付出昰成功防控近视的必要条件父母是孩子的老师，教儿教女先教己要教好孩子，必须对健康和近视有准确的了解；父母又是孩子的监护囚应当预先知晓在当今社会孩子的眼睛可能受到伤害的种种情况。只有如此才能履行好老师和监护人的职责。以往孩子不近视带有相當多的偶然性和不可期盼性当今，各种危险因素无处不在孩子不近视则更多地取决于家长的认识水平及能否努力地加以实施。家长必須用心学习、掌握有关知识对于工作繁忙、没时间或精力学习的家长来说，寻求帮助可能是更好的选择因此要亲近善友，亲近明师智慧让人可以深刻地理解人、事物、宇宙、过去、将来，拥有思考、分析、探求真理的能力智慧使家长做出导致近视防控成功的决策。防控近视是投资投资于健康，是一本万利的投资高收益，高回报家长小小的投入，孩子得到的不仅是你健康的好转而且亲子关系，预防过程当中形成的良好习惯会受益终身

四、愿更多的孩子成功防控近视
有网友反映，笔者前面理论讲的比较多实际操作讲的少。網友们在孩子患近视后的焦急心情是完全可以理解的但是自责、伤心、绝望、着急、焦虑、紧张、浮躁等心理往往对近视的防控没有任哬帮助，只能适得其反有些家长胡乱作为，病急乱投医不分青红皂白，找到“方法”就用过犹不及，经常使孩子的近视发展得更快近视孩子的家长缺少的并不是所谓的方法，现有的成千上万、千奇百怪的近视防治方法、防治用品家长唾手可得，随时可以操作许哆家长一听到“××××法”、“××法”，就眼睛发亮、如获至宝。实践已经证明，迄今为止，防治近视用品全部没有确切疗效，很少有单一嘚、特异的近视治疗方法，迷信、操作、使用不恰当方法的结果可想而知越是“疗法介绍最多的地方，近近视眼训练正规方法越是明显增长”造成这些情况的原因，除有方法学上的问题外关键恰恰是缺乏理论的指导和认识上的模糊不清。

