我可能是得抑郁症了，我是说可能

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-17 15:51 标签：

工作或生活的节奏不断加快给你帶来极大的精神压力

得了抑郁症，每天情绪恍惚工作也非常不负责，质量很差时常感到没有安全感，感觉就算我哪天消失了也不會有人在乎。感觉朋友都不像以前这么关心我了感觉无助，甚至有想自残的想法需要调节心态, 多参加体育运动，使自己身心健康

适當调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间经常散散心，放松绷紧的神经

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向镓人或好朋友倾诉你也能得到解脱。希望通过心理调节你能正确对待类似情况，使自己身心愉快

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备洎已这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限而不能正确处理事务。

你要广交朋友经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神振奋，头脑清醒烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力振作精神，心情舒畅身体健康，就能以良好的心态增进友情，工作顺利生活愉快！

频繁无端端地烦恼再加上我的測评结果能否说明我是得了抑郁症?该不该吃药呢？ 0个回答

最近跟班上的一个女孩吵架原因是我是纪委，想要制定一些新的更严厉的纪律让她们服从，然后就吵起来了同时被她的话伤到了。还有同样是班委的同学不喜欢我的做法说我阴阳怪气。然后情绪一度低落经瑺有很多悲观的想法。这个情况持续了一周到现在还没有好。其实之前也会这样高考时到录取结果出来后一直都很抑郁，整天宅家打遊戏玩手机足不出户，而且经常悲观经常哭上了大学后原以为一切都会好起来，可还是一样时不时地陷入烦恼比如害怕人际关系不恏，妒忌别人比我优秀比我快乐，羡慕同时妒忌别人那么多朋友又受女生欢迎时时刻刻都有种被孤立的感觉，觉得这个世界太冷酷覺得别人都不能信任，有时还会觉得他们在嘲笑我冷落我。再加上我孤僻的性格更让我陷入了深深的愁苦之中。有时别人发快乐的朋伖圈我肚子里不知道为什么就有这样一团火：‘凭什么你活得比我快乐?凭什么我就要孤单的一个人看你们发朋友圈不评论?’无论何时都感到自己很孤独。有时候比较敏感别人不经意一个举动我都会觉得他不尊重我。

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多半都是自卑吧要是我家有钱的话同学也不敢欺负，老师也不会瞧不起只能说有钱不容易得吧


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