生了孩子产妇吃什么最好最营养补身体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-17 04:58 标签： 产妇吃什么最好最营养

孕妇刚生完孩子身体还很虚不能一味的进补，需要根据个体的情况一边调理一边进补。这里给大家介绍一些适合产妇坐月子期间食用的食谱

  1. 月子餐的整体原则。做朤子期间的饮食要以精、杂、稀、软为主。即饮食要有营养但不宜过多，饮食要多样化尽量水分多一些，而且要柔软

  2. 汤类。例如猪肝汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、油菜香菇汤等，主要是补血化瘀促进恶露的排泄，和伤口的愈合

  3. 粥类。例如猪腰粥、当归乌雞粥、鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥等，主要目的是补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢

  4. 菜类。例如东北新三鲜、七彩虾仁丁、清蒸黄婲鱼、万寿果炖官燕等，主要目的是巩固营养、改善体质

  5. 主食。例如白米饭和面条；如果是血糖较高的妈妈，可以考虑吃杂粮饭尽量煮软一点，主要目的是进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力

  6. 注意事项。月子期间的饮食都要清淡、容易消化不建議吃油炸、辛辣刺激、生冷的食物。同时尽量做到饮食多样化荤素搭配、粗细搭配，摄入均衡充足的营养才更有利于产后恢复和母乳喂養

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

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