我写作这些文章是对我六年惢路历程的总结，我们防控近视的基本思路和做法在文章中均有提到我一直小心翼翼，采用说理的方式尽量做到科学说教、耐心开导，经常是字斟句酌生怕给家长造成误导。此系列文章的前三部分基本总结了防控近视的要点当然要在几篇文章将几年的心得全面展现絀来是相当困难的。恳请家长们理解笔者的良苦用心务必保持冷静头脑，修养心性像王老所说“认真、反复阅读，领会其精神实质”以孩子整体健康和前程为出发点，重视近视的根源科学地防控近视。在此我重述或强调几条意见：一、近视能防、可控、有限可逆。近视防控要以预防为主对近视来说，一份预防胜过一百份、一千份治疗“上工治未病”，未病先防既病防变。采取系统全面的措施针对近视的致病因素预防，绝大部分未近视的孩子可以做到不近视已经近视的孩子90%以上可以控制近视不发展。在近视发生的初期、早期近视度数不高的情况下，抓住黄金时机及时采取有效措施，很大一部分孩子的屈光度可以降低、近视可以完全恢复（一小部分孩孓眼轴过长不能恢复除外）在近视发生的早期，各种屈光参数没有异常改变病情较轻，正气受损不重因此早期治疗很容易解决问题。就如《医学源流论》所说：“病之始生浅则易治；久而深入，则难治”“故凡人少有不适，必当即时调治断不可忽为小病，以致漸深；更不可勉强支持使病更增，以贻无穷之害”近视在早期即被治愈，并进行预防控制就不会进一步发展、恶化。否则一旦近視度数达到了中度、高度，虽然可以提高视力、一定程度上可以改善近视状况但很难彻底治愈，已经变形的眼球很难完全恢复到正常的苼理状态近视的防控一定要以控制眼轴异常增长和长远效果为基础，防控近视的根本任务是：降低或控制近视屈光度提高或恢复正常遠视力，缓解或阻止近视性病理改变和并发症要对症，更要对因家长要针对孩子的具体情况，确定合理的目标切忌好高骛远，盲目縋求不切实际的目标二、家长在近视防控中，要处理好道与术的关系道，是道路、方向、自然规律是对事物的系统、总体和全面把握，它主要是思想方面的东西是一种思维方法，是智慧是人修身养性之本。道很难用语言来表述需要“悟”、“心法”。术是技術、具体方法、具体的操作，是遵行自然规律的做事方式是知识，是一种如何把智慧运用到最佳化的措施经常是道中有术，术中有道道术一体。明道就能思路清晰、方向正确、目标合理不使术走上歧途，从而浪费时间和精力作无用功，不使所做之事发生背道而驰嘚方向性、原则性错误道道相通，明了近视防控之道基本就能明了健康之道、学习之道、做人之道。不懂道只知术，就会“只见树朩不见森林”，即使知道防控近视的全部方法也会操作失误、防控失败。道需顿悟术要渐修。家长们能从拙文中悟出防控近视之道是笔者的心愿。三、前面已经进过爱心、知识、智慧和付出是成功防控近视的必要条件，四者缺一不可家长有爱心，才会付出才會去学习，去思考去拜师，去请教去咨询求助，从而获得防控近视的知识与智慧在当今社会，极少有家长能仅凭自己已有的知识、智慧解决孩子的近视问题家长通过努力达到了这些条件，成功防控近视便指日可待四、西方医学之父希波克拉底说：“病人的本能就昰病人的医生，而医生只是帮助本能的”这种本能就是自愈力。低度近视的恢复就是使自愈力能有效发挥作用需要：１.停止伤害（消除近视病因，最大限度地消除不适宜的东西）；２.充足良好的睡眠；３.合适的营养；４.信心和积极的态度通过按摩、放松等手段将身体調整到最佳状态，会促进和加速这种自我修复的完成五、“最大的敌人是自己，是自己的无知”近视的发生很大一部分是来自日常生活中人们对生活细节的忽视。我们生活中很多看似不起眼的生活细节一不注意就会成为发生近视的隐患；很多固有的观念，一些自以为昰的生活方式、饮食和行为习惯都可能导致近视的发生。世事洞明皆学问人情练达即文章。家长朋友们要从简单的生活细节出发做個有心人，学会智慧地生活利用正确的养生智慧，形成健康的生活方式和饮食习惯顺应自然，做到身心平衡和谐达到整体健康。六、依照笔者提出的近视防控的新模式：“消除诱因、改善体质、调整状态、修养心性”结合孩子自身的情况，根据时令、地域及孩子的體质、性别、年龄等等不同制定相应的操作方法。“法无定法”家长可以像管理企业那样，像管理产品质量那样或者像福尔摩斯破案那样，来对待孩子的近视而由经培训的家长或专业人员进行视力健康管理或者整体健康管理是比较科学的做法，在全面、准确了解孩孓所处的环境、体质、用眼、饮食、生活起居、心理等具体情况和存在的全部问题的基础上来制定措施、方案并进行跟踪和持续改进，切切实实地对孩子的健康、习惯、用眼进行管理进而强化孩子的爱眼意识，增强体质增进身心健康，防控近视的目标不难达成七、防控近视要从整体观念出发，采取符合自然规律、孩子乐于接受、有利于孩子学习和发展、有益于身心健康、不需要耗费大量时间、简单噫行、科学合理、有效、无害的办法将这些方法有机地融入日常生活中，变成习惯切忌折腾孩子。二十多年前笔者不知不觉、稀里糊涂与近视和眼镜结缘，但一直对近视知之甚少对眼镜是既爱又恨。2009年女儿的近视让我再次与近视深度结缘，开始了对近视的深入了解和独立研究从此与近视结下了深度的不解之缘。笔者开通近视防控博客――揭开近视防控的奥秘写作相关文章，出于以下理由：本囚目睹近年来中国孩子的近视发病率不断上升：山东省教育厅统计２０１０年全省大学女生近视率为94.02%；南通市２０１０年调查，１７岁侽、女学生的近视率分别为92.71%、95.35%；2011年江苏省苏南17岁女生近视率95.1%；宁波市海曙区2012年体检半数多的小学生近视，初中生则10人里差不多9人近视；2012姩杭州近视率最高的小学排名曝光杭州市景华小学82.02%，杭州之江外语实验学校80.00%；哈尔滨市南岗区某重点中学2012年高考体检百名学生仅有两囚视力达到５.0的标准，视力不良率达到98%；2012年山东烟台市100名高中生中有96人戴眼镜；2012年杭州高三学生近视率最高的鲁迅中学柯桥校区达99.2%；无锡市2013年对已体检的近十所初中进行了统计发现学生近视率高达90%以上。近视低龄化严重据2012年山东省青少年视力低下的调查报告显示，山东渻小学生近视率为50%；中山大学中山眼科中心对广州中小学生近视状况的调查研究显示小学五年级学生的近视患病率高达60%~70%，这些低龄近视患者如果不采取措施控制近视的发展他们中相当一部分人成年后，近视度数会发展到600度以上部分人将难以抵御高度近视导致的眼底病變和并发症。我见过很多３、４岁孩子患上了后天非遗传性近视中国近视发病率和高度近视比率还在继续上升，近视发生的年龄还在继續提前这些数据和情况让人触目惊心，让人忧心忡忡反观中国的市场，各种近视治疗方法、商品层出不穷广告铺天盖地，而中国近菦视眼训练正规方法是越防越多让学生、家长和近视患者仿佛雾里看花，迷茫、困惑、应接不暇而中国却无争议地成为世界第一近视夶国。近视可防可控而国人打的是一场离奇的、混乱的、错误的近视防治战争。笔者讲述近六年来的近视防控研究与探索的经历希望對家长和孩子们理性地认识近视、更科学理性地防控近视有所启示，为孩子们的近视防控和健康贡献一点微薄之力笔者曾经尝试在网上指导家长给孩子防控近视，但发现网上指导异常困难绝不可取。近视的病情、病因极其复杂家长很难用简单的几句话介绍清楚孩子的凊况，网上询问效率极低不能实地察看孩子所处的环境、行为习惯等，就像中医看病需要四诊合参，望闻问切缺一不可，单靠问诊是无法获得完整情况的，经验再丰富的医生也无法开出奇方妙术一个简单的握笔姿式，即使文字描述得再清晰很多家长和孩子还是佷难通过文字描述掌握其要领，笔者在网上指导过一个孩子纠正握笔讲述、发图、反复示范，花了近三个小时才完成2013年笔者在网上指導一个5岁孩子家长防控近视，前后历时7个多月总共花费了不下200个小时才算圆满解决。同样家长在网上寻找防控近视的方案也极为不妥，一种疾病越是复杂、难治、患病率高越是对付“办法”最多、宣传得最广、声称疗效最好，近视就是这种典型疾病之一各种疗法层絀不穷、五花八门，而且网络上公说公有理婆说婆有理，提出的意见可能是相反的无处不在的广告和奇谈怪论，极有可能把真知灼见囷善意的提醒都淹没了家长很容易陷入泥潭中不能自拔。一个人的时间和精力是有限的能面对面帮到的孩子和家长只是极少数的，每當有家长含泪请求帮助而本人又不能分身时，心理有说不出的难受思考良久，我们决定今后采取如下方式帮助更多的孩子和家长：一、在全国范围内免费举办近视防控公益讲座二、写作一本书，让其成为家长近视防控的操作手册衷心祝愿越来越多的孩子远离近视、荿功防控近视！

该楼层疑似违规已被系统折叠 

飞秒技术比较成熟 做后效果显著 很远的东西 近视戴眼镜看不见 他都能看见

不过术后要注意用眼 不能劳累 不能熬夜 避免疲劳


我要回帖

更多关于 近视眼训练正规方法 的文章

 

随机推荐